SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • c czego warto teraz celowac w tren ace i wino tab ?? Ostatni tren ace u mnie to Trena-Med A Bioniche. Z BM hexa leciał. Winka z tych samych labów + Platinium, Biosira, Malay czy nowy lab Kenwoo np. Tez leciałem krótki tren Bioniche i byłem zadowolony wiec podłącze się pod pytanko do Krzykacza: co sądzisz o długim trenie Bioniche? 200mg tam siedzi jak na etykiecie?

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2018 7:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Turinox Malay Tiger , bral ktos? kody weszly Malay OK. c czego warto teraz celowac w tren ace i wino tab ?? Ostatni tren ace u mnie to Trena-Med A Bioniche. Z BM hexa leciał. Winka z tych samych labów + Platinium, Biosira, Malay czy nowy lab Kenwoo np. Tez leciałem krótki tren Bioniche i byłem zadowolony wiec podłącze się pod pytanko do Krzykacza: co sądzisz o długim trenie Bioniche? 200mg tam siedzi jak na etykiecie? Każdy tren Bioniche mocny. Jak sam brałeś to przecież o tym wiesz, że lipy nie ma ;-)

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2018 8:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • c czego warto teraz celowac w tren ace i wino tab ?? Ostatni tren ace u mnie to Trena-Med A Bioniche. Z BM hexa leciał. Winka z tych samych labów + Platinium, Biosira, Malay czy nowy lab Kenwoo np. Tez leciałem krótki tren Bioniche i byłem zadowolony wiec podłącze się pod pytanko do Krzykacza: co sądzisz o długim trenie Bioniche? 200mg tam siedzi jak na etykiecie? Bralem w zeslzym roku tren e Bioniche i klepal jak tren E. Witam jaki lab celowac chcąc boldenon?? Bioniche i Moderion widzialem wynikipozytywne na roidzie, jak poszperasz to znajdziesz gdzies na forum%-) Bioniche bilem, Moderion bije aktualnie. Ziomek wbijal BM i chwalil. Ostatnio tez pojaiwil sie w moich rejonach Androchem i tez zbiera zniwo pozytywnych opini.

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2018 9:48:12 PM Liczba szacunów: 3
  • c czego warto teraz celowac w tren ace i wino tab ?? Osobisty biłem i mogę polecić, BM, Androchem, Bioniche i Alpha Zenece. ja bilem Bioniche i androchem - dobre treny reszta pewnie tez bedzie dzialać

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2018 6:04:34 PM Liczba szacunów: 3
  • Panowie nordic pharmacy? Nowosc a jak z jakoscią? Nordick byl juz kilka ladnych lat temu i wszystko zgodne z etykieta, tylko nie wiem czy to o czym ja mysle, to to samo o co pytasz, pewnie nie :-( nordic = R-P = C-Px :) ciekawe czy ktos odgadnie :)

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2018 9:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie nordic pharmacy? Nowosc a jak z jakoscią? Nordick byl juz kilka ladnych lat temu i wszystko zgodne z etykieta, tylko nie wiem czy to o czym ja mysle, to to samo o co pytasz, pewnie nie :-( nordic = R-P = C-Px :) ciekawe czy ktos odgadnie :) PS nordic jest ok. badania w z hamiltona sa nawet co do stezenia. w tych czasach kazdy powinien je miec przynajmniej....

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2018 9:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie nordic pharmacy? Nowosc a jak z jakoscią? Nordick byl juz kilka ladnych lat temu i wszystko zgodne z etykieta, tylko nie wiem czy to o czym ja mysle, to to samo o co pytasz, pewnie nie :-( nordic = R-P = C-Px :) ciekawe czy ktos odgadnie :) PS nordic jest ok. badania w z hamiltona sa nawet co do stezenia. w tych czasach kazdy powinien je miec przynajmniej.... Biję obecnie nordick pharmacy i jestem bardzo zadowolony. Tak jak kolega wyżej pisze przekonały mnie głównie te badania, wyglądają bardzo wiarygodnie.

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2018 10:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • C.D.

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2018 7:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • C.D. /SFD/2018/9/24/2b9a662262b6408c9ddcc1909f4f7270.jpg /SFD/2018/9/24/23f83e17675d44a0a108670827326e90.jpg /SFD/2018/9/24/c1fb4900209e4b249b4f89186e798ac3.jpg /SFD/2018/9/24/b8ec5fd927a44366a172352ce3652644.jpg /SFD/2018/9/24/ae8a8a2bdf694808bdc91a2d3ea8eaef.jpg

