SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Londyn-wa%C5%BCenie-1024x533.jpg Wyniki ważenia przed galą KSW 50 w Londynie KSW zaprasza fanów na oficjalną ceremonię ważenia przed KSW 50, która odbędzie się w piątek, 13 września o 16:00 (17:00 CET) w The SSE Arena, Wembley w Londynie. Wstęp wolny dla wszystkich chętnych. Na wadze oraz tradycyjnych [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 9/13/2019 1:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • gumiao/dziennik treningowy/foto str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemanko ! Demolub Nie dziękuje żeby nie zapeszyć Adzik Ja też nie dlatego jestem ciekaw Mikrocykl I / Trening I rozgrzewka ogolna 55% maksa ~45kg 5s*5p - miedzy seriami brzuszki po 20p WL 45 x5 45 x5 45 x5 45 x5 45 x5 wspiecia na palce stojac 40 x30 powt 40 x30 powt 80 x70 powt A= przysiad 30 x5 40 x5 50 x5 60 x5 70 x5 B= wykroki ze [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 16570 Data: 8/2/2010 4:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • gumiao/dziennik treningowy/foto str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik Rozpisałem to sobie tak jak jeszcze ćwiczyłem na szkolnej siłowni.Teraz u mnie na domowej DÓŁ KULTURYSTYCZNIE dodawac serie A wykroki 3x8 (stały) B przysiad tylny 3x15 (progresja) C wyciskanie na suwnicy na nogi 2x8+8+8 (drop-set) D uginanie nóg w leżeniu + wyprosty tułowia 3x6 + 3x15 (superseria) E unoszenie nóg w zwisie 3x15 Więc od C do [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 16570 Data: 12/11/2010 3:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Niezalecane łączenie produktów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Niektóre niekorzystne połączenia to: ogórek i pomidor - a dokładnie ogórek i bogate w witaminę C pokarmy. Ogórek zawiera enzym askorbinowy, który niszczy witaminę C. Jadany osobno jest doskonałym niskokalorycznym pokarmem zawierającym witaminy i sole mineralne. Łącc pomidor i biały ser narażasz się na bolesną chorobę stawów. Pojedyncze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8919 Data: 9/11/2011 1:26:46 AM Liczba szacunów: 0
  • shaggah dzieki bogu spalo sie mi lepiej mimo pelni, za to moj malz mial tym razem no c bezsenna @@-) karola nie probowalam jeszcze preparatow z zen-szeniem ale skoro tak dobrze dziala na sen ;-) to kto wie. Mam jeszcze w domu korzen to moze go zetre i dodam do czegos :-) leah powiem szczerze ze to dlugo trening, razem z rozgrzewka i 30 min [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 10:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie trzeba od razu na samych paluszkach, na początek mogę się założyć, że instruktor da drogę z klamkami (bardzo dużymi uchwytami), żeby było łatwiej. Warunkiem dobrej zabawy są: a) krótkie paznokcie - żeby sobie nie zrobić krzywdy naderwać/zerwać jak palce zjadą z uchwytu, b) buty na ściankę lub takie, które można zniszczyć - na bank podrapią [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 6:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • leah dzieki :-) wczoraj byl obwodowy, ale w cwiczeniach gdzie musialam uzywac rak a dokladnie lewej obciazenie bylo bazowe, takie z jakim zaczynalam ten cykl ze wzgledu na ten moj bark. rozgrzewka -10 min orbi 3x20 poza 5b Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek na poziomej 7kg 1b. Przysiad przedni 15/15/17kg 1c. Podciągnie sztangi podchwytem [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 4:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • azzi no szkoda bo w dueacie zawsze latwiej, ale coz narty %-) wzywaja. W kazdym razie napisze do Izy bo zaraz po powrocie chetnie bym zrobila to plukanie i wtedy mam nadzieje ze bede mogla liczyc na Twoja pomoc :-) niedziela byla dniem spaceru ---jakies 9 km w mrozie -9 C a pozniej jeszcze orbi: dwa programy po 30 min: interwaly i hill na zakresie [...]

