SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ciągle jestem zmęczony

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a witamina c w tabletkach musujacych tez lipa? Zmieniony przez - Kolorek w dniu 2007-12-03 21:11:23

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9125 Data: 12/3/2007 9:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągle jestem zmęczony

    Post
    Zdrowie i Uroda

    yyy nie poprostu pytam bo bylem ciekawy czy wit. c ,jako witamina łatwo przyswajalna w formie musujacej, tez jest do niczego bo z magnezem bylem pewny tzn. kiedys czytałem na forum o tym i ciekawy jestem jak to sie ma do innych witamin przyjmowanych w takiej formie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9125 Data: 12/3/2007 9:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • do wszystkich badań trzeba podchodzić z przymruzeniem oka,patrząc na to kto je zlecił,w jakim celu były robione,na jakiej grupie ludzi itd itp lecz życie i stosujący najlepiej to weryfikują są tutaj dziesiątki osób które brały masa róznych termogeników itp i mają oni zgoła odmienne zdanie,a zdanie osób które mają doświadczenie z takimi srodkami jest zawsze dla mnie bardzo ważne. jak już było wspomniane wpływa on na wydolność,czyli automatem można podkręcić aero co juz ma wpływ na spalanie. Kolejna sprawa obnizenie apetytu co dla wielu osób ma kluczowe znaczenie,i też ma to wpływ na końcową utratę tłuszczu/masy ciała weź stary venom gdzie dodawano sibu środek do ograniczania miedzy innymi łaknienia,jeden z najlepszych srodków jaki ludzie wspominają który był na rynku. Kolejna substancja aspiryna i jaki aspiryna ma wpływ na spalanie tłuszczu?lecz już w połaczeniu E/C/A bardzo fajny srodek i kiedyś numer jeden do redukcji używany przez miliony osób na świecie. Tak mozna by sie tutaj licytować w nieskończoność. Prawda jest taka że teraz najbardziej chwalonymi termogenikami są te z efką lub własnie 1.3 w składzie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 6/8/2014 8:28:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Testolic

    Post
    Doping

    Magnez - 400mg B6 - ok. 50mg dziennie, razem z magnezem Omega-3 - 3g dziennie do śniadania Witamina C - kontrowersyjna witamina. Czy może być ten zestawik Czy byście coś zmienili ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 7/5/2009 4:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    zbialek mam dymatize i ultimate prostara wiec jakosciowo podobne do matrixa, a smakowo prostar mi nawet bardziej podchodzi , elite whey jeszcze nie probowalem wszystkie podstawowe suple witaminy,o-3 , zma juz mam i to jest na kazdym cyklu mimo wszystko ja nie chce nagle 10kg przytyc, miec ponad 90cm w pasie i walczyc z tym na wiosne, mniejsze przyrosty ale bez wiekszych skoków w okolicach pasa mnie jak najbardziej zadowolą....bcaa zawsze dobrze wplywalo u mnie na poprawe regenracji z takim zamiarem je zakupilem glutamine, wit.c jako poprawe ukladu odpornosciowego, nie chce miec niemilej niespodzianki jak na cyklu animala ,ze bylem 2 razy chory - a pogoda coraz gorsza ;) obecnie odkad pracuje, nie moge tez tak w 100% trzymac diety jak to mialo miejsce gdy obijałem się w domu: sniadanie + 2 cieple posilki w pracy + 3-4 kanapki z ciemnym pieczywem i drobiem/kurczakiem/itd (+bialko) rowniez w pracy + gainer po treningu + posilek potreningowy + bialko na noc <czasem jeszcze gainer miedzy posilkami w pracy> nie wyliczalem ile dokladnie wyjdzie B/T/W ale spokojnie przy tym co dziennie jem mam odpowiednie ilosci co do argininy wlasnie o to mi chodzi, pompe treningową - wiadomo to prawie kazdemu poprawia samopoczucie, a ja ostatnio bardzo 'nie lubie' tych przerw miedzy cyklami, kiedy czuje sie jakis oslabiony itd raczej to kwestia psychiki, bo obciazenia się utrzymują na podobnym poziomie jak na cyklu no ale... wiec arginina dopoki nie zaczne z stackie kreatynowym (a bedzie to najwczesniej za ok.2.5tyg) ps. bul $$ za znalezienie reklamodawcy zainwestowalem tylko i wylacznie w proteiny i pas skorzany powyzsze suple zakupilem 2 dni temu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-20 16:22:24