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2018 7:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie jaki dziś pewniak T3 ? Merck, Uni, Abdi, Bioniche, Kenwoo, BM np... Novo najpewniejsze ostatnie tiro co mialem kilka razy zawsze ok,lecz trafiłem też i złom tiro nie do odróżnienia od oryginału. Tak więc kilka dni bierzesz t3 i robisz badania Tylko novo to mix z T4, powodzenia w stosowaniu większej ilości niż 1tab. Była o tym mowa, wzrost rT3. Nie mówię o tych lecą GH. Nie ma żadnych wałków tiromelu, uni itd. Wszystko to kwestia przechowywania. Kolega z forum tutaj, ja zaraz po nim pisałem do abdiibrahim w sprawie tiromelu, który na 3 tabletkach dawał mi wynik ledwo ponad normę. Sprawdzili numery, opakowanie, kod qr i stwierdzili, że oryginał. Jak dill jest d****, albo ma lipne kanały transportowe to tak się dzieje, a później zdziwko, że mu zarzucają, że goni wałki, chociaż ma aptekę ;) Ostatecznie towar może ucierpieć w transporcie, kilka(naście) h w temp >25*C i degradacja zachodzi bardzo szybko. Ja wiem, że trzeba chwalić laby UG (:)), ale nie jest zbyt bezpieczne kupowanie takich środków UG - bo nikt nie zagwarantuje równego rozsypania i zgodnego z deklarowanym, stężeniem. O ile to czy ktoś wbije 50mg mniej czy więcej teścia nic mu nie będzie, tak przy podawaniu T3 w mcg każda odchyłka może prowadzić do nieprzyjemności. Chłopakom sypnie się od serca i ktoś zamiast wyrównać sobie Ft3, wybije ponad normę, a przewlekła nadczynność tarczycy to samo zło. Nie polecam.

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2018 9:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie jaki dziś pewniak T3 ? Merck, Uni, Abdi, Bioniche, Kenwoo, BM np... Novo najpewniejsze ostatnie tiro co mialem kilka razy zawsze ok,lecz trafiłem też i złom tiro nie do odróżnienia od oryginału. Tak więc kilka dni bierzesz t3 i robisz badania Tylko novo to mix z T4, powodzenia w stosowaniu większej ilości niż 1tab. Była o tym mowa, wzrost rT3. Nie mówię o tych lecą GH. Nie ma żadnych wałków tiromelu, uni itd. Wszystko to kwestia przechowywania. Kolega z forum tutaj, ja zaraz po nim pisałem do abdiibrahim w sprawie tiromelu, który na 3 tabletkach dawał mi wynik ledwo ponad normę. Sprawdzili numery, opakowanie, kod qr i stwierdzili, że oryginał. Jak dill jest d****, albo ma lipne kanały transportowe to tak się dzieje, a później zdziwko, że mu zarzucają, że goni wałki, chociaż ma aptekę ;) Ostatecznie towar może ucierpieć w transporcie, kilka(naście) h w temp >25*C i degradacja zachodzi bardzo szybko. Ja wiem, że trzeba chwalić laby UG (:)), ale nie jest zbyt bezpieczne kupowanie takich środków UG - bo nikt nie zagwarantuje równego rozsypania i zgodnego z deklarowanym, stężeniem. O ile to czy ktoś wbije 50mg mniej czy więcej teścia nic mu nie będzie, tak przy podawaniu T3 w mcg każda odchyłka może prowadzić do nieprzyjemności. Chłopakom sypnie się od serca i ktoś zamiast wyrównać sobie Ft3, wybije ponad normę, a przewlekła nadczynność tarczycy to samo zło. Nie polecam. Ogółem to w praktyce to jakąś teoria z dupy brałeś kiedyś 100mcg novo? To weź i zobaczymy czy tak rt3 zaklei receptory ^^ tak Cię k***a wyplaszczy że twoja teoria pójdzie się j**ac. Zmniejszylem niedawno novo z 60 do 40 I różnica w nabiciu długości pompy i poziom cukru w moment był odczuwalny ft3 obecnie gorna granica normy na 3 tab prawie 3x norma Ale fakt faktem gdybym miał wybór wybrałbym oczywiście czyste t3. Nie kwoe że novo lepsze Ale robi robotę. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-08 21:22:05 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-08 21:23:48

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2018 9:19:48 PM Liczba szacunów: 3
  • Deka i test c leciałem z androchem i jest b.dobry towar

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2018 8:39:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakieś opinie o Pblab? Dobry lab ,teraz mają fajne flakony 12 ml Śmiało inwestuj:-) Test C i NPP robi robotę:-)

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2018 3:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • sory chlopoy jak nie tak , nie wiem c

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2018 1:56:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dose Generics (ale nie wiem, czy to o tą firm Ci chodzi) znam i wbiłem parę podstaw, typu testy c/mix i tren e i były to jedne z lepszych jakie biłem, ale to było jakieś 4-5 lat temu. Mastera E nie biłem. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2019-01-13 10:51:10

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2019 10:50:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry, Jakiego laba pewny krótki masteron i tren teraz? :) Pozdrawiam :) Androchem , Nanda , Nexium , PBlab i Swiss... W te laby bym całował , masz pewne mastery , treny i resztę asortymentu...na pewno się nie zawiedziesz A który z tych labów Twoim zdaniem najlepszy? Bo ja jak biję jakieś tańsze to potem mnie boli przez trzy dni ;) Dlatego zawsze staram się w możliwie najlepsze :) Wszystko będzie ok z tego Andro bilem osobiście ostatnio Teraz bije Nande z andro Pblab swissa i Nexium też bilem Pblab masz w 12 ml opinie Andro i nex po 10 ml Swiss i Nanda w 1 ml Nanda to najnowszy lab z tych i wygląda naprawdę profeska nanda swietnie wyglada w amp 1ml c sie chwali akurat jak masz kase to kup jak nie masz wez tansze bo naprawde droga nanda w srodku stezenie takie jka na opka placi sie za opkaowanie

    Odpowiedzi: 58349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2019 6:24:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Roczny plan treningowy Christiana Thibaudeau

