SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dzień #82- 19.12.2013 DNT, -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (7?)*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ Jestem chora, głodna, źle się czuję i nie wiem co ze sobą zrobić. Rozkład mi się rozleciał - za dużo węgli - nie bijcie, trochę pomieszałam z tym [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2013 4:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień #83 - 20.12.2013 "OSTATNIA spowiedź" %-) oczywiście tego cyklu, żeby ktoś nie pomyślał znowu, że uciekam gdzieś może. Nigdzie się nie wybieram. \-) Tak łatwo się mnie nie da pozbyć... DT, -trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (8) /cykl:30/ [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2013 9:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruba krecha i do przodu. %-) do 30.12'13r BYŁA regeneracja -miska nieliczona, -bez treningów, Czyli święta, święta i jeszcze raz święta. Na początku, przyznaję, bardzo mnie stresowało nieliczenie i mało ruchu w związku z świętami, gośćmi i te sprawy. Brzuch mi tylko rosnął i to nawet nie od jedzenia, ale od stresu. Chciałam natychmiast przerwać [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2014 1:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień #3 02.01'14 DT - trening wytrzymałościowy -suple: wit.C, drożdże piwowarskie. ------- Dzięki Ventura.;-] Ja też cię obserwuję podczas konkursu i trzymam kciuki.;-) Podziwiam za dyscyplinę - michę miałaś lichą, treningi MASKARA, a dajesz rade. ;-) Będę walczyć, tak łatwo się nie poddam. Uparty ze mnie typ.;-) ------- trening Na czas 5 [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 7:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień #4 03.01'14 DNT -suple: wit.C, drożdże piwowarskie, -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ------ Głowa boli mnie przez cały dzień i przez cały dzień jestem jak żywy trup. ------ miska: jajka, jajka, jeszcze raz jajka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86678522d386478bbfe667c19880143a.png Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-01-03 19:45:14

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 7:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień #5 04.01'14 DT -trening wytrzymałościowy -suple: wit.C, drożdże piwowarskie, -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ------ Mdli mnie przez cały dzień. Trening taki sobie, zrobiłam, zmęczyłam się, ale zupełnie nie miałam energii, żeby dać wycisnąć z siebie więcej (if u know what i mean %-). Czuję tylko, że mnie bierze jakaś choroba}:-(((. I nie [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 8:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień #6 05.01'14 DNT -suple: wit.C, drożdże piwowarskie, -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ------ Mam problem z rozkładem tylko. ;-) Rozpuściłam się jak ruski bicz. WTOREK -siłowy odliczamy! ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/785557bc86fd4f5da792e7ee825ea485.png

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2014 2:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień #7 06.01'14 DNT -suple: wit.C, drożdże piwowarskie, Mg. -rozkład: 1800-120B-180W-Rt __________________________________________ Źle się czuję, mdli mnie, duszno mi, głowa boli. Spałam popołudniem przez kilka godzin, trochę pomogło, ale i tak jest lipnie. Miska czysta, rozkład nie trzymany, na pewno przekroczony, jadłam to na co miałam [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień #9 08.01'14 DNT - zakwasy!%-) -suple: wit.C, olej z wątroby rekina. -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ________________________________________ Stan psychiczny: stabilny %-) Stan fizyczny: zakwasy na dooopie i udach!!! YEAH YEAH YEAH! Może coś urośnie! :)) Jutro poleję się krew! Trening #B. KWOKA, ja już pisałam z tarczą lub na tarczy, inaczej [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2014 8:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ______________________________________________________________ trening Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 32,5kg/42,5kg/47,5kg(7+3) muszę pamiętać, żeby łopatki ściągać 2a. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 20kg/22,5kg(8+1z pomocą)/22,5kg(7+1z [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 11:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc 2) 12,5kg/15kg/17,5kg 1) 12,5kg/10X, 12,5kg/10X, 15kg/10X ostatnią serię na razie nie będę zwiększać, ostatnie powtórzenia niestety barki już nie były prosto. Bd [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2014 9:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień #13 12.01'14 DNT -callanetics -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Zakwasy mnie nie opuszczają 8-) i głupio się z tego cieszę, bo mam pewność, że te mięśnie się uaktywniły (chyba:)) ). Z radości zrobiłam callanetics - z wielką koncentracją [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 8:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] DT -trening siłowy+aeroby -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Mam początki @, czyli nabieram wody jak wielbłąd, brzuch mam wielki i ech, siły jakoś brak. Tak średnio mi się ćwiczyło, ale starałam się, żeby coś z tego było. Zakwasy wciąż [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 11:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] #15, tydzień 2, 14.01'14 DNT -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Raczej aktywność dzisiejszego dnia ograniczy się do sprzątania, muszę ogarnąć uczelniane sprawy. Poza tym zakwasy (szczególnie plecy i łopatki ;-]) +woda wciąż ze mną.#-P [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 5:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc 3) 10*12,5kg/17,5kg/17,5kg(7X) 2) 12,5kg/15kg/17,5kg 1) 12,5kg/10X, 12,5kg/10X, 15kg/10X lubię to ćwiczenie, mimo że nie jest łatwe i ogłusza %-) ale łatwiej mi [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 11:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ @ nie przyszła, ale woda zeszła - brzuch jest coraz mniejszy. 8-)8-) Poza tym czuję mięśnie, na plecach w okolicach łopatek przede wszystkim, uda, nawet pośladki, więc cchyba tam ćwiczę.%-) Trening mam w [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 12:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień #18, tydzień 2, 17.01'14 DT -trening siłowy -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt [email protected] (cykl: 26)* _______________________________________________ @ przyszła, woda znowu, brzuch jak balon. Bez komentarza. Poza tym, mam ochotę jeść i jeść i jeść, coś w stylu 'mam ochotę na słodkie', tylko ja [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 9:34:16 AM Liczba szacunów: 0
  • dzień #29, tydzień 4, 28.01'14r DT - trening siłowy + aeroby -suple: drożdże piwowarskie, wit.C -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________ Wzięło mnie coś, jakieś grypsko. Gardło boli, obrzydzenie się utrzymuje, mdli mnie. Popołudniu przespałam kilka godzin, nie miałam w ogóle energii, później wstałam, napiłam kawy i ... poszłam [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 9:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień #30, tydzień 4, 29.01'14r DNT -suple: drożdże piwowarskie, wit.C -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________ Wszystko mnie boli po wczoraj, więc dobry znak: od góry do dołu %-) Apetyt wrócił, wczoraj poszłam wcześniej spać i tak bardzo chyba potrzebowałam tego snu, bo obudziłam się wypoczęta i zarazem połamana. ;-] miska: [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 12:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5, 05.02'14r DNT - -suple: Mg+B6, wit.C -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, rooibois. ___________________________________________ Miska tj. wczoraj, na jutro mam zaś wątrobę drobiową. ;-] niestety kasy mi brakuje na dietę, więc podroby będę musiała jeść. 3zł za 0,5kg to dobra cena. dostarczono 1815 kcal b: 127 g [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 6:18:16 PM Liczba szacunów: 0