Freddie 12 ty mnie rozwalasz zazdrościsz kolesiowi bo porównujac twoje wyniki a jego to mozesz mu zazdroscić ,pozatym zamały stazem jestes żeby do kogos sie p***********ć
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12322 Data: 2/21/2010 10:59:41 PM Liczba szacunów: 0
Czlowieku dobrze Ci radza a ty swoje, albo bierzesz sie za diete albo zapomnij o tym ze bedziesz mial fajna sylwetke. Poza tym nie jest powiedziane ze jesli bedziesz cwiczyc codziennie przez 1h to bedzie super, tym bardziej ze jestes poczatkujacy a wiec max 3 dni w tygodniu FBW. A z reszta...c*** mnie obchodzisz
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 8/30/2010 5:59:12 PM Liczba szacunów: 0
^ chyba najgorszy clen o jakim słyszałem... Ktoś to w ogóle poczuł kiedykolwiek ?? Bo jak mi kumpel zdawał raport to mówił że równie dobrze to mogła być witamina C. Zero działania kompletnie Stary, apteczniaki masz... po co wy takie gówna kupujecie ?
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 1/21/2010 5:38:52 PM Liczba szacunów: 0
A co Wy na to, żeby jeszcze pogrubić GINO? Rzadko pisze, ale z jajem i fajnie się gościa czyta, poza tym już długo jest na forum i sporo wniosł do niego. Moim zdaniem też mu się należy. Przynajmniej w "C/S" i w "Mieszanych..."
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7516 Data: 5/11/2005 1:35:24 PM Liczba szacunów: 0
Niewątpliwie. Ale chciałem tylko powiedzieć, że LL to nie byle c**a. A kto z tych dwóch ma lepsze warunki fizyczne? Zresztą o czym tu mówić, taka walka nigdy się nie odbędzie.
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12383 Data: 10/7/2002 2:53:58 PM Liczba szacunów: 0
Przepraszam, ale na chwile odejde od glownego tematu... Wow grappler... ciete(wiadomo -bjj) choc troche sluszne slowa. 1.Nie mowie ze bjj jest nie skuteczne(bo o tym ze jest wiemy wszyscy), mowie ze w ODPOWIEDNICH REKACH taki thai (o ktorym jakos dziwnie milczysz, ciekawe...), a nawet kick moze byc dobra bronia na bjj. 2.Co do mojej [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12383 Data: 10/7/2002 10:47:36 PM Liczba szacunów: 0
KAIN - Źle mnie zrozumiałeś. Chodziło mi o to, że kadra trenerska w Polsce, jest na pewno na dużo nizszym poziomie niż np. w USA czy też Brazylii. Mam szacunek do umiejętności rodzimych trenerów, ale to co podałem jest faktem. Grappler - Jeżeli chodzi o Krav Mage to najlepiej wcale tego nie trenować, a jeżeli już, to u trenerów właśnie z Izraela. [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12383 Data: 10/8/2002 3:57:59 PM Liczba szacunów: 0
Siemka. Czy jest duża różnica pomiędzy ułożonym programem a zwykłym bieganiem na trochę dłuższy dystans? -tak jest różnica i to duża.Trochę mało napisałeś o tym swoim bieganiu,napisz ile już tak biegasz po 3 i 5 km?3:20 czy 3:30 to zrobisz w 2-3 miesiące jak już ktoś wcześniej napisał,w rok o którym piszesz jesteś w stanie zejść myślę,że do ok [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7618 Data: 5/18/2008 6:14:02 PM Liczba szacunów: 0
podziele sie moimi spostrzeżeniami, brałem kiedyś jak miałem stres - nic ona nie dawała, odstawiłem, nie pamietam jakiej firmy ona była. Może liczylem że mnie uspokoi ale wtedy w zasadzie nic nie pomagało, rozstroił sie układ nerwowy. Z czasem doszedłem do siebie i zrobiłem drugi podejście z ciekawości. Po zażyciu jednej tabletki po pół godzinie [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 9/28/2019 12:04:28 PM Liczba szacunów: 0
Rozpiętki robie od zawsze, zawsze robiłem 3 ćwiczenia(nie licząc 2pierwszych miesięcy, gdzie nie było skosu;C) -skos hantle -płaska sztanga -rozpiętki płaska Zmieniałem tylko kolejność i użycie sztang/hantli.I szerokosć chwytu, teraz sztangą robie bardzo szeroko, może to cos pomoze ;/ Zmieniony przez - oja******l w dniu 2008-07-10 15:20:55
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3694 Data: 7/10/2008 3:17:16 PM Liczba szacunów: 0
w tej diecie co rozpisalas tluszczu masz tylce c z dwoch jaj i dwoch lyzek oliwy. To raptem okolo 30g tluszczu. Stanowczo malo. nawet pokusilam sie o policzenie, calosc bez wazyw to 1 222,5 kcal 100,2 g B 123,6 g W 36,4 g T czyli totalna glodowka. Na tym Fit sylwetki niestety nie zrobisz. "CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie " dlaczego? jak [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 4/6/2016 12:26:16 PM Liczba szacunów: 1
nie chodzi o to czy małe czy duże. Bezkształtne. Powinny być w kształcie lekkiej litery C. Są formy przysiadów, gdzie pośladki dostają bardzo mało. Sam przysiad nie rozwinie też wszystkich 3 głównych mięśni pośladkowych. Mięsień pośladkowy średni np nadaje kształtu z góry. No i dla zdrowia też są ważne.
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 1/17/2013 2:27:26 PM Liczba szacunów: 0
Powodzenia :-) Są formy przysiadów, gdzie pośladki dostają bardzo mało. Sam przysiad nie rozwinie też wszystkich 3 głównych mięśni pośladkowych. Mięsień pośladkowy średni np nadaje kształtu z góry. Mógłbyś powiedzieć jakie formy dokładnie przysiadów wpływają na C-kształtne pośladki?
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 1/17/2013 7:40:02 PM Liczba szacunów: 0
po drugie nikt Ci nie bedzie ukladal planu. sam sobie musisz ulozyc. poczytaj troszke i dopiero potem ukladaj. nic Ci nie da cwiczenie bicepsa 2 razy w tygodniu. jesli juz Ci tak zalezy to poczytaj o splicie kazda partia 2x w tygodniu. ale pewnie nam napiszesz ze za malo serii ;] jesli Ci nie pasuja uwagi ludzi ktorzy maja juz jakis staz na [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 6/8/2010 6:38:56 PM Liczba szacunów: 0
c*** z jedzeniem. wazne ze szafka sie nie domyka od supli. szczescie w nieszczesciu, ze to tylko o suple chodzi, bo w dopingu tez sie trafiaja takie perelki, to pozniej jest, ze towar fejk
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4463 Data: 2/25/2011 3:15:12 PM Liczba szacunów: 0
- wykroki 5 x 6 - "wiatrak" 5 x 6 - wspięcie na palce 5 x 12 (tu mam dylemat) - pompki w podporze tyłem 5 x 10 ( przy 7 - 10 powtórzeniu ciężko mi, więc obowiązkowo zostawiam!) - pompki z nogami na podporze 5 x 6 (trudniejsze dla mnie niż podporze tyłem) - nożyce 5x10 - spięcie tułowia 5 x 10 Do każdej partii po 2 ćwiczenia. Wydaje mi sie, że to [...]
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 11/8/2013 11:36:56 AM Liczba szacunów: 0