SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.08 Trening mniej wiecej wyglada tak Sesja A Podciąganie nachwytem 5x5-8 Wycisk lezac skos 5x5 Wiosło podchwytem 5x5 Martwy ciąg 5x10 Uginanie gryfu do czola lezac. 3x10 Sesja B Wyciskanie zolnierskie 5x5-6 Przysiad 5x5-8 Wyciskanie plaska sztanga 5x5-6 Uginanie gryfu pod biceps stojac 3x10 Pompki na poręczach triceps 5x10 łydki 3x12-15 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 100g ryzu paraboiled 110g twarogu , wpc do smaku 14: 100g ryzu paraboiled 110g twarogu , wpc do smaku 18: 17,30 jajecznica na slodko przed treningiem 19:00: 20g wpc po treningu 19:30: 250g mieska + 40 owsa 21:30: 250g mieska + 40 owsa przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/8/27/87af42f14f5c49969245ef1811bb6d7b.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 8:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.08 Dzis Dt , wpadna pierożki gdyz sa robione wiec makro sie bedzie zgadzalo :-> Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 20g wpc po treningu 13: 250 g pierogow z miesem 16: 250 g pierogow z miesem 19:00:250g mieska + 75g owsa 21:30: 250g mieska + 75g owsa przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/8/28/1f9d65977dce4d6e8516b37b61582f67.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2016 12:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.08 Dzis dzien treningowy, Podziwiam osoby robiace nogi bo ja po dlugiej przerwie czuje sie jak ci#ka Ale mam nadzieje ze przez ta mase jakos drgna, chodz wiem ze z ciezarem nie poszaleje przez jakis problem z kolanem ktory nie wyszedl na przeswietleniu zwyklym a na dokladniejsze nie mialem czasu 88-O Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 50g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 14: 50g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 17,30: 100g ryzu paraboiled 200g schabu 19:00: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska + 50g ryzu paraboiled 21:30: 250g mieska + 50g ryzu paraboiled przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/8/30/99ac6cbc603e429e99afd945c1135b7e.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2016 7:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    24.08 Dzis mega dlugi dzien, w pracy myslalem ze nigdy nie bedzie koniec ._. Zapisuje sie wstepnie na prawo jazdy tak ze.... ciekawe za ktorym razem zdam haha Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 100g ryzu paraboiled 50g serka wiejskiego , wpc do smaku 14: 100g ryzu paraboiled 50g serka wiejskiego , wpc do smaku 18.40:00: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska + 100g kaszy jaglanej 21:30: 250g mieska + 100g kaszy jaglanej przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/9/1/e3b4acfac09146d2a57c53453d27be69.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2016 7:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    9,05 Zrobilem Badania na prawko, teraz odbebnic i zalicyc wewnetrzne i myslec co dalej :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 14: 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 18: 17,30 jajecznica na slodko przed treningiem 19:00: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska +100g ryzu paraboiled 21:30: 250g mieska + 150g owsa przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/9/5/0909301c88e44198bc9dce9aa722a7ee.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2016 8:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    7,09 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 14: 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 18: 100g mieska + 50g ryzu 19:00: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska + 90g paraboiled 21:30: 250g mieska + 90g paraboiled przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/9/7/eeb20d88206b4982a1a63d6aeb2e94bc.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2016 8:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12,09 Dzis podszedlem do teorii wewnetrznej, babka mi odpala program a tu baza pytan z 2013 wiec braklo mi pkt gdyz wszystko rozni sie od obecnych... I teraz zastanawiam sie czy mam sie do nich przyj**ac o stara baze pytan czy sciagnac stare egzaminy i sie ich uczyc... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 150g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 14: 150g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 18: 17,30 jajecznica na slodko przed treningiem 19:00: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska + 250g ziemniaczkow 21:30: 250g mieska + 250g ziemniaczkow przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/9/12/dc33e32495f84759bae609178a49f505.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2016 7:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16,09 Na skosie peklo 100 wiec nie jest najgorzej patrzac na to ze na poprzednim treningu plaska lecialo 95 :-? Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta /SFD/Images/2016/9/16/b16c789d850e4c4896ef687dbdbafb44.jpg przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2016 5:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.09 Dzis doszedl mi jack3d z gerka, hmm dostalem go dopiero przed wejsciem na silownie wiec nie mial czasu na wkrecenie sie, natomiast: -lepsza pompa -wieksze pobudzenie i potliwosc zobaczymy jak bedzie jak zastosuje normalnie 30min przed treningiem i jak bedzie z wiekszymi porcjami Ciezary w gore, poki co dzisiejsze rekordy ( staram sie z treningu na trening isc w gore) Skok + :110 MC: 150 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 14: 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 18: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska + 250g ziemniaczkow 21:30: 250g mieska + 250g ziemniaczkow przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/9/28/d010285ec7df4bcaa3c58c2c2fe25225.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2016 8:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1,10 Nowy miesiac nowe cele, pasowalo by do konca pazdziernika wazyc kolo 83/4 Silowo chcial bym podejsc tyle na ile stawy pozwola :)) Malo czasu bo ciagle praca , silownia, dom , jazdy 88-O Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/10/1/1abb189fb8a54818addc8a2a23d90519.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2016 8:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    04,10 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 14: 150g ryzu paraboiled 200g twarogu , wpc do smaku 16:00: 30g wpc + 200g owsianych 19:30: 250g mieska + 50 ryzu paraboiled 21:30: 250g mieska + 50 ryzu paraboiled przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/10/4/d736d08d266740f8863b446dcbee541e.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2016 1:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15,10 Chyba cos mnie bierze, natomiast nie ma odpuszczania pomimo braku czasu na Reset.. Waga : 84 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Cholina , wit c , msm Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 9 : 100g owsa 125g twarogu , wpc do smaku 13: wpc po treningu 16: omlet + wpc 18:00: 100g ryzu paraboiled 125g twarogu , wpc do smaku 19:30: 250g mieska + 150 ryzu paraboiled 21:30: 250g mieska + 150 ryzu paraboiled przed snem ~20g wpc , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/10/15/3a81a86e85c8497aa6fd60a09a6b7110.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 4:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    18,10 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Cholina , wit c , msm Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 9 : 100g owsa 100g twarogu , wpc do smaku 13: 100g owsa 100g twarogu , wpc do smaku 16:00: 100g ryzu paraboiled 100g mieska 19:30: 200g mieska + 150 ryzu paraboiled 21:30: 200g mieska + 150 ryzu paraboiled przed snem ~20g wpc , Cholina , wit c /SFD/2016/10/18/ead6771af8824a568b88015e2c370c36.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2016 3:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    23,10 Waga ~86 wiec cos tam rosne... jeszcze 14 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Cholina , wit c , msm Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 9 : 100g owsa 100g twarogu , wpc do smaku 13: 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 16: omlet + wpc 17:30: 250g mieska + 150 ryzu paraboiled 19:30: 250g mieska + 150 ryzu paraboiled przed snem ~20g wpc , Cholina , wit c http://iv.pl/images/25647722284082556062.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2016 11:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • mono+bcaa+l glutamina+zinekc