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MEZOCYKL II – FAZA 6 Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) + cardio Środa – wolne/brzuch Czwartek – dół ciała (dwugłowy) Piątek – wolne/brzuch Sobota – góra ciała (ruch pionowy) + cardio Niedziela - wolne Poniedziałek A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków B. Wypychanie (cluster) 5 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5powt. 10s przerwy między kazdym powtórzeniem C. Hack przysiady 3 x 4-6 + max+max; 2 min przerwy; 4-6powt, 10s przerwy, max powt, 10s przerwy, max powt; D. Wykroki z hantlami 3 x 6 - 8 /na strone; 2 min przerwy; Wtorek: A1. Wyciskanie sztangi płasko 6 x 5/4/3/5/4/3; 60s przerwy; A2*. Wiosłowanie do klatki siedząc 6 x 4 - 6; 60s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu B1. Wyciskanie hantli leżąc (mały skos - 15stopni) 4 x 4 - 6; 60s przerwy; B2. Wiosłowanie do brzucha siedząc 4 x 4 - 6; 60s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu C1. Wycisk wąsko 6 x 5/4/3/5/4/3; 60s przerwy; C2. Uginanie ramion na modlitewniku szeroko 6 x 4 - 6; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę D. Wznosy hantli w opadzie 4 x 8 - 10; 45s przerwy; kciuk skierowany ku podłodze Czwartek: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 5/4/3/5/4/3; 2 min przerwy; B. Wypychanie na suwnicy (stopy wysoko na platformie) 5 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5powt. 10s przerwy między kazdym powtórzeniem C. Uginanie nóg leżąc 3 x 4-6 + max+max; 2 min przerwy; 4-6powt, 10s przerwy, max powt, 10s przerwy, max powt; D. Standing leg curl 3 x 6 - 8 /na stronę; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Sobota: A1. Wyciskopodrzut 6 x 5/4/3/5/4/3; 60s przerwy; A2*. Podciąganie podchwytem 6 x 4 - 6; 60s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu B1. Wyciskanie hantli leżąc (duży skos - 60stopni) 4 x 4 - 6; 60s przerwy; B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 x 4 - 6; 60s przerwy; przyciagamy drążek do poziomu uszu C1. Czachołamacze dół skos 6 x 5/4/3/5/4/3; 60s przerwy; stromy skos C2. Standing barbell curl 6 x 4 - 6; 60s przerwy; 3s w dół, 3s w górę D. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 4 x 8 - 10; 45s przerwy; MEZOCYKL II – FAZA 7 Poniedziałek - czworogłowy Wtorek - plecy/biceps/tył barków/kaptury Środa - wolne/brzuch Wtorek - dwugłowy Piątek - wolne/brzuch Sobota - klatka/barki/triceps Niedziela - wolne Poniedziałek: A. Hack przysiady 10 x 8 - 10; 1 min przerwy; wąski rozstaw stóp B. Wypychanie na suwnicy 3 x 12 - 15; 1 min przerwy; szerkoki rozstaw stóp, stopy odwrócone o 45stopni na zewnątrz C. Wyprosty nóg 1 x 30-45s; Utrzymac w napięcie przez 30-45s Wtorek: A1. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej 8 x 8 - 10; 30s przerwy; łokcie przy ciele A2*. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 8 x 8 - 10; 30s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu B. Uginanie ramion na modlitewniku 5 x 8-10+burns; 45s przerwy; wykonujemy połówki ruchu gdy nie jestesmy w stanie wykonac pełnego powtórzenia (dolne połówki) C. Uginanie ramion ze sztangą stojąc (wąski chwyt) 5 x 8-10+burns; 45s przerwy; wykonujemy połówki ruchu gdy nie jestesmy w stanie wykonac pełnego powtórzenia (górne połówki) D. Wznosy hantli bokiem w leżeniu na ławce skośnej 3 x 12 - 15; 30s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu E. Szrugsy Haney'a 3 x 12 - 15; 45s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Czwartek: A. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami 10 x 8 - 10; 1 min przerwy; nogi rozciągnięte B. Wypychanie na suwnicy (stopy wysoko na platformie) 3 x 12 - 15; 1 min przerwy; szerkoki rozstaw stóp, stopy odwrócone o 45stopni na zewnątrz C. Uginanie nóg leżąc- Girondyl 1 x 30-45s; Utrzymac w napięcie przez 30-45s Sobota: A1. Wyciskanie sztangi leżąc 8 x 8 - 10; 30s przerwy; A2*.1/2 rozpiętek 8 x 8 - 10; 30s przerwy; 3s w dół, 3s w górę B. Wyciskanie hantli siedząc (chwyt neutralny) 5 x 8-10; 4s przerwy; 5 s. 2,5-5cm przed całkowitym wyprostem ramion C. Wznosy bokiem 5 x 8-10+trzymanie; 45s przerwy; utrzymać w napięciu jak najdłuzej przy ostatnim powtórzeniu D. Czachołamacze 3 x 10 - 12; 30s przerwy; 3s w dół, 3s w górę E. Prostowanie ramion na wyciagu (zza głowy) 3 x 12 - 15; 30s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu MEZOCYKL II – FAZA 8 Poniedziałek - plecy/biceps/tył barków Wtorek - nogi Środa - klatka/barki Czwartek - wolne/brzuch Piątek - plecy/biceps/kaptury Sobota - klatka/triceps Niedziela - wolne/brzuch Poniedziałek: A1. Wiosłowanie motocyklowe 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. Wiosłowanie siedząc do brzucha 3 x 6 - 8; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A3. Przyciąganie drążka wyciagu górnego na prostych rękach 3 x 10 - 12; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę B1. Wide-grip preacher curl 3 x 8 - 10; 3s w dół, 3s w górę B2. Standing barbell curl 3 x 6 - 8; B3. Uginanie ramion hantlami siedząc na ławce skos 3 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeni C. Wiosłowanie na wyciągu siedząc do twarzy 3 x 12 - 15; 30s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu u C. Wiosłowanie na wyciągu siedząc do twarzy 3 x 12 - 15; 30s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Wtorek: A1. Przysiad z hantlami (wąski rozstaw stóp) 3 x 8 - 10; 3s w dół, 3s w górę A2. Wypychanie na suwnicy 3 x 6 - 8; 3s w dół, 3s w górę A3. Wyprsoty nóg 3 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu B1. Uginanie nóg leżąc 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu B2. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami 3 x 6 - 8; 3s w dół, 3s w górę B3. Uginanie nóg leżąc - Gironda 3 x 10 - 12; 2 min 2 przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu C. Łydki stojąc 3 x 15 - 20; 30s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Środa: A1. Rozpiętki dół skos 3 x 8 - 10; 3s w dół, 3s w górę A2. Wycisk dół skos 3 x 6 - 8; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A3. Pompki 3 x max; 2 min przerwy; bez całkowitego wyprostu ramion B1. Wznosy hantli bokiem 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu B2. Wyciskanie hantli siedząc 3 x 6 - 8; 3s w dół, 3s w górę B3. Wznosy hantli przodem stojąc 3 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Piątek: A1. Wiosłowanie hantlą w opadzie 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. Wiosłowanie na wyciągu do klatki 3 x 6 - 8; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A3. Przenoszenie hantla leżąc 3 x 10 - 12; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę B1. Uginanie ramion nachwytem 3 x 8 - 10; 3s w dół, 3s w górę B2. Uginanie ramion chwyt młotkowy 3 x 6 - 8; B3. Uginanie ramion na wyciagu 3 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu C. Szrugsy hantlami 3 x 12 - 15; 30s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Sobota: A1. Krzyżowanie linek 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. Pompki na poręczach 3 x 6 - 8; A3. Połowiczne rozpętki 3x max; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę B1. Wyprosty ramion z hantlami leżąc 3 x 8 - 10; 3s w dół, 3s w górę B2. Wycisk sztangi wąsko 3 x 6 - 8; 3s w dół, 3s w górę B3. Tate press *** 3 x 10 - 12; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę MEZOCYKL II – FAZA 9 Poniedziałek – całe ciało Wtorek – wolne/brzuch Środa – całe ciało Czwartek – wolne/brzuch Piątek – całe ciało Sobota – wolne/brzuch Niedziela - wolne Poniedziałek: A. Przysiad przedni 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków B. Wycisk hantli leżąc 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; C. Częściowy martwy ciąg (2cm powyżej kolan) 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; Środa: A. Przysiad jednonóż 3 x 8 - 10 /na stronę; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę B. Uginanie nóg leżąc 3 x 10 - 12; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu C. Wiosłowanie hantlą jednorącz 3 x 10 - 12; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu D. Krzyżowanie linek 3 x 10 - 12; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu E. Wznosy sztangi przodem 3 x 10 - 12; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu F. Modlitewnik szeroko 3 x 10 - 12; 1 min przerwy; 2,5-5cm przed całkowitym wyprostem ramion G. Wyprosty ramion hantlami dół skos 3 x 10 - 12; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę Piątek: A. Hack przysiady 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; wąsko, bez przeprostowania B. Wyciskanie hantli lekki skos 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę C. Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu D. Wyciskanie żołnierskie stojąc 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; zatrzymujemy ruch 2,5-5cm przed całkowitym wyprostem ramion

