SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Fajny artykuł o Bananach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja się podczepię i podam inny artykuł, lekko przydługawy, ale miły w czytaniu - także o bananach. ŚNIADANIE MISTRZÓW W jednym z wywiadów Adam Małysz- zapytany o menu śniadaniowe odpowiedział: bułka z bananem. To zestawienie zdziwiło nie tylko sportowy świat, ale po ocenie dietetycznej tego menu okazuje się, że to świetny zestaw, aby uzyskać [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2007 10:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ? Od jakiegoś czasu uprawiam badminton. Bardzo mi się spodobała ta gra i po wstępnej konsultacji z trenerem spróbuję swoich sił na polskiej arenie - Grand Prix Chudo Zdrój 2016 w kategorii buduj masę. A tak poważnie plan jest prosty - dokładamy mięsko, żeby w końcu wyglądać jak człowiek %-) Czas na konkrety. Okres startowy za mną, [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 10:00:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Moze tak jest dobrze??

    Post
    Trening dla początkujących

    pon-klata+bic 1klata a)wyciskanie na plaskiej sztanga 3po8/12 b)waski uchwytna plaskiej 3po8/10 c)przenosy hantla 3po8/10 d)rozp na plaskiej 3po12 2-BICEPS a)uginanie ramion ze sztanga 4po 8/10 b)uginanie ramion suplinacja nadgarstka 3po8/10 c)uginanie ramion ze sztangielkami siedzac 3po8/10 WTOREK-Barki+Triceps 1-Barki a)wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 1/26/2006 3:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Perfekcyjnie nawilżona i jędrna skóra Perfect skin hydro-complexTM to stworzona w oparciu o badania naukowe kompozycja uzupełniająca codzienną dietę w szczególnie aktywne substancje wpływające na funkcjonowanie oraz wygląd skóry. Suplement diety oparty został o dwa unikalne zestawy składników: Hydro-flex skin complex oraz Antioxidant formula [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 7/15/2009 11:28:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Polecam lekturę : Jenkins, D.J., Wolever, T.M., Vuksan, V., Brighenti, F., Cunnane, S.C., Rao, A.V., Jenkins, A.L., Buckley, G., Patten, R., & Singer, W. (1989). Nibbling versus gorging: metabolic advantages of increased meal frequency. New England Journal of Medicine, 321, 929–934 Iwao, S., Mori, K., & Sato, Y. (1996). Effects [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2005 3:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FLEX PRO SHOW 2012

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Moje typy: 1. Lionel Beyeke 2. Fouad Abiad 3. c******! dalsze miejsca nikogo nie obchodzą 4. c******! dalsze miejsca nikogo nie obchodzą 5. c******! dalsze miejsca nikogo nie obchodzą 6. c******! dalsze miejsca nikogo nie obchodzą ...

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2012 12:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • I słusznie, novyneo! Ja to bym nawet z tej butelczyny na drogę zrezygnował, tylko napił się przed. Po to, żeby maksymalnie skupić się na biegu. Ja to mam szczęście do tych temperatur. Prognoza na półmaraton - o godzinie startu będzie: 31°C, odczuwalna 32°C. Karma jakaś, czy co?