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za odpowiedź, co do supli jednej firmy lubie poprostu vitalmaxa, ceny niewygórowane, a sądzę że dobrej jakości może i zrezygnuje z l-glutaminy i carbo tym bardziej, że leży troszkę tauryny z poprzedniej suplementacji, a kupie gainera, z tym przyjęciem w dzien beztreningowy wiem, że dobrze to walnąc z rańca na czczo, ale żołądek mi szwankuje jak przywale na czczo poprostu muszę latac do kibelka i niemiłe przewracanie w bebechach dlatego jakos między posiłkami to wkomponować chce na bajery typu xp mam jeszcze czas a i jeszcze jedno czy kurcze nie przedawkuje cynku 1 zinek+c ma 15mg czyli 2 to 30 i zma z zincas forte to kolejne 15mg razem 45 ale to w dni treningowe, jak sądzicie? może kupic samą witaminę C? tylko nie wiem czy ten zinek nie wyjdzie taniej niz vitamina C z apteki żeby przyjmować ja w większych ilościach ? Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-08-27 09:24:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 8/27/2006 9:20:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Badania labolatoryjne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Składniki chemiczne krwi Azot mocznikowy Badanie stężenia azotu mocznikowego używane jest głównie do oceny funkcji nerek. NORMA we krwi: 7.1-16.3 mmol/l (10-23 mg%) Frakcje lipidów Cholesterol Jest to związek sterolowy występujący w osoczu w alfa- i beta-lipoproteinach, którego stężenie rośnie przy spożywaniu pożywienia bogatoenergetycznego, a zwłaszcza węglowodanów, mający wpływ na ryzyko wystąpienia miażdżycy. I tak - zmniejszenie poziomu cholesterolu o 1% powoduje zmniejszenie ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej o 2%. LDL - to jest frakcja dodatnio korelująca z występowaniem choroby wieńcowej - wraz ze wzrostem poziomu rośnie ryzyko... Inne czynniki ryzyka - nadwaga, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, palenie papierosów, płeć męska, kobiety po menopauzie, stresy, siedzący tryb życia, mają również duży wpływ na badania laboratoryjne. NORMA: Uznaje się pewne ogólne zalecenia: do 200 mg% uznaje się za prawidłowe od 200 mg% do 250 mg% - podwyższone powyżej 250 mg% - nieprawidłowe Glicerydy Tłuszcze obojętne są głównymi składnikami chylomikronów - związków białkowo- tłuszczowych odpowiedzialnych za transport tłuszczów we krwi (w uproszczeniu z jelit do wątroby). Stąd ich podwyższone stężenie występuje przede wszystkim po posiłkach. NORMA: Glicerydy (ok. 90% to trójglicerydy - TG) - ich prawidłowe stężenie w osoczu waha się w granicach 30-300 mg% (sic!). Średnio wynosi u kobiet 140(+-60) mg%, u mężczyzn 170(+-100) mg%... Lipoproteiny alfa-1 (o wysokiej gęstości - HDL) Stanowią 17 - 30% lipoprotein, zawierają ok. 2% cholesterolu. Uważa się, że HDL jest odpowiedzialny za usuwanie cholesterolu ze ścianek naczyń. Lipoproteiny beta (o niskiej gęstosci - LDL) Stanowią 48 - 75% lipoprotein, a zawierają ok. 50% cholesterolu. LDL ma działanie odwrotne od HDL, a LDL-cholesterol stanowi główny czynnik ryzyka miażdżycy. Mocznik Stężenie mocznika w osoczu zależy od ilości białka w diecie oraz od zdolności nerek do jego (mocznika) wydalania. NORMA: Przy diecie zawierającej 1 g białka / kg masy ciała (m.c.) stężenie azotu mocznika we krwi wynosi ok. 8.6 mmol/l (12 mg%). Spożycie białka w ilości ok. 2 g /kg m.c powoduje wzrost do ok. 14.2 mmol/l (20 mg%). -------------------------------------------------------------------------------- Składniki morfotyczne krwi OB (Odczyn Biernackiego) Opadanie krwinek w surowicy uzależnione od fizycznych i chemicznych własności krwi. Określany po 1, a czasem też i 2 godzinach NORMA: K do 12 mm, M do 8 mm (po 1 h) HEMATOKRYT (Ht, HCT) Stosunek objętościowy erytrocytów do osocza krwi, określany jako % objętości krwinek w pewnej objętości krwi NORMA: K 37-47%, M 40-54% HEMOGLOBINA (Hb, HGB) Ilość barwnika krwi wiążącego tlen i dwutlenek węgla. Określana w gramach na 100 ml lub w milimolach na litr NORMA: K 6.82-9.31 mmol/l (11.0-15.0 g%) M 7.45-10.55 mmol/l (12.0-17.0 g%) ERYTROCYTY (Krwinki czerwone - E, RBC) Erytrocyty dzięki