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 10/20/2006 4:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • olej Mct-universal czy olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    glupoty to Ty wypisujesz. Glutamine mozna stosowac z witmina C wedlog mnie nawet to bylby dobry pomysl to wyposc. Byla by konkurencja dla antyoksydantow. wielkie dzialanie glutaminy, heh, stosuj sam a nie narazaj ludzi na straty jak nie masz co robic z kasa to sobie kupuj(choc lepiej jak juz moowilem rekawiczki treningowe Pytal sie nie bede zadnego kulturysty, wole pojechac do kogos po studaiach farmaceutycznych, albo biochemicznych(nie zrzeszonego z zadna firma :) a nie ich. Poprostu z ta glutamina przesadzasz napisz jeszcze ze nawadnia to bedzie smiech a tutaj troszke do poczytania moze zmienisz zdanie ? http://www.sfd.pl/temat110533/strona2/

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4665 Data: 8/6/2004 2:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • SUWNICA - Zrób to sam! :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Widzę, że masz ciężarki z Ursusa C-330, hehe.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7315 Data: 2/18/2011 7:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie brzucha z bieganiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklejam ankietę: Płeć :mężczyzna Wiek :27 lat Waga :60 kg Wzrost :165 cm Cel treningowy :sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : kilka lat, ale z przerwami, ciągiem 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty :bieg przełajowy, ale ostatnie 3 miesiące tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko z wyjątkiem wyciągów Dieta : ok. 2650 kcal, 170 g białka z tego ok. 25% niepełnowartościowego, 50 g tłuszczu, reszta węgle; planuję przejść na cycling carbs Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :aktualnie Hitec Whey C-6, SFD Pure BCAA; jakiś miesiąc/półtora temu skończyłem myometh, jumbo, attack, hot blood, no plasmacore, bcaa - wcześniej nic nie stosowałem Ostatnio przerabiany plan: ? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robię/nie robię/ w ostatniej serii ok. 75-80 kg P.S. Lepiej najpierw zrobić brzuch, a później bieg aerobowy czy najpierw bieg, a później brzuch? Brzuch zajmuje mi ok. 40-50 minut, podobnie bieg, czyli łącznie ok. 80-100 minut. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 630 Data: 8/13/2012 7:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat, pierwsze kroki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witaj. wrzuc ta diete i trening, zobaczymy jak sobie poradziles:-) Diety nie mam opisanej dokładnie, tak jak mówiłem "mniej więcej", czyli wiem ile kalorii , kiedy i znam jakieś przykładowe dania. Co do treningu Dzień A przysiady ze sztangą/sztangielkami na barkach 5x5 Podciąganie podchwytem (szeroki rozstaw rąk) 5x4 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 5x5 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 5x5 naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 5 x7 wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz siedząc 5x5 Dzień B Wykroki ze sztangielkami w przód 5x5 wiosłowanie sztangielkami w opadzie 5x5 wyciskanie sztankielek chwytem młotkowym na ławce 5x5 barki -https://www.youtube.com/watch?v=xg_pmnzatdk 5x5 biceps - uginanie przedramienia ze sztangielką siedząc 5x5 pompki (tu mam problem ale o tym na końcu) Dzień C nogi - Martwy ciąg ze sztangielkami 5x5 Podciąganie nadchwytem (średni rozstaw rąk) 5x5 przenoszenie sztangielki za głowę na ławce 5x5 szrugsy ze sztangielkami 5x5 naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 5x5 Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie 5x5 Moim problemem jest to że mam tak mało siły, że praktycznie nie potrafię wykonać jednej poprawnej pompki lub podciągnięcia.