SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Uznalem ze ja sam bede najodpowiedniejszym partnerem do rozmowy no offence btw, zawodnicy pro startujacy w prestizowych zawodach : a jawnie podaja dawki i srodni? b zaniżaja c nie afiszuja sie z tym. Bo nie wiem czy mam szukac ;)

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 10:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo przepraszam ale raju to my nie mamy żeby zarobić na diete muszę zap....ć 12godz. w robocie bo inaczej się nie da ale wtedy ćwiczyć na maksa nie idzie bo człowiek po tylu godzinach ma dość jak po 8godz. to znów na żarcie brakuje i tak koło się zamyka. W USA taki problem ich nie dotyczy.

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2009 9:20:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Roberta i Michala (revenge)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    glupio troche wyszlo, bo gdyby nie mieli spiecia, Robert z C**** to dalej reklamowałby te scierwo od revange i mówil ze pompa jest siła !!! itp. czyli robiliby wspolnie ludzi w chvja.. najlepiej jakby z Michałem nakrecił filmik jakis i wyjasnil wszystko, ogarnał i przedstawil jak sytuacja wyglada wg niego

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 8:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Roberta i Michala (revenge)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Michał, a takie pytanko mam. Czy wiesz co mieści się w tajemniczym budynku o numerze 6619 ? Wiesz jak nazywa się to osiedle gdzie znajduje się to jego "laboratorium" ? Już tak na hardzie... to mógłbyś tam podskoczyć i luknąć co tam jest %-) Przecież odpisał, że to zwykły magazyn ;) a wg. jakiejś tam amerykańskiej strony typu nasz spis firm (nie pamiętam adresu, bo już to Pan C. chyba zdążył usunąć) wielka firma Revange zatrudnia 3 (słownie TRZY) osoby..reszte dopowiedz sobie sam.

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 10:48:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Roberta i Michala (revenge)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Może to sam C. próbuję przejąć sfd haha ;)

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 7:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Roberta i Michala (revenge)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    w cyberowskich 'labach' sa tluczone proste produkty, gdzie nie ma wiekszej filozofii niz wziac i nasypac cos albo w pouch albo w kapsulke, chyba sobie nikt nie wyobraza ze gosc lyzeczka od herbaty sypie produkty skladajace sie z x skladnikow w konkretnych proporcjach, blagam was. Starych produktow nie sposob dostac bo c y b e r ma dlugi za produkcje w labach w nowym jorku na long island, dlatego koncza sie pimp blasty, nie idzie dostac amino juice, ressurection itp flagowych produktow, ktore byly na prawde nie do wy*ebania. To co sie dzieje teraz to sprzedawanie resztek, na filmie nie ma produkcji bo nic nie produkuje teraz, co zreszta sam powiedzial. Pewnie 3/4 labow w US mu kaze sp*****lac, bo przeciez info od dluznikach sie rozchodzi szybko i Tony musi kombinowac swoj lab, a ze wyglada jak wyglada to juz nie wazne. Jacoldo tez gra teraz swietego, przeciez wiedzial w co wchodzi i potem nie mozna plakac ze sie zesralo tylko trzeba posprzatac i brac na klate wszystko a on podpisal pewnie jakis swistek i liczyl ze krzysiu go wyciagnie jak skarbowka zapuka do drzwi, no niestety przeliczyl sie. Nie on pierwszy i nie ostatni.

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 4:15:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Roberta i Michala (revenge)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Pytam o jakiś e mail czy coś, czy można zadać pytanie odnośnie choroby niby nieuleczalnej na fejsie? Podobno jest jakiś Dr Zielonka czy coś, chciałem tylko o coś spytać.. ale jak nie to już sobie stąd idę, sorry, że wam przeszkodziłem rozmowę o tych całych suplach c***** bo mnie to już śmieszy i nie chcę się tu mieszać w to i sobie tym głowy nie zaprzątam bo i tak nie kupowałem tego czegoś... ale pyta się człowiek normalnie to... Jak widzicie jestem tu nowy, i to był mój pierwszy post, ale spoko, jeszcze raz przepraszam że przeszkodziłem :|

