SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta + ... No własnie co ..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc dieta! Skoro się uparłeś! W celach jej uzupełnienia to Białko z odżywki Kup tez Multiwitaminę Omega3 Witamine C Możesz ZMA (CYNK + MAGNEZ) To by było tyle z twoich "supli" Kreatynę bez odpowiedniej diety treningu i stażu to szkoda $ wydawać!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 926 Data: 11/22/2007 3:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka do ćwiczenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ehh no to masz fajnego kolege ... wspolczuje ci takich kumpli moze i da sie cwiczyc ale zobaczysz efekty za 3 miechy jak cie bedzie bolal kregoslup itd :/ n/c myslalem ze w 21 wieku nikt tak nie bedzie cwiczyl :)))

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14175 Data: 6/20/2005 1:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] majoreek by pANDA

    Post
    Dzienniki Juniorów

    04.05.2015 Obwody: Waga:84.3 kg (ważenie w ubraniach i sporo piłem wody w ciągu dnia) Łyda 37 Udo 57 Pas 82 Talia 77 Klatka 100 barki 122 FBW - C (luźny, miał być rest ale siły są więc trening jest) 1. Hamer plecy (2s 10x48kg | DROP 6/6/6/ 55/42/32kg) 2. WG nach (2s 15x50kg | 12x60kg | DROP 6/8/10 70/50/30kg) 3. Hamer klatka (2s 15x50kg | 2s 12x60kg | DROP 6/8/10 70/50/30kg) 4. Unoszenia na barki (bok 3s | przód 2s | tył 1s) 5. Wyciskanie wąsko (2s 10x50kg) 6. Ugięcia ramion prosta(3s 15x30kg) 7. Unoszenia nóg siedząc (2s 15x100lbs | 10x130lbs) 8. Ugięcia nóg siedząc (2s 15x110lbs) 9.ABS (3s zwis, 3s kółko, 3s ławka) # 30 min orbitreka (140+ BMP) Dieta: B|W\T ~200|400|60 - celuje w około 3000kcal Dziś bardzo lajtowo, zauważam progres w sile na klatce i plecach o dziwo. Cardio bardzo lajtowe (średnia potliwość). Waga o dziwo już schodzi w dół i nawet widać lepszą separacje na barkach i nogach :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 5/4/2015 4:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    bez watpienia Ronaldinho- ten luz,te kocie ruchy,ta zgrabnosc elegancja i swoj wlasny styl jaki se wypracowal to truchtanie przed rywalem by zaraz przyspieszyc i pozostawic go w tyle jest niedopodrobienia zdecyudowanei najlepszy drybler ... C ronaldo - wszystko ladnie pieknie efektowne ale malo efektywne caly czas konczy to sie faulem albo strata pilki ... a Zlatanowi jeszcze troche brakuje choc tez z niego mocny zawdonik

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 1/14/2006 9:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    efektownie drybluje C. Ronaldo efektywnie drybluje Ibrahimovic jednak połączyć to potrafi najlepiej J.J Okocha

