SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Gomi vs Diaz - typujemy!

    Post
    Scena MMA i K-1

    wilku Ja się cieszę, że Wand walczy teraz z Hendo - a właściwie, to że nie walczy z LilNogiem. Zawalczy z nim w Japonii, na normalnych zasadach, a nie w tej amerykańskiej partyzantce. walka Wand vs Hendo jest walką 5 razy 5 minut = 25 minut poza tym legalne będą stompy i kolana w parterze http://www.graciemag.com/?c=144&a=6468

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 2/24/2007 8:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • co kupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co piszesz to nie są mażenia każdego kupującego, ja np marzę sobie o cyklu ZMA TT kreatyna glukoza jakiś bluk białeczko Glutamina BCAA Witaminki (głównie C)-co powiesz na to? A co do Twoich marzeń to żeczywiście zależy od kasy może być mass gain a może też być białko i carbo - jak wymieszasz je razem to też otrzymasz gainera lub bulka, w zależności od dawek! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 859 Data: 10/20/2003 6:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniec z oponą, pomoc przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za mało kalorii, tragicznie mało tłuszczu, brak kwasó omega 3, wit D, C, E, mało wapnia, cynku, selenu, dieta monotonna jak flaki z olejem http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 5/13/2013 8:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoce sie wlicza, bo to cukry. ile tl potrzebujesz, to musisz sobie policzyc po odjeciu od bilansu ww i bialka. ale to minimum 1g/kgm.c.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 523 Data: 6/4/2012 2:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwisająca skóra na brzuchu po redukcji ...

    Post
    Doping

    Ale czego ty oczekujesz, że ktoś Ci napisze nazwę kremu, który sprawi, że skora zniknie? Chyba nie jesteś naiwny jak te kury domowe co wklepują w siebie tony balsamów liczą na cud %-) Odpowiednia dieta, ćwiczenia i peeling ujędrniający. Możesz się pokusić o jakieś zabiegi w gabinetach kosmetycznych ale skóra i tak już będzie wisieć mniej lub więcej. Pewnie i tak czeka Cię skalpel %-) Jeszcze mi się przypomniało, że są różne maseczki w drogeriach. Poza tym może spozywaj więcej witaminy C (synteza kolagenu), bierz prysznic naprzemiennie ciepły i zimny, pij dużo wody, nie pal papierosów, nie opalaj się, chodź na saunę. To chyab wszystkie "domowe" sposoby :-) Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-05 20:59:53

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 8/5/2013 8:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy kompleks czy osobno?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z witaminami nie warto się rozdrabniać- łykać dobrego multitabla i koniec (ponadto zwykle dużo tego jeszcze w odżywkach) Chyba, że ma się jakiś konkretny cel lub używa poszczególnych wit.(np.A,C,E) czy minerałów (np.chrom czy magnez) do uzupełnienia niedoboru lub wzmocnienia działania suplementów.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 1/30/2005 8:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy kompleks czy osobno?

    Post
    Odżywki i suplementy

    lub witamina c i żelazo... A taki np. Wallmark-bardzo dobra firma, produkuje preparat zawierający połączenie wapnia, magnezu i cynku.I wiele osób go sobie chwali..myślę ze jest to również kwestia ilości psozczególnych pierwiastków. Zdr.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 2/1/2005 10:33:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy kompleks czy osobno?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cynk 15mg,magnez 300mg.a co do tematu to troche kłoptliwe byloby branie wszystkiego odzielnie.nie wyobrażam sobie żebym łykał np 20różnych tablet.porządna multiwitamina z minerałami +cynk,magnez,potas,wit c dodatkowo wg mnie wystarczy. a co do tego zapotrzebowania to nie jest ustalane dla osób ćwiczących. Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-02-02 11:52:18 Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-02-02 11:52:59

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 2/2/2005 11:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • HMB kiedy brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak ale niestety dalej nikt nie odpowiedział na w/w pytania interesuja mnie odpowiedzi na pytania ktore sa zamieszczone na samym począdku postu ( w podpunktach a,b,c )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 3/26/2005 10:13:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Technika do oceny - przysiady, wiosła, martwy ciąg

    Post
    Trening dla początkujących

    Takie coś na kostki https://www.youtube.com/watch?v=4yZOKXN9avk Dwugłowe uda https://www.youtube.com/watch?v=C-wiOqYcxoI

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2/2/2014 10:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL STERYDOWy

