c

"jeśli facet nie odczuwa bólu to i tak obrażenia pochłania takie same.Kilka razy zdarzyło mi się uczestniczyć w podobnych sytuacjach i takie rzeczy jak skakanie po głowie albo kopy na ryj do odcięcia" - jeśli koleś dał ci poskakać sobie po głowie to: a) wciągał cukier puder a nie amfetaminę b) miał naście lat i stosowną do tego masę [...]

Postanowilem tak połaczyc partie: 1.Poniedziałek ( Klata+ Triceps) 2.Wtorek (Biceps+Przedramie+Nogi) Czy moze lepiej połaczyc Bic+Trip? 3.Sroda (dzien wolny) 4.Czwartek (Plecy+ Kaptury) 5.Piątek (Barki) 6.Sobota ( C cwiczyc w sobotę poradzice?) 1.Poniedziałek: Klata+Trip Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W [...]

Widzę, że już kolega wyprzedził mnie w napisaniu kim jest mój trener ;) Dziękuje bardzo za wsparcie :D Poniżej załączam mój plan treningowy, staram się interwały wykonywać chociaż te 15 min po treningu ;P Plan A (poniedziałek) Nogi i pośladki - przysiady sumo 4x14 - wypychanie na suwnicy leżąc 3x14 (zmiana co drugi tydzień z przysiadami ze [...]

Witam dziś dzień jak co dzień, pogoda u mnie nadal nie dopisuje i dziś trochę załamka psychiczna (brak formy). Jutro, a właściwie to już dziś konsultacja z trenerem może coś się zmieni albo i nie, waga na czczo pokazała 83,5 kg pas 82,5 cm. a dla ciekawostki przed 4 posiłkiem przed treningowym waga pokazała 82,8 kg. Dieta Dieta bez zmiany tylko [...]

ee tam ******ły gadacie, burdel burdelem sex sexem a miłość miłością ;c ps. Camel fajny feniks xD Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-04-17 15:42:40

"Martwy ciąg (MAX) : niewiem c***owa silownia Przysiad (MAX) : opisy z talerzy poschodziły " aaaaa

A tak wogole wal po treningu 150-200g i po godz posilek, do slabego snaadania rowniesz i miedzy posilkami tez czy do posilkow. Ostatnio jest moda na czyste diety a uwierz z waga ponad 100kg na czystej diecie ciezko jest doje..ba.c:)

Chcę poznać street workout więc plan jest taki jak w linku, chcę zobaczyć efekty siłowe i wizulane gdzieś do końca roku. Co do planu to: - rozgrzewka plus 1km biegu - plan z linku - cardio (stacje) : a) walka z cieniem b) skaknka c) burpee d)lewy prawy skłon do stopy e)bieg bokserski f)pajacyki tak jak pisałem wcześniej - dopiero zaczynam, robie [...]

proponuj e tak: 3-4 tygodnie przemyślanych, wkręcających w rytm treningów na sucho. z suplementacji tylko witaminki, o-3 i ZMA z apteki. Oczywiście podstw ą dieta. po tym okresie czasu wchodzisz na mocny i konkretny cykl: NO-Shotgun z VPX, Crystal C z Revolutions i dwa opakowania XP (sam taki cykl planuję styczeń-luty). dieta dopięta na ostatni [...]

chciałbym mocno wydłużyc cykl. Poza tym Crystal C nie ma w opakowaniu jakoś superdużo, więc jak się skończy to rano też XP

Don jaki sklad ma ten Crystal C ? bo niemoge tego znalesc pzdr.

glukozamina ma niby udokumentowany korzystny wplyw na aparat ruchu, zwlaszcza w polaczeniu z takimi zwiazkami jak MSM, chondroityna, wit c, mangan itp moze miec wplyw na ruchomosc i ogolny stan zdrowia stawów. jest to jednak suplement diety a nie lek, wiec na cuda bym nie liczył. ja odczulem wyraznie praperat o nazwie joint tehrapy ktorego sklad [...]

Hansik w koncu odpowiadam: najpierw kuchnia: wszytsko jedno, byle duzo a tak bardziej na serio - przede wszystkim smaczna ;-P ale najbardziej lubie meksykanskie zarcie - baaaardzo ostre, mniam! slodycze tez lubie... na szczescie nie musze sobie zbytnio zalowac, bo w ciagu dnia spalam tyle, ze troszczyc sie o to nie musze, a zawodowym sportowcem [...]

A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Leżenie na ławce na brzuchu i podciąganie sztangi z ziemi do klaty 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s [...]

Kolego drogi ty moj ,ja jestem spokojny bo: a)taki jestem zawsze b)Nie jestem kulturysta c)mam tyle lat i na tyle jestem inteligentny ze sie sterotypami nie zajmuje d)i nie sugeruj ze jestem teopym osilkiem po sterydach ,czlowieku bo mnie nie znasz nie wiesz kim jestem i czym sie zajmuje I skaczmy ta jalowoa dyskusie bo spam robisz i zaraz [...]

Co tekst to lepszy. Argumenty brane, jeden po drugim, z własnej dupy. 1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła [...]

Hej, jeśli masz taki długi czas oczekiwania to może warto zacząć jakieś terapie naturalne? Coś co na pewno Ci nie zaszkodzi typu biorezonans brt i wzmacnianie odporności witaminami (d3, c) plus na odporność cordyceps/colostrum itp. Jeśli trafisz na mądrego lekarza to zaleci Ci też preparaty przeciwgrzybicze. Do mojego gabinetu trafia bardzo dużo [...]

znaczy się g / kg m.c ( co oznacza )

i c.h.u.j, że jest tłuszcz.Są też rozmiary.A jeszcze trochę to ze słusznych rozmiarów zrobi się niezłą rzeźbę. Nie ma sensu żebyś teraz jechał rzeźbę bo mało Tobie zostanie z rozmiarów. pozdro p.s.Saib - bez urazy.To jest tylko moja opinia.Są przecież osoby, które b.ciężko starają się nawet nie o każdy cm, ale milimetr (jak ja na przykład).

dałem 300g twarogu, 30g WPC, 2 marchewki, aromat migdałowy, trochę kefiru i oczywiście żelatyne a do galaretki : Calcium C rozpuszczone 3 tabletki w250ml wody w smaku zayebiste