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 11:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 205: New York

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mnie najbardziej jara Weidman i Romero, bo nie wiem jak się może potoczyć. Za Romero przemawia przede wszystkim eksplozywność. W jednej chwili potrafi zmiażdżyć przeciwnik. Stawiam na Romero. Weidman po kontuzji ostatni raz walczył prawie rok temu. Chciałbym, żeby doszło do walki Romero - Bisping, bo to właśnie Romero ma obecnie największy KO power i może wysłać papierowemu mistrzowi zafundować najcięższe KO. Choć mogę być nieobiektywny, bo po prostu lubię Yoela. Co do akcji z tym siedzeniem w walce z Timem to niezła jaja, ale imo Tim też nie lepszy, w drugiej rundzie przytrzymywał nadgarstek Yoela przez co mógł bezkarnie okładać. https://www.youtube.com/watch?v=FpdZz216S-c Co do reszty walk to tak na chłodno. Conor pokona Alvareza. Conor nie ma aż takich złych zapasów i Alvarez obala głównie z klinczu, a nie jak Mendes wejścia w nogi i Conor siedzi na środku oktagonu. No i przewaga zasięgu jest cholernie duża. Już Melendez mając większy zasięg ładnie kilka razy wypunktował Alvareza, póki miał gaz. 5 cali na korzyść Conora to naprawdę dużo. Thompson - Woodley. stawiam na Thompsona, ale Woodley to puncher, który łatwo może zafundować KO. Tak myślę, że jakby walczyli ze 100 pojedynków to 85 wygrałby Thompson, a 15 Woodley, właśnie dzięki możliwości zrobienia KO na przeciwniku. JJ - KK Joanna lepsza w klinczu na dystans, bardzo dobre defensywne zapasy. A ten jej trener Mike Brown jest naprawdę niezły, nie dość, że ładnie wyszkolił Valerie i dała dobrą walkę z JJ, to w dodatku to on trenuje Amandę Nunes. Moim zdaniem bardzo dobrze wybrała, że to właśnie u niego chciałą trenować. Co do reszty to się nie wypowiem, no może tylko dodam, że Kennedy pojedzie Rashada, choć nie będzie to już ten sam Kennedy

    Odpowiedzi: 922 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2016 5:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie widzę żeby przesadził z suplementami jakos, gdyby tam była np.tauryna,hmb,carbo i takie pierdoły to może ale dla mnie jest git:) Nie? http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205409 <-- Udowodniono, iż suplementacja o3 nie ma pozytywnego wpływu na czynniki ryzyka rozwoju chorób układu krążenia. Ciekawych danych w tej materii dostarczają wyniki badań z udziałem 12,500 uczestników, które odbywało się pod nadzorem 860 lekarzy (eksperyment randomizowany, z podwójną ślepą próbą, placebo, trwał 3 lata). + http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X16321878 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4300506/ https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0128-9 - te badania stawia działanie antykataboliczne bcaa na poziomie glukozy stack kreatynowy - nie udowodniono do tej pory aby tego typu produkty miały mocniejszy wpływ na anabolizm niż zwykłe mono. Nie ulega wątpliwości, że najlepiej przebadaną i prawdopodobnie najbardziej skuteczną formą kreatyny jest monohydrat ( istnieją setki badań ). Tribulus - może zwiększyć jedynie libido - nie testosteron. https://www.researchgate.net/publication/7750210_The_aphrodisiac_herb_Tribulus_terrestris_does_not_influence_the_androgen_production_in_young_men Podałem pełne publikacje nie abstracty. Animal pack - sporo witamin + multipack może doprowadzić do nadwyżki witamin co może przyczynić się do niepożądanych zmian w organizmie. Np w diecie spokojnie pokrywamy zapotrzebowanie na np: cynk czy żelazo: dawki żelaza sięgające 40 - 50mg są potencjalne niebezpieczne dla zdrowia. Co do multipacku to taki preparat witaminowo-minerałowy zawiera mało potasu, wit.d, dodatkowo witamina E w przyrodzie to 8 różnych związków, a w tym preparacie zazwyczaj występuje jeden (dl-alfa-tokoferol). Mało tego istnieją przesłanki ku temu, iż jedna z form wit.b12 zawarte w tym multipacku może kolidować z wit.C (podawane razem) i uwierz mi istnieją osoby które przedawkowały :) Profilaktyka niedoborów powinna być starannie przemyślana, w innym wypadku można sobie zaszkodzić. Odnośnie ładowań - to tak jak Domer napisał. W moim wcześniejszym poście wziąłem pod uwagę fakt, iż bd schodził jeszcze niżej. Moim zdaniem restrykcja ww nie jest optymalnym rozwiązaniem bowiem sprawdź to na sobie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-11 12:55:48

