c

Model progresji ten sam. Progresja zostaje jak w HST. Czyli mialbys to co f***inhot tylko ze doszedlby trening "c" z tego co mozesz zrobic w domu. Napisz jeszcze dokladnie jaki masz sprzet. Musimy robic FBW podzielone na trzy dni. Nie mozemy robic na dwa bo w Twoim przypadku nie da sie robic a-b-a a potem b-a-b bo trzeci dzien musi byc [...]

Dzi, dzięki za wyrozumiałość Z suwnicą po przysiadach nie mówię że źle tylko powiedz czemu. Żeby barki odsapnęły po klacie? Z 4 seriami mnie przekonałeś, już poprawiam. Jak max to max! A bic/tric. Podszedłem tak ze jak full body to full body. No martwy c i podciaganie hantli wzdłuż ciała weźmiesz że też plecy angażują, to trochę inaczej wygląda, [...]

data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhQSERUUEhQWFRMWFx4YGRgYGRwZGRoYGxgYHBgeIBoZHCYgHRojHxwYHy8iIycqLC8sHCAxNTAqNSYrLCkBCQoKDgwOGg8PGikYHRwpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKSwsLCkpKSkpKSkpKSksKSksKSkpLCkpKSkpKf/AABEIAJcAgAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAAFAgMEBgcAAQj/xAA6EAABAwMCBAQEBAYBBAMAAAABAhEhAAMxEkEEBVFhBiJxgRMykaE

Teraz już za późno. Takie rzeczy to profilaktycznie, podobnie jak wit C. Ludzie ją biorą jak zachorują a potem mówią że nie działa }:-( Ale na pewno nie zaszkodzi.

Na wstąpie tylko przypomne że celem była masa. Dieta oparta na dużej ilości węgli, mało tłuszczu i ponad 2,5g białka. Trening to był zwykły Split 5 razy w tyg. Każdą parię zaczynałem cięzkm wielostanowym cwiczeniem. Siła na pewno skoczyła w górę co też cieszło Zaczynałem test z niecałym 90kg i jeszcze tydzień temu było 94kg, jednak przez [...]

u mnie dalej redu, aero leciało w tym tyg. na czczo i potreningu, wyjatkiem było wczoraj gdzie poszło tylko po treningu, bo cos zbieralo mnie przeziebienie i nie było siły, dzis juz lepiej alr brz szału, szkoda ze akurat na koniec redu. W planie mam ładowanie tylko nie wiem czy jeszcze dzis czy jutro bo zawsze zaczynałem ładowac po treningu a dzsi [...]

Jaki suchar :-)) Ja się jak zwykle powtórzę! Z A J E B I Ś C I E !!! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-13 12:35:11

to zeby nie było ze nie cwicze to cos napisze;d wczoraj trening nóg inny niz zwykle, odgapiłem od arnolda tylko zmodyfikowałem pod siebie, zrobiony na smiesznych ciezarach ale dał w dupe 3 pełne obwody i 4 niepełny A. uginanie nóg x20p B. fronty x 2op C prostowanie nóg x20p D uginanie nóg x20p E. siady tylne x20p F. MCNPN hantle x20p G. wykroki [...]

Witamine C jako przedtreningówke i jazda :)

własnie w tamtym tyg zamówiłem vit. C wczoraj poszło 4g ;-)

Azzi od kilku miesięcy mam podobnie więc chyba wiedząc o tym musimy po prostu zapobiegawczo coś na wzmocnienie brać. Jakieś herbaty z cytryną i imbirem, echinaceę... Włączyć dodatkowo wit C do suplementacji i ... cieplej się ubierać - przynajmniej ja.

Dziś off niestety. Miałam pobieżnikować ale ledwo żyję. Pęcherz mi się spsuł. W nocy wstawałam niezliczoną ilość razy, w dzień to samo. Łykam dużo wit.c i furagin, mam nadzieje, że do jutra minie. Tym bardziej, że ostatnio kiepsko śpię, mimo melatoniny. Muszę zamówić ten specyfik z activlabu co go w suplach polecają, bo długo tak nie pociągnę.:-{ [...]

LISTERINE TOTAL CARE - płyn do płukania jamy ustnej 95ml Cena tylko 6.30 zł Nie daj się zaskoczyć !! Od jednego magicznego pocałunku czasami zależy całe życie :) http://maximushotelsupply.sklepna5.pl/towar/17/listerine-total-care-95-ml-plyn-do-plukania-jamy-ustnej-95ml.html Najbardziej zaawansowany i kompletny produkt LISTERINE® Czyści i chroni [...]

Omega3 3g z olimpu ed Chelacynk tabs ed Lkarnityna 250mg + 750mg b5 3x ed Witamina C z olimpu 500mg ed Kelp tabs ed Esseliv forte 3tabs ed i jak dojda orale to chyba heparegen 4g l-leucyny co 4h(miedzy posilkami) I l-arginina Tak wyglada suplementacja, odzywki bialkowej nie wypisalem i kreatyny ktora mam w suplementacji calorocznie Trening split [...]

serio kabel przy pierwszy szocie? :C no pod koniec jeszcze pojawił się nieco większy opór, tak pół cm zostało, a że nie bolało i szło gładko to dobiłem. no nic, żyję, ale nie powiem, tętno mi skoczyło jak zacząłem się pieprzyć z aspiracją, dokupię coś krótszego do uda ps. z ampułek też pobierałem igłąd 0,7x40 - kilka minut mi to zajeło lol

Od rana standardowa suplementacja, którą będę ciągnął 3g omega 3 500mg wit. c 15mg cynku 30mg Kelp zapomniałem o essentiale forte, ale je w sumie będę łykał co kilka h po tabsie (3x ed) a teraz kawa, szama i prgoramowanie panowie, ponawiam pytanie o gęstnienie krwi, kiedyś oddawałem krew i chętnie oddam znowu, tylko co jeśli by nie wzięli? raz nie [...]

[...] x 6, 30kg x 8, 27.5kg x 10 ławka pozioma hantle 37.5kg x 6, 37.5kg x 6, 35kg x 8, 32.5kg x 10 skos ujemny sztanga 90kg x 6, 90kg x 6, 85kg x 8, 80kg x 10 krzyżowanie linek wyciąg górny (na stronę) 27.5kg x 8, 27.5kg x 8, 25kg x 10, 22.5kg x 12 wyciskanie hantli wąsko na skosie dodatnim 20kg x 6, 20kg x 6, 17.5kg x 8, 15kg x 10 dieta dzisiaj [...]

[...] x 6, 30kg x 8, 27.5kg x 10 ławka pozioma hantle 37.5kg x 6, 37.5kg x 6, 35kg x 8, 32.5kg x 10 skos ujemny sztanga 90kg x 6, 90kg x 6, 85kg x 8, 80kg x 10 krzyżowanie linek wyciąg górny (na stronę) 27.5kg x 8, 27.5kg x 8, 25kg x 10, 22.5kg x 12 wyciskanie hantli wąsko na skosie dodatnim 20kg x 6, 20kg x 6, 17.5kg x 8, 15kg x 10 dieta dzisiaj [...]

No ja odleglosc miedzy palcem wskazujacym a kciukiem po maksymalnym oddaleniu, te 50/60% ... no wczoraj byl koncert Podsiadlo w Gliwicach i bylem z dziewczyna i po koncercie z minuty na minute bylo coraz gorzej :c

Teraz tak sie przygladajac lewa strona szersza albo krzywo stoje. Do poprawy symetria :c /SFD/Images/2016/6/14/a7b61d0e3fad4debbecf59dad020c712.jpg