SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ja tam większej dawki niz 2kaps m-drola nie bede brał i zastosuje do tego kompleksowa osłonke, która zdała wiele razy juz próbe tzn. siemie lniane, esseliv, liv-52 i colon C i nic wasz nie rusza nawet dawka 70mg winka czy 200mg antka.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 9:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • nrw ale badanie krwi to wlasnie fakty a nie subiektywne odczucia mam bloka a moze nie. Tylko badanie krwi Ci to pokaze. Blok to nie to samo co libido gdzie wiekszosc osob stawia znak rownosci Jak masz sajdy to zmien cloma na nolve zero sajdow a przysada odblokowana tak samo A tribulus to sciema producentow :) http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6T8D-4GHSGMF-3&_user=10&_coverDate=10%2F03%2F2005&_rdoc=1&_fmt=&_orig=search&_sort=d&view=c&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=f347d82a3ede5f6b0bbc3bfdce43f52e Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-01 22:00:06

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • chce zrobic za 2 tygodnie cykl bo 2 tyg temu skonczyłem cykl na krecie mam: m-drol i epi 2,5 kg białak hi-tec 2kg mega massa cycle assist i esseliv kreatyne mono z powerXsport clomid ktos by mi mogł rozpisac od ilu tabs zaczac kiedy zaczac kreatyne jak brac c. assist i eseliv kiedy krete wrzucic

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 10:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli jesli czujecie róznice to a) BBS i PxS to są 100% kretki a reszta jest troche oszukana b) placebo c) nie wiem co moze byc ce

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 12:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dokładnie tak samo jest z czekoladami, niby 100% a nie kazda tak samo smakuje:) wracając do PH wymysliłem cos takiego 1tydz 2kaps m-drol 2tydz 2kaps m-drol 3tydz 2kaps m-drol 4tydz 1kaps m-drol i 1kaps trenadrol 5tydz 2kaps trenadrol 6tydz 2kaps trenadrol cos takiego/ kozackie nie ? jakies modyfikacje? w razie czego mam w zamrażarce zapasową wątrobe :) edt: do tego osłonić sie konkretnie np: cycle asist + colon C+ siemie lniane + eseliv + liv 52 Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2009-09-18 18:14:31

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 6:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • X-pomp nie do konca Cie zrozumialem wiec jak mozesz to jeszcze raz łopatologicznie Czy da rade cykl z 1 op. mega-h (60 k.) + 1 op. epithin e (90k.)? Jeżeli tak to jakbyś go rozpisał wiedząc już co mam na celu? I opcja numer dwa, gdybym się decydował na tylko 1 z tych 2 środków, to który bardziej odpowiada temu co napisałem wyżej i czy można zrobić cykl z 1 op. któregoś z nich? a i jeszcze kilka pytan: na odblok 1-2 clomid 50mg ed (czy lepiej nolva?) + animal m-stak bedzie ok? czy znacie cos tanszego od animala z buzerow testa godnych polecenia? a co do oslonek to styka: omega-3, czosnek, zma, multiwitamina z mineralami, esseliv, siemie lniane, lecytyna czy dorzucic jeszcze colon c na jelita? a no i chcialbym dobra oslonke bez recepty na nerki ale nie znam zadnej, polecicie cos? i ostatnie pytanie jak ostatniego tygodnia cyklu dorzuce krete tzn. ze moge ja brac potem podczas odbloku? mozna po odbloku wrzucic spalacz odrazu np. jet fuel?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2010 3:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Walnij świętą trójce e-bol+t-bol+c-bol

