SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • PRAWDA O GLUTAMINIE!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie, wszedłem na stronę netrition i obejrzałem sobie proteiny. I co sie okazało? Że praktycznie w każdej z wszystkich wymienionych aminokwasów najwięcej jest ... kwasu glutaminowego. Dla porównania: w Izolacie Prolaba 18g /100g, w Whey Prolaba (Izolat i koncentrat) 12g/ 100g a w białku jaja Optimum jest ok. 15g /100g kwasu glutaminowego. Skoro w odzywce zaiwerającej 100% białka jaja jest aż 15g to chyba w jajku czy innych potrawach białkowych też jest go sporo. A jeśli w każdym białku jest sporo kwasu glutaminowego to może nie powinniśmy jeść za dużo białka? SONBATY

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2002 8:02:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy trening! Ogólnie to ciekło ze mnie cały czas, ale to chyba podwyższona temp na siłowni;p 3 trening na piątkach 1.Prostowanie nóg 4 serie na maszynie, ciezar różny ( jako, że dopiero zaczynam ćwiczenie, to nie bede sie juz zadnej rozpiski w tym cyklu trzymał) 2.MC rozgrzewka + 4x5x85kg - cięzko. ale bedę dokładał , siła pewnie się znajdzie, a w MC zawsze jest ciężko ;p 3.podciąganie podchwytem, ręce złączone - 3x8 , od nastepnego treningu bede cięzar podczepiał i tez 3x8 spróbuje 4.WL - rozgrzewka + 4x5x60kg - dalej lajt, trzeba dokładać. myśle ze podejde pod 70 5.Wiosło oburacz - 3x5x50kg - mysle ze moze zbyt mały ciezar zakladam, bo jakos ni c***a przy tym ciezarze się nie mecze. 6.Wyciskanie na barki hantle - 4x5x16kg - tez lajt 7.Dipsy 3x8 - tak na fazke, bo nie robilem w tym cyklu Micha elegancka w dzien, do czasu siłki 18:00 jadlem pieknie. potem na siłowni spotkałem kolegów z dawnych lat i wybralismy sie na piwo. zjadlem tylko banana i 0.5 maslanki wypilem. 1 piwo, i do domu. potem twaróg i oliwa. w sumie 2 godziny byłem głodny no ale cóż ;p na szczescie dziś na wesele ide, takze wkradnie się trochę jedzenia :d haha miałem wrzucić foty jakies, ale ciężko mi zgrać zdjęcia z iphone. po***any telefon troche. jak znajde kabel od aparatu to wrzuce. Japko robię podchwytem, nachwytem szeroko będe robił jak dojde z cięzarem odpowiednio do 3x8 narazie nie ma co się spieszyć, a nachwytem czuję , że nie dam rady.

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 1/8/2011 11:27:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    JAPKO - wpisów nie było raptem 2 dni :D jaki napalony:D haha dziś piąty trening piątek. został jeszcze jeden! 1. prostowanie nóg - na lajcie, od nowego cyklu zaczne do******lac je. póki co 4x12 2.MC - 3x5x95kg - chyba jednak zbyt cięzko, czuje , że ostatnia seria bez techniki była, a cięzko mi ocenić jak proste były plecy. mam jakieś bóle teraz po treningu na górze pleców, c*** odpuszczam dodawanie ciężaru . Zrobię 90kg w piątek i na tym zakoncze cykl. 3.podciąganie 3x8 - po mc cholernie cięzko, bez pompy. 4.WL 4x5x67kg - myslałem , że będzie trudniej, i do 3 pierwszych serii prosiłem o asekuracje, jednak nigdy nie była potrzebna. w piątek do******lam 70kg i koncze cykl. 6.wiosło 3x5x60kg- nawet git, spróbuje 65kg w piatek. 7.wycisk na barki 4x5x19kg hantle . w sumie już blisko maxa . tak czuje, bo czasami jedna ręka wolniej szła. w piatek 20 i zamykam limit! 8.dipsy 3x8 - na pompe. w sumie to moze być cwiczenie przez które mnie te plecy bolą, taaa! po zastanowieniu raczej ta. zawsze z tym problemy mialem, ze boli srodek klatki, i cos na gorze na srodku pleców. moze bede bardziej na tricka robił niz klatke. tzn bez pochylania. ogólnie czuje , że podchodze pod maxy. bo zmachany, i trening trwa ponad godzinę. nie mam sił robić brzucha, bede go robił przy 15-10. Jak skoncze piątki, w piątek. to od niedzieli 2 tygodnie na 10-tkach jeszcze polece . i zakoncze cykl HST. roztrenowanie i jazda od nowa. ale tym razem spróbuje chyba 15-12-8-5 , a nie 15-10-5-negatywy(których nie bede robił) micha ok. cały dzien w******lam ryz kure i ogórek. 4 razy do tego podchodziłem na uczelni :D taka porcja 250g ryzu + 500 kury lubie srode, bo wtedy biore tyle zarcia na uczelnie i jem. a w dni wolne czasami sie nie chce gotowac, i w******lam mniej. Ogólnie lipa z tym cyklem. słabo chyba jem. gdyż stoję w miejscu z waga. ale w sumie nie narzekam . sylwetka się kształtuje. *******e byc wielkim, chce tylko poszerzyć plecy barki do monstrualnych rozmiarów zeby zajmować 2 miejsca w autobusie. tylko tyle.. Panie i Panowie. mała poprawka! waga wskazuje 79.8 ! a myślałem ze bedzie 77! Także trzeba w******lać tak jak dziś a będą ze mnie ludzie! czuję to w kosciach! Zmieniony przez - Tomsonpl w dniu 2011-01-12 19:35:03

