SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Rzut okiem na plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi plasko 2s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - przysiady ze sztanga 2s - wspiecia na lydki stojac 3s Bicepsy: - mlotki 3s Tricepsy: - prostowanie na wyciagu 3s B Klatka piersiowa: - hantle skos 2s Barki: - wyciskanie stojąc 2s Tricepsy: - francuskie 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - sciaganie wyciagu 2s Nogi: - mc na prostych nogach 2s - wspiecia siedzac 3s Bicepsy:-sztanga stojac 2s C: Klata: rozpietki 2s Barki: unoszenie bokiem 2s unoszenie w opadzie 2s szrugsy 3s Nogi: -odwrotne wspiecia 3s -przysiady wykroczne 2s Przedramiona: -uginanie nadgarskow podchwytem } }3 serie laczone -uginanie ramion nachwytem } Teraz tak: Skosu ujemnego niestety nie mam. Na dwugłowy uda mogę coś wykombinować z wyciągiem dolnym, ale jeszcze zobacze co i jak, bo jakos sobie tego nie wyobrazam. Jak teraz ?? Ilosc serii dobrze ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 7/24/2008 1:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzut okiem na plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki, ale ja sie juz zdecydowalem na plan trojzestawowy Dzisiaj wlasnie byl trening A, i odpuscilem nogi bo po ciezkim treningu plecow nie bylbym w stanie ich zrobic. Dlatego przysioady musze gdzieś przenieść, tylko nie wiem czy do B czy do C, poczekam na radę pumy666 :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 7/27/2008 2:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolor Forum

    Post
    Trec

    c***nia z grzybnią z tym kolorem, jak był stary layout to przyjemnie sie przeglądało Wasz dział, teraz pizga po oczach i tyle ode mnie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 8/31/2011 9:51:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jablonicki w sklepie Atleta w Łodzi

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    "Będzie można uzyskać poradę treningową lub dietetyczną," - n/c

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 7/27/2006 1:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • zakup suplementow

    Post
    Trening dla początkujących

    a) skup się na diecie, trening ma drugorzędne znaczenia b) jak śpisz mało, to kortyzol szaleje odkładając tłuszcz c) też wstaję przed 5 i jakoś daję radę; kładź się wcześniej, a dłużej pożyjesz. edit. l-karnitynę sobie daruj. g****, a nie spalacz... Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-09-09 20:30:32

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 687 Data: 9/9/2016 8:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • II Runda-Konkurs-Bitwa na ćwiczenia-MARIAN 17-żuraw

    Post
    Po 35 roku życia

    siła jest! oczywiscie trudno oceniac jak ktos mocno odpychał sie-wiec zaliczam to co widze-druga próba rutkowa jest ok-tułuw prawie w linii prostej z udami...a reszta zawodników?Warto to c włączyc do treningu-jak ktos nie robił... tylko 3 tu brało udział....

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 7/8/2012 11:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Super cykl dabka !!

    Post
    Doping

    qrcze ja bym sobie to wziol ale nie mam dostepu do cocar. ani witaminkib12 f.u.c.k. 'The only thing to fear is running out of bear'

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7831 Data: 4/10/2002 1:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu.

    Post
    Trening w domu

    A zapomnialem, Co na trica najlepiej : a) wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu b)wyciskanie w lezeniu na lawce poziomej w waskim uchwycie czy c) poprostu pompki w podporze tyłem? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-03-24 20:10:08

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 3/24/2009 8:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    Sztuki Walki

    Mi sie rzuty kojarza : a) rozwalony bark, b) trzasniecie kolanem o kolano, tak ze 4 dni byly sine c) naciagniety kark. Chlopaki ja bardzo chcialbym sie rozloznic ale wiecie.. trudna sprawa :) Na nastepny trening lykam 2 setki spirytusu i powiem Wam jak poszlo :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 9/25/2002 12:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna porada

    Post
    Doping

    to juz predzej witamina C 3g dziennie na podtrzymanie masy...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 8/30/2004 5:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to zatrzymać?????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    to po c**j sie to bierze jak i tak spada ta woda. Nie kapuje cala kasa w błoto. Chce zbudować mieśnie na wiele lat a nie dni!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 9/12/2005 4:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jelfa schodzi na psy%-)

    Post
    Doping

    jak ktos bedzie miał cynk ze jelfa pomylila witamine C z metanabolem to pisac!

