SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Redukcja _Myron`a_ Kiedyś 115-->do lipca 75

    Post
    Trening dla początkujących

    Aktualny trening: Trening A -push press -przysiad +++podciąganie na drążku do czoła Trening B -martwy ciąg -wyciskanie leżąc wąsko +++podciąganie sztangi do brody Trening C -podrzut siłowy -wiosłowanie jednorącz +++pompki na poręczach Trening D -Wyciskanie leżąc głową w góre - hack przysiad ze sztanga za nogami +++wiosłowanie podchwytem Trenin na zasadzie: Pn: 15A Śr: 10B Pt: 5C Pn: 15D itd Okey...łapię...a można by to rozpisać jakoś na 4 dni? A gdzie aeroby...robisz jakieś? Beż żadnych superserii itd...? Push pres-->WTF? Bije ze mnie kompletna zieleń w znajomości tego treningu...nadrobi się I co to są te "-" lub "+++"? Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-06-18 12:08:56

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 6/18/2009 12:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Villanueva niezastrzeżonym FA, kierunek Cleveland? Milwaukee Bucks nie wysłało oferty kwalifikacyjnej do Charliego Villanuevy - to sprawia, że zawodnik stał się niezastrzeżonym wolnym agentem. Kozły natomiast postąpiły inaczej w przypadku Ramona Sessionsa i Ersana Ilysovam co oznacza, że mogą wyrównać każdą ofertę złożoną im przez inną ekipę. Takiej możliwości nie mają już w przypadku Charliego. Villanueva notował po ok. 16 punktów i 7 zbiórek na mecz w sezonie 2008/09. Kierownik drużyny z Milwaukee, John Hammond nie chciał komentować decyzji na mocy której C-Vill stał się wolnym agentem. Drużyny w NBA mają czas złożyć oferty kwalifikacyjne swoim FA do wtorku. Villanueva na swoim Twiterze często jakoby sugerował swoją chęć przenosin do Cleveland. Napisał m.in: Cleveland zdecydowanie nie jest złym miejscem. Grałem z LeBronem. Mieliśmy okazję wystąpić w jednym zespole w meczu McDonalds All American i świetnie nam szło. Czy istnieje możliwość gry tam? Tak. Czy tak się stanie? Czas pokaże." Dzisiaj napisał zaś: "Więc, chciałbym podziękować moim kibicom z Milwaukee za trzy dobre lata i Senatorowi Kohl, ale moja przygoda w tym mieście dobiegła końca." Mówiłem wcześniej że będzie jeszcze słychać o nim, jak najbardziej go chce w Cleveland, solidny PF, ma jednak braki w obronie ale da się je chyba nadrobić u coacha Browana ;p Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2009-06-30 00:44:21

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2009 12:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Phoenix Suns PRZYBYLI: Ben Wallace, Sasha Pavlovic (obaj Cleveland), Channing Frye (Portland), Earl Clark (nr 14 draftu), Taylor Griffin (nr 48 draftu) ODESZLI: Shaquille O'Neal (Cleveland), Matt Barnes (Orlando), PIĄTKA: PG Steve Nash, SG Jason Richardson, SF Grant Hill, PF Channing Frye, C Amare Stoudemire ŁAWKA (ROTACJA): Goran Dragic - Leandrinho Barbosa - Jared Dudley - Louis Amundson