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 1/12/2011 7:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    elo. dzis fajny trening, tylko troche długi. w sumie co chwile to samo robie, za tydzien koniec i roztrenowanie. 1.sq box 40/8 , 60/8 , 70/6 , 75/6 2. mc 40/10 , 60/8 , 80x5 ,90/5 , 100/5 -ostatnie 2 serie w pasie. pas dodaje w c*** duzo. ta ostatnia seria ... moglem jeszcze dołożyć ciężaru, ale to chyba nie daje sił, tylko takiej pewności, ze kręgosłup nie strzeli. chyba cięzar 100+ bede robił zawsze z pasem. next time 105 podjezdzam ;p 3. podciaganie . i tutaj panie i panowie nowa taktyka. 0/5 , 2.5kg/5 , 5kg/5 , 5kg/6 po podciaganiu rozkminilem jak do pasa podczepic, to next time 7.5 do***ie! ;p 4.WL 40/10 , 50/10 , 60/5, 65/5 ,70/5 - tez jakos łatwo , nie to co ostatnio 5. wioslo 50/10,10 6. wyciskanie na bary 16/10,10 20/10,8 wiem wiem, strasznie duzy trening wyszedł, ale chce sie do***ac w tych ostatnich tygodniach przed roztrenowaniem. dopiero wrocilem z tej silowni, ide jesc! ryz + schabowy + ogorek i pomidor

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 1/23/2011 4:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Początki są trudne, ale z tego co piszesz to dajesz radę..Micha podstawa...Ja muszę kurna też zacząć wpier...ć

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 1/23/2011 6:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. dzis kolejny mega trening. pp - tutaj , przy 4 serii zaczęło mnie bolec kolano, to obwiązałem bandażem, i zrobilem 5 serie bez progresu. musze to na zołnierskie wymienic w next cyklu, bo kiepa. mc - tutaj moc! ale tez nie wiem czy 120 podchodzić czy nie. juz ostatnie powtorzenie przy 115kg było cięzko, nie było prostych pleców chyba. ;p najwiekszy problem w tym ze dłonie sie pocą i gryf wyslizguje sie. ale ogólnie miazga! fajnie już sztanga wygląda jak 2x 20 po stronach i jakies tam pierdoły ;d podciaganie- tu robilem 5x nachwytem do karku, a jak nie dalem rady to uzupelniałem wąsko podciąganiem. tak zeby bylo 5 powtorzen ;p tric - 50kg + waga małej szntagi łamanej. wiec pewnie 57kg, ogólnie spoko. wyczaiłem ze moge to na stojaki stawiać ;d sialallala:D ogólnie 115kg w mc x 5. jestem mega zadowolony. jak zrobię 120 to juz c*** ,cykl udany;p hehe

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 3/16/2011 7:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj byłem na boisku, podskoczylem ze 3 razy i znów kolano na******la, chyba nie będzie ciężkich siadów jednak. lipa w c***

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 3/27/2011 10:56:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    a ile można? cały czas to samo mówią, ze przeciążona rzepka, brać leki i się oszczędzać, poszedłem na boisko i raptem 3 dunki zrobiłem i c***, już coś strzeliło. za 2 dni może przejdzie to na siłkę pójdę.