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 1/14/2006 9:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    Ibrahimovic - często drybluje w miejscu (nie z nabiegu), ma ogromny repertuar zwodów, flip-flap nie jest mu obcy, ma niesamowitą koordynacje ruchową i jest bardzo silny co pozwala mu w razie nieudanego do końca dryblingu przepchac przeciwnika, odebchać barkiem. Rzadko po dryblingachtraci piłki, często to jego jest "na wierzchu". Robben - to jest typ piłkarz który jest ogromnie rozbiegany, a w meczu pokonuje wiele kilometrów, znakomicie drybluje w pełnym biegu, nie stosuje jakiś wyrafinowanych trickow, ale bazuje na swojej dynamice. Skrzydłowy w starym dobrym stylu. Rzadko traci piłke. Okocha - koordynacja, gibkość, zwrotność i płynność ruchów. Fantazja poparta brylantową techniką i przyspieszeniem. Ronaldinho - dynamika, technika, wykonuje zwody zarówno w miejscu jak i w pełnym biegu, znakomita orientacja w przestrzeni i niesamowite przyspieszenie. Flip - Flap opanowany do perfekcji. Praktycznie nie traci piłek. Zidane - niespotykana koordynacja i orientacja w przestrzeni, operuje obiema nogami w stopniu prawie równym, dostojność, elegancja i wrażenie, że sekunde wcześniej wie jak zachowa sie przeciwnik, bardzo dobrze się zastawia, genialny balans ciała. Znak firmowy: "la roulette" Praktycznie nie traci piłek. Figo: znakomite przyspieszenie, dosyć szybki i silny, operuje obiema nogami, często mija "na zamach", ma to opanowane do perfekcji, bardzo dobrze kiwa przy lini, ma ogromna łatwość dryblingu. Rzadko traci piłke. Kaka - zwody na szybkości, bardzo dobra dynamika i technika, łatwość dryblingu. C.Ronaldo - nieprawdopodobna dynamika, szybkość, przyspieszenie przez duże "P". Ponad przeciętna zwrotność, niezła siła, fantastyczna technika. Kocha dryblować, a jego fantazja jest bez dna, co chwila wymyśla nowe "układy taneczne". Jego firmowym zagraniem jest zejście do środka zagrywając piłke nogą zewnętrzą za noga wewnętrzną .. kładzie tym przeciwników na ziemie. Gra znakomicie "słabszą" nogą, co sprawia, że jego dryblingi są mało przewidywalne. Drybluje znakomicie w pełnym biegu jednak równie dobrze w miejscu. Czasami jednak nadużywa magii. Robinho - zwrotność, szybkość i technika to niewątpliwie to co cechuje tego piłkarza, macha wiele kułeczek nad piłką doprowadzając do szewskiej pasji oponentów. Jego drobna budowa sprawia,że jego zwód musi być idealny, nie może liczyć na pojedynek bark w bark. Ronaldo - niegdyś piekielna szybkość, teraz zostało "depnięcie" na 5 metrach, które jest u napastnika szczególnie ważne, jeszcze ma przebłyski geniuszu, zaprezentuje od czasu do czasu troche czarów. Jednak obecna firma ogranicza jego drybling. Zwody w miejscu i w biegu ... tak samo groźne. Joaquin - drybling typowego skrzydłowego, potrafi minąć przeciwników niczym tyczki slalomowe na pełnej szybkości, niezła dynamika i technika. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-01-14 23:51:09

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 1/14/2006 11:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    erulf no i co ze zdobyl te 3 brameczki?:)Jak dla mnie to on sie skonczyl pare lat temu.. a co do dryblerow to Ronaldinho,C.Ronaldo i Figo :)

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 1/18/2006 1:30:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    Hej Body może byś się pokusił o ocenę umiejętności C.Alberto i M.Zidana??? Najlepiej coś na wzór swej pierwszej wypowiedzi w tym poście. Prosimy bardzo

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 1/22/2006 11:53:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    Według mnie jest dużo dobrych dryblerów.Joe cole,Ronaldinho,Zlatan Ibrahimovic,C.ronaldo,Ronaldo,joaoquin.Mi się osobiście podoba gra Aidena McGeady z Celticu Glasgow.Jest młody i niedoświadczony ale mimo tego i tak bez problemu mija dwóch, trzech zawodników.Dysponuje tez dobrym strzałem ale nie mówimy o strzałach. Według mnie najlepszym dryblerem jest....... Nie wiem kto najlepiej drybluje i żaden zawodnik mi nie przychodzi do głowy ale głosuję na ronaldinho.

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 1/23/2006 2:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    Dzięki YaKuBu. Ale taka jest prawda. Na świecie jest dużo bardzo dobrych dryblerów.Każdy ma odmienny styl.Ronaldinho-czysta magia.C.ronaldo drybluje troszeczkę na cwancyku.Drybling Joe Cole'a i Joaquina to czysty drybling skrzydłowych,ale nie dryblują często.Zlatan Ibrahimovic to taran i minie każdego problemu.Jest też dobrym technikiem z tych dwóch skladników wychodzi mieszanka wybuchowa. Tak więc nie się takiego wybrać I KROPKA.

