carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

Hubert

Bluzgi...?
I nie rozumiem z czym jest lepiej - to pierwszy film na którym cokolwiek mówię
A że nie miałem zapisane co mówić, to mowiłem co mi do głowy przyszło i nie zwracałem aż tak bardzo uwagi w jaki sposób mówię, tak się po prostu wypowiadam w luźnych rozmowach/sytuacjach, w których nie zależy mi na czyjejś opinii.. i to w zasadzie wszystko co mam do powiedzenia na ten temat.

A kurak -
narazie jem zwykle 300-350g dziennie
Jak będę targał takie ciężary jak Ty to też będę 1kg jadł dziennie (o ile mnie będzie stać)

sernik zrobić naprawdę warto

bardzo fajny filmik , obejrzalem caly , szkoda ze gotujesz tak zdrowo ja to bym se wszamał golone , licze ze cos jeszcze ponakręcasz , pozdro

P.s sernik na zdjeciu wyglądał za***iaszczo

Ty dopiero przyprawiasz kuraka po ugotowaniu ?? Jak to w ogóle smakuje ? Zawsze myślałem że przyprawia się przed np. pieczeniem a nie po

Dzień 147 - 15.08.2010 - NIEDZIELA








1. (08:40) 60g makaronu + 5g WPC + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki
2. (11:40) pół sernika na zimno + garść orzechów
3. (14:40) 150g kuraka + 40g orzechów + kalafior
4. (17:50) czit : jakiś placek, wędlina, coś tam jeszcze chyba
5. (21:00) 150g kuraka + 40g orzechów + pomidor
WYTRZYMKA
6. (23:40) 10g WPC + 100g twarogu + 15g oliwy
---






przed treningiem : 5g BCAA
po treningu : 10g BCAA
przed snem : 3x Magne B6
---






Dzień bez treningu na siłowni.
--

*Burpee Challenge : x38 ( )
tak naprawdę poszło 120 w ramach wytrzymki - nie robiłem tych z challenge osobno.

---







Wytrzymałościówka :

15 burpees + 1 przysiad
14 burpees + 2 przysiady
(...)
1 burpees + 15 przysiadów

Czas : niecałe 20min (bez kilku sekund) / [uważam to za dobry wynik, macie prawo a nawet nakaz się nie zgodzić ]


Nie zrobiłem aerobów z tego powodu, iż akurat się rozpadało na wieczór, a w domu siedzieli goście do późna i już średnio był czas na zrobienie 60min aero wiec wybrałem wytrzymkę...

---










---









Tym razem sniadanko
Nie zanosi się w sumie na nic więcej bo nie mam pomysłów co by zrobić ciekawego
---






Słabo z wymiarami, hmm
Chvj z tym. Trzeba powoli dokręcać śrubę, jeszcze tylko się dowiem kiedy hajs będzie, jak za tydzien np. to kupuje bcaa i cisnę ponad siły. A jak nie to nie wiem, pewnie kcal podbije wtedy i dokręce tez na max..
Postanowiłem dzisiaj zaczitować - ostatnio pomogło, zobaczymy...
Jak nie pomoże to zaszkodzi i będę miał na co zwalić za tydzień

--


"Juras & Wigor - Zabijamy Ciszę"

"Po pierwsze nie dla sławy, po pierwsze po to,
by zamieniać zwykłe słowa w szczere złoto.
Ten oto proces sprawia, że jestem dumny.
Pomaga wyjąć gwoździe z mojej trumny!"

"Jak dobre moce w walce z chaosem!
Rap mnie oświeca więc i ja światło niosę."

"W nas pokłady energii, wielkie złoża zasobów.
Co i tak nie ma przełożenia na ilość dochodów."



--



Andrjuu - to co za problem, jak nie chcesz aż tak zdrowo to kup galaretke normalną w sklepie, zrób więcej tej masy w podobnych proporcjach, dodaj jakieś owoce np. i po krzyku ja robie to na co mogę sobie pozwolić, chociaż patrząc po wymiarach to nie wiem czy mogę...

s.ramos - jeśli zapiekasz to lepiej przyprawić sobie przed, ale jak gotujesz to lepiej nie. Ja nie doprawiam wody wcale, suchy kurak jak sie posypi i wymiesza to sie go te przprawy trzymają i smakuje bardzo fajnie
Przyprawiam porcję przed jedzeniem zawsze.


-----

no wlasnie patrzac po wymiarach , cos stanelo w miejscu ale to zastoj pewnie rusz z kopyta i bedzie dalej szlo . ( serniki raz w miesiacu !! hehe )

Bluzgi...?
I nie rozumiem z czym jest lepiej - to pierwszy film na którym cokolwiek mówię


A poyebało mi się coś, wydawało mi się że to u Ciebie był taki film z soczystą polszczyzną

Ale parę ****a tam poleciało

Andrju no czy ja wiem

popatrz jak zjem 150g twarogu + marchewke na kolacje normalnie, to co za róznica czy bedzie tam jeszcze z 5g zelatyny i z 10g WPC, troszkę marchewki w masie i calcium c w żelatynie zastygłe... to chyba na jedno wychodzi

ale niestety trzeba zacisnąć pasa


Hubert to chyba u koxamansa
aj tam może i pare przerywników poleciało, nic nie poradze

Każdy czasem kurve urwie, bez przesady a to że podczas kręcenia filmu o produkcji zdrowej żywności to już swoją drogą

Carbon, która opcja lepsza? Z makaronem czy owsianymi?

rossi
ja nie lubię smaku owsianych więc bardziej mi smakowało z makaronem, ale z owsianymi też bardzo dobre