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 1:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Chris Paul, jeden z najlepszych graczy tego sezonu pozostanie poza boiskiem przez 1-2 tygodnie czasu. Paul opuszczał parkiet przy asyście kolegów, po tym jak poważnie skręcił lewą kostkę. Sytuacja miała miejsce w trzeciej kwarcie meczu rozgrywanego w nocy z piątku na sobotę, gdy Paul spadł na stopę Joela Przybilli, centra Portland Trail Blazers. Rozgrywający New Orleans Hornets długo zwijał się z bólu, aż w końcu udał się do szatni, będąc podtrzymywanym przez Seana Marksa i Dariusa Songailę. Był to pierwszy mecz Hornets pod wodzą Jeffa Bowera, który w czwartek zastąpił Byrona Scotta na stanowisku trenerskim. Paul nie grał dobrze, do momentu kontuzji zdobywając tylko 3 punkty i pudłując aż 8 rzutów. Hornets nie poinformowali jeszcze oficjalnie o szczegółach kontuzji Paula, ale serwis ESPN doniósł o planowanych 10-14 dniach przerwy. ----------------------------------------------------------------- Trzech punktów zabrakło 20-letniemu Brandonowi Jenningsowi z Milwaukee Bucks do wyrównania rekordu wszech czasów NBA w klasyfikacji punktów zdobytych przez pierwszoroczniaka. Jennings w meczu z Golden State Warriors (129:125) uzyskał 55 pkt. Rekord należy do legendarnego Wilta Chamberlaina (zwanego "Szczudło"), który dwukrotnie w 1960 roku, w swoim pierwszym sezonie w lidze, uzyskał 58 pkt. Jak podał portal internetowy ESPN wyczyn 20-letniego zawodnika "Kozłów" to czwarty wynik w historii. Minimalnie lepsi byli od niego, oprócz lidera Chamberlaina, Rick Barry w 1965 roku (57 pkt, San Francisco Warriors) i Vernon Earl Monroe w 1968 roku (56 pkt, Baltimore Bullets). Co ciekawe, Jennings jest dopiero trzecim graczem Bucks, który zdobył 50 bądź więcej punktów - Nie lubię mówić, że coś jest zachwycające, fantastyczne, ale nawet te słowa nie określą właściwie jego występu - mówił trener Bucks Scott Skiles o Jenningsie. ----------------------------------------------------------------- C.J. Watson jest drugim koszykarzem NBA, u którego w tym sezonie wykryto wirus AH1N1. Rozgrywający Golden State Warriors od trzech dni pozostaje odseparowany od drużyny "Wojowników". Warriors wydali oświadczenie, w którym informują, że Watson jest poddawany normalnej procedurze, stosowanej w przypadku zarażenia "świńską grypą". Przed nim przechodził ją już w zeszłym tygodniu Chris Douglas-Roberts (New Jersey Nets). ----------------------------------------------------------------- Orlando Magic nie przestaje nękać pasmo kontuzji i przez najbliższe 4-6 tygodni koszykarze Stana Van Gundy'ego grać będą bez Jameera Nelsona. Podstawowy rozgrywający Magic przejdzie operację łąkotki w lewym kolanie. Jest to uraz, którego doznał w czwartej kwarcie poniedziałkowego pojedynku przeciwko Charlotte Bobcats (97:91). Absencja Nelsona to cios dla Magic, którzy od początku tego sezonu nie mogą zagrać w swoim najsilniejszym składzie. Najpierw 10-meczowa dyskwalifikacja wykluczyła z gry Rasharda Lewisa. Następnie kontuzji kostki doznał Vince Carter, potem Ryan Anderson, a na domiar złego drużynę dotknęła mała epidemia grypy (Marcin Gortat, Brandon Bass, Matt Barnes i Nelson). Teraz po pierwszym meczu w niemal pełnym składzie Magic do końca tego roku kalendarzowego zmuszeni będą grać bez swojego podstawowego rozgrywającego. ----------------------------------------------------------------- Przez minimum sześć tygodni Los Angeles Lakers będą zmuszeni grać bez Luke'a Waltona. Rezerwowy niski skrzydłowy "Jeziorowców" poważnie uszkodził jeden z nerwów w kręgosłupie. Walton spotkał się w poniedziałek ze specjalistą od chorób pleców, dr Robertem Watkinsem, który wydał diagnozę o potrzebie minimum sześciu tygodni rehabilitacji. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-11-19 18:03:40

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 3:04:16 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    No to naprawde jestem zadowolony, po pierwsze mój czarny koń Phoenix staje się jeszcze wiekszym czarnym koniem :) za***... pierwsza piatka się szykuje PG Nash SG Carter SF Hill PF Frye C Gortat i co obsady centra jestem pewny że Marcin wygryzie drewniaka Lopeza który ma średnią 6pkt, 4.7 zbiórki, 1 blok, 0.1 asyst, 0.27 przechwytów i 18.7 minut Myślę że Phoenix teraz stanie się zgranym kolektywem a Marcin odżyje tam i naprawde czuje że zacznie szaleć :) już nie mogę się doczekać 13 marca i meczu Suns-Magic i na pierwszą czape Marcina na Howardzie

