SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE

    Post
    Sztuki Walki

    A napdl cie kiedys samotnie idacy kolo??? bo mi sie nie zdarzylo a jak juzmi sie zdarzy to bede spiedzielal ile sil w nogach bo gos prawdopodobnie ma: a) niespodziewajke w postaci klaki///kosy//kastetu itp b) jest emerytowanym mistrzem swiata we wszystkich sztukach walki i jest zaginionym uczniem bruca lee c) PLECY :(( Bo to zła kobieta była

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2003 3:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 9.03.2011 MC 10x105 8x115 8x135 6x155 SCiaganie drazka 10x60 10x70 10x70 10x60 J.w za plecy 3s 55x10 Podciaganie sztangielki w Opadzie 3s WIoslowanie 10x75 10x85 8x85 Modlitewnik 3s mlotki 2s Plecy tak a nie inaczej bo byl tlok jak c*** na silowni a nie bede przeciez bezczynnie czekal na ,,sprzet,,

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6790 Data: 3/9/2011 2:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • no pomylilo mi sie :) Oczywiscie w srode MC , a w piatek wioslowanie . I pierwsze cwiczenie w piatek siady :) W piatek jeszcze 4s na łydki . No i pompki na poreczach bede wrzucal co jakis czas do planu :) Mezengan : nie umiem okreslic bo ja tak trenowalem ze pare miesiecy silka ostro potem przerwa i troche picia i c***a z tej silki zostawalo RDL [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6790 Data: 4/11/2011 8:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 30lat a siłownia

    Post
    Po 35 roku życia

    Wybrałes najlepsza metodę do znieccenia sie ,do braku postepów i w końcu zrezygnowanie z treningów po kilku miesiącach... Ale nie martw się-bardzo wielu tak robi... ale najważniejsze to zrozumiec potrzebe zmiany,czyli: -zmienic,zmniejszyć trening-jak koledzy pisza-najlepiej najprostszy fbw 3 x w tyg,zadnych wersji a,b,c... -daj sobie spokój ze [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 18572 Data: 1/28/2013 11:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • tez mialem z keltona brac ale z marbo w c*** taniej wyszlo. mateusz_r jak chcesz to podaj gg wysle linki

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10891 Data: 7/5/2011 9:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY - !!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    A -Nogi-przysiady ze sztangą na barkach 12 10 8 -Plecy-podciąganie nachwytem 2x max , wiosłowanie sztangielkami 12 10 -klatka-wyciskanie płasko 12 10 8 , rozpiętki 8 6 6 *z lekkim obciążeniem -barki-wypychanie sztangi z przed głowy 12 10 8 -triceps-wyciskanie francuskie 12 10 -biceps-uginanie ramion ze sztangą stojąc 12 10 -łydki-wspięcia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 834 Data: 12/24/2011 11:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY - !!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    12 10 brzuch ćwiczę w dni nie treningowe co z przedramieniem ? dodawać czy bez tego i tak się rozbuduje bo wiadomo uczestniczy w nie jednym ćwiczeniu ćwiczę wtorek-piątek-niedziela c-b-a

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 834 Data: 12/24/2011 11:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Finał Polska LIGA WW w sobotę 29.03, KRAKÓW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be230a2076fa49f8945c755dbca0fb2e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20bbd0dd6e9245efb5de42fb809b903e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4628a10b3f340e29e7dbba941991610.png Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-03-30 20:52:17

