SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Odżywianie a praca ,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Radzę Ci znaleźć odpowiednią dla siebie dietę.Wykonywać program ćwiczeń w domowych warunkach z priorytetem,jeśli można tak to nazwać na biceps i przedramiona.Nie zapomnij,że w tym co chcesz osiągnąć bardzo ważny jest uchwyt więc łap małe obciążenie i uginaj nadgarstek oparty o nogę podchwytem i nachwytem.Niżej masz program tylko wrzuć do niego to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 7/24/2008 4:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • obciążenia na codzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Znów sie spinasz ;) rozumiem uszycie sobie kamizelki, ale ciekawi mnie jak wyobrażasz sobie stworzenie 10kg t-shirta :) bardzo sobie cenie twoją wyobraźnie szkoda tylko ze nie starczyło c i jej by odpowiedzieć na moje pytania...jeszcze raz powtórze nie mówilem nigdzie że trening z obciążeniem jest zły stwierdziłem tylko że moim zdaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 10/24/2008 4:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ja jadam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta uboga w warzywa, brak źródeł omega-3 jak i ogólnie kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, dieta niedoborowa w witaminy C, D i E, resztę ratuje w zasadzie tylko to mleko, w zasadzie więcej 1/2 węglowodanów z sacharozy, lub węgli kiepskiej jakości, nadniar Na i białka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-25 08:44:55

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 1/25/2013 8:38:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    3 dniowy fbw a b c byłby o wiele lepszą. Takie moje zdanie. Nie angażujesz prawie w ogóle nóg, zresztą na każdą partię jest strasznie mało ćwiczeń. Takie allahy na brzuch 3x8 to mało co ci dadzą. Zresztą nie ma sensu trzymać się sztywno ilości powtórzeń. To ma być elastyczne. Jak będziesz mógł zrobić więcej, ale w planie będzie 8 powtórzeń to nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 652 Data: 9/14/2019 9:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę przytyć! HELP!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem dietę dla bardzo aktywnych kolarzy: Śniadanie Najważniejszy posiłek, dostarczający energii na niemalże cały dzień powinien być dość obfity, ale niezbyt obciążający żołądek. Doskonała będzie porcja mussli z mlekiem i dodatkową ilością rodzynek, do tego kakao, herbata lub sok owocowy. Nie powinniśmy pić kawy, która nie posiada żadnych [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 8/10/2009 6:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyckle i prosze o opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro po 3latach piszesz takie cuda ;) to słabe te lata treningu lecz nie mnie to oceniać a Tobie. No to ja proponowałbym ze zdrową nogą wrócić do normalnych stałych treningów zacząć jeść czyli pierw dieta,trening a jak już białko/carb/gainer do braków w diecie poprostu jedzenie w proszku zawsze to mozesz podsypac. Na temat supli powiem tak: 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 10/26/2010 5:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Perez - aktualna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Obecnie coś 80, 81 cm. Jak widać można jeszcze z 2,3 cm pocisnąć w dół. Właśnie mięśni więcej nie chce, raz dla estetyki, tyle narazie mi pasuje a więcej by wyglądało już nie estetycznie, a dwa mam 170 cm tylko, a żeby wyglądać pro sportowo to górna granica wagi to 74kg, jak mam więcej np.79, to i raz wyglądam zbyt ociężale, jakbym miał za dużo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5580 Data: 7/2/2012 5:48:18 AM Liczba szacunów: 0
  • pytania do cyklu kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak palisz fajki to szczególnie musisz zadbać o antyutleniacze, wit. C, i magnez, a jeżeli chodzi o ten schemat potreningowy to może być, jest dobry.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2/26/2005 6:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja konieczna, czy nie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będę Ci tu wymieniać, przykładem może być wit. C czy magnez.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 1/19/2013 8:20:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja konieczna, czy nie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wit. C - warzywa i owoce w juz niewielkiej ilosci pokryja zapotrzebowanie magnez - kasza gryczana, ryz brazowy i woda mineralizowana i po problemie jak dobrze zbilansujesz diete to niedoborow nie uswiadczysz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 1/19/2013 9:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Białka, spalacze tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    0 proc tłuszczu* ; teraz dieta białkowa, dużo ryb jaj sera i mięsa ale muszę się wspomóc, bo tłuszcz mam wyłącznie na brzuchu a pod nim jak napnę skrywają się mięśnie. Ćwiczę abs'y jakie tylko są możliwe, nie tylko tzw 8-minutówki, wspomagana A6W (wiem, niepolecana przez Was, ale jak kiedyś ją robiłem to efekty były wyczuwalne, mniej widoczne bo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 7/23/2012 12:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ubiegłego lata szwedzka Agencja ds. Żywności ostrzegała młode kobiety i dzieci przed spożywaniem szwedzkiego przysmaku – sfermentowanych bałtyckich śledzi. Placówka ta informowała, że w bałtyckich śledziach i łososiach wykryto wysoką zawartość toksycznych dioksyn i podobnych do nich polichlorowanych bifenyli (PCB)." "Z badań wynika także, że ryby [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2/28/2017 7:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra ludzie, coś tam się dowiedziałam i zdecydowałam, że będę jadła Szprotki i Sardynki. c:

