REGULAMIN III Mistrzostwa Strefy MOCY w Trójboju Siłowym Klasycznym i Wyciskaniu Sztangi Leżąc oraz Wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc Białystok, 16 i 17.05.2015 r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc. II. Organizator: 1. Strefa MOCY / RIO Wellness Club, Antoniukowska 56 lok. 035; 15-845 Białystok. III. [...]
Od razu w dwu topikach sie wypowiem. Co do artykulu: w ogole jestesmy strasznie zadowoleni, ze Wyborcza o nas napisala. Troche mnie osobiscie tylko niepokoi ten drobny szczegol, ze autorka tego fragmentu tekstu ktory opisuje wziecie udzialu w naszych zajeciach incognito napisala tak malo konkretow. Ale i inaczej byc nie moglo. Mysmy liczyli na to, [...]
Jeszcze taki info miałem co do hepatoksyczności/17aa. Powszechnie wiadomo, że alfa alkilowane steroidy są toksyczne dla wątroby. No dobrze. Ale, czy to prawda? Przez lata nam wpajano, że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg [...]
Troche ogólnych zdjęć -oddających świetna atmosferę zawodów i ich miejsca na promenadzie Corso Italia przy plaży.. Amateur Mr Olympia Europe-Prague 2014 -finały- kulturyści [...]
Siema zakupiłem drobne suplementy i Proszę was o pomoc w dawkowaniu Mój cel to przyrost masy Suple jakie posiadam: HI-TEC WHEY C-6 CM3 TREC FITNESS AUTHORITY multiple AM+PM SFD BCAA PLUS Mój przykładowy rozkład DT Odrazu po przebudzeniu -4kaps Cm3 -białko C-6 (30g) bez sensu,jezeli masz w sniadaniu jakies zr.bialka to sobie daruj ta porcje, [...]
Dziś po dość długiej lekturze, wielu tematów i artykułów o treningach, wykombinowałem coś takiego: A Klatka + barki B Nogi + plecy C Triceps + biceps + przedramię A Klatka + barki 1. Pompki na poręczach 6x 2. SS: Pompki klasyczne + rozpiętki 3x 3. Pompki z nogami wyżej 3x 4. Pompki z klaśnięciem(tego nie jestem pewien, myślę nad czymś innym) 1x 1. [...]
Przetestujemy na tobie metodę objętościową treningu bez specjalistycznego obciążenia. Postaramy się dotrzeć do twoich mięśni za pomocą kilku metod treningowych i dietetycznych. Trening 1 A. Podciąganie na drążku nachwytem do poziomu czoła 32 powt w tym ćwiczeniu ważne jest abyś zmieścił się w 10 seriach, gdyż to ilość serii wyznacza progres. [...]
trening 1 A. bez zmian B, C wykonujesz w serii łaczonej, supermeny ograniczone do 30 s. D. podciąganie na drążku podchwytem, rozstaw między małymi palcami 10 cm, do brody 3x max E. jak w starym planie D (biceps z plecakiem) 5x10 powt trening 2 A. wykonujesz 2 klaśnięcia i 5*4 powt. B. bez zmian C1. bez zmian, teraz wchodzisz na 5*6 powt, aż do [...]
Dobra, miałem miesiąc przerwy, czas wrócić do treningów. Ani nie ćwiczyłem, ani też nie jadłem porządnie. Komisa na szczęście zdałem:) Poza tym kupiłem hantle 2x30kg. Cel nadal taki sam, około 80kg na przyszłe wakacje. Obecnie jest gdzieś trochę poniżej 65, zdjęć nie mam jak na tą chwilę zrobić niestety, obwody sprawdzę jeszcze dzisiaj. Ogólnie [...]
A to moja nowa dieta prosił bym także o szybkie sprawdzenie teraz warze 88kg 184 wzrostu i mam 17 lat I 3 jajka B-22,68,T-17,82,W-1,44 kcal-257,4 100g płatków owsianych B-11,9,T-9,9,W-0,8 kcal-366 1,5% mleko 200ml B-6,8,T-3,W-10 kcal-94 oliwa z oliwek 10ml B-0,T-9,96,W-0,02 kcal-88,2 II 100g piersi z kurczaka B-21,5,T-1,3,W-0 kcal-99 100g [...]