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 10/24/2014 10:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze planu

    Post
    Piłka Nożna

    Poniedziałek :Trening techniczno-szybkościowy+siła -Trucht 4 kółka ( z tego 1 z piłką podczas biegu bez piłki lubie dodać sobie jakieś stepovery „tak w powietrzu” myśle , że nie zaszkodzi :D ) -rozgrzewka, rozciąganie -10x skip A,B,C - energicznie - 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu przyśpieszenie na 100% na 10m. 4serie - Skok i kolana do klaty, 10m przyspieszenia, skok do główki i znowu przyśpieszenie na 10m. 3serie - Bieg na 50% przez 10m, obrót przez jedno ramie i sprint na 10m, obrót przez drugie i sprint na 15m. 3 serie -starty z róznych pozycji x 10 - Rozciąganie przez 5min -kapki 10 min + wykopy do góry z przyjęciem -5 x cwiczenia z piłką : przeskoki nad piłką , prowadzenie piłki róznego rodzaju -10 x krótkie przyspieszenia z piłką (prowadząc ją ewentualnie oddając jakiś zwód ) -slalom między pachołkami niestety bez strzału bo nie mam zbytnio gdzie ( ewentualnie w drzewa :D ) x 20 -ćwiczenie dryblingu – zwodów ( niestety bez przeciwnika ) -podania ze ścianą -3 x kółka na bieżni z tego 1 z piłką - rozciąganie (Opróćz tego wieczorkiem ćwiczenia siłowe : pmopki,brzuszki,przysiay,wspięcia na pacach i grzbiety) Wtorek: Wytrzymałość + technika i trochę szybkości -800m wolnego biegu z piłka +1 okrążenie bez piłki -Rozgrzewka + rozciąganie -4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu przyśpieszenie na 100% na 10m. 4serie -Skok i kolana do klaty, 10m przyspieszenia, skok do główki i znowu przyśpieszenie na 10m. 3serie -Bieg na 50% przez 10m, obrót przez jedno ramie i sprint na 10m, obrót przez drugie i sprint na 15m. 3 serie -Rozciąganie przez 5min -Interwały na wytrzymałość (2 serie) 1. 40sek bieg na 80% i 60sek trucht, 3. 30sek bieg na 80% i 40sek trcuht, 4. 20sek bieg na 80% , 30sek trucht , 5. 15sek bieg na 80% Trucht 4 minuty po czym kolejna seria nie zatrzymując się podczas biegu!! - rozciąganie 5min -żonglerka (również w biegu) -prowadzenie piłki róznego rodzaju x 3 -slalom x 10 -ćwiczenie zwodów 10 min -podania ze scianą -rozciąganie Środa regeneracja Jedynie ćwiczenia siłowe wieczorem oraz gierka jeśli to możliwe lub luźna zabawa z piłką Czwartek: ( to samo co w Pon) Trening techniczno-szybkościowy+siła Piątek:: ( to samo co we Wtorek ) Wytrzymałość + technika i trochę szybkości Sobota: Trening specjalny -1200m w 8min -rozgrzewka + rozciąganie -skipy A,B,C x 5 -starty z różnych pozycji x 10 -bieg na 60 m x 2 lub 3 - ustawiamy4 pachołki 5m od siebie w linii prostej. Biegne sprintem od 1 do 3 (czyli 10m) cofam się tyłem do 2 (czyli 5m), a następnie sprintem do 4 czyli (10m) - wszystko bez przerw - to jest jedno powtórzenie. -rozciąganie -żonglerka + ćwiczenie przyjęć -ćwiczenia z piłką (przeskoki , prowadzenie) x3 -5 x szybkie prowadzenie piłki + jakiś zwód i z powrotem -zabawa z piłką 10 min -podania ze ścianą 5-10 min -rozciąganie -Wieczorkiem ćwiczenia siłowe Niedziela: meczyk o ile będzie to możliwe lub same strzały i zabawa z piłką Wieczorkiem trening siłowy Dodam , że jeśli będę miał okazje poćwiczyć te części techniczne na orliku to dodam kilka strzałów.  To wszystko proszę o ocenę. Bardzo mi na tym zależy gdyż chiałbym dobrze przygotować się do nadchodzących testów.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 7/10/2011 1:19:44 AM Liczba szacunów: 0
  • GHRH1-44, znany również jako hormon uwalniający hormon wzrostu (inne synonimy GRF i GHRF) jest peptydem, który jest produkowany w podwzgórzu i wydzielana na celu stymulowanie wydzielanie hormonu wzrostu (GH). Składa się z 44 aminokwasów sekwencji długo i jest uwalniana w sposób podobny do pulsacyjne pulsacyjne uwalnianie hGH. Aktywną część tego peptydu można znaleźć w 29-aminokwasów peptydu długości i jest odpowiednio nazwany GHRH1-29. Pomimo skuteczności GHRH stymulowanie uwalniania hormonu wzrostu jest wiele problemów związanych z użyciem in vivo. Najbardziej dobitnym problem jest półtrwania peptydu, który okazał się ~ 7 minut przy użyciu zaawansowanych technologii HPLC, które okazały się być bardzo dokładne. Powodem tego stosunkowo krótki okres półtrwania jest wynikiem enzym zwany dipeptidylaminopeptidase IV (DPP-IV), który ma duże powinowactwo do aminokwasów i Ala i Pro w przypadku GHRH to rozszczepia 1 i 2 miejsca, które składają się Tyr-Ala, tworząc GHRH3-29, nieaktywnych postaci peptydów. To doprowadza nas do wprowadzenia znacznie bardziej stabilne formy GHRH nazwie CJC-1295. CJC-1295 jest tetrasubstituted analogiczny peptyd GHRH z D-Ala, Gln, Ala i zastępstw Leu w pozycji 2, 8, 15 i 27 odpowiednio. Tych