SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • KARPACKIE SUPER MOCNE 9% I DOMAGAM SIE ZMIANY TEMATU

    Post
    Doping

    Uriello - ale ja pisze o wygladzie fiz. Napisz co ci na chorej, skoksowanej watrobie lezy bo mnie to C I E K A W I (I odezwij sie na gg).

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2004 5:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

    Post
    Trening w domu

    Odin chudzielcu, zacznij tyraź pompki na poręczach, dotyraj brzuch... intensywna tabata to wystarcza jedna na 2 tygodnie, w innym wypadku możesz sobie zdupcyć CUN rób interwały, kompleksy sztangowe, kompleksy ruchowo-sztangowe, ostatnio wrzucałem plan takiego kompleksu u mnie w blogu oszczędzisz CUN po za tym, masz chyba podwyższony poziom kortyzolu i estrogenu, nie zalecane jest robienie aerobów, który to jeszcze bardziej podbijają kortyzol, kup se coś z 5-htp i vit. C po treningu estrogeny wiesz jak zbić naturalnie?

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 12:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

    Post
    Trening w domu

    Ja tam mam duzy szacunek do osob ktorzy chodzą np: juz ze 3 czy 4 lata na sucho, bo niektorzy robią sie za wielkich pakerow a bez witaminy c w pudełku kreatyny dupy z domu nie ruszą

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 6:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Temat dyskusyjny***

    Post
    KONKURS - TYPER 2014

    Ja już widze :c

    Odpowiedzi: 2243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2013 4:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Temat dyskusyjny***

    Post
    KONKURS - TYPER 2014

    Pit,kiedys grałem postawiłem 5 dych na 2:2 Man C-Man Utd i 92' van Persi strzelil.

    Odpowiedzi: 2243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2013 9:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Bel07 / Sila eksplozywna blog

    Post
    Trening dla początkujących

    22.02.2010 A1. Incline press: 90kgx5/ 90kgx4/ 90kgx4/ 90kgx4/ 90kgx4 (85kg) A2. Chin up: 105kgx5/ 105kgx5/ 105kgx4/ 105kgx4/105kgx3 B1. Decline Flays 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5 B2. Row to neck: Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5+ C. Szrugsy :150kgx5/ 150kgx5/ 150kgx5 drop set 140..100..60

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 11802 Data: 2/24/2010 1:30:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem dietke: 1.Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 30g Orzechy Włoskie 20g 2 jajka lub 100g twarogu 2.Śniadanie: (szkoła) Chleb żytni razowy 150g Jajko 50g Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 10g ( czyli Kanapki z jajeczkiem pomidorem i ogórkiem + oliwa z oliwek) 3.Posiłek Przedtreningowy: Kasza badź ryż + warzywa Piersi z kuraka 100g Chleb żytni razowy 100-150g Oliwa z oliwek 10g Trening, a od razu po treningu banan. 4.Posiłek Potreningowy: Kuraak Ryz biały 100g Warzywa (marchew, ogórek, rzodkiewka) 5.Kolacja: Tuńczyk 100- 150g 6.Przed Snem: Ser twarogowy chudy 150g Oliwa z oliwek 10g Oczywiscie do tego owoce. A co do witamin - moge brać codziennie rutinoscorbin c? czy to jest dobre;? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 11/6/2006 9:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA BEZ SZTANGI ?? !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "widze siebie w lustrze po treningu i mysle hmmm no no calkiem niezle wygladam:)innym razem widze sie gdzies w lustzre czy w czym kolwiek co odbija i mam wrazenie ze wygladam jak suchar;p jakbym nigdy na silke nie chodzil:)" bywa i tak. jeden trening Ci siądzie fajnie, wykonasz go z polotem i lepiej wejdzie, napompujesz się krwią i wyglądasz wtedy cool no i testosteron Ci podskoczy. Innym razem jesteś bez poweru, nie rozgrzany i masz nie lubiany trening i wydaje się że wszystko siada. Tak bywa. Dlatego aby zminimalizować te wahania trzeba a) jeść b) wysypiać się (właśnie) c) mieć ćwiczenia które się lubi robić, chce Ci się je robić. d) lubić zabawę w siłkę. e) nie wyrywać lasek za dużo, bo brakuje motywacji;) @aze "Klatka piersiowa u jednego będzie duża a u 2 nie. Jest to zależne od: - Bodźca który będzie działał na mięśnie klatki piersiowej - Diety - Techniki" no i wad postawy. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-11-05 22:23:00