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 3/27/2011 2:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    C***ówka... Może jakaś opaska stabilizująca na trening, sam nie wiem...

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 3/27/2011 2:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Na treningu mam bandaż. Ale i tak trochę boli, przy max ciezarach. Teraz będę znów spokojniej i kupię animal flexa na stawy. Ostatnio brałem structum, ale mysle ze spróbuje tego co w necie polecają a nie doktor... ;p Tylko jak trochę skacze to znów roz******lam to kolano, po paru dniach się uspokoi. Po prostu nie mogę już grać w kosza;p C*** tam, kiedyś wylecze! Póki co odpuszczam cykle siłowe;p teraz min 8 powtórzen będzie. ;p a nie 5 ;p

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 3/27/2011 2:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Elo, robię tydzien przerwy, w tym czasie postaram się odpocząć i wrócić przestrzegająć diety... bo teraz to ****a tylko pierniczki jakies jem i wafle:D 1.SQ - lajt 80 poszlo, zadowolony;p 2.WL tu c***nia, nie dalem rady. może zle cięzary rozłożyłem no ale cóż, miało być 85kg , nie bylo 80. w 4 serii 4 powtorzenia sam, ostatnie z pomoca. w piątej serii 3 powtózenia sam, 2 z pomoca. 3.Wiosło - lajt, coraz mocniej ;p 4.Dipsy - do***ałęm jak zawsze;p 5.ABS Zdjęcia porobię jutro, jak już pompy nie będzie, zeby było porównanie:)

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 3/31/2011 4:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW 15-10-5 trening 1/6 A: sq: 3x15 43kg wiosło: 3x15 43kg podciaganie: 12,8 WL skos hantlami: 3x15 16kg Wyciskanie żołnierskie: 2x15 22kg uginanie hantlami: 2x15 9kg francuskie hantla oburacz: 2x15 20kg ogólnie nie mam kondycji ni c***, ciężary małe, moge do***ac dużo wiecej niz te kg na 15 powtórzen, ale samo w sobie 15 powtórzeń tak mnie zmęczyło, że ja ***ie! byłem na nowej siłowni, 40zł za miesiac dzieki grupeo, zamiast normalnie 115;p niezła faza!

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 4/9/2011 6:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    siemka, dziś póżno trening, 20.30 zacząłem;p nigdy tak pozno nie trenowałem;p trening 5 wersja z siadami, to chyba b ;p 1.siady 50/60/65/70/75 lajt 2.wioslo 50/60/70/75/80 lajt 3.podciaganie 0/0/5kg/9kg/11kg tez jakos lekko 4.wl skos hantle - tu jest problem. podam ciezary w LBS 40/45/50/55 x5 na lajcie potem wzialem 60 i poszlo 0! nie dalem rady ani 1. to zrobiłem ostatina serie cieżarem 55lbs i uwaga - poszło 10 powtórzen. OCB?! ;p zanik miesni czy jaki c***?... ;d 5.wyciskanie zolnierskie 30/35/40/35/30kg - 5/5/5/5/8reps 6.bicek 8/9 7.tricek 12/8 KONIEC jem twaróg :D siallala, dawno nie jadlem, czuje sie swietnie:d

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15552 Data: 4/22/2011 10:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • NEMIROFF WORLD CUP SOPOT 2010 wszystko o turnieju