zamian stworzenie znacznie bardziej stabilny peptydu z podstawienie w pozycji 2 do uniknięcia rozkładu DPP-IV, pozycja 8 do zmniejszenia asparaginy strukturalnych lub amid hydrolizy kwas asparaginowy, pozycja 15 do zwiększenia aktywności biologicznej, a pozycji 27 w celu zapobieżenia utleniania metioniny. Tych zamian są kluczem do zwiększenia ogólnej życia połowa CJC-1295, ale nie leży jeszcze większy powód, dlaczego okres półtrwania został przedłużony z ~ 7 minut więcej niż 7 dni! Bioconjugation jest stosunkowo nowych technologii, które odbywają się reaktywne grupy i przywiązuje go do peptydu, który z kolei reaguje z nukleofilowego (zazwyczaj częściowo negatywny cząsteczkę) podmiot znajduje się w krew, tworząc bardziej stabilne obligacji. Dzięki połączeniu tetrasubstituted analogicznym GHRH z maleimodoproprionic kwasu za pomocą linkera Lys, tworzenia peptydu GHRH o wysokim powinowactwie do albumin. Po CJC-1295 cząsteczka przywiązuje się do albumin, to biorąc pod uwagę długi okres półtrwania, dzięki biodostępność do albumin zapobieganie degradacji enzymatycznej i wydalanie nerki. W rzeczywistości, bioconjugation jest tak skuteczny, że nie mniej niż 1% CJC-1295 na stronie nieprzereagowanego in vivo i ponad 90% ustabilizowało się po podaniu podskórnym. Oznacza to, że pojawi się więcej tego, co za pracę dla Ciebie. Nie było degradacji DPP-IV obserwowano w CJC-1295 w żadnym z rozmaitych eksperymentów. Melanotan i melanotan II są zarówno analogi hormonów peptydowych hormon stymulujący alfa-melanocytów (α-MSH). Hexarelin jest sześciu aminokwasów peptyd kwasu. Badania wykazały, że hexarelin jest rzeczywiście bardziej skuteczne i trwałe niż hormonu uwalniającego hormon wzrostu (GHRH). Wiadomo też, że GHRP-6 ma działanie synergistyczne z GHRH, co powoduje znacznie większe niż zwolnienie z tych substancji w monoterapii. Poprzez połączenie GHRP-6 z Hexarelin, silniejsze GH zwolnienie połączenie peptydu jest tworzony niż kiedykolwiek słyszał. Potencjału przydatności klinicznej tych GH zwolnienie hexapeptides jest wzmocnione przez obserwacje, że długotrwałe podawanie powoduje zwiększenie obiegu stężenia IGF-1. Długotrwałego leczenia z GHRP-6 podobnie wykazano podwyższenie stężenia IGF-1 oraz IGF-binding protein-3 koncentracji, zmiany składu ciała i promować wzrost liniowy. Pegylowanym Mechano czynnika wzrostu jest nowe i innowacyjne formy MGF MGF naturalne, że przewyższa wiele razy. PEG oznacza glikol polietylenowy, unikalny polimerowej, niejonowych i rozpuszczalny w wodzie. Kowalencyjnie łączenia przez PEG do łańcucha peptydu można rozszerzyć zasięg fizycznej ogólnej cząsteczka, która tworzy "tarczy" na całym peptydu i zapobiega proteazy i przeciwciał z rozerwanie go i czynią je nieaktywne. PEGylation również różnej długości (wagi) i za pomocą łańcucha, który jest zbyt duży, może blokować wiązanie peptydowe z jego receptorem. To, oraz fakt, że MGF jest mniejszy peptydów, dlatego zdecydowaliśmy się na wykorzystanie mniejszych łańcuchu PEG i od MGF d-arg jest nierozpuszczalny w wodzie dodanie łańcucha PEG jest pozytywną cechą tego peptydu. Komentarz zaznaczony na zielono jest dalsze wyjaśnienie wypowiedzi z artykułu i kluczowe punkty z artykułu jest w kolorze czerwonym ....... FASEB Journal wyrazić 10.1096/fj.05-3786fje artykułu. Opublikowano online 6 września 2005 Silne działanie neuroprotekcyjne autonomicznego peptydu Cterminal IGF-1 WE (MGF) w niedokrwieniu mózgu Joanna Dłużniewska, * Anna Sarnowska, Małgorzata Beręsewicz, * Ian Johnson, Surjit KS Srai, § Ramesh Bala, § Geoffrey Goldspink, / / C. Dariusz Górecki, S i Barbara Zabłocka * syntezy peptydów Z 24 aminokwasów peptyd amid kwasu (NH2-YQPPSTNKNTKSQ (d) R (d) RKGSTFEEHK-NH2 odpowiadające krótszy konsensusu ssaków sekwencji peptydu C-terminal MGF zsyntetyzowano za pomocą strategii ochrony Fmoc. D-forma argininy zastosowano do syntezy, a nie występujących w naturze L-formy. końca N została zmodyfikowana przez pochodne PEG (O'O-bis (2-aminopropylowe) glikol polietylenowy 1900) (Jeffamine) za pomocą kwasu bursztynowego mostu ...... ........... Komentarze: Goldspink jest naukowiec odkrył, że faktycznie MGF oraz w celach określonych w tym badaniu używa MGF ale zamiast sekwencji ludzkiego, który zawiera 3 arginines, to należy wybrać krótszy konsensusu ssaków sekwencji zawierający 2 arginines. Usunęli argininy na 23. pozycji. Ludzkiej postaci MGF jedna trzecia argininy na 23. pozycji. Są one również przy użyciu formularza D-argininy zachować je od rozerwanie i czyni go bardziej stabilnym. Na podstawie tych analiz i biorąc pod uwagę wysoki stopień homologii, mamy wygenerowany ciąg poparciem dla ssaków 24aa C-terminal