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6654 Data: 11/9/2006 12:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Talerze do sztangi.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zgłoś sie do tokaża zaplacisz napewno taniej, tym bardziej jak bedziesz mial swoj materiał, materiał mozesz znaleść na złomie, z resztą ze złomu mozesz także mieć obciążenie jak dobrze trafisz to znajdziesz koła do sztangi, Były juz tematy na ten temat poszukaj, o ile sie nie mysle jest nawet powieszony! c

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4719 Data: 12/2/2006 9:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Smirnovas za Sakurabe na K1 heros

    Post
    Scena MMA i K-1

    "CHWAL SIĘ ZNAJOMYM, ŻE JESTEŚ LEKARZEM, NIE BĘDĄC NIM. MOŻE NIKT NA CIEBIE NIE DONIESIE NA POLICJĘ, ALE DO CZUBKÓW PO JAKIMŚ CZASIE TRAFISZ nigdzie za to nie trafie,bo nie ma takiego nakazu.Nie gdybaj co mogłoby się stać bo nie ma a to reguły." W razie zgłoszenia - to chyba oczywiste. Tekst "nie am reguły" mógłbys podać równie dobrze w razie morderstwa (bo tez jest ono jak wiadomo złamaniem prawa), gdyby nikt się o nim nie dowiedział! --------------------------------------------------------------------------- "TO TEŻ JEST PODAWANIE SIĘ I W RAZIE ZGŁOSZENIA TAK JEST INTERPRETOWANE. SWOJĄ DROGĄ SŁABY SPOSÓB NA LASKI... NIE.Nikt nie bedzie nawet na policji przyjmował takiego zgłoszenia(chyba ze donosiciel doda coś od siebie,co bedzie niezgodne z prawdą).Swoją drogą nie pisałem że to mój sposób na laski,czy że to skuteczny sposób na laski,ale są tacy co lubią sobie nazmyślać na swój temat by zaimponować tzw lasce jednorazowego użytku.To jednak nie na temat wiec nie będę wiecej tego ciągnął." Oczywiście, że tak! Prokurator ma obowiązek wszczęcia postępowania karnego w razie zgłosznia podawania się kogoś za lekarza. Masz to napisane w ustawie, którą Ci podałem - dobrze by było jakbyś ją w końcu zechciał przeczytać ze zrozumieniem, bo widzę, że nie dociera do Ciebie co w niej jest napisane! --------------------------------------------------------------------------- "Właśnie o tym cały czas mówiłem że pójdziesz siedzieć jak podasz się za lekarza w np takiej sytuacji,czyli w sytuacji czyjegoś zagrożenia życia lub zdrowia nie mając o tym bladego pojecia!!!A nie mówiłem z kolei nic o pierwszej czesci Twej wypowiedzi(tej o obowiazku udzielania pomocy),ale być moze niezbyt dokładnie sprecyzowałem poprzednią wypowiedż i stad Twój wniosek.W każdym razie wyjaśniłem mam nadzieje dokładnie o co mi cały czas chodzi." Jak na skutek Twoich błedów w leczeniu komuś sdtanie się krzywda, to grożą Ci jeszcze inne paragrafy. Poza tym poszkodowany, bądź jego rodzina moę jeszcze wystąpić przeciw Tobie domagając się zadośćuczynienia za szkody. Za samo podawanie się grozi pudło - powtarzam po raz N-ty przecztytaj ustawę, którą Ci przytoczyłem, to co jest ważne dla sedna naszej dyskuji napisałem dużymi literami! --------------------------------------------------------------------------- "LEKARZ MA NA PIECZĄTCE NAPISANE JESZCZE "LEKARZ MEDYCYNY, BĄDŹ/I SWOJĄ SPECJALNOŚĆ. WIĘC W TYM MOMENCIE MYLISZ UŻYWANIE TYTUŁU NAUKOWEGO Z ZAWODEM A TO NIE TO SAMO! PROFESOREM MOŻNA BYĆ FIZYKI, EKONOMII, PRAWA ITD. W szpitalach uniwersyteckich czy Akademii Medycznej pracują i czynnie leczą profesorowie.Lekarz może być profesorem, nie jest to zaden bład czy mylenie pojęć." To jest owszem błąd! Ty chyba wogóle nie wiesz co piszesz! Podam Ci prosty przykład! niech bohaterem przykładu będzie lekarz Jan Kowalski! Na jego pieczątce zatem winno być: 1. w przypadku gdy jest to specjalista CHIRURG: a) "lek. med. Jan Kowalski SPECJALISTA CHIRURG" - co znaczy, że ma on jedynie tytul naukowy mgr. b) "Dr med Jan Kowalski SPECJALISTA CHIRURG" - to w przypadku gdy ma on tytuł naukowy doktora! c) Analogicznie jest z tytułem profesora. prof med Jan Kowalki SPECJALISTA CHIRURG Więc chyba mnie nie zrozumiałeś, lub nie rozumiesz jaka jest chierarchia stopni w wyksztalceniu lekarzy! Jest taka sama jak w innych zawodach, w któych można zdobywać tytuły naukowe. To, że leczą ludzie z tytułem magistra, doktora i profesora - to chyba nic dziwnego i nie tylko w spzitalach uniwersyteckich, ale głównie w prywatnych placówkach! Nic w tym dziwnego nie widzę. Mają wykształcenie medyczne i mogą to robić. A jeżeli się podajesz za lekarza (bez względu, czy z tytułem