SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening do oceny na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie no, jasne, że w sw najważniejsza jest technika i samemu się jej nie da nauczyć. Mam kumpla, który trenował MMA i coś jeszcze przez pare lat, to powiedział, że mnie podszkoli trochę. Zapiszę się na treningi jak trochę urosnę, bo według mnie jestem przysłowiową CI****KĄ i jak na walory, które posiadam powinienem przynajmniej podnosić 2razy tyle [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 829 Data: 12/23/2011 12:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o takim treningu ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy wyciskaniu sztangi z klatki wex pod uwage nacisk na kręgosłup A przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia jakoś nie wydaje mi się zeby to było kontuzjogenne cwiczenie, może nadgarstki mogą się od tego "popsuć" ale jakoś nic w nadgarstkach nie czuje wiec póki c obęde robił jak jest

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 12/11/2005 7:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego ''''Fast Food'''' jest niezdrowe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eh..Temat odpowiedni do sytuacji//;/ Nie dawno wrocilem od znajomego ze spzitala..Dzis dostaje esa:jestemw szpitalu zakaznym, zatrulem sie czyms..Najprawdopodobniej zarciem z maca.. Bylem wczoraj ze znajomym w M'c donaldzie, i zamowil sobie 3 hamburgery..Cala noc zygal i dzis wyladowal na zakaznym

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 15261 Data: 4/5/2007 5:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rady:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, mozemy ci pomoc, po tym jak: a) znajdziesz dobry dzial dla siebie(ani troche nie przypominasz zaawansowanego) b) poczytasz podwieszone posty, na czym polega trening, zasady tworzenia planu c) co to jest regeneracja d) co to jest dieta(tutaj najmniej lubiany punkt przeze mnie powodzenia - zeby ci troche ulatwic: twoj plan jest bez sensu, masz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 9/10/2008 9:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - tanie i wydajne...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pewnie masz rację. Myślę jednak, że to wszystko jest indywidualną sprawą, zależna od wielu czynników: wagi, możliwości przyswajania przez organizm, pojemności brzucha xD przemiany materii, czasu, kasy. Kolejną sprawą jest to, że jestem ekto. Może teraz tego nie widać po mnie, ale niecałe 2 lata temu ważyłem 64 kg przy 185, teraz jest to 73 kg, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 6/9/2013 3:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Macko to i tak słabo jak na niego... Szczerze mówiąc spodziewałem się bardziej widowiskowych konferencji... Ricardo chyba nie tylko w ringu zaprezentuje się słabo ale i na konferencjach widać ,że zardzewiał... Stary dobry Ricardo wyciągnął by c***a w stronę Cotto a nie kaloryfer. W sumie jeszcze panowie staną face to face to by może coś [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5716 Data: 3/9/2011 1:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisze już tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Przed chwilą natknąłem się na białko które patrząc na tabele i zawartość wygląda bardzo obiecująco + cena co do składu jest b.dobra. (O ile faktycznie to białko zawiera tyla białka w porcji i innych składników co jest podane na etykiecie) Chodzi mi tutaj o C-6 Hi-TecCo o nim myślicie? Ktoś coś i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 9/4/2014 8:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • GringoPL poprawiłem Ci link Optimum 100% Whey Gold Standard to również bardzo dobre białko C-6 jednak wychodzi taniej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 9/4/2014 9:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie też c-6 w porządku i u moich podopiecznych z hipolaktazja to białko też na ogół jest dobrze tolerowane, zawiera też pewną ilość enzymów trawiennych to właśnie +