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2010 12:27:21 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Najlepsza według mnie opcja dla Marcina stała się faktem. Wizards i Pistons to nie są dobre miejsca do rozwoju kariery, z całym szacunkiem dla tych klubów W Suns jest zaje*isty Nash (oby grał jak najdłużej), kontuzjogenny Lopez na C, czyli Marcin znajdzie swoje minuty w rotacji i dostanie podania, których tak często nie mógł się doczekac będąc na parkiecie w koszulce Orlando

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2010 12:54:46 AM Liczba szacunów: 0
  • 30lat a siłownia

    Post
    Po 35 roku życia

    Wybrałes najlepsza metodę do zniechęcenia sie ,do braku postepów i w końcu zrezygnowanie z treningów po kilku miesiącach... Ale nie martw się-bardzo wielu tak robi... ale najważniejsze to zrozumiec potrzebe zmiany,czyli: -zmienic,zmniejszyć trening-jak koledzy pisza-najlepiej najprostszy fbw 3 x w tyg,zadnych wersji a,b,c... -daj sobie spokój ze spalaczami a najlepiej ze wszystkimi suplami-na tym etapie sa niepotrzebne. Jedna z najwazniejszych zasad kazdego treningu-to stopniowanie obciażen treningowych(ilości serii,ćwiczeń,cieżarów) A propos wieku-jesteś biologicznie w strefie najwyższej formy organizmu-czyli najlepszy wiek do super osiągniec treningowych...:)

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 17900 Data: 1/28/2013 11:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata Rosja 2018

    Post
    Piłka Nożna

    Wydawać by się mogło, że taka sytuacja jak z trenerem Hiszpanii jest niemożliwa w poważnej piłce, a jednak %-) Rosjanie z wysokiego C zaczęli, ale chyba nie ma co daleko idących wniosków z tego meczu wyciągać. Dziś pierwszy prawdziwy dzień turniejowy, trzy dania :-D

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2018 9:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A czy w takim razie moge robić plan jaki podałem w mailu stosując do ćwiczeń 1,2 progresje taką jak w planie który robi Sniv?? JA NIE ZABRONIE ALE NIE POSWIADCZE EFEKTOW SWOIM PODPISEM OBRAZOWO MOWIAC PLANY JAKIE PODAJE SA SPRAWDZONE NA WIELKIEJ LICZBIE LUDZI - I DLATEGO JE PODAJE Tak z ciekawości dlaczego w jego planie są aż 4 podziały A,B,C,D?? ZEBYS NIGDY SIE NIE ZAADOPTOWAL I MGL TAK CWICZYC DO KONCA ZYCIA ZAWSZE MAJAC INNY TRENING PO DRUGIE NADAL POZOSTAJESZ WSZECHSTRONNY ALE SEKWENCJA ZMIAN NIE JEST NA PEWNO PRZYPADKOWA, DLATEGO ZAKAZ MAJSTERKOWANIA PRZY MOIM PLANIE No i co myślisz o tym treningu w domu ?? Bo zastanawiam sie czy nie robić izometrycznego?? TO DOBRE JAK NIE MA INNEJ OPCJI Pytam bo mam dziwną przypadłość związana z "przeskakiwaniem obojczyka po obręczy barkowej" które odnowiło mi się znacznie ostanio i chciałbym to jakoś usztywnic. Fakt faktem nic mnie nie boli ale jest to pewien dyskomfort. Pisze o tym bo dość dobrze czuje się w tej materi po pomkach z klasnięciem i chciałbym je dalej wykonywać czy nie będzie to kolidować z planem na siłowni?? Pozdrawim i dzięki za głos NIE BEDZIE KOLIDOWAC W DNI KIEDY MASZ BARKI JAKO JEDNO Z CWICZEN GLOWNYCH - ZROB TAKIE POMPKI DODATKOWO NA KONIEC TRENINGU ZE 3 SERIE Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-08 01:21:06

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 1/7/2009 6:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dlaczego zrezygnowales z zestawow C i D ???