swemu kształtowi i zawartości hemoglobiny służą wymianie gazowej (przenoszeniu tlenu i dwutlenku węgla). NORMY: Liczba K 4.8 +/- 0.8 T/l (4.8 +/- 0.8 M/ul) M 5.4 +/- 0.8 T/l (5.4 +/- 0.8 M/ul) Średnia objętość w fl (MCV) 82 - 92 Średnia masa Hb w pg (fmol) (MCH) 1.8 - 2.2 (27 - 31) Średnie stężenie Hb w % (mmol/l) (MCHC) 20 - 21 (32 - 34) Grubość w um 1.7 - 2.5 Średnica w um 6.0 - 9.0 TROMBOCYTY (Płytki krwi - T, PLT) Płytki krwi biorą udział w procesie hemostazy, krzepnięciu krwi, a także magazynują i transportują niektóre aminy (m. in. serotoninę, adrenalinę) NORMA: 150 - 300 G/l (K/ul) LEUKOCYTY (Krwinki białe - L, WBC) Krwinki białe odgrywają bardzo ważną rolę w mechanizmach obronnych ustroju. NORMA: 4.0 - 10.0 G/l (K/ul) We krwi obwodowej znajduje się kilka rodzajów krwinek białych. Ich liczbę określa się zwykle w procentach (%) lub w wartościach bezwzględnych (G/l). granulocyty obojętnochłonne postacie młode("młode"): 0 - 1 % (0 - 0.1 G/l) postacie pałeczkowate ("pałki"): 3 - 6 % (0.18 - 0.48 G/l) postacie podzielone ("podz"): 56 - 66 % (3.4 - 5.2 G/l) granulocyty kwasochłonne ("kw") 2 - 4 % (0.12 - 0.32 G/l) granulocyty zasadochłonne ("zas") 0 - 0.5 % (0.02 - 0.04 G/l) limfocyty ("lim") 20 - 45 % (1.2 - 2.7 G/l) monocyty ("mono") 4 - 8 % (0.24 - 0.28 G/l) -------------------------------------------------------------------------------- MOCZ Właściwości fizykochemiczne moczu Ilość dobowa moczu Zależy głównie od ilości wypijanych płynów, układu termoregulacji i funkcjonowania układu moczowego. NORMA: 0.6 - 2.0 l/dobe Gęstość względna moczu Zależy głównie od ilości przyjmowanych płynow, obecności substancji stałych w moczu i zdolności nerek do zagęszczania moczu. NORMA: zwykle: 1.016 - 1.022 kg/l (N/l) po 24 h nieprzyjmowania płynów: 1.026 - 1.035 +/- 0.4 kg/l Zabarwienie moczu Zależy od obecności substancji barwnikowych i od gęstosci względnej. NORMA: przejrzysty, słomkowy ZMIANY: mętny, żółtobrązowy, krwisty, czerwonobrązowy, zielony, niebieski, czarny, fioletowy, pomarańczowy Odczyn moczu Zależy od substancji obecnych w moczu, na co wpływ mają głównie odżywianie i stany chorobowe. NORMA: lekko kwaśny, pH (średnio) = 6.2 pH (min-max) = 4.6 - 8.0 Składniki chemiczne moczu Białko U osób zdrowych ilość białka wydalanego z moczem nie przekracza 100 mg w ciagu 24 h, średnio wynosząc 40 - 80 mg. Taka ilość jest z reguły nie do wykrycia przy zastosowaniu rutynowych metod. W pojedynczej próbce moczu więc: NORMA: białko - nb (nieobecne) Białkomocz to stan wydalania z moczem ponad 150 mg białka na dobę. Urobilinogen Jego stężenie świadczy głównie o czynności wątroby i dróg żółciowych oraz o metabolizmie hemoglobiny. NORMA: urobilinogen - N (norma) Cukier W prawidłowym moczu zawarte są niewielkie ilości węglowodanów. NORMA: cukier - nb (nieobecny) Związki ketonowe W jednorazowej próbce moczu obecność związków ketonowych jest najczęsciej efektem stanu gorączkowego, wymiotów, głodzenia, a także przy stosowaniu diety ubogocukrowej, a bogatotłuszczowej. Rzadszymi przyczynami są cukrzyca i mocznica. NORMA: związki ketonowe - nb (nieobecne) Składniki morfotyczne moczu Krwinki czerwone - Erytrocyty (E) W prawidłowym obrazie moczu krwinek czerwonych nie powinno być więcej niż NORMA: 0 - 3 wpw (w polu widzenia) Krwinkomocz - obecność krwinek czerwonych wykryta w badaniu osadu moczu. Krwiomocz - obecność krwi w moczu uchwytna gołym okiem. Krwinki białe - Leukocyty (L) NORMA: 3 - 5 wpw (w polu widzenia) Wałeczki Są to odlewy cewek nerkowych i w prawidłowym moczu wystepować może niewielka liczba wałeczkow szklistych. Niektóre inne rodzaje wałeczków to : nabłonkowe (świeże, gruboziarniste, woskowe, tłuszczowe, szerokie, z komórek nowotworowych), śluzowe, hemoglobinowe, mioglobinowe, globinowe, z białka Bence-Jonesa, rzekome (zbite kryształy, zaglutynowane krwinki, zwyrodniałe plemniki, inne artefakty). Kryształy W prawidłowym moczu kwaśnym występować mogą kryształy kwasu moczowego, moczanów i szczawianu wapniowego. W prawidłowym moczu zasadowym mogą być obecne kryształy moczanu amonowego, fosforanu amonowo-magnezowego, fosforanu wapniowego, oraz węglanu wapniowego. Bakterie Pochodzą najczęściej z zanieczyszczeń zewnętrznych i dlatego ważny jest sposób pobierania moczu do analizy. Otóż należy pobrać mocz z tzw. strumienia środkowego (czyli nie na początku i nie na końcu oddawania moczu) po dokładnym umyciu okolicy cewki moczowej. Jeżeli mimo prawidłowego sposobu pobrania, w moczu występują bakterie, świadczyć to może o zakażeniu któregoś z odcinków układu moczowego (cewki moczowej, pęcherza, miedniczki nerkowej lub nerek). NORMA: bakterie - nb (nieobecne) Źródła: ss. 90-101, 747-749 XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2003 11:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • KO czy X-pand?