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 9/5/2014 8:57:11 AM Liczba szacunów: 0
  • No akurat niektórzy moi podopieczny z hipolaktazją dobrze znoszą c-6 a czemu minusy widzisz ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 9/5/2014 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem tak ladnie rozplanowane!! ale dla Ciebie to Horse Power nie zebym krytykowal bo wiedze masz nie powiem ale 18 lat ktorys cykl i kolejne nie lekkie a jestes mlody i te 40 cm w witce!!Walcz o c m na sucho dasz rade!! POZDRO I SORRY ZA MATKE TERESE ALE UWAZAM ZE MAM RACJE!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 3/5/2007 5:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie cyklu kreatynowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do diety, to nie jest ona zaje***cie wyspecjalizowana... Jem dużo i często, takich rzeczy jak nabiał, wędliny, ryż, chude mięso, płatki owsiane, makarony itp., unikam "śmieci" z fast food'u, choć czasami zdarzy sie opierd***ć kebaba Mam około 5-6 :"sytych" posiłków dziennie. Ewentualne braki uzupełniam gainerem/białkiem. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 10/22/2008 2:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór spalaczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim zwiększ ilość pokarmu. Pamiętaj, że w redukcji chodzi o to by pozbyć się tłuszczu, a nie zbić w szybkim tempie wagę kosztem mięśni :) Także jak już wyliczysz zapotrzebowanie, odejmij od niego 300-400 kalorii i będzie dobrze. Najlepiej będzie, gdy średnio na tydzień wychodzić będzie około 1 kg ;) Powodzenia życzę, C.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2/9/2012 6:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała rada :)

    Post
    Sztuki Walki

    ******c siłownie.;d Znaczy, jeśli zalezy Ci na masie to ćwicz, jeśli kochasz napi**dalac sie na zawodach, etc, to 5x MT.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 6/7/2010 8:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapobieganie rozstępom poprzez stosowanie maści mija się z celem. Owszem, można się nimi wspomagać ale najważniejsze to aby dostarczać organizmowi witamin i minerałów, a z tego co zauważyłem większość ćwiccych na siłowni o tym zapomina (a jeżeli dochodzi do tego cykl sterydowy jest to niezbędne!). Niestety ja o tym również nie myślałem na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3746 Data: 4/21/2007 5:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 90 - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cały czas myślałem że Côté może wystrzeli w jakiś sposób i coś zrobi - nie wiem skąd się to u mnie brało. Dopiero po tym jak zaczął wywijać jakieś dziwactwa rękami, to pomyślałem że Silva się chyba po prostu lekceważył przeciwnika... nieładnie! Alves był niesamowity - jeżeli ktoś ma spuścić łomot GSP to właśnie on (chybaże BJ zrobi to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 10/28/2008 10:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ćwiczeń amatora.

    Post
    Trening w domu

    Za Queblem: "Łoimy podciąganie na drążku i teraz sposobów jest kilka a) jeśli mamy drążek w domu to mozemy się podciągać za każdym razem gdy będziemy wchodzić/wychodzić z pokoju(podnoszenie i opuszczanie samodzielne i powolne) b) możemy podzielić trening na dwa razy i podciągać się max ilośc dwa razy w ciągu dnia pamiętając przy tym by zachowac [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 6/17/2012 1:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • efekty po 6 miesiącach ćwiczen

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzięki za słowo otuchy bo już popadałem w depresje :C

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9768 Data: 6/28/2013 8:29:25 AM Liczba szacunów: 1
  • plan "sprinty" do poprawy

    Post
    Inne dyscypliny

    Wybieganie 15’ Ćw. Rozciągające 15’ Pb 5x60 m MB skłon 4x8x10kg MG 3x15”x15 kg na T Zarzut 2x6x75% 2x3x85% Martwy ciąg 4 serie progresywnie od 30/40 kg Wyciskanie leżąc 5 serii progresywnie (12 10 8 6 4) Przysiad 2x4x60% 2x4x75% 2x85% wstępowanie b/z z akcentem A 4x(6+6)x35/30kg Praca RR 4x20 ruchów x 3-5 kg Marsz wypadami 3x10 kr x 25 kg po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 11/3/2011 1:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • raz na tydzień prysznic codziennie z rana jak śmietana. jak ty sie godzine myjesz to nie dziwne ze pół mydła idzie sie j.b.ć

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7921 Data: 12/28/2006 5:10:42 PM Liczba szacunów: 0