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2012 6:51:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    A taki trening FBW może być jak na początek? :D A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3 x 12 Plecy:Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 12 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3 x 12 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3 x 12 Triceps:Pompki odwrotne 2 x 12 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2x 12 B Nogi:Przysiad wykroczny 3 x 12 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 6/21/2012 1:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • A wracając do proteiny SNI dopiero dziś miałem chwilę żeby zobaczyć tą analizę (nawiasem mówiąc taką analizę każdy może sobie sam napisać, ale powiedzmy że jest ok.) i wynika z niej że proteinka ma ok. 73-74% białka, a ktoś mówił że 80%. Czarny, Ty jestes specjalista, wiesz coś na ten temat? SONBATY [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 12170 Data: 9/24/2003 9:56:25 AM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY START - NABÓR KANDYDATÓW

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Również się zgłaszam ;-) Imię: Jędrzej Wzrost: 185 cm Waga: 91 Staż treningowy: Aktualnie leci 5 rok, ale pierwszy to było tylko 2x w tyg bez żadnego planu i robienie to na co była ochota. W pełni świadomie z planem i dietą to z 3-4 lata będą Przykładowy trening: Aktualnie korzystam z rocznego planu Christiana i jestem bardzo zadowolony, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 16831 Data: 1/16/2016 10:02:17 PM Liczba szacunów: 3
  • Cała rozpiska Karta główna: Jon Jones vs. Alexander Gustafsson (c) Renan Barao vs. Eddie Wineland (c) Brendan Schaub vs. Matt Mitrione Pat Healy vs. Khabib Nurmagomedov Francis Carmont vs. Consantinos Philippou Karta wstępna: Myles Jury vs. Mike Ricci Renee Forte vs. John Makdessi Norifumi Yamamoto vs. Ivan Menjivar Chris Clements vs. Stephen [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2013 7:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja....Żebro

    Post
    Sztuki Walki

    Powiem wam tak, to,ze nas bola kolana nie musi byc spowodowane tylko zuzyciem mechanicznym. Moga sie takze dolaczyc do tego sprawy zapalne, dzieje sie to bardzo czesto. Wtedy nalezy wlaczyc bardziej agresywne leczenie. Wklejam 2 ciekawe opisy zapalen stawow. Warto przeczytac i zastanowic sie czy nie ma tego ktos z nas albo naszych bliskich. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2005 12:14:54 AM Liczba szacunów: 0
  • I niestety po krótkim czasie przestałem trenować.:-( Nie mogłem oprzeć się kawie z cukrem, a jej gorzki smak był już nie do zniesienia,:-{ brakowało mi też pieczonej kiełbasy z piwem, tym bardziej, że w każdym sklepie, w którym się pojawiałem piwo stało tuż obok produktów zbożowych. Przestałem też chodzić na siłownię - męcce to, a i po 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 10/11/2012 8:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Old School Bodybuilding

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1512490_650376698338529_1761493024_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1555360_643362159039983_1459579744_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1525225_641750272534505_435229815_n.jpg http://www.poliquingroup.com/Portals/0/Larry%20Scott.jpg [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 1:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Old School Bodybuilding

    Post
    ZDJĘCIA

    https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/13677_481897281853103_1939681481_n.jpg?oh=9ecec8302459e026dbbce4d712c2e3dc&oe=54CBC38F https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/407391_482193558490142_298351436_n.jpg?oh=e4006fbaff0c7036fdbe26c0cb4ac9d0&oe=548DB39B&__gda__=1422300965_01192b03451a6a08213e63c55134bd19 [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 3:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Niektórzy mnie kojarzą (pozdrawiam spam), a osobom, które mnie nie znają, krótko się przedstawię Po SFD błąkam się już od jakiegoś czasu, od mniej więcej roku prowadzę dziennik, w którym razem z 2 innymi mamuśkami (pozdrawiam zwierzałam się z postępów (lub ich braku ) w walce o sylwetkę i lepszą formę po urodzeniu dziecka. Efektem walki [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 2:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucam przykładowe 3 treningi z moimi obciązeniami I. a)from the ground strict press 3x10 17,5 kg, 4 set AMRAP b) 3 rundy: 5x dead lift 60 kg, 8 goblet squat, 3x burpee toes to bar c) 3 rundy: 2x bieg 100m, 18x V-ups, 36x RU swing II. a) AMRAP 8 minut: 300 metrów ROW, 20x Wall Ball, 10x Push up b) AMRAP 8 minut: 10x Truster 20 kg, 8x Burpee toes [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 4/11/2019 12:08:49 PM Liczba szacunów: 1
  • ****a idioow nie brak oszczedzasz na Metce ?? ****a walisz 30 mg ed a nie jakies c*** wie co i nie krusz na c*** sama sie rozkruszy ;] ***any *******

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2011 10:38:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Kacper powrot na wlasicwa droge !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wypiska I znowu mnie nie było %-) Ale nie ma co sie martwić micha jest i treningi też . Wrzuce pare zrzutów z PT z ostatnich dni , przyznam sie że w niedziele nie liczyłem kcal i mało wpadło bo nie było ochoty . Wtorkowego nie było poprzez brak czasu praca wizyta u lekarza ITD.3 Marca mam wizyte w szpitalu u fizjo w sprawie pleców. [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 19738 Data: 2/4/2016 11:28:29 AM Liczba szacunów: 0