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 10:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-6 trenavol 3x1caps 1-6 epi 3x1cpaps Na odlbok DAA + C-bol z Pump-bolem, bo po co temxifen i zbijac jeszcze nizej estrogen jak juz to epi zrobi, no chyba ze chcesz sie rozleciec dokumentnie. To mozesz tak zrobic.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2011 2:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kwestia kasy ale jak mozesz poszalec to np. 2 szt T-bol + 2 szt C-bol + 1 szt pump-bol gwarancja utrzymania a nawet progresu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 9:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Rozpoczynam cykl oparty na EPI, czyli jak na nowicjusza w SAA/PH przystało, delikatny start. Epi zamierzam łykać w cyklu: 1 30 mg 2 40 mg 3-6 50 mg ed Do tego dokładam ANIMAL FLEX, omega 3-6-9 oraz multiwitaminę, a na bebechy cycle assist z C.E.L. ( jak by nie było niby delikatne to EPI a 17`stke zawiera ), plus standard BCAA, WHEY protein i dobra dieta low carb. trening 3x w tygodniu, jestem dość szczupły jednak nie chcę teraz robić wielkiej masy, stąd wybrałem raczej rzeźbiący specyfik. na PCT tamoksifen ( Nolvę ) w cyklu 1-14 50 mg ED oraz 4 tygodnie kreatyna + T_BOL. zastanawiam się nad jakimś esseliv, i pytania do zawodowców: 1) czy przy któtkim EPI warto dorzucać w PCT coś na wątrobę? 2) czy w PCT po EPI warto dorzucać HCG - czy sama Nolva plus t-bol wystarczy? ( dodam, że na Nolvę jestem zdecydowany, wolę się odblokować, ponieważ kolejną kurację planuję - o ile ta będzie efektywna - dopiero późną jesienią, a długo cierpieć na bloki nie zamierzam ) 3) czy w PCT za kreatynę może służyć przedtreningowy stack kreatynowy ( animal pump )? jest dawkowany wg instrukcji tylko w dni treningowe, stąd moje pytanie. chcę podtrzymać pompę na trenigu, więc ten stack mi pasuje, ale czy w dni między treningami dosypywać kretę z innego źródła czy zostawić jak jest ( czyli 3x w tygodniu animala ). 4) z tego co czytałem na EPI siada trochę Libido - ja mam i tak gdy równolegle ciężko trenuję dość słabe, więc wolę wzmocnić. Czy jest sens ( i czy można bez obniżania efektów EPI ) dodawać booster testo w trakcie samego cyklu? jak tak, to dowolny, czy konkretna metoda podbicia teścia jest wskazana ( nie licząc PROLONGA };-) itp)? 5) zastanawiam się nad dorzuceniem codziennej porcji Animal Paka zamiast multi, ale boję się, że podroby nie zniosą kolejnej chemii ( EPI, FLEX, CYCLE ASSIST ). jak jest wg Was? Zmieniony przez - theczarek w dniu 2012-01-20 16:27:41