W nocy w Nowym Jorku odbył się draft, czyli nabór zawodników do ligi NBA. Dużo było tego dnia plotek i transakcji. Tak wyglądają wyniki wyborów w 1 i 2 rundzie Runda 1. 1. Clippers - Blake Griffin PF 2. Grizzlies - Hasheem Thabeet C 3. Thunder - James Harden SG 4. Kings - Tyreke Evans SG 5. Timberwolves - Ricky Rubio PG 6. Timberwolves - Jonny [...]
SFD/Images/2015/7/29/f55e83303c6140d09029395d0e90f296.jpg Witam ! Dziękuję firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster. Obecnie jestem na redukcji (od końcówki lutego/ początku marca). Zaczynałem od wagi 90kg. Do mniej/wiecej pierwszego tygodnia maja, moja waga stanęła na 84/85kg. Od dwóch tygodni jestem na [...]
http://i60.tinypic.com/2jac0n7.png Dziękuje serdecznie za możliwość przetestowania WORKOUT POWER BOOSTER'a firmie: http://i62.tinypic.com/2ho8wv5.png Testowany Produkt: http://oi60.tinypic.com/2e37otj.jpg Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich [...]
w zasadzie jest pare ziół o zbawiennym wręcz działaniu na organizm sportowca, ot chociażby: Kordyceps (Cordyceps sinensis) W Chinach kordyceps stosowany był od wieków przez starsze osoby w celu odzyskania siły i energii życiowej. Stwierdzono w badaniach, że wpływa na wzrost dymutazy ponadtlenkowej, która jest bardzo silnym antyoksydantem. [...]
Gunia, tak jak kazałaś grzecznie zrobiłam porządek w moim planie treningowym i nie będę na razie dzielić na dół/góra, oraz będę się go trzymać ;-) chciałabym ćwiczyć w poniższy sposób: Najpierw rozkład tygodnia ( po części wynika on z rozkładu zajęć tanecznych, bez któych nie mogę żyć 8-) ) 1. poniedziałek - trening plus taniec 2. wtorek - taniec [...]
Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (tak jak pisałam ze względu na ścięgno przysiadu pełnego nie zrobię, więc czy zamiast tego mogę robić squat na czyś takim http://ww.w.hellhound.pl/wyposazenie-silowni/cale-cialo/circuit-series--squat-c-2728.html albo przysiady z piłką przy ścianie? ) hmmmmm a na takim urządzeniu ścięgno Cię boleć nie [...]
moge otóż według m chinskiej przeziebienie wynika z ogólnego wyziebienia organizmu ( co jest chyba czoywiste ze to nie wirusy/bakterie je powoduja bo gdyby tak bylo to kazdy powinien chorobac a jak widac sa ludzie co latami nie choruja a inni po kilka razy w roku ). a wit c ma wlasciwosci wychlawdzajace stad jest to pogłebianie tego stanu. w [...]
Z tego co wiem najbardziej skuteczni antagoniści kortyzolu to: wapno magnez vit C węglowodorek sodu Phosphatidylserine 7-Keto b-complex beta-sitosterole kora magnolii teanina ginseng epimedium ashwagandha Najbardziej ciekawy środek to Phosphatidylserine (PS). Jak wynika z opinii jest bardzo skuteczny i bardzo popularny wśród PROSÓW. Niestety [...]
Przypuszczam, że z punktu widzenia kulturystyki nic nie stoi na przeszkodzie, by równoczesnie podawać kofeinę i crea. Dla przedstawicieli dyscyplin jak sprint, kajakarstwo i pochodne - owszem. Zainteresowanemu wzrostem mięśni zależeć będzie przede wszystkim na zwiększeniu poziomu fosfokreatyny w komórkach, przez to ich energetyczności, za czym [...]
samoobrona dla kobiety - co polecacie [WAW]?