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 7/11/2017 12:45:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Dana Linn-Bailey

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Nie no jak cyc, to raczej wielki (rozmiar c lub d miseczki :-) )

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 8:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ... A'propos zabiegów kosmetycznych, ma ktoś z was sprawdzoną metodę na wzmocnienie włosów i żeby w końcu przestały wypadać, wzmocniły się, zagęściły i zaczęły odrastać :c. ? Chce bujne włosy! ... do mycia i płukania włosów: ziele skrzypu polnego, czy możesz w innej postaci (herbatki, tabletki) to niech szefowe wypowiedzą się, by nie zrobić sobie "kuku" ... W necie dużo informacji na ten temat, np.: http://kobieta.info.pl/zioolecznictwo/296-skrzyp-polny-rodo-krzemu-i-potasu; Co jakiś czas kupuję 100 tabl. i zapobiegawczo biorę po 1 tabl. (najzwyklejsze ziele skrzypu polnego, bez żadnych dodatków) tak wygląda opakowanie: pozdrawiam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d21695ae822547e3bb5bb465167c34e5.jpg jeszcze tutaj znajdziesz: http://www.naturalne-kosmetyki.net/pielegnacja-wlosow.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d0a9e2056fd48359e236d0e82622de5.png Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-01-21 03:09:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51cda8dd286248199958e935def9baa3.png Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-01-21 03:11:55

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 1:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak sie teraz z rana w ógle zastnawiam, czy trening: trening konkursowy (C) 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. Po zakoczeniu powyzszego takie cwiczenia z ciezarem ciala: 1. Przysiad plie x15 2. Wykroki dalekie x15/na noge 3. Przysiad z wyskokiem x10 4. Wypady z przeskokiem x10/na noge Można wykonywać w domu? Czy potrzebne są dodatkowe obciążenia? Ale przede wszystkim jak to jest z tymi obwodami? jak ćwiczyć >.< ? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-21 10:01:07

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 9:14:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Hejo, ja pytałam o obciążenia w treningu, który masz oznaczony jako C i Marta powiedziała, że obciążenia jak najbardziej tak :-D, pytalam konkretnie o bułgara oraz przysiad z piłką przy ścianie :-) Oooo stop, stop widzę u Ciebie troszkę zmodyfikowany w stosunku do konkursowego, ale prawdopodobnie obciążenia wskazane jeśli masz rosnąć :-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-01-21 14:05:45

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 2:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Progres_jako_podstawa_treningu-t831133.html mhm, rozumiem, czyli treningu na trening starać się dodać ciężar? -- dziś nałożyłam maskę na włosy: najpierw - łycha oleju kokosowego wmasowana w głowę a później godzinę trzymałam pod folią i ręcznikiem wody namoczone miksuturą: drożdże + mleko+ żółtko jaja+oliwa+cytryna+miód.. jednak ciągle mam wrażenie, że moje wypadanie włosów jest z powodu rozregulowanych hormonów :C. . czy już nie przesadzam? :( --- dziś DNT, ruch ograniczył się do dłuższego spaceru ze szkoły i etraz jeszcze wychodzę na szkolną imprezę.. -- jutro DT, jeszcze nie wiem czy po przed szkołą, zależy jak wstanę rano.