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2012 2:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Rozpoczynam cykl oparty na EPI, czyli jak na nowicjusza w SAA/PH przystało, delikatny start. Epi zamierzam łykać w cyklu: 1 30 mg 2 40 mg 3-6 50 mg ed Do tego dokładam ANIMAL FLEX, omega 3-6-9 oraz multiwitaminę, a na bebechy cycle assist z C.E.L. ( jak by nie było niby delikatne to EPI a 17`stke zawiera ), plus standard BCAA, WHEY protein i dobra dieta low carb. trening 3x w tygodniu, jestem dość szczupły jednak nie chcę teraz robić wielkiej masy, stąd wybrałem raczej rzeźbiący specyfik. na PCT tamoksifen ( Nolvę ) w cyklu 1-14 50 mg ED oraz 4 tygodnie kreatyna + T_BOL. zastanawiam się nad jakimś esseliv, i pytania do zawodowców: 1) czy przy któtkim EPI warto dorzucać w PCT coś na wątrobę? 2) czy w PCT po EPI warto dorzucać HCG - czy sama Nolva plus t-bol wystarczy? ( dodam, że na Nolvę jestem zdecydowany, wolę się odblokować, ponieważ kolejną kurację planuję - o ile ta będzie efektywna - dopiero późną jesienią, a długo cierpieć na bloki nie zamierzam ) 3) czy w PCT za kreatynę może służyć przedtreningowy stack kreatynowy ( animal pump )? jest dawkowany wg instrukcji tylko w dni treningowe, stąd moje pytanie. chcę podtrzymać pompę na trenigu, więc ten stack mi pasuje, ale czy w dni między treningami dosypywać kretę z innego źródła czy zostawić jak jest ( czyli 3x w tygodniu animala ). 4) z tego co czytałem na EPI siada trochę Libido - ja mam i tak gdy równolegle ciężko trenuję dość słabe, więc wolę wzmocnić. Czy jest sens ( i czy można bez obniżania efektów EPI ) dodawać booster testo w trakcie samego cyklu? jak tak, to dowolny, czy konkretna metoda podbicia teścia jest wskazana ( nie licząc PROLONGA };-) itp)? 5) zastanawiam się nad dorzuceniem codziennej porcji Animal Paka zamiast multi, ale boję się, że podroby nie zniosą kolejnej chemii ( EPI, FLEX, CYCLE ASSIST ). jak jest wg Was? Zmieniony przez - theczarek w dniu 2012-01-20 16:27:41 Witajcie, może to kogoś zainteresuje, a może nie, ale postaram się opisać to co obserwuję na sobie podczas opisanej wyżej kuracji z EPI. jestem w tej chwili w 11 dniu cyklu, jak ktoś wcześniej pisał - EPI czuć już po kilku dniach i to się sprawdziło. Biorę: EPI ( teraz jest tydzień z 4 ED ) BCAA matrix białkowy CEL Cycle Assist Animala na stawy multi, magnez, Omega 3/6/9 Esseliv DIETA: BIAŁKO z pożywienia - ok 3gr / kg plus do tego odżywka białkowa, wchłaniam jak nigdy, przykładam się do tego bardzo solidnie. Słodyczy, alkoholu itp shitu - ZERO. i teraz efekty: siła - zdecydowanie na plus, w każdym ćwiczeniu. miałem stangację od kilku miesięcy ,a tutaj po kilku dniach cyklu na każdej partii poszedłem do przodu, dla przykładu - cwicząc biceps serii 8 powtórzeń biorę 25% większy ciężar, czy na klatkę już 10kg więcej na każdą serię. waga - + ~1,5-2kg, ale ja tu obstawiam w większości efekt mega diety. sylwetka - mięśnie oczywiście szaleńczo nie urosły ( bo i nie powinny tak szybko, prawda ? ) ale kszałt sylwetki na wielki plus! widać, że się formuje, ponad to mimo dużej nadwyżki kalorycznej wygląda na to, że tracę tłuszcz. Samopoczucie - nie wiem ile w tym placebo i naczytania się różnych głupot, ale wygląda to tak, że zdecydowanie na plus, jednak libido - w dół :( do tego mam większe zmęczenie ogólne, wynika to być może ze znacznie zwiększonej ilości kalorii w posiłkach. Jest to jednak odczuwalne i również w tym upatruję mniejsze libido. i w odpowiedzi na moje pytania kwachuk1 radził ATD na libido: w PCT na watrobe mozesz hepatil jedna paczke,cycle assist zostaw na inne ph do epi wez