    Post
    Doping

    proponuję coś takiego. jak nie brałeś wcześniej testosteronów łączonych jak np omnadren to radze zrobić : CYKL NA METADIENONIE I TESTOSTERONIE. 1 tydzień M2+S2 M2+S2 M2+T1+S2 M2+S2 M2+S2 M2+S2 M2+S2 2 tydzień M3+S2 M3+S2 M3+T2+S2 M3+S2 M3+S2 M3+S2 M3+S2 3 tydzień M4+H6 M4+H6 M4+H6+T2 M4+H6 M4+H6+ T1 M4+H6 M4+H6 4 tydzień M5+H6+L2 M5+H6+L2 M5+H6+T2+L2 M5+H6+L2 M5+H6+T1+L2 M5+H6+L2 M5+H6+L2 5 tydzień M4+H6+L2 M4+H6+L2 M4+H6+T2+L2 M4+H6+L2 M4+H6+L2 M4+H6+L2 M4+H6+L2 6 tydzień M3+H6+C1+L2 M3+H6+C1+L2 M3+H6+T2+C1+L2 M3+H6+C1+L2 M3+H6+C1+L2 M3+H6+C1+L2 M3+H6+C1+L2 7 tydzień M2+H6+C1+L2 M2+H6+C1+L2 M2+H6+T1+C1+L2 M2+H6+C1+L2 M2+H6+C1+L2 M2+H6+C1+L2 M2+H6+C1+L2 8 tydzień H6 H6 H6 H6 H6 H6 H6 9 tydzień H6 H6 H6 H6 H6 H6 H6 M1- metadienon 0.005 g. ( po jedzeniu ). T1- testosteron prolongatum 100 mg./ml. H- heparegen ( po jedzeniu 3x2 tabl.). C- clostelbeget. L- lakcid- 2x1 amp. po posiłku. S- sylimarol. Do tego codziennie: Odżywka Olimp Gainer MCT 3-4x po 7 płaskich łyżek stołowych między posiłkami. Vitaral- 2 tabl. rano. Calcium (magnez+cynk) - 2 tabl. rano. omkę zostaw sobie na później. nie zapominaj o witaminach i dobrym odżywianiu- tego nie zastąpi ci żadna odżywka! NIE MA ZABAWY BEZ OPRAWY!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2/17/2003 6:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL STERYDOWy

    Post
    Doping

    Z omadrenem napewno będzie łatwiej polecał bym jeden strzał na tydzień przez 6 tygodni zaczynasz razem z deką deka 1 Tydzień 1 Omka + 200mg Deki 2 Tydzień 1 Omka + 200mg Deki 3 Tydzień 1 Omka + 300mg Deki 4 Tydzień 1 Omka + 400mg Deki 5 Tydzień 1 Omka + 400mg Deki 6 Tydzień 1 Omka + 300mg Deki 7 Tydzień 1 Omka + 200mg Deki 8 Tydzień pierwsze 10 tabl po 2 czyli w pon,wt,śr,czw,pt po 2 tabletki puźniej po 1. Bardzo dobrze by było gdybyś dokupił 10 tabletek clomidu i jadł tak jak napisałem do tego przydał by się bardzo TT (Tribullus Terestries) i ZMA i Creatyna z Dextrozą na spadki. Kreatynke z fazą nasycania pierwsze pięć dni po 30g dziennie 5 porcji do każdej dodajesz po 15 g dextrozy. W następne dni po 10 g dziennie 2 dawki rano i po treningu do każdej porcji także po 15g Dextrozy. TT bieżesz codziennie rano 2 i przed treningiem 2 jeśli dzień bez treningu to przed snem. ZMA bieżesz po treningu 1 i 2 przed snem. TT i ZMA zawsze na pusty żołądek. Suplementy zaczynasz jeść w 8 tygodniu od poniedziałku tak samo jak zaczynasz przyjmować Clomid. Nie zwiększaj dawki omadrenu bo tylko wody od groma naciągniesz a wszystko i tak spadnie. Przydało by się jeszcze zebyś jadł dobre węglowodany ryż makaron. A z suplementacji najlepiej białko 2 porcje po 30g białka dziennie w trakcie trwania cyklu i conajmniej miesiąc po ostatnim strzale. Do tego dużo witamin B,C,A,E, i wapnia. Pozdrówka bardzo mile widziane opinie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2/18/2003 1:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl z 100 metki . 15 strzałek Propionat Testosteronu i 10 omki

    Post
    Doping

    dzieki za rade... napaliłem sie na taki c ykl bo moj kumpel brał 20 omki 10 prop i dostał 8 cm wiecej na łapie :D !! blady byłem!! jak zaczynał miał 32:D::D:D:DD