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 1/9/2009 10:53:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podejrzewam że przy treningu 2 razy w tygodniu postępy i tak będą długotrwałe nawet przy podziale na 2 zestawy. Ale w kwesti treningu napewno nie będę sie z toba sprzeczał i posłucham rady Zastanawiam sie czy można do tego planu co robi Sniv pododawać po jedym ćwiczeniu na konieć w 3 seriach?? Mniej więcej w ten sposób: trening A -push press -przysiad +++podciaganie na drazku do czoła 3s wyciskanie na skosie Trening B -martwy ciag -wyciskanie lezac wasko +++podciaganie sztangi do brody 3s prostowanie nóg siedząc Trening C -podrzut silowy -wioslowanie jednoracz +++pompki na porzeczach 3s podciąganie na drążku szeroko Trening D -Wyciskanie lezac - hack przysiad ze sztanga za nogami +++wioslowanie podchwytem 3s unoszenie hantli bokiem Mam też pytanie co do treningu w domu sprężyny - nie zabardzo wiem o co chodzi ?? O podskoki obunóż w miejscu?? podciąganie na drążku z klasnięciem puki nie zakupie drążka nie mam jak tego wykonywać bo moj drążek to przełożona rurka przez haki w drzwiach po hustawce w mieszkaniu które wynajmuje ale jest tam i tak mało miejsca na dłonie boje sie że bym nie trafiał w rurke tylko w futryne próbując łapać ja spowrotem he he he Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 1/9/2009 4:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiam sie czy można do tego planu co robi Sniv pododawać po jedym ćwiczeniu na konieć w 3 seriach?? SLUCHAJ - GDYNYM SADZIL ZE TO MA SENS TO BYM TO JUZ WCZESNIEJ NAPISAŁ TO CO MA SENS TO PIERWSZE 2 CWICZENIA ZROBIONE NA BARDZO DLUGIEJ PROGRESJI, SZALONA LICZBA SERII ZERKNIJ DO BLOGA SNIV'a WSZYSTKO DO PRZODU ZA KAZDYM RAZEM !! Mniej więcej w ten sposób: trening A -push press -przysiad +++podciaganie na drazku do czoła 3s wyciskanie na skosieMOZE BYC DO 3S , ALE LEPIEJ ZROB WIECEJ SERII POPRZEDNICH CWICZEN Trening B -martwy ciag -wyciskanie lezac wasko +++podciaganie sztangi do brody 3s prostowanie nóg siedzącMOZE BYC DO 3S , ALE LEPIEJ ZROB WIECEJ SERII POPRZEDNICH CWICZEN Trening C -podrzut silowy -wioslowanie jednoracz +++pompki na porzeczach 3s podciąganie na drążku szeroko NIE MA MOWY!! , LEPIEJ ZROB WIECEJ SERII POPRZEDNICH CWICZEN JESLI JUZ TO ZROB PRZYSIADY ZERCHERA DO 3CH SERII .. ALE PO CO? Trening D -Wyciskanie lezac - hack przysiad ze sztanga za nogami +++wioslowanie podchwytem 3s unoszenie hantli bokiem MOZE BYC DO 3S , ALE LEPIEJ ZROB WIECEJ SERII POPRZEDNICH CWICZEN PCHNIECIE KULA 10+10 OZNACZA 10 NA KAZDA REKE

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 1/22/2009 11:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - DETOX

    Post
    ActivLab

    Czy przy zażywaniu tego preparatu można wspomagać redukcje ?? Jest wyciąg z zielonej herbaty no i porcja witaminy C i przede wszystkim działa moczopędnie. Jakie jest wasze zdanie na ten temat ??

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7928 Data: 12/20/2011 3:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka wg Wodyna + drążek wg Poliquin'a = pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert, mógłbyś rozwinąć myśl ? ;-) Jestem dopiero na 9 dniu, więc jeszcze mogę tym pier....ć ;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 4/2/2012 6:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ketoza do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Probiotyki to szeroko pojęcie znaczenie, trzeba umieć dostosować odpowiednie szczepy do danego przypadku - to nie jest tak, że idziesz - kupujesz probiotyk i jest skuteczny. Enzymy przy takiej ilości kalorii są zbędne, chyba, że chcesz dorzucić enzymy zawierające właśnie lipazę trawiącą tłuszcze. Wg mnie ta dieta jest średnia, nie wiem co robi ten hydrolizat oddzielnie. Mało warzyw, wapnia, potasu, witaminy C. Błonnika mała ilość, dla mikrobioty nic dobrego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-03 17:32:22

