SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    znalazlem taki trening marka c i wyglada on sensownie. kiedys tak cwiczylem tylko ze 3 razy w tyg. poniedzialek- szeroki chwyt; sroda wazki; piatek znoe szeroki. reszta wszystko identycznie. przyrost na sile przez 3,5 miesiaca 27kg. nidy w zyciu nie mialem nawet zblizonego postepu. teraz od 3 lat cwicze typowo kulurystyczny trening i mimo poprawy [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 3:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    zawsze moze byc lepiej ***************************************************************** NIEDZIELA 29/08/2010 miska 1. owsiane, 2jajka, bialko, orzechy, jablko * TRENING * 2. whey, truskawy 3. makaron durum, rosolek, cyc, czerwona kapusta z marchewka 4. ryz pelnoziarnisty, tuna, ogorki konserwowe, kukurydza z puszki, ogorasy zielone, oliwa 5. [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2010 10:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 4 PONIEDZIALEK 13/09/2010 DIETA 1. owies, otreby, 2jajka, jablko, orzechy*, pomidory, cebulka 2. kasza jeczmienna, wolowina duszona * TRENING silowy * 3. whey, jablko 4. ryz pelnoziarnisty, cyc pieczony w folii, ogorasy zielone, oliwa 5. cottage cheese, rzodkiewki, orzechy BWT 148,76/ 172,57/ 79,54 kcal 1980,00 * zrobilam dzis maly [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2010 10:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 53 CZWARTEK 04/11/2010 DIETA 1. owsiane, bialka jaj, orzechy, ogorki zielone, pomidory 2. kasza, wolowina duszona, kapusta modra, oliwa 3.4. razowiec, schab chudy, salata lodowa, papryki 5. syntha, oliwa kcal 1619,65 BWT 150,49/106,47/70,79 jestem chora, jeszcze nie wiem co to bo dopiero dzis w pracy zaczelo mnie rozbierac na czesci [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 1:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - minori

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 45 – 19.03.2015 samopoczucie w końcu się poprawia, chociaż rano facet nie mógł mnie przez 10 minut dobudzić i się biedny przestraszył ale jak już dałam jakieś oznaki świadomości to pozwolił mi spać dalej }:-( Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, nimesil raz dziennie, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7397 Data: 3/20/2015 4:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • APS - Mesomorph

    Post
    APS

    Ja zakończyłem cykl na meso ponad m-c temu i efekty bardzo dobre.. zero problemów z zasypianiem, wręcz przeciwnie, bardzo ospały byłem i zmęczony zawsze po treningu, że spać mogłem ciągle :E Co do problemów z apetytem, też takowego nie było problemu. Beta Alanina działa na organizm tak, że pobudza, więc stąd te wszystkie Wasze "dolegliwości" :P [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 10:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • APS - Mesomorph

    Post
    APS

    Stan na wrzesien 2015 Meso z gera idzie wyrwac jak najbardziej. Przyszlo zbrylone ale przemixowalem mocno widelcem i wrocilo do postaci prochu, widac lezalo gdzies na skladzie dluzszy czas, ale nie ma sie co dziwic produkt nie jest nowy. Pierwsza porcja 1/3 miarki zeby zobaczyc czy wszystko ok i jak najbardziej, potem 1/2, 3/4 az do calej. Brak [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2015 4:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko o jednych kettlach myślałam, w formie grupowej, czas 50 minut. problem jest taki że po fbw to następnego dnia mi się nic sportowego robić nie chce, więc nie chcę robić tego dzień po dniu. tak samo po kettlach następnego dnia wybiłam sobie z głowy łażenie na cokolwiek. te kettle na które sobie ostrze zawsze zęby są w piątki. czyli w świecie [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 10459 Data: 7/26/2016 10:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafał w Bialymstoku sami "miszczowie " Kononowicz i spolka zdjecia przedstawia moje siadanko muesli +mleko ,Hard Gainer +20ml oliwy z oliwek + woda i to mniejsze to wit.c 500mg i witaminy multiple sport , no i mono juz napewno wchloniete wiec moge juz zjesc sniadanko co do Gainera jest on super w smaku jedynie co mi przeszkadza to to [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2007 10:26:50 AM Liczba szacunów: 0
  • oto moje sniadanko do tego Hard Gainer 100gietow i oliwa z oliwek 20 ml i wit c 500mg to okragle i 2aminokwasiki stwierdzilem ze lepiej bedzie jak beda przy sniadaniu a odjalem od kolacji , szczerze to ja rozpuszczam to z 400ml wody i jak dla mnie to jest za slodkie ale mimo to jest bardzo dobre Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-27 10:09:11