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    STRONG TRAKER NA NEMIROFF WORLD CUP 2010 Pierwszy raz w historii corocznego „Pucharu Świata Zawodowców w Armwrestlingu - Nemiroff World Cup – Sopot 2010”, podczas zmagań najlepszych armwrestlingowych zawodowców z całego świata (ponad 100 zawodników międzynarodowego formatu z 16 państw świata) poznamy najsilniejszego kierowcę samochodów ciężarowych. Od 28 września do 21 października na wybranych, polskich parkingach odbędą się eliminacje, podczas których chętni kierowcy samochodów ciężarowych (osoby posiadające prawo jazdy kat. C, czyli kierowcy samochodów ciężarowych i autobusów) staną do walki z maszyną. Zwycięzcami eliminacji będą osoby, które uzyskają najlepszy wynik siłowy w najkrótszym czasie. Każdy z kierowców, niezależnie od wyniku, otrzyma skórzane rękawice ochronne - Mobil Delvac. Na najsilniejszych będą czekały nawigacje samochodowe, aparaty cyfrowe oraz wysokiej klasy netbook 3G. Tak wyłoni się finałowa ósemka najlepszych trakerów, którzy o miano Strong Traker powalczą pod okiem światowych zawodowców w Sopocie (05-06.11.2010 r Sheraton Sopot Hotel). Turniej trakerów odbywa się pod patronatem producenta olejów Mobil Delvac. KALENDARZ ELIMINACJI 28 – 30 września 2010 FARAON – Pyrzyce – droga nr 3 (E65) – 123 km – kier. Szczecin PORT 2000 – Mostki – droga nr 6 (E30) – 56 km – kier. Poznań 5 – 7 października 2010 PAJERO – Zalesie, Kolonia Horbów – droga nr 2 (E30) – 648 km – kier. Terespol NEVADA – Poźrzadło – trasa A2 (E30) – 46 km – kier. Poznań 12 – 14 października 2010 TIRest – Grębiszew – droga nr 50 – 206 km – kier. Grójec JOKO – Stobiecko – droga nr 1 (E75) – 436 km – kier. Cieszyn 19 – 21 października 2010 NEVADA – Poźrzadło – trasa A2 (E30) – 46 km – kier. Poznań PORT 2000 – Mostki – droga nr 6 (E30) – 56 km – kier. Poznań 05-06 listopada 2010 – Finał konkursu Sheraton Sopot Hotel – ul. Powstańców Warszawy 10, 81-718 Sopot Podczas „Nemiroff World Cup 2010” Regulamin konkursu oraz dodatkowe informacje na stronie www.mobil.pl Dodatkowe informacje o turnieju Nemiroff World Cup 2010: www.armpower.net Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10424 Data: 9/22/2010 11:14:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co wy myslicie ze brzuch to sie cwiczy tylko by miec miesnie? przycyzny treningu brzycha/cele mozna podzielic na: "A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz ochraniają narządy wewnętrzne jamy brzusznej B. Siła i wyniki sportowe - silne mięśnie brzucha mają istotne znaczenie w wielu dyscyplinach sportu i choc teoria o tym iż wspomagają one przenoszenie sił pomiędzy górną a dolną częścią ciała nie jest w pełni naukowo uzasadniona, to jednak niewątpliwym faktem jest iż bez silnych mięśni brzucha sukces w wielu dyscyplinach sportowych jest niemożliwy C. Względy estetyczne - krótko mówiąc, słynny six-pack (zwany również kaloryferem) na sezon plażowy D. Podejście holistyczne - mające na celu realizację wszystkich trzech powyżej wymienionych celów " A pozatym brzuch powino sie robic zawsze bez wzgledu na cykl

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 11/3/2006 7:28:06 AM Liczba szacunów: 0
  • FIFA 13

    Post
    Piłka Nożna

    ja gram w ut na p c ;-)

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 12393 Data: 12/23/2012 9:15:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza walka

    Post
    Sztuki Walki

    Czesc dawno nie bylem w tym dziale, ale znowu sie pojawilem.Jak spedziliscie ostatniego sylwak 2002, bo ja ciekawie przynajmniej na poczatku.Opowiem w skrocie, do sylwka nie mialem planow co i jak bo bylo zaduzo propozycji az w koncu zdecydowalem sie ze pojde z qmplami na ogolna impreze.Zabawa fajn aalseczki i trunek oczywiscie.Ok 1 w nocy qmple zawolali mnie i powiedzieli ze jest problem, ja nie chcialem sie wtracac ale.. mowie co i jaki.Mowia ze jest koles w ubikacji co zgrywa cwaniaka i sie czepia i cos tam jeszcze, ja na to ze mi ni zawadzil wiec co sie bede wtykal, oni mowia zebym go zobaczyl.No to mowie sobie moge isc, wchodze do klopa a z kabiny wychodzi koles a ja prawie w smiech czysta c.i.p.a pytam sie go co jest grane i mowie ze ma qmpli nie zaczepiac to on do mnie.Chcialem go uspokoic ale byl nadpobudliwy wiec prawy prosty myslalem z ezalatwi sprawe, ale okazalo sie ze nie wiec powtorka.Koles w pewnym momencie wyciagna noz (motylek) i wpeidzielil nim we mnie.Ostatecznie wbil mi go w reke ale jakbym sie nie zaslonil reka to mam go w sledzionie albo Bog wie gdzie szybko polecialem przemyc lape bo krwawila jak cholera.Koles wyszedl z imprezy znaczy sie wy***ali go qmple i zmyl sie.W czwartek poszedlem do jego szkoly i zapytalem sie czy wie co zrobil on na to ze nie, i naorawde nie chcial, powiedzialem zeby przemysla sprawe i wyszedlem. P.S reka do tej pory sie nie zagoila i chyba nie zarosnie bo skora sie podwinela ale wszystko na najlepszej drodze. Pozdrawiam <:::____JOY____:::>