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 11/14/2016 9:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - mieszanie, łączenie, przechowywanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Głównym atutem czystych MCT jest ich błyskawiczna strawność oraz to że energia taka kumuluje się bezpośrednio w mitochondriach, więc idealnie nadają się na przedtreningówkę zapewniając nam zapas łatwo dostępnej energii. Ile przed treningiem powinno się pić olej MCT żeby nie ciążył na żołądku i w jakiej ilości dla treningu FBW, 40-50min, moja waga 85kg, używane obciążenia: wyciskanie leżąc 85kg x5, mc 130x5, przysiad 100x5 ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 10/27/2017 2:38:31 PM Zależnie od składu oleju MCT to znaczy zawartości konkretnych kwasów tłuszczowych. Oleje MCT mogą zawierać w różnych proporcjach kwasy takie jak: • C6 (kwas kapronowy) • C8 (kwas kaprylowy) • C10 (kwas kaprynowy) • C12 (kwas laurynowy) Każdy z tych kwasów metabolizowany jest odrobinę inaczej. Im niższe wiązanie węglowe (niższa liczba przy C), tym szybciej metabolizowany jest dany kwas tłuszczowy. Kwas C12 zachowuje się już częściowo jak tłuszcze z grupy długołańcuchowych, natomiast C6 poniekąd jak tłuszcze z grupy krótkołańcuchowych, dlatego nie określa się aktualnie dokładnie granicy między MCT a długołańcuchowymi/krótkołańcuchowymi. Przyjmuje się jednak, że MCT może zawierać się w przedziale kwasów C6-C12 (in fact olej kokosowy zawiera najwięcej C12). I teraz, spoglądamy w skład naszego oleju, i patrzymy z jakich kwasów i w jakich ilościach się składa. Im wyższy kwas, tym dłużej będzie się metabolizował i dłużej uwalniał energię. Natomiast do zastosowań stricte sportowych radzę unikać MCT zawierających w składzie C12, gdyż może on odrobinę "ciążyć" na żołądku. Idealny wydaje się olej MCT bazujący w 100% na C8, gdyż zachowuje optymalną równowagę między lekkostrawnością/obciążeniem metabolicznym, a szybkością uwalniania energii. Olej na bazie 100% C6 (choć takich za bardzo nie widuję), może zbyt szybko zostać zmetabolizowany i zbyt nagle uwolnić energię, co spowoduje że dostaniemy nagłego peaku energii, a potem szybko jej poziom spadnie. C6 zachowuje się już bardziej jak cukry niż tłuszcze w tym względzie. Możemy też sięgnąć po blendy z C6, C8, C10, gdzie jednak skoncentrowałbym się, by C8 stanowił najwyższą zawartość. W przypadku C8 można wziąć 10-15 minut przed treningiem, czy to bezpośrednio, czy w formie np. kuloodpornej kawy, co da nam również dodatkowe pobudzenie z kofeiny. Natomiast jeśli chodzi o optymalny skład to zależy on też on konkretnego rodzaju treningu - trochę inny będzie na siłkę, a trochę inny na rower czy przed bieganiem. Tak czy inaczej, powinniśmy eksperymentować z różnymi mieszankami tych kwasów w różnych proporcjach i wybrać ten, który najlepiej nam odpowiada - to znaczy zachowuje dla nas najlepszy balans między strawnością a szybkością uwalniania energii. Także nie jestem Ci w stanie konkretnie napisać ile dokładnie przed treningiem powinno się spożyć olej MCT (bo olei MCT jest praktycznie nieskończona ilość "konfiguracji"), ale jeśli posiadasz taki olej, gdzie dużą część stanowi C12, to pewnie trzeba by spożyć go z 30 minut przed treningiem. Jakie ilości, to też zależy od intensywności treningu. Standardowo, łyżka oleju zapewnia ~100kcal energii, także można spróbować 1-2 łyżki, ale nie ma ściśle określonej ilości.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 10/27/2017 3:16:17 PM Liczba szacunów: 3
  • Galeria sław-Carmelo Anthony

