SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • daj z 4-5 g wit C jutro (masz jakąś , czy apteczną 250mg? ) mozesz tez cos z czosnkiem itd podjesc czy wypić, sam tego nie lubie ,ale fakt z reguły mi to pomaga, ale podstawą musi byc jakas przyzwoita dawka vit C, teraz taka pogada ,ze latwo o przeziebienie, ja z reguly choruje wiosna w zime trzymam sie dobrze, bo tez dbam o profilaktyke by nie [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 10:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • czwArtEk - dzien nr.36 Od dzis dieta + 200kcal kolejne i juz tak do konca. Od dzis wyglada ona nastepujaco: w DT: W DNT: Sniadanie: 4jajca 70g owsianych 20g dzemu 30ml oliwy odrobine soku potem porcja Cubed 5g Przed treningiem: lean dessert 30g isobolic 25g owsiane 80g mleko 100ml banan 100g baton Low CArb Przed treningiem: 18g Fierce 7g bCAA 3g [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2009 1:28:21 AM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 2:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • KOMUNIKAT 10/2016 SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA MISTRZOSTWA ŚWIATA W FITNESS Na podstawie wyników rund eliminacyjnych do Mistrzostw Świata, rozegranych podczas Pucharu Polski w Mińsku Mazowieckim, trener kadry zaproponował, a PZKFiTS zatwierdził następujący skład reprezentacji: MISTRZOSTWA ŚWIATA W FITNESS: Fitness sylwetkowe 158 cm: Sylwia [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2016 10:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien1.png No to lecimy :-D Wypiski postaram się dawać podobne jak ostatnio, szczególnie z dni treningowych, z weekendów - będą na pewno łączone, z dni wolnych jakieś luźniejsze;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 1: Plecy + Triceps Głownie zasada: 2-3 serie lżejsze, 2-3 serie ciężkie 1. Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 10:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien2.png Dzień wolny od treningu, miałem zrobić aeroby lekkie wieczorem ale niestety wypadł mi mały 'problem' i muszę teraz siedzieć w domu i sprzątać bo jutro mi niby okna mają wymieniać w mieszkaniu , o czym się dowiedziałem na samym końcu, muszę częśc rzeczy powynosci , pochować i duzo pieprzenia się z tym [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 10:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien3.png Drugi dzień treningowy podczas TEGO testu. Piątkowy trening nóg i barków oraz sesyjka aerobów + trening brzucha. Cały dzień minął szybko. Przed treningiem łyknąłem 2 kaps. yellow burn - po tej porcji i kolejnych, łącznie z dzisiejszymi, już wiem , że takie 2 kaps dla mnie póki co to na pewno [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 9:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien4.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien5.png Sobota i niedziala - weekend w szkole. Sobota ponad 12h, dziś trochę lżej i krócej - był czas by zajrzeć na chwilę nad wodę ,nawet z godzinkę się poopalać :-)) Niedziela - z racji pobytu na 'wiosce', nie mogłem nie wykorzystać szansy na 1 bieganie w terenie w tym [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 10:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien6.png Pracowity dzień , 30min temu dopiero do domu dotarłem ,także wypiska i zasłużona regeneracja :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 3: Klatka + Triceps Głownie zasada: 2-3 serie lżejsze, 2-3 serie ciężkie 1. Wyciskanie na ławce poziomej sztangi: 15x40kg / 15x50kg / 15x60kg / 8x80kg / 5x90kg / [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2012 11:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien7.png Dzień wolny od pracy. Także zaliczyłem z dziewczyną wypad rowerami nad wodę, pełen relax, opalanie, itd. Praktycznie cały dzień nam tam zszedł. Wpadły z 3 piwka %-) ale za to mimo ponad 1,5h spędzonych na rowerze , jeszcze po powrocie poszedłem biegać ~20min , niecałe 3.5km....to drugie bieganie w tym roku, [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 8:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien8.png Dzień treningowy - plecy. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 4: Plecy + Triceps Głownie zasada: 2-3 serie lżejsze, 2-3 serie ciężkie 1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki chwytem młotkowym: 15x35kg / 15x45kg / 15x45kg / 8x75kg / 7x85kg / 4x95kg 2. Martwy ciąg: 12x60kg / 10x80kg / 8x100kg / [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 10:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien9.png Tomq-mag ja ją jem po raz drugi , skończyło mi się niedawno pierwsze opakowanie więc wrzucam kolejne ,bo czuję , że się sprawdza :-)) Dzisiaj: Kolejny dzień wolny od pracy - jednak nie wolny od aktywności :-D Rano , jak już wspominałem pierwsza '5' w tym roku i to już za 3 bieganiem. 5km nie było łatwo [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 10:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien10.png Jeśli chodzi o bieganie to za rok też jestem chętny, akurat już kolano będzie naprawione i zdążę się w miarę przygotować. No będzie można pomyśleć i może się zebrać w kilka osób i tam pobiegać, czy w jakimś podobnym biegu. CO raz więcej tego w Łodzi i okolicach. Takie do 10km mi pasują - mimo , że jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2012 9:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien11.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien12.png Remik - tymi lodami narobiłeś smaka %-) Sobota jak już wspominałem znowu mocno aktywna. Po pracy 15km na rowerze , a potem nieplanowane bieganie , które odczuwam do dziś...muszę trochę wyluzować bo okolice stawów skokowych w obu nogach dają mi się we znaki, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2012 7:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien13.png Za pare tygodni Remik biegnie maraton i będzie wyglądał podobnie jak maratończycy....tak słyszałem Wstępna wizualizacja po redukcji: /SFD/Images/2015/12/31/6af41327ab1347c79bfc686fd09d7e3b.jpg :-)) :)) Dziś hardcorowy dzień, byłem na siłce o ponad godzinę później niż zwykle, nawet nie myslałem by robić [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2012 9:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhMSERQUExQWFRUWGSAYGBgYGBwYHBwaGhwaHBwcFxwcHCYeGBwjHRwYHy8gJCcpLCwsGB4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwOGg8PGikkHyQsLCwsKSksLCwsKSksLCwsLCwsLCwsLCwpKSksLCwsKSksLSkpLCksLCwsLCwsLiwsLP/AABEIAOsA1wMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAAFAgMEBgcBAAj/xABFEAACAQIEAggDBgQFAgQHAAABAhEAAwQSITEFQQYTIlFhcYGRMqG

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2012 10:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien14.png wchodzę na maila....patrzę, a tu brak powiadomki do testu - pomyślałem, że już nas nie lubicie %-) ale widzę, że to po prostu powiadomka mi nie przyszła :-| bo prawie 2 strony nabite nowymi wypowiedziami Banan - jak z tymi olejami do smażenia? Dojechało coś? :-) Może bym podjechał dzisiaj na zakupy. No [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2012 10:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien15.png Dzień treningowy - plecy i triceps. Również kolejny dzień bez autka, pogoda wymarzona na rower , wiec dom -> praca -> siłka -> dom , to moja dzisiejsza rowerowa (łącznie 14km) trasa. Z siłki do domu pojechałem okrezna trasa co by wysilek trwał min 20min jako forma potreningowych aerobów :-)) Czułem się dziś [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2012 9:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien16.png Dziś dzień wolny od treningu siłowego. Do pracy 4km rowerkiem 15min, po pracy 30min jazdy i niecałe 10km :-)) Yellow burny dają fajny zastrzyk energii, podnoszą szybko temp ciała , dzięki czemu tego typu wysiłek nie stanowi większego problemu. U mnie jak wspomniałem celem nie jest konkretna redukcja, tylko [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2012 8:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien17.png Dzień minął w miarę szybko, pogoda trochę dokucza - duchota przede wszystkim. Dziś kolejny dzień z rzędu od rana niecałe 4,5km na rowerze do pracy, 2 kapsy yellow burna łyknięte na czczo - powodują , że po takiej krótkiej trasie leje się ze mnie strasznie, można koszulkę wyciskać %-) pobudzenie też ekstra [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2012 10:43:41 PM Liczba szacunów: 0