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 1/23/2006 5:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    Ronaldinho jest najlepszy ale C.Ronaldo też dużo potrafi zabraklo w tej ankiecie Messiego bo on sporo umie i jest młody przednim jeszcze duża kariera

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 1/26/2006 11:00:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    najlepsi sa dwaj roben lewonozny i c.ronaldo prawonozny patrzylem na film z riqelme i zadalem sobie pytanie po co on sie tak kiwa przeciez p.nozna to gra zespolowa a on dryblujac przez 2 minuty nic nie dal druzynie tylko wstrzymuje akcje przeciez gdyby byli lepsi pilkarze nie pozwoliliby mu na takie harce a on to robil z jakimis pionkami ronaldo i roben zas maja bajeczna technike i trudno im odebrac pilke dysponuja swietnym przyspieszeniem na 2-3 metrach i gubia rywala glowna zaleta ronaldo jest caly arsenal zwodow i fantazja a robena zas znakomite panownie nad pilka co pozwla na swietna kontrole nad pilka zwoje zwody koncza strzalem badz podaniami co daje korzysc druzynie i dlatego sa najlepszymi dryblerami

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 7/8/2008 10:13:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    Zidane to legenda piłki. A jeśli chodzi a zawodników którzy jeszcze graja to wg mnie Kaka lub C.Ronaldo

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 7/26/2008 11:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    ale i tak najbardziej podobała mi się elegancja Zidana to był piłkarz który nie musiał strzelać bramek żeby być "Men of the Match" i oczywiście jego "RULETKA" to był przełom i nie mówcie mi że nigdy go nie naśladowaliście grając na podwórku z kolegami... doceniam także innych jak C.Ronaldo , Ronaldynho itp. ale według mnie brak im klasy i dużo ich zwodów polegało na taktyce "kopnij biegnij". tyle na ten temat...

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 8/9/2008 10:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    Może i masz racje i Davids był najlepszym dryblerem. ale teraz nim jest niepodważalnie Cristiano Ronaldo.-ani Davids nie był najlepszym dryblerem,ani obecnie nie jest nim C.ronaldo

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 8/9/2008 10:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    C.Ronaldo :)

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 8/10/2008 8:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy drybler

    Post
    Piłka Nożna

    dobrze kiwa tylko mało podaje. Gra troche w stylu C.Ronaldo czyli kiwa a nie podaje. Na tym filmiku z 5 razy tylko podał do swoich partnerów z drużyny. Ale technike ma super. Zmieniony przez - maly11358 w dniu 2009-01-08 18:00:52

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 1/8/2009 5:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka to trucht przy tym krazenia ramion,skip (A,B,C),pare przysiadow,skoki na jednej nodze przy tym przeciwlegla reka do gory,przeplatanka to powinno wystarczyc:)pzdr

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 13393 Data: 8/14/2005 8:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • podobno w ich restauracjach jako negatyw jest odbierana cola z malą iloscia cukru, brak majonezu i kaczupu w nieograniczonych ilościch jak tez za mala ilosc frytek do porcji - pewnie wszystko tak samo zdrowe jak enzymy w ichn produktach. mc No mniej więcej o tym mówię.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8733 Data: 4/4/2013 7:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak poprzednicy. Kupne sosy zasobne są przede wszystkim w dużą dawkę cukru..składnik który jest niepożądany w zdrowej diecie. Niemniej jednak dostarczasz około 150kcal z przetworzonego produktu który charakteryzuje się niską gęstością odżywczą, prócz energii dostarcza niewiele witamin, mikroskładników.. dostosuj się do wskazówek powyżej. Podroby to nie tylko udko z kurczaka, masz szereg innych źródeł białka do wyboru. Kolejna sprawa to węglowodany np: ziemniaki które dostarczają sporej dawki potasu, wit.C, mają wysoki indeks sytości, właściwości zasadotwórcze, a są tańsze niż ryż który na ich tle wypada blado. Masło orzechowe sklepowe jest relatywnie drogie i zasobne w o6, sól, lektyny - lepiej odpuścić i w to miejsce kupić orzechy włoskie, źródło o3 (ALA).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 5/17/2017 4:26:07 PM Liczba szacunów: 0