TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

rano rzadko, głównie przed samym jedzeniem, lub po posiłku jednym, lub dwóch.

pzdr/

koniu a jakiego zdania jestes na temat aero na czczo?

Z tego co pisze Biniu w temacie jem/nie jem przy tym sposobie odżywiania to nie ma znaczenia. Chociaż ja i tak raczej będę biegał późnym wieczorem, bo po zwyczajnie rano nie mam ochoty na to, a może bardziej od tego, nie chce mi się wstawać

Koniu jesz tluszcze po treningu? bo z tego co widze to tak. moglbys napisac jakie jest Twoje zdanie co do spozywania tluszczy w posilku potrniengowym? wiele osob uwaza ze sie nie powinno tego robic

od poczatku sledze test pozdro!

To trzeba przyznać, że to dosyć wygodny sposób, nie wymagający jakiegos głębszego planowania, podoba mi się, pomyślę nad nim u siebie..

Nie - dla tłuszczy po treningu bierze się stąd, że tłuszcz opóźnia przyswajanie białka po treningu. Po co białko po treningu to wiadomo. Ale jeżeli kilka/naście minut po treningu wypijesz WPC(+carbo), lub weźmiesz EAA/BCAA, to w nastepnym posiłku nie musisz się martwić obecnością tłuszczy. Zresztą, czy tłuszcze jakoś istotnie opóźniają wchłanianie białka, by było to problemem po treningu, czy przed... Nie sądzę.

mam pytanie jaki bf miales mniej wiecej na 1 stronie?

Koniu kiedy finisz planujesz i podsumowanie?

Koniu już pisał, że podsumowanie 18 kwietnia czyli w poniedziałek

Aha ok dzieki