SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • POMOCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCyyy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mogłeś jeszcze więcej C wstawić do tematu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 7/25/2009 11:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakość szamy z targrochu

    Post
    Kuchnia SFD

    Ja także, ostatnio brałem od nich vitaminę C i olej kokosowy. Polecam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 10/15/2016 6:33:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Przyspieszenie metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aby rozbujac metabolizm potrzeba: 3 l wody o temp 4 C do picia, 2,2g bialka na kg wagi,nadwyzki kalorii w poczatkowym okresie diety,wspomagania jodem oraz innymi suplami

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5754 Data: 10/30/2004 6:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyspieszenie metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wazne co pijesz byle mialo 4-5 C (sprawdz jak twoj zoladek na to reaguje) ,jod masz w kapleksach mutli witaminowych(centrum,zdrowit) ,ze supli dobre to E i Z Guggulsterones lub hardcorowy T2 (Trx lub thyro -cuts 2 )

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5754 Data: 10/31/2004 3:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyspieszenie metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    woda o temp. 4-5 C to taka z lodowki?? zainteresowales mnie ta informacja o H2O ... tylko nie mam zadneko termometra ktory pomuglby mi okreslic temp... podejrzewam ze taka z lodowki ma okolo 5C.... shamanko polecam jesc na noc siemie lniane!!!! ma mnustwo zdrowych tluszczy bialko i mase blonnika okolo 35g na 100g ja jem go codziennie wieczorem do kolacji (pomaga mi wyrownac stosunek btw w mojej diecie) jest to naturalny TANI i zdrowy sposub na blonik!!!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5754 Data: 11/1/2004 10:31:08 AM Liczba szacunów: 0
  • trening 3 dni pod rzad , czy jest to mozliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrób PUSH A B / PULL C D na cztery części i ćwicz tak Tydz1: ACB Tydz2 :CAD Tydz3: ADB Tydz4: CBD

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6252 Data: 3/30/2016 12:23:47 AM Liczba szacunów: 0
  • trening 3 dni pod rzad , czy jest to mozliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym zrobił cos takiego-fbw a - max 3 cwiczenia zlozone niski zakres powt np 5x5 b - 5-6 cwiczen jakies dodatki wszystko 3x10-12 c- 3-4 cwiczenia zlozone 4x8

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6252 Data: 3/30/2016 8:36:41 AM Liczba szacunów: 0
  • saa regeneracynie

    Post
    Doping

    Z legalnych srodkow probowalem niemal wszystkiego, glukozamina i wit C w duzych dawkach leci okragly roczek bez przerw, podobnie witaminy i mysle ze dieta tip top. Po suplach oczywiscie jest poprawa, ale to za malo, po prostu musze czasem przywalic cos mocniejszego bo sie rozlece Dzieki Krzabr takich rad wlasnie potrzebuje, sogacz niestety nie wszedl. jak z dlugoscią? czy cykle 2tygodniowe beda mialy zastosowanie w tym przypadku czy tylko dlugotrwale podawanie polepszy sprawe?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 1/17/2006 11:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dopieszczeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dodaj kosztem tluszczy tluszczy daj w ogolnym ok. 85 g bedzie wtedy 1 na kg.m.c. i wtedy uzupelnij ta kalorycznosc bialkiem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2/16/2012 7:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wiem, tak bywa kreatyna popycha trochę organizm do większego wysiłku. dobre witaminy, wit.C, czosnek i jest ok

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5588 Data: 10/30/2007 9:33:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz zmieniac co trening cwiczenia czyli masz 3zestawy a b c i robisz w jendym tygodniu 3 rozne

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 872 Data: 1/4/2014 5:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA, TROCHĘ KOKSÓW I ...ODŻYWKI!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ..........n.c.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 8/16/2004 5:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Espadon bjj/mma Bydgoszcz

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    B.tanio dlatego pewnie w wrześniu bd od c***a ludzi. Tam trzeba się zapisać ? czy wchodzisz płacisz i jesteś zapisany ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 8/22/2011 4:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • No to jest ostro. %-) :)) Jade 4 dzień oste 20 ED i albo to siła auto sugestii albo naprawdę kolana przestają boleć do tego MSM i wit C w konkretnych dawkach