esseliv,na odblok wzialbym tylko t-bola ale jak tak Ci zalezy to wez tez nolve.Na podtrzymanie po cyklu polecam jabłczan albo zwykle mono.co do 4 pytania zobacz produkt atd od chaparral labs-powinno byc dobre i raczej nie obnizy efektow epi.aha i diete low carb bym odpuscil bo na epi i tak dobra masa pojdzie dorzuc tylko wiecej aero;)mam nadzieje ze pomoglem;)zarzuc Soga:D moja wiedza z każdym dniem się powiększa i co do tego rozwiązania już wiem - nie nadaje się, tak ATD jak i EPI obniza radykalnie estrogen - jak zostanie zaniżony za bardzo ( a tak by zapewne było po tych 2 środkach ) prędzej bym zabrał się za gary niż za tyłek dziewczyny ;-) gdyż z libido nie pozostało by mi nic a nic. Reasumując - nic mnie nie boli, nie dolega, czuję się dobrze. wygląda to dość dobrze, a jak jest naprawdę okaże się po badaniach po cyklu no i po obserwacjach po PCT. Mam nadzieję że komuś się to co pisze przyda, szczególnie że z tego co można zaobserwować EPI jest coraz popularniejsze Zmieniony przez - theczarek w dniu 2012-02-01 14:42:15

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 2:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, planuje cykl na h-drol. Jaką firmę polecacie? Generic Labz, C.E.L., Dragon Nutrition, może jeszcze jakaś inna? Jaka będzie najlepsza?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2012 11:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • 666 w stanach duzo ludzi pisze ze epi powoduje spadek libido a wiec moze jednak epi blokuje brane zbyt dlugo albo w zbyt duzej dawce bo inaczej spadku libido nie powinno raczej byc....a wzrost oczywiscie ze moze byc np. jezeli ktos ma naturalnie za duzy estrogen to libido moze miec slabe i jezeli automatycznie epi wyrowna stosunek estro/test to i libido wzrosnie no z druga czescia masz racje , nie moze byc inaczej bo tez sa tecy ludzie przecierz. Ale z pierwsza nie koniecznie , bo przecierz tam tez pojawialy sie krzaki marki rozne oferujace EPI czy nawet znana marka jak IBE oferujaca niewiadomo co czy slewinny Havok majacy nie widomo czy EPI czy mix epi z czyms co wlasnie blokuje. Dalej jak piszesz nie mozna z niczym przegiac bo mozna miec i po witaminie C duze skutki uboczne. Chciałbym się dowiedzieć czegos o Pro-TREN (X-Tren , Trenavol, X-mass) - mogą po nim wystąpic problemy z ciśnieniem i ze snem - jak czesto się to zdarza osobom dbającym o profilaktyke? Czy występuje mocna pompa na treningu - trenuje tez sw i nie chce, zeby mnie mocno pospinało. I najważniejsze - z waszego doświadczenia - polecacie? Cel to stosunkowo sucha masa:) Po X-Tren , Trenavol, X-mass oraz Tanker tak moga, po Pro-Tren nie konieznie. Jak niby masz dobre oslony nie powinno byc problemu. Widzialem na zywo taki przypadaek jak chlopak zacol brac srodek solo i pozniej dodal oslone i problemy wlasnie z cisnieniem jak reke odjaol po 4dniach. Bardzo mocno ryje stawy i suszy sicegna. Takze odradzam pod sztuki walki. Zapodaj sobie najlepiej SuperVat pod SW , naprawde rerwalacyjny srodek, lub eq-x-plosion lub eq-plexa , ewentulanie p-maha w rozsadnym dawkowaniu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2013 12:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • na pierwszy cykl meta vip czy m drol c.e.l ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2013 10:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • na pierwszy cykl meta vip czy m drol c.e.l ? co do CEL to owszem mdrola szukaj z data do 10.2012 ten jeszcze cos dzialal, 2011 rewelacja , a pozniej te do 2013 to mozesz lykac sobie smialo po 6-8cpasow moze cos poczujesz. Jak nie znajdziej innych wersji to zapodac mdrol z Neogenica , ten przynajmniej dziala jak wersje z CEL do 2010.