SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [DT] - cams

    Post
    Dzienniki Treningowe

    06.12.2015 - niedziela Rekord w MC pobity, taka dumna :) Technikę już ogarnęłam i wreszcie coś poszło bardziej do przodu :D Obwody też większe gdzie potrzeba. Także coraz lepiej :) Strasznie chce mi się pić ostatnio. Dziś była taka piękna pogoda. Mogłaby tak zima wyglądać :) Coraz bliżej święta... A ja nie lubię świąt :( 1. MC 10/10/8/6/6 - 20/30/40/50/50 8-) 2. Żuraw 12/12/12/12 3. Ściąganie drążka szeroko do klatki 10/8/8/7 - 20/30/30/35kg 4. Wyciskanie żołnierskie 10/8/8/8 - gryf/10/10/10 kg 5. Drag Curl z sztangą 8/8/8 - 5/5/10 6. Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego 10/10/4/10 - 3/3/4/3 sztabki 7. Landmine 180 4 x 20 1. 2 jajka, masło orzechowe 20g, siemie lniane 10g 2. ryż 50g, pierś w kurczaka 150g, olej 10g 3. ryż 50g, pierś w kurczaka 150g, orzechy nerkowca 4. jw 5. ryż 50g, łosoś 100g 2 mandaryki BodyMax sport, wit C, wit D Zdjęcie z 2014 roku :) /SFD/Images/2015/12/6/019d20a8cf564689b98a1088371489c5.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9935 Data: 12/6/2015 9:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twarog Oliwa Marchewka Magnez (300mg) Vit C (600mg) 5 g mono

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2010 11:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta redukcyjna c.d. 4 jaja na twardo 20 g owsianych + łyżka oliwy+ słodzik Już II śniadanie będzie udokumentowane zdj.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 9:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jutro na 100 % będzie kolorowo, aparat będzie na 100% Reduuukcja na czczo 30 g białka 1. jajecznica 4 jaja, 1/2 bułki 2.30 g białka 3. 200 g mięsa kuraka , 1/2 puszki kukurydzy 1/2 puszki fasoli - danie meksykańskie do tego 200 g twarogu +25g odżywki + 2,5 jaja- sernik 4 200 g mięsa kuraka , 1/2 puszki kukurydzy 1/2 puszki fasoli - danie meksykańskie c.d 5. będzie druga połowa placka czyli :200 g twarogu +25g odżywki + 2,5 jaja zdj. niestety nie będzie a danie sernik wyborny wyszedł

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 5:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, oczywiście, podam: bazowałem na http://www.sfd.pl/zayebista_pe%C5%82noziarnista_pizza_%25__%3BD-t562030.html ale co nieco pozmieniałem. Mąka pełnoziarnista (ja użyłem lubelli) 200g 1 jajko mleko 100ml drożdze 10g oliwa 1 łyżka Ciasto dokładnie to tak: 100ml letniego mleka, do tego 5-10g drożdży i szczypta cukru. Czekać aż się rozpuszczą. 200g mąki, 1 jajko łyżka oliwy. Później wszystko razem połączyć i na blachę nasmarowaną oliwą. Nie czekałem, aż ciasto wyrośnie, tzn nie 1-2h, tylko jakies 15-20 min. Sos: koncentrat pomidorowy czosnek suszony granulowany przyprawa do pizzy/spaghetti papryka słodka Koncentrat do garnka, tyle wody by nie było zbyt gęstę, ale nie za dużo, żeby też nie było za rzadkie. Dosypać przypraw wg uznania i góra 5-10 min na małym ogniu. Blachę tortową wysmarowałem oliwą, żeby ciasto nie przykleiło się, rozprowadziłem ciasto, wysmarowałem sosem, na który dałem: ser żółty, 2-3 plastry, porozrywane kukurydza garść kura 300g w przyprawie do kurczaka pieczarki duszone garść pomidor papryka cebula czerwona Do piekarnika rozgrzanego na 250*C na 10 minut na sam dół. Opiekanie dół i góra. Kolejne 5 min opiekanie tylko góra i podniesione na górę. Później ewentualnie 2 min z termoobiegiem na górze. To musisz wyczaić, kiedy przenieść z dołu na górę, żeby dół się nie spalił, ale też nie był surowy. A teraz wbijać SOGI

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 10:41:21 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta nie spełnia warunków nawet 10pż, a co dopiero lc. śniadanie mało wszystkiego a szczególnie za mało białka pupernikiel? razowy? za dużo owoców (mimo wszystko fruktoza na lc musi by ograniczona) w ogóle - boisz się tłuszczu? on nie gryzie, a jest połową lc pieczeń rzymska? warzywa z puszki? mało wody odżywka białkowa na tym etapie? tutaj nie ma mowy o lc, ułóż zbilansowaną i ją wklej krawat: dziwne rady dajesz. i od kiedy orzechy to sam tłuszcz? dopisano: krawat: zajmujesz się wegetariańską, a "pomagasz" w lc? zrezygnowałbyś z ostatniego posiłku? odżywka n/c. czyżbyś nie lubił orzechów? ograniczasz jajka? :D żeby robić zamienniki trzeba rozumieć założenia diety i mieć chociaż jeden dobry jadłospis. pmaa: zrezygnuj z białek, batonów itepe. one się dla ciebie nie nadają Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-26 02:20:20

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 9/26/2008 2:13:07 AM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4 lata to juz ten wiek co chlopcy zaczynaja sie interesowac klockami lego? mnie wczoraj cos bralo, ale poszlo wapno, dwie aspiryny, duzo witaminy C, goraca kapiel i nawet<odpukac> dzis jest lepiej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2007 8:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nowy temat zalozony, pisze ci c.d. W poprzednim bylo 900 stron

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 9:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie 12 C w cieniu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2007 2:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciekawosc to pierwszy stopien do ..... a) piekla b) nieba c) lozka () d) inna.........

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2007 1:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    C

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2007 1:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lozko to pierwszy stopien do: a) nieba b) piekla c) d) inna , jaka ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2007 1:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niebo to pierwszy stopien do: a) szczescia b) suchoty c) haremu d) inna, .......

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2007 1:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej potrzebuje odpowiedzi na pytanie najwieksza ilosc glukozy powstanie w wyniku przeksztalcenia 1 mola: a.)serotoniny b.)alaniny c.) kwasu olejowego d.)tyroksyny e.)kwasu octowego ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2007 12:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyle radosci a oczywiscie nasi najwyźsi musieli coś o.d.j.e.b.a.ć zobaczcie jak Listkiewicz super poprawnie trzyma flage ukraińską , zresztą ukrainiec nie lepszy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2007 7:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kasze manną wcinam z dżemem wiśniowym je**ć diety no offence

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2007 4:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -basta- C nie widzisz na początku? oprócz tego co powiedział LUKI to jeszcze na oczy padło? hrhrhr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2007 10:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aa i po rowerku :) ide opie.....c cos na ciepło ja od jutra zaczynam cykl na nitro 2

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2007 8:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-06-08 10:23:10

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2007 8:57:43 AM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heeelooołł <przybija Pjony> Co tam ? basta bo paszdred jest dobry hehe jak c**j

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2007 10:29:54 PM Liczba szacunów: 0