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2003 9:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza walka

    Post
    Sztuki Walki

    wiec tak co znaczy olac goscia znaczy dostac w morde i widzac ze kolesi jest wiecej usmiechnac sie nadstawic drugi policzek i albo powiedziec sprubuj jeszcze raz ale tak zeby teraz bolalo albo usmiehnac sie do goscia i po prostu odejsc mialem taka ytuacje 3 razy i zawsze gosc byl tak zgaszony ze robil w tyl zwrot i szedl do kumpli zpowrotem ale nie polecam jak nie jestescie pewni ze po drugim strzale leszcza dalej bedziecie mogli stac i smiac mu sie w twarz. a co do tej histori: idem sobie ja (187cm 80kg) idzie kumpelA (190 80kg) to ten co klepal goscia idzie kumpelB (17x 70kg) to ten co trzymal typa1 idzie kumpelC (16x 52kg) to ten co trzymal kumplaA idzie typ1 (17x 7xkg tak na oko)to ten co klepal kumplaA bylo nas w sumie dziesieciu idziemy na imprezke przez jakies maksymalne zadupie przechodzimy przez most szlismy w malych grupkach 4osoby 4osoby 2osob. Kumpel A,B,C szli w pierwszej czworce ja szedlem w drugiej. Typ1 nadszedl z przeciwka i szedl z dziewczyna swoja. KumpelA juz ostro wciety nie przgapial okazji aby komus naprac i co ktos szedl to ten go z bara :P do tej pory wszyscy glowa po sobie i ida dalej. A ty Typ1 pociagniety z bara mowi do kumpla czy ma jakis problem na co kumpelA mowi ze ma no to typ1 skoczyl na niego ja z kumplemB staralismy sie ich rozdzielic i chwycilismy Typa1 i odciagneli a kumpelC chwycil kumplaA z tym ze kumpelA nie zwracal uwagi na fakt ze jest trzymany przez kumplaC :((( no i sie klepali z tym ze typ1 nie byl w pelni sprawny jak by to powiedziec bo byl lekko unieruchominy ehh teraz zalapales? :) Mr. Anderson. Suprise... to see me?

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2003 5:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza walka

    Post
    Sztuki Walki

    Moja pierwsza walka odbyla sie ok rok temu wracalismy z kolegami z plazy i wpadlismy sobie do parku zeby odpoczac, siedzielismy sobie na hustawce i przyszedl jakis gosc z siostra i powiedzial ze to jego osiedle ze mamy spieda***c bo jego siostra sie chce pobujac to ja mu mowie ze niech cie pobuja na hustawce obok i go zlewam on podszedl do mnie i i wyciol szczala troszke sie wkur**m zszedlem z hustaawki zlpalem goscia za fraki choc byl wyzszy odemnie o glowe i zaje***lem mu lufe az sie wylozyl podszedlem do niego i wpadlem w taka furie ze zaczolem napier***ac jego glowa w piskownice przestalem jak jego siostra podeszla do mnie i powiedziala zebym niebil jej brata a kumpe krzyczeli ze go zabije najlepszy motyw ze gosc wstal taki zakrwawiony i jeszcze mowil zebym wyskoczyl na solo

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 1:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza walka

    Post
    Sztuki Walki

    hmm...ja w zasadzie miałam nieciekawa akcje tylko raz ...zreszta to ja byłam agresorem...nie przemyslałam bo wyskoczyłam do kolesia wazacego ze 120 kilo i majacego ze 185 cm...ale nie miałam wyjscia bo mnie doprowadził do szałua najlepsze ze on rzucił sie na mnie ..szybki unik i hmm...nie dane mi bylo dalej kontynuowacw sumie lepiej bo by mnie zabil ..ale zajeli sie nim moi koledzy ktorzy wiedzac co sie swieci wyszli za mna z pubuehhh....od tego czasu staram sie panowac nad emocjami SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2003 6:51:31 PM Liczba szacunów: 0