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2013 2:23:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 94 DNT Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/160b19a282274f269f58951f4fb3315a.png Dzień 95 Trening C 3x15 1. Eksplozywne ćwiczenie: PP 5x5 1. 5x 25kg 2. 5x 27,5kg 3. 5x 30kg 4. 5x 32,5kg 5. 3,5x 35kg 1. 5x 20kg 2. 5x 25kg 3. 5x 27,5kg 4. 5x 30kg 5. 4x 32,5kg 2. Przysiad 1. 15x 45kg 2. 15x 47,5kg 3. 15x 47,5kg 1. 20x 35kg 2. 20x 40kg 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę ze sztangą 1. 15x 20kg 2. 15x 20kg 3. 15x 20kg 1. 20x 15kg 2. 20x 15kg 4. Wyciskanie sztangielek skos 1. 15x 10kg 2. 14+1px 10kg 3. 13+2px 10kg 1. 20x 6kg 2. 20x 8kg PP - fajnie wchodziło, dobry pogress, jak to przy zmianie treningu/-)_ Przysiad - uff, do drugiej serii dokładka symboliczna, żeby jednak coś dołożyć, poszła bardzo ciężko, po skończeniu trzęsawka. A o dziwo trzecia seria weszła nawet ok i nie rozumiem:-? Unoszenie bioder - nie wiem jak to robić z dużym ciężarem{{:-(:-? dla mnie to straszne jest, ostatnie 5 powt. w serii już szybsze żeby skończyć... Miska Mmm pierś z kaczki wyszła genialnie, dobra nagroda po treningu:-) suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2003c8c2f6c241b49513fbc6a7aa2d16.png Dzień 96 Trening D 3x 12 1. pompki w wąskim rozstawie rąk 3x max 22 17 12 16 13 11 2a. dipsy na ławce 12 12 12 2b.wyprosty na wyciągu górnym młotkowo 1. 12x 0 2. 12x 0 3. 12x 10 1. 12x .... 2. 12x 0 3. 7+5x 0 3. uginanie ramion stojąc chwytem młotkowym 1. 12x5kg 2. 12x 6kg 3. 7x 7kg 1. 12x5kg 2. 12x 6kg 3. 12x 5kg 4. uginanie na biceps w oparciu o kolano 1. 12x 4kg 2. 12x 5kg 3. 9x 6kg 1. 10x 5kg 2. 9x 5kg 3. 12x 4kg 5.brzuch - 4 ćw x 3 obwody na max ilość powtórzeń a) przekładanie piłki między nogami 13 10 7 9 8 8 b) brzuszki z nogami na piłce 20 18 16 15 20 16 c) odwrotne brzuszki 7 6 6 8 7 5 d) turlanie piłki pod siebie 7 6 5 5 5 4 Pompki - dobrze wchodzą i niezła ilość/-) aż mi czwórki spięło od trzymania pozycji Dipsy - dołożę sobie talerz Wyprosty - coś mi nie szły, bo inny wyciąg i strzelałam w prawym łokciu @-) Bic - fajnie Brzuch - kurczę no jakoś nie mogę się do tego przekonać#-P może to kwestia doboru tych ćwiczeń. Idzie to jak krew z nosa... Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c27593a458b641b4aa8089e7c9e684c4.png Dzień 97 Marsz - nie wiem ile, ale z niespodziankami typu wbieganie po schodach i pod górkę}:-( Miska Męczy mnie coś robaczek wp...., jestem najedzona, głodu nie czuje, a jednak coś bym zjadła... suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60e67dbadf824b91914d2134afcf0a2d.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-12-20 21:07:21