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 3:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze Dudek piszesz. Jedna siła pomaga drugiej. Przykładowy Józef K. (że posłużę się historycznym nazwiskiem) wchodzi na siłownię. Sprawdza swojego maksa i wychodzi mu, że - jako utajony Suchoklates - potrafi: - wycisnąć na ławce sztangę 60 kg - zrobić poprawny przysiad z 50 kg - zrobić poprawnie martwy ciąg z 40 kg Zakładamy, że Józef K. to: a) [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2015 10:37:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Shadow - sprawdzałeś kwestię elektryzowania się ubrań? Bo tętno to masz niemal udarowe. Ani to zdrowe, ani potrzebne. Moja "dycha" sprzed kilku lat. Byłem cięższy od ciebie o jakieś 15-20 kg minimum. /SFD/Images/2016/1/21/c57c8c9c402e4254afd70695d4effa97.jpg /SFD/Images/2016/1/21/def5913e9cdf488f88ffc79e763480f7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2016 7:01:01 AM Liczba szacunów: 1
  • 27.04.11 Miska: +rzodkiewki, pomidory, ogórek, kapusta czerwona, kapusta kiszona, sałata ---------------------------- Suplementy: protokół insulinowy- dzień 1 ( nie mam tylko kozieradki, ale jeszcze podejmę próbę jej zdobycia, no i nie będzie suplementacji o3, bo nie tykam ryb. )+ kompleks witaminowy ------------- Trening: [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 11:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawsze pora przygotowuję na parze. Jak będzie za krótko trzymany na parze to smak trochę przypomina cebulę , ale 5-6 min i jest smaczny i już nie ma posmaku cebuli. A jem go często gdyż jest dobry na stawy - ma dużo soli mineralnych jak potas, magnez, wapń, żelazo, cynk, sód oraz fosfor, poza tym jest dobrym źródłem witaminy C oraz A. W dodatku ma [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 12:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    strona 49 - tekst orzeszq: patrz masz sobie załóżmy grupy A, B i C D itd(niepamiętam ile jest ich maxymalnie) (w każdej masz kilka meczy) i tak grupy traktujesz jak pojedyńczy kupon, czyli jak jeden mecz nei wejdzie grupa idzie (no wiesz gdzie) i teraz w zależności jaki bierzesz załóżmy że obstawiłeś sobie 4 grupy A B C i D dla 4 są takie [...]

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2005 9:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pitt - trudno mi zweryfikować czy wszystko za co się zabierasz robisz na 100% tak jak powinieneś, bo nie śledziłem Twoich zmagań z LC, ale nalezy wziąc pod uwagę, iż przekonanie takowe jest stricte subiektywne. Gdybym ja miał poprawić Twój jadłospis, pochyliłbym się np nad sposobem obróbki termicznej żywności: smażone potrawy - również bez [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 11:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Oliwki zielone marynowane 18g makaron spaghetti durum 125g Dawtona Sos Neapolitański z papryką 275g Mięso z piersi indyka bez skóry 50g Oliwki zielone marynowane 18g Bilans całego ładowania B: 231g ; TŁ: 42g ; WW: 1018g ; KCAL: 5387 TestoPro - 2kaps rano i 2 kaps przed snem Insulin Pump Revolution - 2kaps do 5 posiłków Glutamina - 5g przed snem [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2011 10:28:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Cynk przez 3 dni ładowanie. Pierwszy dzień 12kaps, drugi 10kaps, 3 8kaps. VIT C po 2kaps (2g) po posiłku, 5x dziennie przez 3 dni

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 6:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki pitt za odpowiedz odnosnie cynku i witaminy C ten cynk brac na raz ? czy tez rozlkadac to jakos wciagu dnia ? jak raz to kiedy najlpiej rano , poludnie, przed snem ?

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 5:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ale jak masz wybadac te cwiczenia bedac w pasie? małe porownanie nie sprawdza sie czy witamina C dziala jesli wezmiesz wit C plus ibuprofen ;)

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 9:49:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Mrozenie miesa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tez czesto zamrazam miesko Przy okazji znalazlem taki tekscik: Mrożenie produktów spożywczych pozwala na zachowanie najwięcej składników odżywczych: witamin, składników mineralnych, białek i tłuszczy. Jest to jedna z metod utrwalania żywności, gdzie doprowadza się produkt do temperatury powyżej -12°C; mogą to być produkty gotowe lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6950 Data: 5/8/2007 11:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3dniowy (stagnacja po 5 miesiącach !)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszędzie ciezar zwiększany prócz wznosów bokiem, co tydzien zmieniana kolejnosc planów czyli alfabetycznie od góry A,B,C. 1 tydzien A,B,C 2 tydzien B,C,A 3 tydzien C,A,B itd. Co Ty na to ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 3/13/2011 6:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge juz edytowac ankiety wklejam tutaj worda z dieta zaraz wezme jakas linijke i sie pomierze:) Posiłki co 3 godziny , do każdego minimum pol litra wody niegazowanej Po przebudzeniu bcaa i glutamina. Pierwszy posiłek pól godziny później Śniadanie 1 (ładowanie węglowodanów) a) jajecznica z 1 jajka i 2 białek , 2 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 10/21/2014 6:21:39 PM Liczba szacunów: 0