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 6:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • no mogę trening C potraktować jako dodatek, ale chyba poprzestanę głównie na A i B :). Więc póki co jest zostawić w takiej formie jakie były czy jakieś poprawki?

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 12:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • jutro dodam zdjęcia sylwetki i pomiary, może trzeba będzie zmienić BWT? Jakoś więcej węgli, a troszkę mniej tłuszczy? Coś czuję, że i tak będzie jedna jedyna odpowiedź" przytyj dziewczyno min. 4 kg to wtedy będzie można o czymś mówić" :C

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2012 6:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca, i jak tam, moje wyniki Cięzabiły tak jak mnie p; ? Zastanawiałam się jak rozplanować treningi, nie chcę się poddawać. Co by się miało nie dziać zakładam sobie siłownię co 2 dzień! System treningów A i B + konkursowy między nimi w dniach bez siłowni w domu, cdo niegu mam pytanko, bo nie za bardzo wiem jak wykonać przysiad z piłką przy ścianie, bo w domu nie mam takiej wielkiej piłki więc nie wiem czym zastąpić to ćwiczenie.. I jak stosować progresję w tym zestawie? Obciążenie to nie da rady dodać, więc pozotaje coś innego? A co do treningów A i B - progresja .. Stosować metodę 8-12 powtórzeń 10-15 czy 15-10-5 w seriach? Albo tak myślałam żeby dodać sobie w domu któryś z treningów: http://www.sfd.pl/-t564376.html W dni bez siłowni ? czy też mogę się bawić w to: http://www.bodyrock.tv/2012/02/06/february-30-day-challenge-introduction-fit-test/ ? Dziś na siłowni miałam rozgrzewkę 5 mibna bieżni, jakoś z rozpędu. To bardzo źle? Poczułam potrzebę wybiegania.. Dziś trening B na siłowni. C: Cholera zaczynam truć, moje hormony mną kręcą :f Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-20 19:29:26

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2012 11:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pampara, po moich licznych dumaniach rozpiska z dziś. (Uświadomiłam sobie, że jakoś miesiąc mi minął bezowocnie, bo zeszły tydzień tylko 2 razy na siłowni, 2 tyg. ferii kompletnie bez, a wcześniej też jakoś bez szału, bo uświadomiłam sobie, że cierpiałam na ból kości ogonowej, jako że kolega mi odsunął krzesło i zaliczyłam ostre lądowanie na d**ie przez co nie mogłam kompletnie wykonywać martwego i przysiadu :() -- koniec biadolenia! trening z dziś, A. Przysiad ze sztanga na plecach (nadal nie wiem ile waży mój gryf -.-) 3 serie: 1 - gryf +5kg x 15 powt/ 2 - gryf + 10 kg x 14 powt / 3 - gryf + 10 kg 12 powt B1. Wyciskanie sztangi stojąc 3 serie: 1 - gryf x15 powt / 2-gryf + 5 kg x 12 powt / 3 - gryf + 5kg 9 powt (ale było cięęęężko, czuję już zakwasy teraz) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 3 serie: 1 - 25 kgx15/2 - 25kgx15 powt / 35 kg x 7 powt (nie mam tutaj 30 kg, i nie wiem jak stosować progres w ćwiczniu, bo te 35 to cholernie ciężko szło i pewnie słabo z techniką :C) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 3 serie: 1 - 20 kg x 15 / 2 - 20 kg x 15 powt / 3 - 25 kg (? rozdrpany napis obciazenia) x 13 powt C2 wznosy z opadu 3 serie: 1 x 15 powt / 2 - 5 kg x 14 powt/ 3 - 5 kg x 12 powt ( w końcu zaczaiłam dlaczego tak ciężko się to robi, gdy ciągnie się naprawdę do końca :D) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) - cholera wie, nadal nie jestem pewna techniki + 3 serie wznosów na łydki stojąc, 3 serie 1x15powtx145kg :O / 2x15 powt x155 kg!! / 3x165kg x 13 powt (nie wiem dlaczego tyle ładuje i... daję radę? !) Tu mi się trochę zamieniły ćwiczenia B1 i B2, gdyż są z zestawu B, jakoś tak ciągne od tygodnia, to chyba nie jest wielkie przeiwinienie? Bo zamiennie w trenigu B mam ćwiczenia B1 i B2 z zestawu A.. + miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feb62e8114404d06a6a7f83945ce3601.png