peptydów z IGF-1 splice IGF-1Eb/Ec wariantu lub MGF (rys. 1B). Sekwencja ta zgoda została wykorzystana do przygotowania syntetycznych, 24 aminokwasów peptyd MGF długi C-terminal. Opiera się na ludzkiej sekwencji peptydu ten zawierał dwa a nie trzy arginines (rys. 1B). W celu zwiększenia stabilności peptyd MGF, który okazał się szybko rozkładowi w surowicy krwi lub tkanek płynów (Yang i Goldspink, niepublikowane), D-forma argininy został wykorzystany do syntezy, a nie występujących w naturze Lform. Ponadto końca N peptydu było pegylowany ................... Uwagi: Jak widać tutaj, że zwykły dowód MGF jest stabilna i nie należy do stabilizacji ..... pegylowanym z ust Goldspink siebie. Takie małe i biologicznie aktywne cząsteczki jest dobrym kandydatem do rozwoju w zastosowanej metody leczenia. Rzeczywiście, mamy tutaj pokazane, C-końcowy peptyd MGF mogą być zmienione na bardziej stabilny i cząsteczki potencjalnie kierowane przez określonych zmian chemicznych. W przeciwieństwie do pełnej długości rekombinowanego IGF-1, choć neuroprotekcyjne in vitro, uznano nieskuteczne, gdy wydana przez intracarotid wstrzyknięcia. Należy jeszcze wyjaśnić, czy różnica była ze względu na różne aktywności biologicznej lub wynikiem zwiększonej stabilności zmodyfikowane cząsteczki MGF C-terminal. Różnica w przenikalności przez krew-mózg (BBB) barierą może być również czynnikiem, ale należy podkreślić, że pegylowany C-terminal MGF i rekombinowanego IGF-1 mają podobne wielkości molekularnej. Pokażemy, o skuteczności zmodyfikowano peptydu C-terminal MGF podawanej w pojedynczym bolusie wewnątrz arterially. Sugeruje to, że ustabilizowała się, pegylowany cząsteczka peptydu był w stanie przejechać przez BBB i wnikania do neuronów .. Uwagi: Jak widać wyraźnie, że w kolorze czerwonym PEGylation się peptyd MGF bardziej stabilne i kierowane na rozwój zastosowanej metody leczenia dla przemysłu farmaceutycznego na świecie. Fragment HGH jest zmodyfikowanej formie (rys. 1) aminokwasów 176-191 w regionie C-terminal hormonu wzrostu. Badaczy na Monash University odkrył, że tłuszcz wpływ ograniczenia GH wydaje się być w rękach niewielkiej region w pobliżu jednego końca cząsteczki GH. Tego regionu, który składa się z aminokwasów 176-191, wynosi mniej niż 10% całkowitej wielkości cząsteczki hormonu wzrostu i wydaje się nie mieć wpływu na wzrost lub insulinooporności. To działa, naśladując naturalny sposób hGH reguluje metabolizm tłuszczów, ale bez negatywnego wpływu na poziom cukru we krwi lub wzrostu, które jest postrzegane z niemodyfikowanych hGH. Jak niezmodyfikowanej GH, fragment stymuluje lipolizę 176-191 HGH i hamuje lipogenezę zarówno w laboratorium badawcze i u zwierząt i ludzi. Fragment HGH nie wydaje się mieć wpływ na apetyt. W badaniach laboratoryjnych na komórkach tłuszczowych z gryzonie, świnie, psy i ludzi, fragment HGH wydany specjalnie tłuszczu z komórek tłuszczowych otyłość, ale nie z chudych, ograniczenie nowych akumulacji tłuszczu we wszystkich komórkach tłuszczowych, zwiększenie spalania tłuszczu. U gryzoni (szczury i myszy), fragment HGH ograniczonej tkanki tłuszczowej u otyłych zwierząt, ale zwiększenie spalania tłuszczu bez zmiany spożycia żywności lub indukowania wzrostu (jak nie zwiększać stężenie IGF) lub inny niepożądany efekt hGH. GHRP-6 jest greliny i antagonisty GHRP-6 (anti-greliny). Antagonistą jest odporne lub przeciwstawne struktury w związku i ma tendencję do neutralizacji lub utrudniać pewne działanie lub skutek. W tym przypadku, GHRP-6 jest rzeczywiście selektywnym antagonistą receptora greliny pokrewnych, tj. receptora GH-wydzielanie (GSR). Mozé komus sie przyda Taka Krótka opisowośc.Dla Mnie za mało.Jesli ktos zechciałby sie podzielić Swoją Wiedza byłoby ciekawiej. Dzieki. edit: Znalazlem cos Jeszcze o ghrp-2 Produktów, które istnieją na rynku, które produkują takie same wyniki są z wtryskiem. Ten nowy produkt, HGH Strips, jest stosowana doustnie przez pasy, które są umieszczone z tyłu toungue. HGH Strips jest naukowo opracowane z GHRP-2 (hormon wzrostu Releasing Peptide-2), L-lizyna, L-Argenin i L-walina, które aminokwasy są specyfiki na zwiększenie naturalnej produkcji GH (hormon wzrostu) przez przedni płat przysadki głęboko wewnątrz mózgu, zwany także somatostatyny, wpływa na wzrost komórek, kości, mięśni i organów w całym organizmie. HGH Strips pozwala na zwiększenie poziomu IGF-1 (insulina jak czynnik wzrostu-1 jest metabolitem ludzkiego hormonu wzrostu) wzrost; naturalnych anabolicznych cząsteczki czynnika wzrostu. Badania wykazały, że IGF-1 wzrosła beztłuszczowej masy ciała, o zmniejszonej zawartości tłuszczu, zbudowane kości i mięśni, może nawet regeneracji tkanek