SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (niecałe 3l, w tym butelkowana), wywar z siemienia lnianego Drugi omlet kończony z ciecierzycą. Mojego nieogaru miski c.d. /SFD/Images/2016/7/1/9aa33fca5b9e4b3eb0eee744d21c1b31.jpg Troszkę czułam plecy :-> i obolałe nogi. (I jeszcze zapomniałam napisać, że wczoraj po treningu [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2016 6:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • eveline: Warzywa zaokrąglam %-) Te omlety mogą szczególnie wyglądać, bo po prostu dzielę całość i wpisuję, jak wychodzi. Jak mi się sypnie czegoś więcej, to nawet uważam, że lepiej wpisać niż odbierać/dodawać do równego wyniku. No i właściwie mi nie robi żadnej różnicy, że wpisuję tak dokładnie, skoro i tak liczę i wszystko ważę. Jedynie na [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2016 11:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, to ochłonęłam i trochę sobie to przemyślałam ;-) I tak: jako że pracy wakacyjnej na ten moment jeszcze nie mam (więc i układu dnia czy też tygodnia) i poza tym jakaś lekka przerwa pasowałaby mi w przedostatnim/ostatnim tygodniu lipca, to ten trening na najbliższy czas zostawiam. Potem będzie coś bardziej “redukcyjnego”, jeszcze nie wiem, co [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 7:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • eveline: Aha, w ten sposób. W każdym razie, dziękuję Ci, że wcześniej doradziłaś mi dokładanie kalorii. Bez tego byłabym chyba jeszcze bardziej w lesie. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (Ten omlet to może trochę wcześniej był.) 4 posiłki to mniejsza sytość niż 5, znowu się o tym przekonuję. No i [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2016 12:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie koniecznie przysiady :) mogą być split squaty, dla wzmocnienia głowy przyśrodkowej wykroki, hip thrust. Możesz tez przecież robić PUSH/PULL. Ja mam trzy treningi FBW pod rząd. Mozna na jednym treningu skupić się na dwugłowym i pośladkach a na kolejnym nacisk na czorogłowy uda, jeżeli sie boisz że się nie zregenerują. A co do buttwinka [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2016 9:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak tu pisałam, to znieczulenie dopiero puszczało, bo jak rzeczywiście puściło, to już nie byłam w stanie nawet siedzieć #-P paula, Właśnie przekonałam się, że zmiksować da się wszystko - mięso z kaszą czy rybę z ziemniakami też ;-) (Za to galaretki nie da się zrobić ze wszystkiego, z samej pokrzywy czy nawet herbaty owocowej jest wręcz ohydna, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2016 4:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • night: A no właśnie, te arnoldki wydają mi się jakieś takie przekombinowane... Może dam tam Face Pull – mam nadzieję, że się dobrze wpasuje. Aa, miło, jak ktoś czasem coś napisze – fajnie tak nie publikować tylko do siebie ;-) ŚRODA leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2016 10:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Olympia Amateur Europe in Prague 6,7 czerwiec 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c047cb6359404f3aa8ad28febfec2940.jpg Bikini sylwetkowe-panie były po prostu niesamowicie zbudowane....niesamowicie...:) [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 7:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Olympia Amateur Europe in Prague 6,7 czerwiec 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Juz w domu -zdjecia i filmy sie ładuja a sprzęt sie gotuje....:) Troche zdjęć: [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 8:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • czy od samego tluszczu sie nie utyje?

    Post
    Iron Horse Series

    kolejne wcielenie ginomena robi karierę na sfd 70% pierwszej strony w tym dziale to wywody ginomena... http://www.sfd.pl/do_M.C._-czy_od_samego_tluszczu_sie_nie_utyje_-t389264.html http://www.sfd.pl/do_M.C._-czy_naprawde_jest_sens_zmiany_w_treningu_-t389195.html kolejny: [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5231 Data: 3/6/2008 3:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED

    Post
    Piłka Nożna

    3:1... C. Ronaldo, C. Ronaldo, M. Carric : F. Totti

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 12:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] drop 40kg strona max reps B. Skos góra smith 2x8** fo 125kg plus drop 100kg max reps C. Butterfly 4x15-12 D1. Brama z góry 4x15 D2. Pompki 4xmax BICEPS A. Uginanie siedzac hantle łokcie za linia ławki 3x12-10* 17.5kg B. Młotki hantle 3x10 do 22.5kg C. Modlotewnik maszyna hammer 3x12 BRZUCH A. PLANK 2 serie na repsy B. Dead bug 2 serie Bez [...]