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2014 9:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • nightingal mam małe rączki, więc bez rękawiczek mogłam ją lepiej złapać, bardziej hmm szczelnie;-) Ale różnica mnie bardzo zaskoczyła, aż takiej się nie spodziewałam, a w sumie zakładałam je tylko z przyzwyczajenia Dzień 246 Trening C 1. WL dynamicznie z gumami 12x3 1x 3x35kg 8x 3x 37,5kg 2x 3x 40kg 1,5x 42,5kg 2x 3x35kg 7x 3x 37,5kg 3x 2x40kg 3x45kg 3x 47,5kg 3x 3x50kg 2x52,5kg 3x50,5kg 2x 50,5kg 4x 3x50kg - bez gumy 3x 3x35kg 8x 3x40kg 1x 1x45kg 5x 3x35kg 7x 3x40kg 9x 3x35kg 3x 3x37,5kg 2. Power fly skos dodatni 5x8-6/5 10x 8kg 10x 8kg 10x 10kg 8x 10kg 8x 10kg 10x 8kg 10x 8kg 10x 8kg 9x 10kg 9x 10kg 10x 8kg 12x 8kg 11x 8kg 12x 8kg 11x 8kg 10x 10kg 8x 12kg 7x 12kg 6x 12kg 12x 10kg 10x 10kg 10x 10kg 10x 10kg 8x 10kg 8x 10kg 12x 8kg 10x 10kg 5x 12kg 10x 10kg 9x 10kg 3. podciąganie/opuszczanie na drążku neutralnie wąsko 3x max 4,75+3,75g+5o 3,5+2g+4o 2,5+1,5g+2o+1s 3+5g+5o 3+4,5g+4o 3+2,5g+4o 3,5+3g+4o 3,5+3g+4o 1,5+1g+4o 4,25+2,5g+5o 3,5+2,5g+4o+1s 3,25+2g+3o+1s 3,5+3g+4o+1s 2,25+2g+4o 2+2g+3o 4,25+3,5g+5o 3,75+2g+3o 2+2g+3o+1s 3,75+2g+6o 2+2g+5o+1s 2,25+1,5g+3o+1s 3,25+3g+6o 1,25+2,5+7o 2+3g+4o 4. wiosłowanie sztangielką jednorącz 6x 6-10 10x 22,5kg 10/9,5x 25kg 9,5/10x 25kg 10/9,5x 25kg 8/7,5x 27,5kg 6x 25kg 10x 22,5kg 9x 25kg 10/8x 25kg 8x 25kg 9x 25kg 8x 25kg 10x 22,5kg 10x 22,5kg 6x 25kg 10x 22,5kg 8x 22,5kg 8x 22,5kg 10x 22,5kg 9x 25kg 8,5x 25kg 8,5x 25kg 8,5x 25kg 8,5/7x 25kg 9x 22,5kg 9x 22,5kg 9x 22,5kg 9/8x 22,5kg 8x 22,5kg 8/7x 22,5kg 10x 22,5kg 10x 22,5kg 10/9x 22,5kg 9x 22,5kg 8/6,5x 22,5kg 11/9,5x 20kg 10x 20kg 9,5x 22,5kg 9/7,5x 22,5kg 9x 22,5kg 8/7x 22,5kg 10/9x 20kg 10x 18kg 10/8x 20kg 9/8x 22,5kg 6x 25kg 6/4x 25kg 8/7x 22,5kg 5. Ściąganie szeroko wyciągu górnego nachwytem 3x 12 12x 26+szt. 9x 26++szt. 7x26+szt. 12x 26szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. 12x 26szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. 12x 26szt. 12x 26szt. 12x26szt. 12x 26szt. 10x 26+szt. 12x26szt. 12x 26szt. 6x 33szt. 11x26+szt. WL - ładnie Podciąganie - super, pierwsza seria wyszła mi świetnie Wiosło - 8-) Ściąganie drążka - plecy już nie dały rady, zero mocy Power fly kolejne podejście https://www.youtube.com/watch?v=ngrdWLtRWvk Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/25/fc37c9c62ee646289624fba43b2cc3f9.jpg Dzień 247 Bieganie - ok.40 min - sprinty - fajnie Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/25/c4dcfc01c0ed49978a9177d449d683bc.jpg Dzień 247 Pomiary /SFD/Images/2015/5/25/e564aaaae364407481c7d990f1f9d193.jpg Bieganie - ok.45 min - dłuższe tempa - też fajnie, nawet szybka jestem\-) Miska No cóż ziemniaki mnie pokonały... Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/25/291f579d12ae4440b722abc050474e43.jpg Dzień 248 A 1. WL 6x 20kg, 5x 35kg, 5x 40kg, 2x 4x45kg, 2x 3x50kg, 1+1px52,5kg, 3x 2x50kg, 6x45kg, 10x 40kg 6x 20kg, 5x 35kg, 5x 40kg, 2x 4x45kg, 2x 3x50kg, 3x52,5kg, 2x52,5kg, 2x50kg, 6x45kg, 10x 40kg 6x 20kg, 5x 32,5kg, 5x 37,5kg, 2x 4x42,5kg, 2x 3x47,5kg, 2x 2x50kg, 4x 2x52,5kg, 2x 3x50kg, 2x 3x47,5kg, 8x42,5kg, 6x 20kg, 5x 32,5kg, 5x 37,5kg, 2x 4x42,5kg, 2x 3x47,5kg, 2x 2x50kg, 2x 1+1px52,5kg, 2x 1x52,5kg 2x 3x50kg, 2x 3x47,5kg, 10x42,5kg, 