    Post
    Inne dyscypliny

    Finał NCAA Pierwsze piątki jakie rozpoczęły mecz finałowy pomiędzy Syracuse a Kansas to Syracuse : 3-Gerry McNamara , 13-Kueth Duany , 15-Carmelo Anthony , 1-Hakim Warrick oraz z numerem 51 Craig Forth natomiast pierwsza piątka zespołu Kansas to: 11-Aaron Miles , 10-Kirk Hinrich , 5-Keith Langford , 42-Jeff Graves i z 4-Nick Collison.Do rzutu sędziowskiego rozpoczynającego mecz finałowy ustawili się Hakim Warrick z Suracuse a z Kansas Nick Collison. Wygrał ten pierwszy i od razu po zbiciu piłki pierwsze punkty w tym meczu zdobył po asyście Carmelo Anthonego C.Forth i było 2-0.Poczatek meczu to wyrównana walka pomiędzy dwoma zespołami. Po pierwszych pięciu minutach na tablicy wyników było 15-10 dla Syracuse w tym czasie Melo zaliczył 2 asysty,2 zbiorki i miał 5 punktów, ale to Carmelo nie musiał błyszczeć bowiem świetne zawody rozgrywał Gerry McNamara to dzięki jego rzutom za trzy oraz punktom Melo, trafiał gdy zespól tego najbardziej potrzebował na 10 minut do zakończenia 1 połowy było 32-17.Jayhawks próbowali odrabiać straty, ale zespól Syracuse był nie do powstrzymania w ataku i po trojce Duany'ego było już 18 punktów przewagi na korzyść Syracuse.Po chwili do odrabiania strat po raz kolejny wzięli się gracze Kansas a przede wszystkim Keith Langford .I dzięki dobrej końcówce do przerwy widniał wynik 53-42 dla drużyny Syracuse.W tej pierwszej części gry Orangeman trafili 10 trojek oddając 13 takich rzutów .Kolejna druga część Finału rozpoczęła się od rzutow wolnych drużyny Kansas. Następnie w odpowiedzi za 2 trafił Carmelo. Gracze Kansas próbowali odrobić straty lecz udało im się zmniejszyć straty do zaledwie 3 punktów. Następny fragment meczu to kilkupunktowe prowadzenie drużyny Syracuse. Na 10 minut do końca meczu było 68-558 dla Orangeman .Przez kolejne 8 minut drużynie Kansas udało się odrobić 5 punktów i na 1:50 było 80-75.W tym momencie Kansas postawiło wszystko na jedna kartę i zaczęli kryć na całym boisku było to dobre posuniecie, bowiem w dwóch kolejnych akcjach gracze Syracuse nie potrafili zdobyć punktow,a Kansas doszli do rywali na 3 punkty (80-77).Na 58 sekund do zakończenia pojedynku rzutu wolnego nie wykorzystał Melo. Kolejna akcja to faul pod koszem na graczu Kansas, który wykorzystuje jeden z dwóch rzutów osobistych. Przy stanie 80-78 i 24 sekundach do końca faulowany jest K.Duany który trafia także jeden rzut na dwie próby i w tym momencie prowadzili 81-78.Rzut na 15 sekund Hinrich'a nie znalazł drogi do kosza i na 13,5 sekundy faulowany jest Hakim Warrick który zawodzi na linii rzutów wolnych bowiem nie trafia piłka po trafia w ręce graczy Kansas którzy maja 13 sekund na doprowadzenie do dogrywki lecz rzut Lee został zablokowany przez H.Warricka i rzut rozpaczy na 1,5 sekundy Hinricha okazał się nie skuteczny tym samym zespół Syracuse prowadzony przez Carmelo Anthonego, który w tym meczu rzucił 20 punktów i zebrał 10 piłek wygrał w Finale 81-78 z zespołem Kansas i sięgnął po Mistrzostwo NCAA.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2/22/2007 1:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CAGE RAGE 24 - WYNIKI !