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2007 10:08:08 AM Liczba szacunów: 0
  • wiec zdjecie przedstawia : zincas forte , 3x filomag b6 , 2xGold Omega3,2xwit.c 500mg,Calcium,4x Power BCAA zaraz sie poucze o 14:45 silownia i klatka IboK czasami warto zrobic sobie odstepstwo od diety tym bardziej dla czegos takiego dobrego jak leczo Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-05 10:54:21

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 10:51:01 AM Liczba szacunów: 0
  • banan - zdaje sobie sprawe, niestety jak sie ma w domu kogos kto Ci smarka 24 na dobe przez poltora tygodnia to mimo dawek wit. c ok 3,5 grama dziennie i wielu innych witamin nie udalo mi sie utrzymac przy zdrowiu , ale sie poprawie !

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 2:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • a co niby jest nie tak , jak sie ma 18-19 lat i bierze suplementy typu: MONOHYDRAT kreatyny, aminokwasy oraz odzywki jak gainer, c zy białko? kolega nie testuje najnowszych stacków kreatynowych, boozerów tescia, tribulusów etc.

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2007 12:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie dzisiaj rusza, ale niestety nie jade ;c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2014 12:46:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema siema :-D jak powiedizalem tak zrobiłem, wczoraj na silownie poszedłem ale takiej padaki to dawno nie widziałem ;c w tym momencie to nawet i ja mam robote %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2014 1:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    Miesiac 1 Tydzien 4 Dzien 3 Deload c.d. - Front squat 5x20/30/40 5x47,5/52,5/57,5 - WL sztanga 5x42,5/50/55 Dodatkowo zrobilem kilka OHSow, troche ciagow sumo i rwaniowych - do 100k maks. Na koniec pomeczylem bicek i tricek oraz trap Y rises. Fajnie i szybko. Fronty z podrzutu, bo stojaki zajete. Wieczorem wpadl kolega z flaszka, ja mialem [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2017 5:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    Miesiac 1 Tydzien 4 Dzien 4 Deload c.d. - OHP 5x27,5/30/32,5 - Back squat z pauza 10x40 5x40/50/60/70/80/85/90 - MC trap bar (samo obciazenie) 5x20/30/40/50/60/70 15x80 - Drazek podchwyt 9/6/5 xCC Na koniec biceps i do domu.

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2017 5:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Lejdi - Na szczęście ostatnio często jadałam jajka w różnych formach tylko, że z chlebem. Teraz właściwie zmiana będzie polegała na odjęciu chleba i dodaniu tłuszczy. Jajecznica z boczkiem i warzywami rewelacyjnie się sprawdza :) Yer - nieeeee, teraz ten bilans to takie moje zero. Chcę popracować nad wytrzymałością, elastycznością, szybkością, [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2015 9:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    06.08 DNT Zrobiłam badania krwi, nic się nie zgadza. Tarczyca nie wiadomo jaka. TSH poniżej jakiejkolwiek normy. Samopoczucie do bani, a upały nie pomagają. Chwila zwątpienia, że kiedykolwiek dojdę z tym wszystkim do ładu. DIETA B 100, W 130, T 60 Posiłek 1: Jajka + mąka kokosowa + tahini Posiłek 2: Mięso mielone wołowe + ziemniaki + masło [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2015 4:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Het, mam nadzieję, że nie pogniewasz się za spam. Julia, BU jest super. Szczególnie chwalę sobie serum z witaminą C.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 5:23:11 PM Liczba szacunów: 0