s.ramos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

5065

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2500 kcal

Uprawiane sporty Podnoszenie kufla z piwem :D

Ostatnia aktywność 02.02.2015 (18:21)

Data rejestracji 25.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny :) witam proszę o ocenę diety redukcyjnej :) jednak najpierw wypełnie ankiete: płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 83 wzrost : 174 obwód klatki : bd obwód ramienia : bd obwód talii : 95 :( obwód uda : bd obwód łydki : bd szacunkowy	4	2010-04-19 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna S.Ramos witam proszę o ocenę poniższej diety. moja budowa to endomorfik. na początek przyjąłem proporcje b 2g/kg ww 2g/kg t 1g/kg. śniadanie płatki owsiane - 50g 3 całe jajka - 180g 2 białka -	24	2009-06-16 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny :D witam proszę o ocenę mojej diety. dieta została ułożona przez pana na stronie darkthorn.republika.pl jednak mam wątpliwości co do jej słuszności. oczywiście nie kwestionuje wiedzy osoby która to układała bo jak twierdzi w dietach siedzi już 7	16	2009-04-15 18:56
Trening dla początkujących	Split 4x do oceny witam, proszę o ocenę planu treningowego: 1 dzień klatka wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s 2 dzień plecy martwy ciąg 4s podciąganie na drążku 4s wiosłowanie 4s 3	7	2009-01-05 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa witam parę miesięcy temu zredukowałem się 10kg. niestety do redukcji zostało mi jeszcze parę kilo (5-7kg). ale utrzymuje tylko dietę ponieważ na aeoroby jest za zimno. bez biegania jest ciężko coś osiągnąć ponieważ nie biegając moja waga stoi w	10	2008-12-25 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35	2011-07-10 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35	2011-07-10 03:22
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35	2011-07-09 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35	2011-06-18 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35	2011-06-18 16:38
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Koxamans/Redukcja cz2.	2011-05-30 22:07
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-17 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	konkurs- wyniki strona 1 i 78.	2011-04-21 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	konkurs- wyniki strona 1 i 78.	2011-04-16 13:11
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-04-15 19:47
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-04-08 23:25
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-04-08 20:00
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-04-07 20:32
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-04-04 15:34
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-03-30 18:37
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-03-23 21:09
NUTRIFARM&OLIMP	TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.	2011-03-20 23:10
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2011-02-07 18:50
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2011-01-13 18:12
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 16:03
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 16:02
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 16:02
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-09 16:57
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-07 18:29
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-07 18:24
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-28 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-28 20:04
NUTRIFARM&OLIMP	TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47	2010-11-27 19:12
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA - TRAF W CZAS -UP str.33 -ODŻYWKI ZA FREE !	2010-11-27 17:23
Trening dla początkujących	Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50	2010-11-14 14:09