mgr, dr. , prof.) nie będąc nim, to łamiesz prawo! --------------------------------------------------------------------------- "Nigdzie nie napisałem że będziesz mógł za pomocą tej pieczątki leczyć i byc w pełni uprawnionym do wykonywania zawodu lekarzem.Napisałem ze możesz chwalić się że jesteś lekarzem nie bedąc nim i że nawet możesz wyrobić sobie taką pieczątke jak Ci bedzie do szczęscia potrzebne.Nadinterpretowujesz fakty,być może z powodu braku argumentów." Tłumaczę po raz kolejny, że chwalić się nie możesz takową pieczątką i po raz kolejny odsyłam do ustwy którą podałem! --------------------------------------------------------------------------- "Nadalnie pokazałeś mi paragrafu ze za wyrobienie i samo posiadanie pieczatki lekarza(nie używajac jej oczywiscie) pójde siedzieć,zapłace grzywnę czy trafie do wariatkowa...nie bądż gołosłowny" Własnie to Ci napisałem wcześniej, ale skoro to przeoczyłeś (bo innej możliwości nie widzę, skoro Twoje wypowiedzi zdają sie pomijac to co napisałem), to przytaczam Ci jeszcze raz, pisząc duzymi literami, to co jest istotne: Art 58 ustawy z dnia 5 grudnia 1996 r. o zawodzie lekarza i zawodzie lekarza dentysty (Dz. U. t. j. z 2002 r. Nr. 21, poz 204), ktory stanowi iż kto bez uprawnień udziela świadczeń zdrowotnych polegających na rozpoznaniu chorób i ich leczeniu, podlega karze grzywny. Jeżeli sprawca dzialą w celu osiągnięcia korzyści majątkowej albo WPROWADZA W BŁĄD, CO DO POSIADANIA TAKIEGO UPRAWNIENIA, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. --------------------------------------------------------------------------- "BO SKOŃCZY SIĘ TO BANEM ZA KTÓRYMŚ RAZEM A po tym tekście uświadomiłes mnie ze jesteś osobą lubiącą wykorzystywać nadane stanowisko by rozwiązywać problemy "na skróty".Nie będę się bawił w strzaszenie ze Ty mi dasz bana a ja złoże na Ciebie skarge w dziale "moderatorzy".Wyrosłem z takich dziecinnych zabaw i jak chcesz praktykuj je z dziećmi o których mówiłeś-- NA TO FORUM ZAGLĄDAJĄ DZIECI" Po to jest moderator, żeby nie dopuszczać do siania zamętu, łamania prawa i regulaminu na forum. W każdym przypadku, czy to ostrzeżenia, czy bana, każdy mi może zarzucic nadużywanie stanowiska. Ale nie mylmy pojęć! Pisałem Ci od A do Z jakie bzdury wypisujesz (w dodatku niezgodne z prawem) udowadniając Ci, że nie masz racji, ale widzę, ze jestes oporny na argumenty i nic nie dociera! Nadal nie widzę, żadnego argumentu podważającego tresc ustawty, którą Ci przytoczyłem czarno na białym. Zamiast tego się miotasz i piodajesz jakies bzdurne przykłady o podrywaniu lasek i chwaleniu się znajomym, że na Ciebie nie doniosą... Jakbyś nie zauważył, to bana Ci nie dałem, tylko cierpliwie tłumaczę Ci po kolei wszystko (chociaz widzę, że jest to przysłowiowe "Groch o ściane" - bo i tak nic nie dociera). Widzę, że w dziedzinie prawa medycznego mądrzejszy jestes niz ludzie z ministerstwa zdrowia, więc nie mamy o czym mówic. A wracając do bana, którego mógłbym Ci dac (napisałęm powyzej za co), to nawet bys nie miał podstaw zeby sie sna mnie skarzyc ... wystarczy, że ktos inny by przeczytał, że celowo wprowadzasz w błąd, byc moze nakłaniając do popełniania przestępstwa. Nieznajomośc prawa nie uprawnia do jego nieprzestrzegania. Nie widzę żadnego sensu dyskusji z Tobą, bo cały czas się nie odbiosłeś do Ustawy, której treść Ci podałem, zamist tego piszesz cały czas jakies bzdury udowadniając, że nie wiesz czym sie różni tytuł naukowy od nazwy zawodu (mam nadzieję, że to wytłumaczyłem juz wystarczająco jasno - prosciej niz na przykładnie nie umiałem). Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 10/6/2006 12:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i poprawki, 50kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, nie będę brał żadnych gainerów, wychoduję masę na posiłkach. To ogólnie jest normalne? W piątek miałem cięższy trening wg FBW, dokładniej to ABC, plan C i do teraz mam niezłe zakwasy. Co więcej? Od wczoraj mogę ciągle jeść, a ciągle jestem głodny, wcześniej tak nie miałem. Ważyłem się i przytyłem jeden kilogram. To oznacza, że mam się nawpieprzać jak świniak aby jak najwięcej upchać w siebie kilogramów? Od czego się tak dzieje? Wymęczone mięśnie wołają o kalorie, czy co?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 10/18/2015 4:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • wątroba na agrafce:/

