c

no może jedna https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10366170_683888601664702_5289154499957875417_n.jpg

Kakao dobre na jelita? a c czym konkretnie masz problem?

Jestem :-) Ciężko mi się działa jak nie mam bieżącego info o osobie . Trening bardzo słabo rozpisany . PP- to ćwiczenie dynamiczne , a te ćwiczenia ze względu na złożoność i aktywację max jednostek motorycznych umieszczamy na sam początek planu . Oczywiście to nie jedyny szkopuł . Uważam że bardzo dobrym rozwiązaniem przy 2 na 2 jest FBW 2 x i [...]

1. Jest ławka pozioma nie płaska ;-) 2. PP znów jest pod przysiadem , chcesz po ciężkich siadach robić PP ? C-F jest ciekawe i możesz wykonać wszędzie tego rodzaju trening ;-) To że masz dostęp do siłowni to fajnie , ale to nie znaczy że duszna siłownia jest lepsza od świeżego powietrza ( przykład ) nie musisz tam wszystkich treningów wykonywać . [...]

Przerabiano tez stare ćwiczenie Arnolda z podporą bicepsów: [...]

Meet & Greet -czyli zdjęcia pamiatkowe.....:) [...]

Niektórzy uczestnicy konsultowali swoje pozowanie z Piotrem. Jeden z uczestników wywołał niemałą sensację-sam Mistrz był mocno zaskoczony,tym co zobaczył....:) [...]

masz jedno bardziej lajtowe ode mnie Pippo - ctrl c ctrl v Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2009-11-07 13:31:17

Zagłosowałem na siebie ctrl c - ctrl v

Pippo - ctr c - ctr v Dobre dobre! hahaha

tej którą wymyśliłem Ctrl C Ctrl V

Pippo ctr c ctr v dobre a powie mi ktoś o co chodzi z tym rambo?

Werner Borek Gardias Farna cip.eczka Kamińska Sadowski Milionerzy Kuba Wojewódzki Ranczo BrzydUla Dr House HBO Discovery World C+ Sport Cartoon Network TVN24

a tu piłki lekarskie

Ależ fartowny gol Cristiano i 1:1 z mallorca jak narazie. Manchester C. - Tottenham ładny mecz i Spours'i w Lidze Mistrzów! Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-05-05 22:46:45

przeciez z wrzuty jakosc jest c***owa

C'mon Arsenal!

17.03.2014 DZIEŃ 1 Rzeczywiście szkoda że reszta chłopaków olała sprawe :C TRENING PONIEDZIAŁEK (BICEPS+TRICEPS+Klata) 1.wyciskanie leżąc 5x6 (115/117.5/120/122.5/125kg) 2.wyciskanie sztangi skos dodatni 4x8 3.Wyciskanie w bramie w dół 3x10 4.krzyżowanie linek 3x12+ 1 drop set 1.Uginanie przedramion przy wyciągu dolnym szeroki uchwyt 6 powt [...]

ja niestety bede dawal wpiski z opoznieniem bo malo czasu . jak wroce do domu to wrzuce ze wczoraj i z dzis ;D szkoda typko ze we 2 jestesmy ;c

SFD/Images/2015/7/29/f0614e14bc3d4f6d9cb3d8ae116f96e4.jpg DZIEŃ 3 TRENING Przysiad przód 3 x 8 80kg prostowanie nóg 3 x 12 6 sztabek uginanie w leżeniu 3x15 Podciąganie 12 12 12 MC 3x6 120 Wyciskanie skos dodatni hantle 3x 12 31kg Wyciskanie hantle płaska 3x12 35 wyciskanie wojskowe 3x 8 50 MDS [...]