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 7/28/2007 1:13:12 AM Liczba szacunów: 0
  • KLATA I BICEPS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CHDzBRD, i po co kozaczysz? Ludzie...jak ja widze na forum osobników pokroju tego Pana i takie wypowiedzi to w....ć sie można, chociaż temat mnie nie dotyczy. Chodzi tu jednak o zwykła uprzejmość,jak masz pisać takie głupoty to nie pisz wogóle. Koleś ma problem i oczekuje porady, jak widać nie jest doświadczonym forumowiczem i nie dziwie się mu że zadaje takie pytania, ale jak już je zadaje to oczekuje odpowiedzi na swój problem a Ty sie spinasz niepotrzebnie. Sorry, ale musiałem to napisać bo denerwuja mnie głupie odpowiedzi typu tej jaką napisał CHDzBRD. A propo tematu ;) Czytać, czytać jeszcze raz czytać. Masz na gorzę wyszukiwarkę, tam wpisujesz hasła klucze typu klata,biceps. Czytaj przede wszystkim posty "ekspertów" a na pewno znajdziesz tam co Cię interesuje, pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 11/4/2006 9:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Podczas układania wspomagalem sie tym artem: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Dokladny plan jest taki: A: -Przysiad rozgrzewka na pusto, 50% cd, 75% cd, potem 3 serie na stalym obciazeniu tak, zeby wykonac 5-6 powtorzen. -Military press, powtorzenia j/w -Podciaganie podchwytem, 3 razy maks -Brzuch skosne 5 serii po 12 powtorzen B: -Martwy ciag. Powtorzenia jak w przysiadzie -wyciskanie na klatke, takie powtorzenia jak wyzej -Pompki na poreczy 4 razy maks -jedno cwiczenie na miesnie proste brzucha, z naciskiem na dolna partie. C: -Przysiad, j/w -Military press, j/w -Podciaganie nachwytem 3 x maks -brzuch, proste z naciskiem na dolna partie Plan byl taki, aby na kazdym treningu wykonac cwiczenie, ktore.zmobilizuje miesnie do wzrostu (ciezkie, wielostawowe jak przysiad, mc) a potem zmeczyc reszte partii ogolnorozwojowymi cwiczeniami, zeby niczego nie izolowac i spokojnie sobie rosnac.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 723 Data: 10/11/2012 1:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady dietetyka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Staraj się jeść owoce i warzywa, owoce rano, warzywa 4-5 razy na dzień, tak samo staraj się jeść 4-5 posiłków dziennie. Nieświeży oddech może być spowodowany jakąś infekcją ropną lub nieodpowiednim dbaniem o jame ustną. Magnezu dużo jest w orzechach włoskich, jest tam też sporo zdrowych tłuszczy. Pewnie brakuje Ci magnezu i witaminy C. Z warzyw proponuje brokuły, szpinak, marchew i buraki, oraz kapustę (kiszona wskazana jak najbardziej). Po tych objawach widać, że może brakować cynku. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-19 14:50:59

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 648 Data: 11/19/2011 2:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie nowe foteki Patrick_0

    Post
    Galeria Zdjęć

    mleqs: "Na tej fotce to poteznie sie rysuje, ale jakos cienka.." Cichemu raczej nie chodziło że osoba na fotce jest cienka tylko że jakość jest cienka tylko Ć mu zjadło btw: ehhh chciałbym tak wygladac ============================ Doradca w nieistniejącymn dziale Komputery Moderator na Komputerowym Forum Dyskusyjnym http://komputery.katalogi.pl/

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6347 Data: 10/31/2003 11:23:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Długotrwały ból w udzie.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Problem moze byc z pasmem biodrowo-piszczelowym które właśnie tam sie znajduje. Mozna to rozciagac. Jest takie cwiczenie lezysz na plecach zgiete kolano przyciagasz do przeciwległego barku. Na youtubie wpisz ilio-tibial band syndrome i tam jest to c wiczenie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 9/14/2009 8:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasza "11" w sezonie !

    Post
    Piłka Nożna

    Buffon(Juve) Mascherano(Barca) Kompany (City) Puyol(Barca)(c) Xavi(Barca)Yaya(City)Silva(City)Hazard Lille) Messi(Barca)Neymar(Santos)Cristiano(Real)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 5/17/2012 3:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • nie mam chęci do treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja uwazam ze kilka piw od czasu do czasu nie wpływa ujemnie na formę, ale przy grubszym piciu jest kilka warunków, które nalezy spełnić. Przede wszystkim nie trenowac tego samego dnia co ma się zamiar pić. Lepiej zrobic trening na kacu, niż zalać pałę po siłce. Poza tym - jesc, przed, po i w trakcie. Mamy piękny polski zwyczaj żeby zagryzać wódkę ogórkiem, sledziem i chlebem ze smalcem. To na prawdę się sprawdza. Sok pomidorowy też warto sobie chlapnąc i jeszcze dosolić do smaku. Ponad to należy dużo pić - ale wody/izotoników - sam niby wódki nie popijam, ale do 0.5 zazwyczaj półtora litra mineralki idzie i to wysoko zmineralizowanej. Warto zjesc jogurt na godzinę przed planowaną inauguracją - nabiał osłabia wchlanianie alkoholu, uważać z lekami - wiele z nich moze pogorszyc twoje samopoczucie w trakcie spożywania czy nastepnego dnia po spożyciu alkoholu. Niektóre mogą wywołac wstrząs taki jak esperal... z pigoołek warto miec przy sobie multiwitaminę z minerałami, wit C, magnez, cynk, 2KC tez niektórym pomaga, pomocna moze okazać się fruktoza, podobnie - glutamina. najlepszym jednak sposobem jest umiar i pozytywne nastawienie do życia , jesli pijacką impreze można porownac jakos do sesji treningowej - to KACa traktujmy jako "zakwasy". No pain - no Gain. ha!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 9/20/2007 7:27:34 PM Liczba szacunów: 0