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2/28/2017 8:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Państwowy Instytut Badawczy zwraca uwagę na łososia, śledzia i szprota. Z jednej strony mają one wysoką zawartość korzystnych kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy D3, z drugiej natomiast - najwyższe zawartości dioksyn i dl-PCB wśród zbadanych gatunków ryb" Czyli jednak lepsze są sardynki, tak myślałam. c:

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2/28/2017 8:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno chciałabym ją lepiej zbilansować gdyby ludzie wszystkiego czego się dotkną tak nie niszczyli, nie zatruwali i nie zaśmiecali. c; Nasza egzystencja na tej planecie przypomina mi raka wewnątrz naszego organizmu, i to już w niezwykle zaawansowanym stadium rozwoju.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2/28/2017 11:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ubiegłego lata szwedzka Agencja ds. Żywności ostrzegała młode kobiety i dzieci przed spożywaniem szwedzkiego przysmaku – sfermentowanych bałtyckich śledzi. Placówka ta informowała, że w bałtyckich śledziach i łososiach wykryto wysoką zawartość toksycznych dioksyn i podobnych do nich polichlorowanych bifenyli (PCB)." "Z badań wynika także, że ryby [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 3/1/2017 6:46:14 AM Liczba szacunów: 2
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzisz emote na koncu mojego zdania? wez sie ogarnij, nikt sie przeciez na nikogo nie obraza :-) odpowiedz na Twoje pytanie bedzie wprost - nie, nie wymienie, poniewaz, zeby to zrobic musialbym po kolei kazda z ryb sprawdzic, zapisac dane i pozniej porownywac pod roznymi katami. wybacz, ale nie mam w glowie zawartosci potasu, magazu, witaminy k, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 3/1/2017 8:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc. Zupełnie zapomniałam o BCAA. Na obecchwilę suplementację rozplanowałam następująco: 1. odżywka białkowa: Ultimate Prostar Whey Protein, po każdym treningu bez względu na jego charakter. Jeżeli trening jest wieczorem to będzie to ostatni posiłek. W dni beztreningowe odpuszczać będę sobie odżywkę białkową. 2. BCAA: tabletki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 1/1/2011 12:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj dobry kolega brał tyle saa underów nawet ostatnio skonczyl cykl na hormonie wzrostu i wyglada jak by wział dobrego stacka kreatynowego. Takze na niego saa nie działa zbytnio. Tyle co on wziął to inny by wygłądał na sexualnego tyranozaura. Inni z dietą i odzywkami lepiej od niego wygladają takze pewnie chodzi o geny. Twoj kolega ma słabe geny [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6536 Data: 8/3/2010 11:35:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trymer do zarostu.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W sumie każdy trymer powinien sobie poradzić z zarostem – miałem kilka i nie widziałem większych różnic pomiędzy poszczególnymi modelami. W związku z tym, przy kolejnym zakupie zdecydowałem się na cały zestaw do golenia – trymer z różnymi nakładkami, golarka i maszynka do włosów w jednym. W sumie wyszło niedużo drożej od samego tylko trymera, a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9400 Data: 6/13/2013 4:06:43 PM Liczba szacunów: 0