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 11/5/2009 10:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Saleta vs Najman

    Post
    Scena MMA i K-1

    było tak że najman podobno chwalił sie w mediach że wyruchał jego zone i tyle a czy z nią był to raczej nie , najman mógł wygrac tą walke i tyle a wy przestańcie narzekać bo już ciężko sie to czyta wiadomo że ksw to nie ufc ale wczoraj obejrzałem kilka dobrych walk i może pójdzie to wszyszstko w dobrym kierunku , wszyscy co tu tak klekoczą że c***nia że słabo że pośmiewisko jak jesteście tacy dobrzy to czemu was tam niema?podbijcie że chcecie walczyć na ksw jak jesteście takimi fajterami śmiech na sali mnie ogarnia czytając te wypociny niektórych mądrali pewnie większa połowa z tych by niewytrzymała nawet z najmanem jednej rundy:)

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 3:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • HST+SUPLE = Pierwszy cykl

    Post
    Trening w domu

    Czyli zrobię tak Przysiad Wspięcia W.L M.C Dips Wiosłowanie W.Stojąc Podciąganie się na drążku Unoszenie ramion ze sztangą Przy 15 jedna seria 10 dwie serie 5 trzy serie negatywy (raczej) trzy serie. I do tego Abs 2 poziom 6 w dni nie treningowe (niedziela całkowicie wolna od ćwiczeń). Zmieniony przez - Dominator. w dniu 2008-01-05 20:05:16

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 12/10/2007 7:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ChrenO / BloG / ewrydej hard trejning

    Post
    Trening dla początkujących

    CZĘŚĆ 2-ZESTAW ĆWICZEŃ: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. do podzielenia np. na ćwiczenia 1-6 jednego dnia, drugiego 6-12. imo lepsze wyjscie niż takie pompowanie swego czasu robiłem ten trening gdy byłem 2 miesiące off od siłowni, i po powrocie na siłownie poprawiłem wycisk na ławie w stosunku do tego sprzed 2 miechów, hrhr. a, no i zapraszam do mnie nie doczytałem, że jednak chcesz robić ten trening sry. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-07-18 16:43:21

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 7/18/2008 4:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • środki weterynaryjne : czy mogą je stosować ludzie ???!!!

    Post
    Doping

    marek.c napisz coś konkretnie o boldenonie i jego teratogenności rzekomej

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6534 Data: 2/1/2006 11:51:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...dawno mnie tu nie było Carire pytasz jak tam i co tam u mnie?? Dzięki całkiem dobrze ... wracam do rzeczywistości po pełnej regeneracji tzw, total oczyszczenie ciała i ducha m-c w Sycyli to jest to a co tam u Ciebie??? czas na powrót...

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 9:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczna przemiana..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do treningu: proponuję skupić się na kilku podstawowych ćwiczeniach: przysiady, martwy ciąg, pompki na poręczach, wiosłowanie sztangą,push press, military press, power clean, wyciskanie na skosie, drążek. Wybrać po 3-4 ćwiczenia na trening (A,B lub A,B,C), w takiej samej ilości serii - duży, ciężar, krótkie przerwy, tak aby odpowiedź hormonalna była jak największa. A co do palenia glikogenu treningiem siłowym jest to mało znaczący proces, kiedyś owszem panował taki pogląd, ale dawno już od niego odeszliśmy. bcaa Ci na razie nie trzeba. Krzychu79 zamiast Twoich obwodów proponowałbym trening Charlesa Poliquina: http://www.sfd.pl/-t469628.html pzdr/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 12/30/2010 4:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Konfrontacja Sztuk Walki III