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 11:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • No dobrze, myślałam, że to jest też jakiś fajny dodatek treningowy, bo na przykład patrzyłam, że dontknow wykonuje coś takiego.. Niecierpliwa niestety z natury jestem.. Ostatnio miałam fazę i chciałabym wyglądać i robić rzeczy jak ona: http://www.bodyrock.tv/2012/02/10/show-it-off-workout-day-5-week-one-of-the-february-30-day-challenge-strength-warm-up-cool-down/ :-D Wypatrzyłaś coś z hormonów? Nie wiesz może dlaczego mam tak wysoką Wit. b12. biorę te tabletki.. odstawić? W ogóle zapomniałam, też na początku wpisów tutaj też powiedzieć, że (tak jak dontknow od jakiegoś czasu) mam żółte dłonie. Tylko ten stan rzeczy utrzymuje się u mnie już tak od roku (?). nie wiem dlaczego :c, czasem mniej, czasem więcej, jednak cały czas są lekko podbarwione.. Jutro kupię wiesia Miska z dziś: DNT ( O:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7586738177ae4c86b4c5690826095428.png +b.duże ilości kapusty kiszonej, ogórków, por, pieczarki, brukselka Ale dobre stejki i pulpeciki wyszły z mielonego mięsiwa, tego mi było trzeba! A tu jeszcze będę musiała indyka jakoś zmieścić O: Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-21 18:58:51 A propos mojej progresji to cały czas trzymać się 3 serii po 15, czy 3 serie po 10-12?? Cholera przydałby się jakiś instruktor, który by mnie nadzorował i wtedy byłabym pewna że wykonuję trening na 100% :-| Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-21 19:00:23 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-21 19:02:38

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 6:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z dziś: Trening B. A. Martwy ciąg - i tutaj małe poprawki, bo ja wcześniej nie wiedziałąm, że po każdym powtórzeniu się odkłada na ziemię sztangę :D, ale dziś już odkładałam, progres w ciężarze do tego, ale nie wiem czy dobrze wykonałam, bo jednak nie poczułam tyłka, ani dwugłowych , tylko lędźwie :C 3 serie: 1 - gryf + 10kg x 15 powt, 2 - gryf + 10 kg x 15 powt, 3 - gryf + 15 kg x 15 powt B1. wyciskanie sztangi skos góra - 3 serie, 1 - gryf + 5 kg x 15, 2 - gryf + 10 kg x 12, 3 - gryf + 10 kg x 9 powt. B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki: 3 serie, 1 - 20kg x 15 powt, 2 - 25 kg x 13 powt, 3 - 25kg x 11 powt C1. wypady, po 15 na każdą nogę w trzech seriach, 1 - 2x4kg hantle, 2 - 2x6kg hanle, 2x7kg hantle, ale jakoś nie czułam tego w mięśniach zbytnio, chyba źle mi poszło to :( C2. uginanie nóg leząc: 1 - 20 kg x 15 powt, 2 - 20 kg x 12 powt, 3 - 20 kgx8 powt. utraa mocy po jednorazowym podjesciu na 30 kg, które udało mi się ledwo raz podnieść XF D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 8(?) + łydki - wspięcia na palce: 3 serie: 1 - 165 kg x 15 powt, 2 - 175 kg x 13 powt, 3 - 185 kg x 10 powt. cholera zaraz zabraknie obciążenia na maszynie xD +miska z dziś: Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-02-22 22:09:20

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2012 10:05:20 PM Liczba szacunów: 0