    Post
    Doping

    sok z burakow oczyszcza za***iscie watrobe szklanka dziennie pewnie kminisz skat to wiem?? mam brata chorego na zoltaczke typu c bral jakis interferon i rybawiryne i w klinice w szczecinie pani profesor mu kazala pic ten soczek w ciagu tygodnia wyniki poprawily mu sie o 800%

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8003 Data: 11/14/2008 9:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek (w domu): - twarog chudy - 200g w tym 42g bialka i 4g wegli, dosladzam to 1,5 lyzki cukru czyli 6g wegli dodatkowo - ok. 80g chleba (2 grube kromki) - herbata czerwona suple do sniadania: - 2 tabletki musujacego wapna z wit. c - 2 kapsulki tranu - glukozamina - 1 kapsulka 2 posilek (juz w szkole): - serek wiejski - 200g w tym 22g bialka, 10g wegli i 4g tluszczu - bulka pelnoziarnista (ja wiem ile? - z 70g wegli) - sok pomaranczowy - 0,5 litra 3 posilek (w szkole): - jablko (takie normalne, sredniej wielkosci) 4 posilek (w szkole): - serek wiejski - 200g w tym 22g bialka, 10 g wegli i 4g tluszczu - bulka pelnoziarnista (70g) - sok pomaranczowy 0,5 litra - jablko (tez sredniej wielkosci) 5 posilek (w domu po treningu) - twarog chudy - 200g w tym 42g bialka i 4g wegli + 6g wegli (dosladzam) - 80 g chleba - herbata czerwona