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pracuje w administracji Carolina M.C więc korzystając z tego załatwiłem sobie poprostu wejściówkina Konfrontacje.Jezli chodzi o urazy to podpytam się w firmie jutro co sie działo za kulisami i napisze. Kawałek za***isty ,ale chyba jeszcze nie miał oficjalnej premiery?Słyszałem też że jeszcze bez tytułu.Mógłby się nazywać Konfrontacje,ale to by byly już trzecie jakie znam po Kalibrze44 i 52 Debiec :) Pozdro!

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7862 Data: 1/16/2005 3:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostu siły

    Post
    Trening dla początkujących

    U mnie dni treningowe wyglądają wtorek, czwartek, sobota. Widziałem że niektórzy ćwiczą tak że w każdy dzień treningowy inaczej wygląda trening (podział na A,B,C). Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy mam kontynuować cykl kreatynowy czy przerwać? Czy serie robić do progu? Jak dobierać ciężary? Jak długo jechać tym FBW? Apropo co do osób które widuje na siłowni to większość z moich kumpli robiła ogólno rozwojowy trening max miesiąc a później split. Poproszę także o wypowiedzenie się innych osób. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 1/19/2008 7:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Kevin McBride - 16.IV.2011

    Post
    Sztuki Walki

    Sam jesteś żenada. Walka z Estradą na sam początek, potem Arreola, potem równie trudny (dla Adamka) Grant, no i Madallone i Kevin. Ale po c***a narzekasz? Jest kontrakt z Kliczko? Jest!

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 18326 Data: 2/25/2011 2:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Kevin McBride - 16.IV.2011

    Post
    Sztuki Walki

    "Sam jesteś żenada" Super, ale po co te osobiste przytyki.Czy ja wysuwam jakieś inwektywy per Ty? Nie wydaje mi się. Zluzuj człowieku, bo wrzodów żołądka się nabawisz. "Walka z Estradą na sam początek, potem Arreola, potem równie trudny (dla Adamka) Grant, no i Madallone i Kevin. " Zapomniałeś o Gołym. Wszystko się zgadza. za wyjątkiem Arreoli, każdy z rywali adamka to bum lub zawodnik dawno wyboksowany. "Ale po c***a narzekasz?" Po pierwsze nie narzekam,a stwierdzam fakty. Po drugie wolność słowa gwarantuje mi szereg praw, z czego skwapliwie korzystam. Po Trzecie, jako kibic wyrażam swoją subiektywną opinię. Twoja może mieć zabarwienie zgoła odmienne. "Jest kontrakt z Kliczko? Jest! ". Do momentu, w którym nie zobaczę ich w ringu, nie uwierzę w tą walkę. Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-02-25 14:14:40

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 18326 Data: 2/25/2011 2:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja z prosiaka do czlowieka

    Post
    Doping

    pierwszy miesiac nie do wytrzymania ale wypije bialko i juz po problemie wiem kto zaglada dlatego tylko robie zdjecia rzeczy na wlasny urzytek nie sprzedaje nie kupuje wiec problemu raczej miec nie moge ale kto ich tam wie po brd boldzie mialem jakos wieksze ssanie a moze dlatego ze sobie wkrecilem hgw zdjecia zrobilem zamazalem ryja i co zapomnialem zasejwowac i cala robota poszla sie j......c ale juz wiem co i jak pojdzie szybciej heheh Zmieniony przez - jacekm29 w dniu 2009-12-29 19:52:17

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6854 Data: 12/29/2009 7:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Globalanabolic Company

    Post
    Doping - zdjęcia

    wyglad c***nia straszna etykiety pomiksowane bd z chinoinem albo sorki jak ten organon caly z chinoin nie wizal bym tego situ Zmieniony przez - godwithus w dniu 2011-03-10 15:51:54

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 3/10/2011 3:51:31 PM Liczba szacunów: 0