SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jaka rozgrzewka lekcji W-Fu???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hihi martwy ciąg :P a tak serio to moze skippingi a,c(nie wiem jak to sie pisze)pompki ,przysiady ,wymachy ramion...ogolenie rozciąganie nóg i ramion rożne pozycje.Myśle że znajdzie sie ktoś kto ci to lepiej wytłumaczy.Moja rozgrzewka na wf jest nie powiem znikoma,5 minut i jazda w piłe.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6265 Data: 10/18/2007 7:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A: Nogi: Przysiad wykroczny 3s wspiecia na palce Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki; Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Bicepsy: Uginanie ramion sztangielkami "młotki" 2s B: Nogi: przysiad klasyk 3s Plecy: martwy ciag 3s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 1/3/2013 6:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MD wita forumowiczów!!!

    Post
    Muscular Development

    Regularnie czytam MD, jak na razie jest to dla mnie "numero uno" jeśli chodzi o prasę związaną z żelaznym sportem. KIF, SDW, FA - daleko, daleko w tyle... Knife, Ty prasę k u l t u r y s t y c z n ą czytujesz ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 7/18/2009 1:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Maciek wielkie dzięki za zangażowanie w mój trening ale postanowiłem poszuka c sobie odpowiedniego treningu. Nawet go juz chyba znalazłem. W sam raz dla początkujące i na moje możliwośći sprzętowe. Więc wielkie dzięki i nie poprawiajcie już tego treningu. Doeceniam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 7/29/2006 11:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 nurtujące mnie pytania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5. nie ucinaj tłuszczy.. są bardzo potrzebne organizmowi, a było o tym w c**j artów, np: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 9/28/2009 10:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwone policzki.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A może to po prostu rozszerzenie naczynek krwionośnych? Znajdź innego dermatologa i zbadaj to, z tego co wiem na wszelkie twarzowe wysypki i inne syfy dobra jest witamina C. Jeżeli efektów nie zobaczysz to zostanie inny dermatolog.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 11/28/2011 1:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwone policzki.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiem, może najwyższy czas przestać łoić wódę? A tak troche bardziej na poważnie, to ja też troche mam czerwone jak jest za gorąco/ za zimno, jakaś cera naczynkowa czy coś takiego, podobno witamina C pomaga bo zwęża te naczynia. Hmm, nie wiem jakim cudem, ale nie zauważyłem, że ktoś już napisał o tym :( Zmieniony przez - Vat23 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 11/29/2011 7:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki - serie?

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki. Więc powiadasz, że nawet wersja <c> jest niewystarczająca? Nie zależy mi na kosmicznej liczbie. Zadowoli mnie 50-60. Więc powinienem jeszcze bardziej rozłożyć? Czy opcja 5x10, 1 min. przerwy, +1/tydz. jest dostateczna czy to dalej nie to? :/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6854 Data: 9/2/2007 8:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a alkohol

    Post
    Odżywki i suplementy

    18-stka to 18-stka kto nie wypije niech go piorun trzaśnie. Ale do rzeczy, po pierwsze wypij 2 litry wody godzine przed spożyciem alkoholu, woda w żółądku troccię przyciśnie i odechce ci się na początku piwka, więc może mniej wypijesz.Pozatym uzupełnisz płyny co będzie miało znaczenie dla organizmu w fazie nasycania alkoholowego. Łyknij [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8653 Data: 3/22/2007 8:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • STAWY- REGENERACJA CHRZĄSTKI (??)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spróbuj Glucosaminy, vit.c, omega 3, vit.e, żelatyny, wapnia. Ja biore cały rok

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6483 Data: 4/11/2006 11:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie łap się za soki. Jeśli po 2,5 roku treningów masz taką niedowagę to: a: źle ćwiczysz b: źle się odżywiasz lub nie jesz wcale c: jesteś chory na jakąś przewlekłą chorobę Dopuszczam również kombinację wszystkich punktów jednocześnie. Proponuję odwiedźić dobry sklep z odżywkami i dietetyka.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 9/8/2009 7:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • W C/Sie udziela się Bregalad-pracuje na bramce w Irlandii.Wspominał o twradzielach travellersach,którzy czasami bywają w lokalach.Możecie spytać Brega o nich i info bedzie z pierwszej ręki.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8336 Data: 6/5/2009 10:48:24 AM Liczba szacunów: 0
  • I trening domowy