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 3/30/2014 8:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 1) Roach powinien zamknąć ryj bo cytowana wypowiedź to żenada w nawiązaniu do wyniku walki i wcześniejszych zapewnień o słabości stójki Fedora. 2) "greg82 to jest ciekawe właśnie, że podczas tego fragmentu walki, gdy przeciwnik Fedora realizował swój plan, on nie wygrywał i nie przeważał widocznie, a ja sobie nie przypominam podobnej walki [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 7:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • A) Przypomniana już walka z Fujitą - Fedor zebrał kilka takich strzałów w stójce że wszyscy myśleli że zaraz będzie KO. On wtedy zaliczył lucky puncha Fujita (bo wg. mnie lucky punch jest wtedy kiedy wali się na oślep cepem i akurat się trafia i tak zrobił Fujita, Fedor w ostatniej walce wykorzystał straszną głupotę, zupełne odsłonięcie [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 8:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • nie pogadasz.. 26sty lucky punch w karierze z rzędu no a Arlovski dominował..za wyjątkiem nieistotnego momentu kiedy to stracił przytomność na chwilę . Ale poza tym to robił świetne wrażenie A na serio i bez kąśliwości; zwróćcie uwagę, że nawet w tej walce już wcześniej Fedor parę razy próbował takich cepów , i nie wchodziły. Moim zdaniem to [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 9:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze cczyta tak czytelnie przedstawiona zagadnienie. Moim zdaniem ubytek 8cm w pasie w ciągu dwóch miesięcy jest wynikiem dobrym, jeśli tempo postępu jest mniej więcej stałe - to rewolucji w diecie bym nie robił. Można obciąć trochę kcal (100 - 200), albo zwiększyć wydatek energetyczny choćby wydłużając aero (np początkowo do 30 minut) lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 1/2/2013 8:23:45 AM Liczba szacunów: 0
  • dzień I klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/max Ja bym zrobił 4 serie z progresja 12/10/10/8 2. Przenoszenie sztangielki 3x 10 zamiast tego cwiczenia daj wyciskanie na skosie 3. Rozpiętki 3x 12 Triceps: 1.Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3x 12-8 powtórzeń 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 8/27/2006 4:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Obniżanie poziomu kortyzolu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tanich i ogólnie dostępnych - vit C (duże dawki), calcium i żeń-szeń.. z droższych Phosphatidyl Serine (PS).. są też leki hormonalne ale to już w dziale doping.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9162 Data: 6/8/2004 3:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Obniżanie poziomu kortyzolu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina C poare razy dziennie w dawkach 100-200mg w tym przed snem do tego mozesz dorzucić kolagen

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9162 Data: 6/8/2004 4:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Obniżanie poziomu kortyzolu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    E-lite a mógłbyś nieco więcej powiedzieć na temat Phosphatidyl Serine ? W googlach były znikome ilości o tym. Dzięki misOO, kupie sobie żelatynkę i dużo C. Jak jeszcze wiecie jak obniżyć kortyzol to będe wdzięczny Soga bym dał ale nie mam jak (hhehehe odezwijcie się tam jeszcze soga nie dam ale zyskacie w moich oczach hehehe)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9162 Data: 6/8/2004 8:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Obniżanie poziomu kortyzolu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tanich i ogólnie dostępnych - vit C (duże dawki), calcium i żeń-szeń.. z droższych Phosphatidyl Serine (PS).. są też leki hormonalne ale to już w dziale doping. w jakich ilosciach calcium?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9162 Data: 6/17/2005 6:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-221-Chandlar-vs-Freire-1024x1024.jpg Bellator 221: Chandler vs. Pitbull – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 221, która odbędzie się w Allstate Arena w Rosemont w stanie Illinois w USA, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi lekkiej między mistrzem Michaelem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 5/10/2019 3:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedźi. Muszę zrzucić jeszcze następne 8kg i wtedy będę zadowolony, będę miał wtedy 96kg. Czy przy takiej wadze jest sens rozpoczynać mase spowrotem. Mam na myśli masę czystej jakości. Początek redukcji był jakiś 4 miesiące temu. Czyli chudnę jakieś 2kg na m/c. W tym czasie miałem jeden tydzień na regenerację. Kiedyś ważyłem 126kg. [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2018 8:38:53 AM Liczba szacunów: 0
  • List Najmana czyli...o korwa xD

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wszyscy widać macie już mokro w spodniach a jeszcze ci co ich obrażają a w realu by pękli jak guma na c***u

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10999 Data: 8/23/2011 3:42:05 AM Liczba szacunów: 0