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2018 5:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ - OLIMP FAT BURNER PLUS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    SKŁAD: Wartość odżywcza 1 kapsulki ( o masie netto ~1000mg ): Wartosc energetyczna - 2.0kJ ( 0.5 kcal ) Tluszcz - 0.01g Weglowodany - 0.1g Cholina - 300 mg L-Metionina - 100 mg Betaina - 100 mg L-Karnityna - 75 mg L-Lizyna - 50 mg Inozytol - 50 mg HCA - 40 mg Lecytyna - 7.5 mg Wielonienasycone kwasy tluszczowe - 5.0 mg w tym: -EPA - 2.5 mg -DHA - 1.5 mg Pozostale kwasy wielonienasyceniowe n3 - 1 mg ( w tym linolenowy ) Witamina C - 15 mg - 25%/dziennego zapotrzebowania Zelazo - 3.5 mg - 25%/dzienngego zapotrzebowania Chrom - 37.5 mikrogr. - 25%/dziennego zapotrzebowania Tak wyglada sklad - spisywalem z opakowania :) i jedno pytanie wszystkie te fatburnery maja taki ekhm - "ZAPACH!" ?:( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6196 Data: 11/24/2003 4:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Osobiście zamiast tej glutaminy to dałbym tak 0,5g witaminy C w porcji. Może olimp w przyszłości rozszerzy tą serie produktów i stworzy takie mixy jak BCAA z argininą czy tauryną. Myślę ,że było by to ciekawe rozwiązanie :)

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 10:48:52 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dziś spróbowałem więc podzielę się swoim skromnym zdaniem. Na pierwszy rzut poszła cytryna i trochę przypomina mi w smaku witaminę C w tabletkach musujących, nie musiałem się zmuszać do picia więc jest nieźle. Rozpuściło się dość dobrze, wcale nie gorzej niż BCAA Xtra, trochę na ściankach zostało ale dolałem wody, wymieszałem i po kłopocie. Drugi był ananas i podszedł mi bardziej smakowo niż cytrynka. Rozpuszczalność taka sama więc rozpisywać się nie będę. Tylko te miarki w środku... Wg mnie idealne były by 5g miarki, a nie jakieś łopaty. Odnośnie efektów oczywiście nie ma o czym pisać. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-12-10 15:12:15

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2009 3:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dotychczasowe wyniki: Grupa A: Rosja - Ukraina 37:33 Chorwacja - Norwegia 25:23 Ukraina - Chorwacja 25:28 Norwegia - Rosja 28:24 Grupa B: Dania - Austria 33:29 Islandia - Serbia 29:29 Austria - Islandia 37:37 Serbia - Dania 23:28 Grupa C: Niemcy - Polska 25:27 Szwecja - Słowenia 25:27 Słowenia - Niemcy 34:34 Polska - Szwecja 27:24 Grupa D: Hiszpania - Czechy 37:25 Francja - Węgry 29:29 Czechy - Francja 20:21 Węgry - Hiszpania 25:34 Na razie nieoczekiwanie męczą się Francuzi, bardzo ciekawy będzie ich jutrzejszy mecz z Hiszpanią. W drugiej połówce najlepiej wyglądają Dania i Chorwacja, poniżej oczekiwań na razie Islandia.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6445 Data: 1/21/2010 10:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cycq - najsłabsza drużyna z każdej z czterech grup odpada i wyniki z nią nie są już liczone w kolejnej fazie. Słowenii odpadł wygrany mecz ze Szwecją a Francji zremisowany z Węgrami, stąd tak jak pisze Wikt, Francuzi mają o punkt więcej. Wyniki: Grupa A: Chorwacja - Rosja 30:28 Norwegia - Ukraina 31:29 Grupa B: Austria - Serbia 37:31 Dania - Islandia 22:27 Grupa C: Niemcy - Szwecja 30:29 Polska - Słowenia 30:30 Grupa D: Francja - Hiszpania 24:24 Węgry - Czechy 26:33 Ukraina, Serbia, Szwecja i Węgry kończą swój udział w ME na tym etapie. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-01-23 23:19:55

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6445 Data: 1/23/2010 11:13:03 PM Liczba szacunów: 0