    Odpowiedzi: 3320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2021 4:29:51 PM Liczba szacunów: 1
  • JustBlackBerry - dzięki za rady :-) z łososiem, to szczerze mówiąc będzie trocciężko, bo mam tylko jeden rybny koło domu, a tam jest zawsze tylko "łosoś" - dopytam się jaki, ale przypuszczam, że norweski. Mam jeszcze jedną tackę kurczaka, więc jak ją skończę to przerzucę się na indyka :-) powiedz mi, co z tym serkiem wiejskim jest nie tak? bo [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 7:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga do Crossfit Games 2016!!

    Post
    Strength & Endurance

    Czwartek 02.07.2015 10A A-1. Wyciskanie na skosnej lawce 4x10 - 60kg,70kg,80kg,85kg A-2. Uginanie ramion na skosnej lawce 4x10p - 9kg,11kg,13kg,15kg B-1. Wyciskanie lezac 4x10p - 60kg,65kg,70kg,75kg B-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x10p - 13kg,15kg,18kg,22kg B-2. Uginanie na kolanie 4x10p - [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13251 Data: 7/4/2015 10:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga do Crossfit Games 2016!!

    Post
    Strength & Endurance

    Poniedziałek 06.07.2015 5A A-1. Wyciskanie lezac 5x5p - 80kg, 85kg, 87.5kg, 90kg, 92.5kg A-2. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 5x5p - 18kg, 20kg, 22kg, 23kg, 25kg B-1. Wyciskanie stojac/push-press 5x5p - 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 62.5kg B-2. unoszenie sztangielek bokiem, stojac 5x5p - 11kg, 13kg, 15kg, 16kg, 18kg B-2. Podciaganie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13251 Data: 7/6/2015 12:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 10x22,5kg, 8x25kg D. Push Press (15kg,15kg) 7x25kg, 6x25kg, 10x15kg E. mostek biodrowy (20kg,40kg) 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg F. pompki x5 +20min na orbim 13-15lvl 218kcal Na silowni dzikie tlumy, ciezko bylo dorwac odpowiednie obciazenie, jak juz jest cos wolne to zazwyczaj jest to dla mnie zbyt duzy skok w kg. Generalnie dlugo mi zeszlo z [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15508 Data: 10/15/2014 9:34:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 10x15kg E. mostek biodrowy (2s) 10x40kg, 10x50kg, 10x52,5kg (20kg,40kg) 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg F. pompki x9/x6/x5 x5 +20min marszu na max wzniesieniu +/-5.8km/h 230kcal +sauna ok 15min A. wreszcie wyczułam to ćwiczenie (tak mi się wydaje), sztanga wygodnie oparta, można progresować, ale chyba zrobię filmik przy następnym treningu i [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15508 Data: 10/18/2014 6:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 19/10/14 DT BTW 120/80/150 Trening A. 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach (20kg,40kg) 10x40kg, 9x45kg, 9x45kg (30kg,30kg) 10x40kg, 9x45kg, 8x45kg (20kg/35kg) 10x40kg, 10x45kg, 9x45kg B. RDL 10x40kg, 10x45kg, 9x45kg 10x40kg, 10x40kg, 9x45kg (20kg,30kg) 10x40kg, 10x40kg, 8x40kg C. wyciskanie sztangi skos góra (15kg,20kg) 10x20kg, 8x22,5kg, [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15508 Data: 10/20/2014 10:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 8x25kg D. Push Press (15kg,15kg) 10x20kg, 8x25kg, 6x25kg (15kg,15kg) 10x25kg, 8x25kg, 7x25kg (15kg,15kg) 7x25kg, 6x25kg, 10x15kg E. mostek biodrowy / wznosy z opadu 3x10xcc (2s) 10x40kg, 10x50kg, 10x52,5kg (20kg,40kg) 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg F. pompki x10/x6/x4 x9/x6/x5 x5 + 20m na orbim A. wydaje mi sie, ze jest dobrze, jest zapas do [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15508 Data: 10/24/2014 9:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 25/10/14 DNT BTW 120/80/150 Aktywność: godzinka w tenisa Miska: Warzywa: cukinia, pomidory, szpinak Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek ** Samopoczucie: bardzo dobre, brak problemów z brzuchem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e9f6f27c135436b819aead904917c57.png 26/10/14 DT BTW 120/80/150 Trening B. 3x10 A. przysiad przedni (10kg, 30kg) [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15508 Data: 10/27/2014 10:21:35 PM Liczba szacunów: 0