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10133 Data: 12/10/2015 9:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie poprawa ze stawami lekka po msm też ale ja daję 3-4 gr dziennie wit c leci non stop 3-5 dziennie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10133 Data: 12/10/2015 9:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ja 4 g MSM i 2 Wit C plus wspomniana osta do tego jakaś żelatyna czy kisielek wpadnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10133 Data: 12/10/2015 10:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie - mleko + platki owsiane - 2 kromki pieczywa razowego + 2 plasterki zóltego sera + kanapka z białym serem + kanapka z miodem. - 1 jajko - 1 banan lub inny owoc ( np. pomarancz, jablko ) - zestaw witamin (1 tabletka ) + tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i wit. B (2 tabl.) + tran - 0,5l wody II Sniadanie Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka, jablko i banan. 0,5l wody Obiad - 150g filetu z piersi kurczaka + ryz, kasza ( zamiast kurczaka moze byc ryba lub wolowina ) + warzywa zalane obficie oliwa z oliwek lub 210g pieczonych ziemniaków - 0.7L wody nie gazowanej. Tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i witamina B (1 tabletka) TRENING Po treningu Carbo z woda + 1 tabletka multiwitaminy + Tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i witamina B (2 tabletki) + jablko Kolacja: W miare normalna (kanapki) + salatka warzywna + twarożek/jogurt + (przed snem) 100g wolowiny (poledwica) lub tuńczyk w oleju + oliwa z oliwek. Pytania : a)ile najlepiej tego carbo z woda zmieszac po treningu? b)czy jesc to 2 sniadanie teraz w wakacje/ czy jest potrzebne? c)czy jesli moge jesc 2 sniadanie to moge pic jogurt lub jesc wafle ryżowe? d)czy na śniadanie moge jesc jedna kanapke z dzemem,ale nie zawsze? e)jak z innyi owocami? arbuzy, nektarynki? moge je jesc? f)czy w jeden dzien w tygodniu moge sobie zrobic przerwe i jesc normalnie? jakies ciasto lub np. niedzielny obiadek z rodziną ? ;) (oczywiscie z umiarem) - (treningi mam 3x w tyg.+ bieganie i basen ) g)Moja dieta jest przewidziana na miesiąc czy sa jakies przeciwskazania? h)jakie najlepiej warzywa do obiadu? i)czy zamiennie rano moge jesc mannę lub platki kukurydziane zamiast platkow owsianych?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 7/26/2005 12:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie // daj tran lub omega-3 - mleko + platki owsiane // ile tego ?? - 2 kromki pieczywa razowego + 2 plasterki zóltego sera + kanapka z białym serem + kanapka z miodem. // wywal miód i ser zołty tez mozna wywalic - 1 jajko - 1 banan lub inny owoc ( np. pomarancz, jablko ) - zestaw witamin (1 tabletka ) + tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i wit. B (2 tabl.) + tran - 0,5l wody II Sniadanie Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka, jablko i banan. 0,5l wody Obiad - 150g filetu z piersi kurczaka + ryz, kasza ( zamiast kurczaka moze byc ryba lub wolowina ) + warzywa zalane obficie oliwa z oliwek lub 210g pieczonych ziemniaków - 0.7L wody nie gazowanej. Tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i witamina B (1 tabletka) TRENING Po treningu Carbo z woda + 1 tabletka multiwitaminy + Tabletki z drozdzy piwnych z magnezem i witamina B (2 tabletki) + jablko Kolacja: W miare normalna (kanapki) + salatka warzywna + twarożek/jogurt + (przed snem) 100g wolowiny (poledwica) lub tuńczyk w oleju + oliwa z oliwek. // tunczyk w wodzie jakie jest twoje zapotrzebowanie, jaki rozkład białek tłuszczów i wegli ?? Pytania : a)ile najlepiej tego carbo z woda zmieszac po treningu? // o,5 g weglowodanów na kg masy ciała, oblicz sobie b)czy jesc to 2 sniadanie teraz w wakacje/ czy jest potrzebne? // trzymaj sie zapotrzebowania c)czy jesli moge jesc 2 sniadanie to moge pic jogurt lub jesc wafle ryżowe? // ustal co jesz i sie tego trzymaj a nie jakies podjadanie lub nie dojadanie d)czy na śniadanie moge jesc jedna kanapke z dzemem,ale nie zawsze? // jak potrzeba to tak ale nei z dzemem e)jak z innyi owocami? arbuzy, nektarynki? moge je jesc? // tak ale nei przesadzaj f)czy w jeden dzien w tygodniu moge sobie zrobic przerwe i jesc normalnie? jakies ciasto lub np. niedzielny obiadek z rodziną ? ;) (oczywiscie z umiarem) - (treningi mam 3x w tyg.+ bieganie i basen ) // według mnie jak najbardziej g)Moja dieta jest przewidziana na miesiąc czy sa jakies przeciwskazania? /// i co chcesz przez miesiac osiganac ?? h)jakie najlepiej warzywa do obiadu? // wszystkie dobre i)czy zamiennie rano moge jesc mannę lub platki kukurydziane zamiast platkow owsianych? // lepiej owsiane, mozesz dodac rodzynki jak lubisz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 7/26/2005 1:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy pomysł na uniknięcie wpadki dopingowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A niech by to (gumowy) c.hooj Zdrówki Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2004-12-14 22:51:46

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 12/14/2004 10:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ogólnie nie jest zły z tego co bym zmienił osobiście to za suwnicę w C dałbym wykroki, podciąganie wzdluż tułowia zrobiłbym sztangielkami. Jeśli tyle serii ci odpowiada to okej, powtórzenia też mogą być jak podałeś. Jeśli chcesz koniecznie 3 zestawy to z takim stażem i przy ogarniętej diecie spokojnie możesz robić choć faktycznie może to się wydawać trochę kombinowane.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 550 Data: 11/2/2015 7:38:46 PM Liczba szacunów: 1