nerwowych i zwiększają odporność. Hormon wzrostu Releasing Peptide - 2 (GHRP2) Jest to syntetyczny peptyd kwasu amino sześć, które zdecydowanie silne właściwości. GHRPs są małe rodziny peptydy działające na przysadkę i podwzgórze do uwolnienia hormonu wzrostu (GH) poprzez aktywację specyficznych, G receptorów sprzężonych z białkiem. Zostały odkryte 20 lat temu jako metenkephalin syntetycznych pochodnych oligopeptydy (tkanka syntetyczne pochodne aminokwasów). Nie ma to strukturalnej homologii z hormonem uwalniającym hormon wzrostu (GHRH), w badaniach klinicznych GHRP-2 wykazano działanie na przysadkę do uwalniania człowieka hormon wzrostu (HGH). Podobne wyniki były skuteczne, gdy GHRP-2 podawano podjęzykowo. Badania kliniczne wykazały, najpotężniejszą GHRP jest hexapeptide GHRP-2. Wzrostu hormonem uwalniającym Peptide 2 (GHRP2) w znacznym stopniu pobudza przysadkę mózgową na zwiększenie naturalnej produkcji endogennej własnego ciała ludzkiego hormonu wzrostu (HGH). Terapia ta polega na codziennym podaniu okresowych sub językach. Hormonu wzrostu peptydu puszczania 2, GHRP2 pokazuje na swój własny, aby zdecydowanie zwiększyć IGF-1 poziom, a nawet większe wyniki miały miejsce w przypadku korzystania z wzrostu hormonem uwalniającym hormon (GHRH), do którego również pobudza przysadkę mózgową do produkcji wzrosły naturalne wydzielanie ludzkiego wzrostu hormonu. To również zwiększa również funkcję podwzgórza. Wyniki badań klinicznych opublikowane w "Journal of Endocrinology and Metabolism w 1997 r. na GHRP2 - wykazały, że pod nadzorem medycznym, określone i stosowane leczenie podwyższony poziom hormonu wzrostu u dzieci i dorosłych, którzy niedoborem hormonu wzrostu. Wzrost organizmu hormonu wzrostu poprzez zwiększenie poziomu IGF-1 produkowany przez przysadkę mózgową w odpowiedzi na GHRP2 terapii - ma działanie anaboliczne na tkanki ciała i innych świadczeń określonych poniżej. Najczęściej zadawane pytania P: Dlaczego GHRP2 używać zamiast hormonu wzrostu? A: Może być stosowany samodzielnie lub jako uzupełnienie terapii HGH. Obie metody przyniosą jednoznacznych rezultatów. Synergię z pomocą GHRP2 iniekcji hormonu wzrostu jest to, że pozwala swoim własnym naturalnej produkcji i odbudować pozostać wraz z wykorzystaniem iniekcji hormonu wzrostu. GHRP2 działa w dużym stopniu od jego własnych, jak również. P: Słyszałem o użyciu hormonu wzrostu ustnie i nie bardzo wierzyła w ten sposób jego stosowania. Można wyjaśnić na ten temat? : Hormon wzrostu posiada krótki okres półtrwania i jest pozbawione skuteczności, gdy stosowane doustnie, połykać i przeszła do żołądka, przewodu pokarmowego. Musi on przejść przez wątrobę, gdy stosowane doustnie. Dlatego HGH jest skutecznie zarządzana przez wstrzyknięć podskórnych. Odwrotnie, GHRP2 czyli błony śluzowej jamy ustnej medycyna dostawy: podjęzykowe / nosa jak wykazano w badaniach klinicznych, jest skuteczną metodą alternatywną systemowych leków lub stanie uzupełnić, który oferuje nie tylko imponujące wyniki - ale kilka zalet w stosunku do obu metod wstrzykiwania i dojelitowego. Błony śluzowej jamy ustnej, ponieważ jest wysoce unaczynioną, medi-suppliments, które są wchłaniane przez błony śluzowej jamy ustnej bezpośrednio wchodzi do krążenia, z pominięciem przewodu pokarmowego i metabolizmu przechodzi pierwszy w wątrobie. W przypadku niektórych leków i suplementów, powoduje to szybki początek działania poprzez bardziej komfortowe i wygodne trasy stanie niż dożylnie. Nie wszystkie leki, jednak może być podawany przez błony śluzowej jamy ustnej ze względu na właściwości błony śluzowej jamy ustnej i fizykochemicznych właściwości dodatku. GHRP2 mogą być dostarczane podjęzykowe i jest preferowaną metodą stosowania - w recenzowanych badaniach klinicznych z Wydziału Pediatrii na Uniwersytecie w Arkansas for Medical Sciences, opublikowane w "Journal of Endocrinology and Metabolism w 1995 r." Wszystkie 15 dzieci miały istotny odpowiedź GH do 15 pg / kg mc. nosa / dostawy błony śluzowej był dobrze tolerowany. " Słuchaj Zapis fonetycznySłownik - Wyświetl szczegółowy wpis w słowniku.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8080 Data: 9/19/2010 5:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywiady po PRIDE SHOCKWAVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    tu sie zgodze. Fedor zlekcewazyl Hunta, co mimo wszystko bylo zlym posunieciem. Do walki z mirkiemn wychodzil jakby myslal , ze przegrany zostanie zabity:) Fedor przed Huntem mial za latwe walki(zulu , mark c.) i troszeczke za luzno to potraktowal, ale jakos dal rade.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6669 Data: 1/4/2007 3:40:54 PM Liczba szacunów: 0