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://rs74.rapidshare.com/files/73818665/Robert_Paczkow_x_James_McSweeney__www.fight2live.net__Don.C.nsv

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 12/2/2007 10:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ogólnie nie przesadzałbym. Proponuje dobry magnez (cytrynian magnezu np Olimp Magmax jest świetny) jakiś kompleks witamin i do tego np powyższa trawa pszeniczna. Żeń szeń nie jest zalecany aby go stosować ciągle tak na marginesie. Można dorzucić BCAA jeśli chodzi o suplementy + izotonik (porządny a nie jakaś oranżada) lub np Trec Vitargo latem w upały na nawodnienie. w SFD jest jęczmień, podobne działanie do pszenicy (nie kiełki tylko sproszkowana trawa) https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C5%82ody_j%C4%99czmie%C5%84-opis31762.html lub np kompleks wtedy witaminy można odpuścić https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Vita_Greens___Fruits-opis35304.html#wartosci stosowałem kiedyś po chorobie jak byłem slaby i działalo to wyśmienicie. Zadne witaminy w tabsach nie dają takich efektów. Do tego magnez i to wszystko. Reszta to już suple typu BCAA i Izotoniki, podczas biegania myśle ważne Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-26 19:46:59 Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-26 19:49:25 Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-26 19:50:50 Magnez zażywam akurat nie z olimpu tylko ten https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html. Kompleks witamin też zażywam , a dokładnie ten produkt https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html. Jedynie myślę, że przydałoby się zakupić tą trawę pszeniczną. A dlatego żeń szeń nie moża stosować regularnie? BCAA to raczej dla osoby, którą ćwiczy na siłowni i moim zdaniem mi to nie potrzebne. Izotonik robię sobie carbo https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html?device=c&gclid=CjwKCAiAyrXiBRAjEiwATI95mSx1SteeJXKseSTZVH4BrnJg3tqtx13PX5TH8Za9mMec2SNR_F3pOxoCbrUQAvD_BwE plus dodatek soli. Trec Vitargo to myślę bardziej dla osoby, która chodzi na siłownię i moim zdaniem nie jest to potrzebne. W takim razie kupię sobie trawę jęczmienia https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C5%82ody_j%C4%99czmie%C5%84-opis31762.html zamiast trawy pszenicznej. Ale co działo na Ciebie lepiej niż witaminy w tabsach to https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_M%C5%82ody_j%C4%99czmie%C5%84-opis31762.html czy to https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Vita_Greens___Fruits-opis35304.html#wartosci??? Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-27 12:16:56

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 4447 Data: 1/27/2019 12:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • katabolizm nocy itp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jeszcze raz bo sie balagan zrobil Przyjmijmy ta forme co na poczatku - bedzie czytelniej a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? d). po treningu mozna kreatyne z carbo? e). po treningu mozna kreatyne z aminokwasami (niby to samo co bialko ale jednak ... )? Z gory dzieki za odpowiedz (pozniej jak bede na redukcji to znowu popytam - sorki za upierdliwosc ) Zmieniony przez - Edytka2k w dniu 2005-02-04 12:03:32

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2/4/2005 11:58:18 AM Liczba szacunów: 0
  • katabolizm nocy itp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jeszcze raz bo sie balagan zrobil Przyjmijmy ta forme co na poczatku - bedzie czytelniej a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? nie b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? nie c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? nie d). po treningu mozna kreatyne z carbo? Tak e). po treningu mozna kreatyne z aminokwasami (niby to samo co bialko ale jednak ... )? nie Z gory dzieki za odpowiedz (pozniej jak bede na redukcji to znowu popytam - sorki za upierdliwosc ) Rano: cp +30g carbo Po treningu: cp + 30g carbo Przed treningiem: aminki Na noc: bialko 30-50g No tos my pogadali