    Post
    Trening w domu

    Plan dobry. Ale mam tu dla ciebie coś lepszego do czego wystarcci tylko hantle. http://www.spartacusworkout.com/program.html#week1 Program kondycyjnie bardzo ciężki ale efekty po nim będziesz mieć w c***.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 7/1/2011 3:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Naderwany mięsień piersiowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lekarz ogólny powiedział mi że to naderwany mięsień i ja osobiście na 95% jestem pewien że to naderwany mięsień. Omege 3 miałem właśnie kupić jak byłem ostatnio po odżywki i akurat nie mieli, więc jutro pojadę dokupić. A wit.C zapewne mam odpowiednią dawkę w diecie. I dzięki za pomoc. Zmieniony przez - anik93 w dniu 2012-11-14 19:52:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 11/14/2012 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie Siłowych Treningów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czlowieku dobrze Ci radza a ty swoje, albo bierzesz sie za diete albo zapomnij o tym ze bedziesz mial fajna sylwetke. Poza tym nie jest powiedziane ze jesli bedziesz cwiczyc codziennie przez 1h to bedzie super, tym bardziej ze jestes poczatkujacy a wiec max 3 dni w tygodniu FBW. A z reszta...c*** mnie obchodzisz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 8/30/2010 5:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • buby, no rodzinny odpada takie badanie kosztuje ok 100pln, zobacz w wyszukiwarce pytalem o cos takiego na forum, chyba dzial FITNESS ale nie pamietam tytulu... sweter, glownie chodzi o magnez i wit. C, ale powinienes spozywac duzo surowek, salatek, pic duzo wody i bedzie ok

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10714 Data: 1/3/2005 10:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy HST

    Post
    Trening w domu

    jezeli zalezy ci na plecach i na rekach to cwiczenia na te grupy dajesz na poczatek trenigu,c zyli tutaj plecy, rece i potem reszta

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 10/22/2004 5:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK LAFAY- leszek89

    Post
    Trening w domu

    4.02.13 III poziom B2 8 8 8 8 8 8 A3 8 8 8 8 8 8 A2 8 8 8 8 8 8 C2 8 8 8 7 6 6 E3 8 8 8 8 8 8 F 8 8 8 8 G 20 20 20 20 20 20 H 12 12 12 12 12 12 K2 (110CM) 15 15 15 Trening dzisiejszy uwazam za udany:) W cwiczeniu C w koncu sie przebilem. Oby tak dalej

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 2/4/2013 12:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK LAFAY- leszek89

    Post
    Trening w domu

    [...] poziom B2 14 14 13 12 11 10 A3 14 13 11 10 10 10 A2 12 10 8 7 7 7 C2 11 8 6 6 6 5 E3 10 10 10 10 10 10 F 10 10 10 10 G 10 10 10 10 10 10 H 10 10 10 10 10 10 K2 (110CM) 15 15 15 Slabiutko sie robi, zwlaszcza z cwiczeniem C. W srode ogarniam ostatni trening na III poziomie. Robie kilka dni regeneracji a od przyszlego tygodnia ruszam z IV levelem.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 2/25/2013 4:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK LAFAY- leszek89

    Post
    Trening w domu

    Fajnie jakbyś sumował powt w każdym ćw, to byłoby Tobie i ew. czytelnikom łatwiej ocenić postępy. Z tego ci widzę od jakiegoś czasu masz brak postępu lub nawet w zasadzie regres, w C2. Nie rozumiem dlaczego pozostawałeś najpierw na 10p, potem na 11. To samo w innych ćw. To że masz się nie przemęczać nie znaczy, że masz nie progresować. Tylko tak [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 2/27/2013 8:57:18 PM Liczba szacunów: 0