c

24/12/2014 DNT Właśnie ulokowałam się pod pachnącą choinką (dosłownie "pod", ponieważ leżę sobie na podłodze u rodziców z komputerkiem:-D) i w świątecznym nastroju zdaję relację z dzisiejszego dnia. Miski nie liczyłam, jadłam czysto bez żadnych ciast, co kiedyś by było nie do pomyślenia żeby nie skosztować takiego ciasta świątecznego, obecnie po [...]

25/12/2014 DNT Dzisiaj również miska nie liczona (czysta) i pierwszy dzień świąt spędzony w gronie najbliższych. Wrzucam wczorajsze pomiary, które zrobiłam, a zapomniałam wczoraj zgrać na pendriva, aby je dodać do dziennika. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cfc62c0b23c42faa38a5cb69a6511a4.PNG Miska: śniadanie: barszcz z uszkami, kapusta z [...]

26/12/2014 DT Tydzień 6, dzień A Ale fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło, powalczyłam z ciężarami w większości ćwiczeń z czego jestem zadowolona:-) Przy święcie siłownia była czynna krótko i nie zdarzyłam zrobić planka, teraz jesteśmy poza domem, a że mam dostęp do komputera to od razu uzupełniam dzisiejszy trening. Trening: A 1. Wykroki chodzone [...]

27/12/2014 DNT Dzisiejszy dzień spędzony spokojnie w domku, na ogarnięciu mieszkanka po świętach oraz na spacerku z synem:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, czosnek, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, cukinia, brokuły [...]

28/12/2014 DNT Ja wyjątkowo nie chciałam się obżerać w Święta żeby nie leżeć z wywalonym brzuchem, tylko jadłam każdej potrawy po trochu:-D Dziś miałam dzień nietreningowy, dlatego też będzie jedynie miska, a jutro trening;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: herbata zielona x2, [...]

30/12/2014 DT Tydzień 7, dzień A Dzisiaj trening poszedł mi jakoś kiepsko, miałam plan powalczyć z ilością powtórzeń w ćwiczeniach, w których mam już spory ciężar, a tu kicha:-( Wykroki mnie dobiły, bardzo ciężko mi robić wykroki z 20kg (ręce bolą mimo pasków, nogi mam jak z waty i naprawdę z wielkimi problemami się podnoszę). Tak samo miałam [...]

31/12/2014 DNT Dzisiaj ostatni mój wpis w dzienniku w starym roku:-) Dlatego korzystając z okazji chcę złożyć Wam Wszystkim życzenia Szczęśliwego Nowego 2015 Roku, zdrowia, aby móc ćwiczyć i dążyć do wymarzonej sylwetki (tym co już nie muszą się tak męczyć - życzę utrzymania dobrego stanu:-D), powodzenia tym co startują w zawodach i tym, którzy [...]

Zdjęcia wraz z pomiarami właśnie przesłałam na maila. Paczki do tej pory nie dostałam, wiem że Saida pisała w temacie konkursowym, iż miały być przed świętami, ale póki co nie ma. Dlatego zakupiłam kreatynę firmy Universal Nutrition i chciałabym ją brać, jednak nie wiem w jakich ilościach. Czy w DNT 5g na czczo oraz w DT 5g rano na czczo oraz 5g [...]

20/01/2015 DNT Bez komentarza, bo cóż miałabym napisać...cały czas tak samo, gorączka (aspiryna z gripexem na przemian), kaszel męczy, przynajmniej katar się uspokoił. Dziś synek znowu dostał gorączki, mąż już też wspominał, że źle się czuje, więc wszyscy jesteśmy rozłożeni:'-( Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C (5g), wit. D, Magnez B6 Forte, [...]

21/01/2015 DNT Czas wracać do świata żywych - dzisiaj czuję się już lepiej, temperatura waha się między 37,2 - 37,4, gardło nie boli, ale kaszel męczy. Najważniejsze, że gorączka ustąpiła:-) Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed36ed0a65654484b343a4a13b380576.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C (5g), wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, [...]

22/01/2015 DNT Jestem, jestem i dalej się kuruję w domku. Zobaczę jak będę się czuła w sobotę, może dam radę chociaż zrobić dwa treningi w tym tygodniu, jeśli nie będę zupełnie na chodzie to wtedy od nowego tygodnia ruszę z treningami. Od dziś ponownie włączam branie kreatyny, bo przy gorączce odpuściłam jej branie. Miska: suplementy: wit. A+E, [...]

23/01/2015 DNT Kaszel jeszcze czasem męczy, więc postanowiłam, że wznowię treningi od nowego tygodnia - od poniedziałku, przez weekend się jeszcze podkuruję. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka [...]

24/01/2015 DNT Kaszel jeszcze czasem pomęczy, ale czuję się już znacznie lepiej. Wyszłam nawet na małe zakupy. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka [...]

25/01/2015 DNT Dzisiaj jeszcze sama miska, a od jutra wracam do treningów (już niewiele czasu zostało do końca konkursu). Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, probiotyk, Magnez B6 Forte, kreatyna. High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x1 ,woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, mieszanka chińska [...]

2000mg wit C i młody bóg jutro %-). Dobrze, że przechodzi :-)

Nie, bo F-O-C-H %-)

to ciekawe c zemu u mnie ciemno jak w dupie...

Jam to, nie chwalac sie, doradzil! Plan spoko. Przy C raczej wyciskanie w dol i zobacz czy przy wyciskaniu zza barkow nie bedzie nic bolalo.

Powinien być regulamin: zabrania się a) dodawania własnych uwag, b) wygłaszania wątpliwości, c) zadawania niewygodnych pytań, d) jakiegokolwiek doradzania Pianie z zachwytu dozwolone

Takie pytanko : Biore 2 kapusły zma przed snem ale też pije witamine C z Cynkiem nie ma znaczenia jeśli cynk będzie że tak powiem w "podwójnej" dawce?