9+1px 40kg 6x 20kg, 5x 32,5kg, 5x 37,5kg, 2x 4x42,5kg, 2x 3x47,5kg, 2x 2x50kg, 2x 1x52,5kg, 2x 2x50kg, 2x 3x47,5kg, 4x42,5kg, 10x 40kg 2. Wyciskanie wąsko klatkowe 4x 10-6 9+1px 37,5kg 8+1px 37,5kg 8x 37,5kg 8x 37,5kg 10x 37,5kg 10x40kg 9+1lpx40kg 7x40kg 10x 37,5kg 8x40kg 7x40kg 6+1px40kg 10x 37,5kg 10x40kg 9x40kg 6x40kg 7+1px 40kg 10x37,5kg 8x37,5kg 11x35kg 10x 37,5kg 10x40kg 8x42,5kg 4x42,5kg 10x 37,5kg 10x40kg 8x42,5kg 4x42,5kg 10x 35kg 10x37,5kg 8x40kg 7x40kg 10x 32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 6+1px40kg 10x 30kg 9x35kg 9x35kg 9x35kg 3. Uginanie ramion ze sztangą (najlepiej prostą) stojąc 4x8 8x 8kg 5x 8kg 9x 6kg 8x 6kg 8x 6kg 8x 8kg 6x 8kg 5x 8kg 11x 6kg 10x 8kg 8x 8kg 4x 8kg 12x 6kg 8x 8kg 4x 8kg 8x 6kg 7x 6kg 10x 6kg 8x 8kg 7x 8kg 9x 6kg 8x 8kg 6x 8kg 10x 6kg 8x 6kg 8x 6kg 8x 8kg 6x 8kg 10x 6kg 8x 6kg 8x 8kg 4x 8kg 8x 6kg 7+1lpx 6 10x 4kg 8x 6kg 8x 6kg 8x 6kg 4. Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x8-10 10x 6kg 10x 6kg 8x 6kg 9,5x 6kg 8x 6kg 7x 6kg 10x 6kg 3x 8kg+5x 6kg 9x 6kg 8x 6kg 10x 4kg 13x 4kg 9x 6kg 8x 6kg 4x 6kg+8x 4kg 8x 6kg 14x 4kg 12x 4kg 12x 4kg 8x 6kg 12x 4kg 8x 6kg 12x 4kg 11x 4kg 7x 6kg 12x 4kg 11x 4kg 5. Brzuch 3x 4ćw na max ilość powtórzeń: a) podciąganie kolan w zwisie 10 8 6,5 b) mountain climbers 10 8 8 c) przekładanie piłki 16 14 11 d) ściąganie piłki pod siebie 8 7 6 WL - ciężko...bardzo.... Wąsko - niezły regres#-P Bic - starałam się przy wyproście trica też napiąć Brzuch - ok Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/25/97a2e978ef0d49cab2db4d679141da28.jpg No i to by było na tyle\-) Jutro już treningu nie wcisnę, bo trzeba się spakować na zasłużony urlop8-) Będzie aktywnie. Do przeczytania za prawie 2 tygodnie};-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-05-25 23:45:43

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 11:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MISKA DZISIEJSZA - ok. 1600 kcal, rozkład BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b523bfacc114dc2ab66ebc87df3420a.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka), tylko dzisiaj: witamina C, smalec z lisa (1 łyżeczka podobno dobry na gardło) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, surówka z kiszonej kapusty z marchewką NAPOJE: herbata Jade Ti Guan Yin, herbata Milk Oolong, herbata z lipy (na przeziębienie, liście lipy własnego zbioru) oraz herbata czarna Keemun Mao Feng, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki lancetowatej, ziele majeranku, kwiat rumianku, nasiona kozieradki) Wczoraj i dzisiaj rano robiłam sobie inhalację z kilkoma kroplami bodajże Inhalolu. Wczoraj na jednej lekcji jak weszłam do klasy to musiałam dobrą chwilę kaszleć zanim mogłam coś powiedzieć. Dzisiaj z gardłem jest jakby lepiej tj ostro kaszlę, ale nie boli ani trochę no i chrypki prawie nie ma. Za to pojawił się katar, przy kichaniu bolą mnie uszy i jakoś taką ciężką miałam głowę, że aż Febrisan zakupiłam. Babka w aptece powiedziała, żebym go nie zażywała profilaktycznie tylko jak poczuję się "rozbita," a teraz już czuję się spoko, więc nie zażywam, ale witamina C chyba nie zaszkodzi :-) Dodaję też dużo więcej imbiru do herbaty niż zwykle. W pracy wszystkim było zimno, a mi gorąco i spodziewałam się gorączki a tu 35,4 tylko... TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/255e0c61453f4923930f7befb278161f.png Interwały sobie odpuściłam, bo z takim kapiącym nosem ciężko byłoby wytrzymać, chociaż zauważyłam, że po interwałach lepiej się odkaszluje i pozbywa wszystkiego złego z gardła. Za chwilkę kolejna inhalacja i 3majcie kciuki, żebym jutro już nie kaszlała i żeby katar zniknął. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-08 18:51:28

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 6:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kombucha pachnie delikatnie kwaśno...czuć, że sfermentowała, ale jest baaardzo słodka tj. była, bo teraz produkuję nową i dałam mniej cukru wg zaleceń. W kuchni, gdzie ją trzymamy mamy 21 stopni.A może powinnam ją na grzejnik wsadzić jak zakwas na chleb? Kurcze...w ogóle nie wiem, co z tą kombuchą będzie, bo jak ją płukałam po ostatnim użyciu wypadła mi z rąk i spadła do zlewu na metalową wyciskarkę do czosnku. Szybko ją podniosłam, ale czytałam gdzieś, że nie powinna mieć kontaktu z metalem :-( MISKA WCZORAJSZA ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/980255d426174fc1a1287a14a90cd4f7.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), smalec z lisa (1 łyżeczka na gardło), chwilowo brak mniszka lekarskiego, witamina C 1000 mg WARZYWA POZA MISKĄ: surówka z kapusty pekińskiej z marchewką NAPOJE: herbata Milk Oolong oraz herbata czarna Keemun Mao Feng, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki lancetowatej, ziele majeranku, kwiat rumianku, nasiona kozieradki), herbata lipowa (zbiór własny) TRENING SILOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985df09348dd4a72b65ebc7d01065310.png We wznosach bioder zwiększam co trening i nadal nie mogę dojść do maksa. Brzuszki odwrotne nadal ciężkie są dla mnie. MISKA DZISIEJSZA ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/977503c2f95d40bd96bfb0a49d84a8dc.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), smalec z lisa (1 łyżeczka na gardło), chwilowo brak mniszka lekarskiego, witamina C 1000 mg WARZYWA POZA MISKĄ: ogórki kiszone, brokuł, czosnek, cebula NAPOJE: herbata Milk Oolong oraz herbata czarna Keemun Mao Feng, przefiltrowana woda, 2 szklanki herbaty Hetmańskiej na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki lancetowatej, ziele majeranku, kwiat rumianku, nasiona kozieradki), herbata lipowa (zbiór własny) Zastanawiam się, czy nie zacząć od nowa pić ziółek na tarczycę. Po nic miałam dobre wyniki. TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac4e47aabee04a14a4fcea7ad65e6386.png Przeziebienie minęło, ale gardło drapie strasznie od czasu do czasu głównie po pracy i w nocy jak próbuję zasnąć albo jak w kościele sobie pośpiewałam w niedzielę :P i muszę wtedy kaszleć i kaszleć i kaszleć.....I katar też mam tak zrywami....nie ma nie ma....i nagle na chwilę jest... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-11 21:41:21

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 9:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=fightordie

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 2:15:46 PM Liczba szacunów: 0