c

Ja mam już nawet nazwę dla nowego spampostu "Dłubanie w nosie,zamiast wydłubywania oczu,czyli spampost C/S"

Madamme,uprzejmie proszę w swoim imieniu,oraz innych użytkowników o uczynienie tego historycznego dla forum SFD i działu C/S gestu,o którym poeci kiedyś będą pisać wiersze

a ja tyram za 3 i c**j

Nowy plan : A : WL płaska 3s 10 8 8 Przysiad 3s jw Wioslowanie 3s jw Arnoldki 3s Triceps wyciag 3s Biceps młotki 3s B : WL skos dolny 3s Prostowanie nóg w siadzie Podciaganie Wyciskanie zza karku Francuzkie Biceps sztanga C : MC 3s x6 WL skos gorny hantle Suwnica 3s x10 Unoszenie ramion bokiem 3s Biceps mlotki/sztanga Pompki na tric. [...]

C : MC 3s x6 110 :( WL skos gorny hantle 25kg ;o Suwnica 3s x10 200kg Unoszenie ramion bokiem 3s Biceps mlotki 3s SZrugsy 3s Nie wiem co jest , na kazdym treningu czuje sie do dupy , zbieram mi sie na wymioty i w ogole*****nia :(( Trening dopiero dzisiaj bo w czwartek na studiach mialem zaliczac 2400m w 12 min w biegu . udalo sie zrobic [...]

nie pomagasz na razie odpukać nic się nie dzieje oprócz zaniku apetytu, bebechy nie bolą uff, wacek ma się dobrze, ciśnienie średnio 134/70 2 razy krew z nosa mi poleciała podczas spoczynku ale dorzuciłem jeszcze wit. C i przeszło. W sumie biorąc mdrola sugerowałem się opiniami z dopingu i jednak będę leciał po 1 capsie przez 4 tyg teraz moda [...]

tepe c.h.u.j.e

Ras slyszalem ze w domowym zaciszu , robisz cykle na wit.C

a wiec prio primo po 1 busek perdolenie ze ****ing oznacza jedno slowo. ogolnie f.u.c.k ma wiele tlumaczen i mozna go uzywac nawet do takiego zdania jak 7 napisal, koncowki ing, ed, pasuja, tyle ze trzeba czasny znac po 2 zadowolony jestem z regeneracji organizmu, zcuje sie wysmienicie po 3 smacznego dla kazdego

chodzi o widok c.w.e.l.e

to zarzuc witamine c w solidnych dawkach+cynk do tego jakas masc. i moze pomoze.

Tomq u mnie nie tylko witamina C leciała i cynk po nowym roku idę do lekarza po maść z mocznikiem już żarłem wit B6 i inne podobne... i nic nie dało :)

http://s21.bitefight.onet.pl/c.php?uid=90531 :)

TRENING A 1A. Bench Press - 3x8 - 2111 - 15s - 1B. DB/KB Incline Row - 3x10 - 150/180s - 2. Dipy - 3xMAX - 2111 - 150s - 3A. Reverse Incline Biceps Curls - 3x10 - 15s 3B. Wyciskanie Hantli zza głowy siedząc - 3x10 -120s 4A. Przechodzenie z Podporu Przodem do Deski- 4x30sekund (zrób jak najwięcej powtórzeń w tym czasie) - 15s - 4B. Lean Away [...]

Przepraszam za te wczesniejsze wiadomsoci, korzystalem z szybkiej wiadomosci i cos sie zepsulo. Co do nogi to mam proteze w stawie biodrowym i musze ja jak najbardziej oszczedzac wiec nie chce ryzykowac cwiczeniami na silowni. Poprawilem w planie kolejnosc rozpietek i dipow. Na barki dodalem odwrotny butterfly. Nie zmienilem jeszcze kolejnosci [...]

chlopaki mam pytanie do tych co bija w uda : D Jak wy cwiczycie nogi ? :D ja po 4-5h od strzalu rewelka ale potem jak mnie ból złapał to do teraz mam problemu z chodzeniem :D hehe, tak sobie mysle bo jutro druga noga będzie, a w czwartek egzamin na C i chyba egzaminatora ostrzegę że mogę mieć zwolnione reakcje : D

No to Grupa C lub D- w zależności od ilości tkanki tłuszczowej- tej zbędnej ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-29 13:33:26

Zgłaszam sie do grupy C. Kiedy ruszamy???

Ja czekam na grupe C lub D - jakies 5 kg tluszczu do zrzucenia, wiec nie wiem ktora grupa to bedzie. Do silowni chodze od jakichs 6 lat, ale ostatnio to raczej korzysci z tego mam raczej socjalne (duzo kolezanek do pogadania)a poza tym robia oni tam najlepsze w miescie proteinowe koktaile z owocami.

czesc c i p k i dzisiaj runda 3