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazdy powinien wiedziec ze C to chodzaca wy***ka ale ja osobiscie nie wierze ze takie produkty jak Xp to wałki za takie jajka Dynamitz podziekowalby za wspolprace raz na zawsze z panem C itp. poprostu to nie relane. Moze byla jakas lipna seria z granulkami itp. Co do produktow z pseudofirmy C jak białka to ja dziękuje Chyba te badania i lipa z cukrem/slodzikiem kazdemu zapadly w pamieci Pozdro

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5538 Data: 8/15/2005 8:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Egipt dla zainteresowanych

    Post
    Doping

    foty nie weszly w 1poscie to wrzucam jeszcze raz.. http://c.wrzuta.pl/wi1405/da2a9140001ded925408413e/2014-08-29_16.57.11 http://c.wrzuta.pl/wi2377/6057d8dd001bdae65408423c/2014-08-29_16.57.21 http://c.wrzuta.pl/wi14276/8b3de7220023ed0154084009/2014-08-29_16.57.01

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 9/4/2014 12:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie 50m i 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzień1 Siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x30m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w góre z jednej nogi i gdy lądujesz od razu wybijasz się z drugiej nogi i tak na zmiane) 2x50m -ćwierćskoki 2x50 powt. (jak się je robi są opisane w programie na wyskok Super Dunks 2,poszukaj w przewodniku też jest podwieszony) -wspięcia na palcach 2x12powt.(tak samo jak wyżej) + 5min truchtu Dzień 2 Szybkość: 10min truchtu + 15min rozciągania + 2x100m lużno(na 50-60%) + skip A,B,C,wieloskok po 30m + 6x60m z narastającą szybkością(zaczynasz szybko,przyspieszasz coraz bardziej aż ostatnie 15-20m na maxa)+ 2x80m ze stałą szybkością jednak nie na maxa(80-90%)+120m lużno(na 50-60%)+ 5min truchtu Dzień 3 Wytrzymałość 15min truchtu +10min rozciągania + 2x100m lużno + 2x1500m(żywym tempem ale nie na max Twoich możliwości) na 5min przerwach + 2x100m lużno + 5min truchtu Dzień 4 Wybieganie: 8km truchtu Trenuj tak przez 6tyg. ,a póżniej napisz do mnie na mejla,na gg albo załóż post to Ci ułoże na następne tygodnie Najlepiej jakbyś trenował Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota. Zaopatrz się w preparat multiwitaminowy,"Aspargin"(magnez+potas),i wiatmine C najlepiej "Cetebe". POwodzenia

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7130 Data: 11/5/2004 3:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Klatka piersiowa: a) Wyciskanie sztangi poziomo (12/10/8/6) b) Wyciskanie sztangi w skosie (12/10/8/6) c) Rozpiętki sztangielkami (12/10/8/6) - na skośnej, czy poziomej? Na skośnej d) Przenoszenie sztangielki zza głowy (12/10/8/6) Biceps: a) Unoszenie przedramion ze sztangą na modlitewniku (12/10/8/8/6) b) Unoszenie sztangi stojąc (12/10/8/8/6) Środa: Plecy: a) Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku (12/10/8/6) b) Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki (12/10/8/6) c) Martwy ciąg (12/10/8/6) Triceps: a) Francuskie sztangielką (12/10/8/8/6) b) Francuskie sztangą (12/10/8/8/6) Piątek: Nogi: a) Prostowanie nóg w stawie kolanowym na maszynie (12/10/8/6) b) Zginanie nóg w stawie kolanowym na ławeczce (12/10/8/6) c) Przysiady ze sztangą (12/10/8/6) Barki: za mało ćw na barki a) Unoszenie sztangielek w opadzie (12/10/8/8/6) 3 b) Wyciskanie sztangi sprzed głowy (12/10/8/8/6) 1 2. Unoszenie sztangielek przodem 4. Podciąganie sztangi do brody Brzuch na A6W. Jest to mój pierwszy taki trening, ponieważ wcześniej robiłem tylko FBW:) Staż treningowy to około 2,5 miesiąca.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 696 Data: 11/27/2008 5:27:31 PM Liczba szacunów: 0