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 5/31/2007 10:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli musze nowa diete ułożyc. I zachowac proporcje 3g na kg m c (bilka ww i tluszczu)??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 6/1/2007 8:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI OLIMPA DLA MNIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Son mysle, ze post sie rozwinie bo kazdy przygotowywal jakis super cykl dla ciebie i nie chcial pisac od rzeczy. Pozatym okreslenie "kasa nie gra roli" i "waze 125kg" teoche zbilo z tropu i post wymaga wiekszej uwagi, stand te opznienie ] - ale dobra, mniejsza juz o to -przejdzmy do mojej wizji Suplementacja bedzie sie opierac na tych o to produktach BIOGenixa AERO-2 - CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY CREATINE MICROFORM R-TYPES GLUTAGENIX PRO LONGATUM CARB Bx oraz z olimpu CREAFUSION Tauryna pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kabs aero2 - CREAFUSION 15g - CREATINE MICROFORM 3g - R-TYPES 2 kabs - GLUTAGENIX 6kabs b)przed treningiem - 6 kabs aero2 - 4 kabs tauryny c)po treningu - R-TYPES 2kabs - AERO-2 6kabs - CREATINE MICROFORM 3g - GLUTAGENIX 8 kabs - CARB Bx 80g - CREAFUSION 15g d)30 min po treningu 40g PRO LONGATUM e)przed snem - GLUTAGENIX 8kabs - pro cass 40g DZIEN NIETRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kabs aero2 - CREAFUSION 15g - R-TYPES 2 kabs - GLUTAGENIX 6kabs b)30 min przed popoludniowym posilkiem - 6 kabs aero2 - CREAFUSION 15g - R-TYPES 2kabs e)przed snem - GLUTAGENIX 8kabs - pro cass 40g Moja rozpiska rozni sie przede wszystkim zwiekszeniem ilosci kreatyny w ogolnej poli dziennej. Z doswiadczenia znajomych wiem, ze przy creafusion przydaloby sie dodac troche monohydratu.Przy suplementacji keatyna trwajaca ok.6 tygodni osobiscie dawkuje 10g kreatyny w dzien treningowy i 5g w dzien nietreningowy to tez dlatego tobie proponuje zwiekszyc do 12g w dzien treningowy i 9g w dzien bez treningu. Przed snem wzaleznosci od upodoban mozesz wziasc pro longatum lecz osobisce uwazam, ze pro cass bedzie idealnym rozwiazaniem.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 5/30/2004 11:40:50 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI OLIMPA DLA MNIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    podoba mi sie plan Anara choć musze pare rzeczy zmienić: AERO-2 - CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY CREATINE MICROFORM R-TYPES GLUTAGENIX PRO LONGATUM CARB Bx oraz z olimpu CREAFUSION pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kaps aero2 - CREAFUSION 15g - R-TYPES 1 kaps b)przed treningiem - 6 kaps aero2 - creafusion 10g - 2 kaps R-ala c)po treningu - AERO-2 6kaps - CREATINE MICROFORM 5g - GLUTAGENIX 8 kaps - CARB Bx 80-100g d)30 min po treningu 50g PRO LONGATUM e)przed snem - GLUTAGENIX 8kabs - pro cass 50g + peptyd glutaminy 5g DZIEN NIETRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kaps aero2 - CREAFUSION 10g - R-TYPES 2 kaps b)obojętnie kiedy, między posiłkami - 6 kaps aero2 - creatine microform 4-5g e)przed snem - pro cass 50g + peptyd glutaminy - CREAFUSION 10g + 4 kaps glutagenix Pisze niektóre rzeczy z doświadczenia, wiec proszę nie zadawać głupich pytań . Jezeli mamy creafusion - to nie ma sensu dodawać w 1 porcji do tego glutagenix. Po treningu najlepszy monohydrat /żadne r-ala nie jest potrzebne/. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-30 17:13:38

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 5/30/2004 5:12:28 PM Liczba szacunów: 0