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2/4/2005 12:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do ekspertów o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żródła tłuszczy: Oliwa z oliwek, orzechy, migdały, siemie lniane. Żródła węglowodanów: makaron z pszenicy duruum, ryż biały, ryż paraboiled, kasza gryczana, kasza jęczmienna, płatki owsiane. Żródła białka: ryby, jaja, twarogi, mięso z kurczaka/krowy/świni. I oczywiście zapomniałem jeszcze dodać że do śniadaniowej owsianki dodaję 30g whey c-6 hi-teca co daje dodatkowo 25gr białka. I możecie mi jeszcze wytłumaczyć bądź nakierować na zbiór jakichś informacji dotyczących stosunku tych kwasów tłuszczowych o którym wspomniał muzzy17.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 779 Data: 5/7/2012 10:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nicorette a suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    @amentoris / pozbawienie organizmu nikotyny (wczesniej palilem paczke dziennie ok 6 lat) wzbudza niesamowity apetyt, co do nerwow masz racje, potencjał apetytu wzrasa w miarę destrukcji myśli o nałogu. @all / dziękuję wszystkim za rozwianie wątpliwości. Miałem pewne obawy - nie wiedziałem czy przeznaczenie gainera - czyli uzupełniacza diety będzie wchodziło w kontreakcję z nikotyną w nicorette. @ end_ / gainer to jedzenie w proszku - owszem, chemia bazowana na naturalnych produktach. Naturalne produkty nie mają wpływu na przemiany metaboliczne w połączeniu z różnymi specyfikami. To tak samo jak najeść się naturalnej cytryny i zapijać wódką i najeść się witaminy C popijając wódkę. Podejrzewam że procesy przemiany w organizmie będą zupełnie inne. Tak samo z gainerami - które mają w sobie wysoko skoncentrowane składniki. W każdym bądź razie, moja wiedza na ten temat została uzupełniona. Dziękuję wszystkim za wypowiedźi :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2/9/2010 11:37:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - Masa - 90kg 182cm dla ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie napisałeś nic o aktywności i wymiarach / masie ciała. Trudno powiedzieć dla kogo dokłądnie jest ta dieta.| Jakl jesteś ekto i robisz mase to moim zdaniem udział białka jest zbyt wysoki w porównaniu do kalorii niebiałkowych. W ostatnim posiłku brakuje węgli. Samo WPC to też słaby posiłek. Poza tym pomidor/ogórek/kukurydza nie załątwiajuakwestii odpowiedniego spożycia warzyw. Mało jest także wit D, E, kwasó omega 3, wit C, wit A...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 3/18/2013 12:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - Masa - 90kg 182cm dla ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do porcji białka po siłkowni dodaj węgle (ryż biały, owoce). Wystarczy 4 - 5 posiłków w ciągu dnia. Zwiększ kalorycznosć do spokojnie o ok 10 - 15% Co do witamin - MZB to cynk magnez i wit b6, a tego w Twojej diecie aż tak nie brakuje. Brakuje za to poatsu i wit C (warzywa, owoce) i wit D (ryby). Omega 3 - OK, bierz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-18 18:15:36

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 3/18/2013 6:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzegorz Nocek w pierwszej trójce Mistrzostw Europy w klasyfikacji najlepszego zawodnika wśród weteranów I gr. Best Lifters of Masters 1 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Guidez Jerome France 149,79 0,5534 315,0 174,32 2. Leinonen Lasse Finland 119,37 0,5756 295,0 169,80 3. Nocek Grzegorz Poland 90,64 0,6361 262,5 166,98

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9543 Data: 10/13/2017 10:25:30 PM Liczba szacunów: 0