Nie żebym się czepiał, ale dojeżdżając codziennie 400 km więcej wydasz na paliwo niż zarobisz na tym całym załadunku. Zdrowiej dla organizmu byłoby znaleźć normalną pracę i robić na miejscu choćby w budowlance (wykończeniówka, hydraulika) niż przy takim p******niku. A bez dedykowanego treningu siłowego czy cardio, o ile nie masz super genów, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2016-10-30 22:42:09 Liczba szacunów: 1
Nie żebym się czepiał, ale dojeżdżając codziennie 400 km więcej wydasz na paliwo niż zarobisz na tym całym załadunku. Zdrowiej dla organizmu byłoby znaleźć normalną pracę i robić na miejscu choćby w budowlance (wykończeniówka, hydraulika) niż przy takim p******niku. A bez dedykowanego treningu siłowego czy cardio, o ile nie masz super genów, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2016-11-20 17:18:38 Liczba szacunów: 0
Wpychanie w siebie towaru bo terminy gonią nie jest mondre. Nie chce się wymądrzać ale takim podejściem nie utrzymasz masy po antuanie,tylko sobie problemów możesz narobić Najlepiej będzie jak pogonisz anapolon i zakupisz jakieś anaboliki (nandrolon/boldenon) i zrobisz coś porządnego. Bo narazie to jeden wielki c*** Poukładaj to sobie najpierw w [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2011-02-17 22:50:12 Liczba szacunów: 0
Jeżeli nie dajesz rady zrobić pewnych ćwiczeń, to zastąp ich odpowiednikami radzonymi przez autora. Np. zamiast C3 zacznij robić obwód innych C. Wygląda na to, że obijałeś się na treningach :P Mi przy wadze 95 kg nie było trudno przejść do 2 poziomu hehe (chwalipięta)
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10654 Data: 2013-10-19 18:08:31 Liczba szacunów: 0
jak się obijałem skoro na 2 i 3 poziomie z ćwiczeniem c nie miałem problemu. tzn na luzaka dałem rade robić tyle ile było potrzebnych aby móc awansować na next lvl. hmm, z tego co przeczytałem to autor karze się nie przejmować jeśli mamy postęp w ćwiczeniu, a takowy u mnie był, a w pon , po weekendzie myśle że będzie większy.
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10654 Data: 2013-10-19 18:34:17 Liczba szacunów: 0
aha. myślałem że wywnioskowałeś z mojego tematu, że się obijam :P Lafay to też super książka, postępy miałem dosyć niezłe przez te dwa miesiące. A nagi wojownik dlatego, że dalsza część książki lafaya była bardziej pod wytrzymałość, chyba żebym ćwiczył z obciążeniem, zauważyłem też brak postępu w podciąganiu, mimo że był w innych odmianach [...]
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10654 Data: 2013-11-11 20:09:38 Liczba szacunów: 0
Mi tez sie spodobalo ze poczytales zanim zadales pytanie T: 5 gram kreatyny z rana na czczo + 1 caps tauryny , 5 gram kreatyny po treningu + 1 caps tauryny + 0,5 g/kg m. c. carbo NT: 5 gram kreatyny z rana na czczo + 1 caps tauryny , 5 gram kreatyny w porze treningu ewentualnie wieczorem + 1 caps tauryny ZMA apteczne kupo napewno sie przyda co [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4292 Data: 2006-01-01 20:39:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rozumiem twoich obaw. Ale ok- Góra ciała 1 x Dół ciała x Góra ciała 2 Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2012-10-06 08:27:48 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zainteresowal mnie w miare ten plan,tylko tak : kazdy tydzien 2x upper 1x lower czy up x low x up x x low x up x low ? 2x upper i 1x lower.Przynajmniej przez pierwsze tygodnie.Chyba że chcesz trenować na zmianę-wtedy podeślę ci trening lower 2. + wydaje mi sie ze zwyczajnie nie dam rady z nogami,żurawia wgl nie zrobie,a poza tym czy dam rade mc po [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2012-10-06 09:51:25 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli jak z podciaganiem? 5s podpórka + kilka negatywów? zdechne,a do tego zurawia,jak tak uloze sztange ciezka to bedzie za wysoka,bo talerze ciezkie troche srednicy jednak maja,nie ?:C
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2012-10-07 20:04:54 Liczba szacunów: 0
Nie chodzi o skromność, a o proste oczywiste rzeczy. Po prostu, jeśli ktoś chce zwiększyć szanse w samoobronie, unikając przy tym porządnej dawki na******lania się w stylu zbliżonym do mma, to jest w tym zawarta sprzeczność. Po prostu rzecz staje się mało realna. Więc faktycznie w istotny sposób swoje szanse w samoobronie mogą zwiększyć te [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2010-01-27 18:03:38 Liczba szacunów: 0
https://i.imgur.com/kIZJ1eW.jpg KSW 59: Fight Code – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 59: Fight Code, która odbędzie się w w sobotę, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Mariuszem Pudzianowskim a Serigne Ousmane Dia. W walce co-main event o pas wagi koguciej zmierzą się mistrz Antun Racić i [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 7132 Data: 2021-03-19 10:13:59 Liczba szacunów: 0
https://i.imgur.com/j0jrw0l.jpg KSW 59: Fight Code – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali KSW 59: Fight Code, której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Mariuszem Pudzianowskim a Serigne Ousmane Dia. W walce co-main event o pas wagi koguciej zmierzą się mistrz Antun Racić i Sebastian Przybysz. Początek gali o godzinie [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 7132 Data: 2021-03-20 12:03:47 Liczba szacunów: 0
https://i.imgur.com/1cTBn0V.jpg Alistair Overeem zadebiutuje w pro wrestlingu w Wielkiej Brytanii Legenda MMA Alistair Overeem zadebiutuje w pro wrestlingu podczas zbliżającego się wydarzenia Wrestling Entertainment Series w Wielkiej Brytanii. WES ogłosiło, że Overeem zmierzy się w głównym wydarzeniu z Adamem „Tytanem” Scherrem, które odbędzie się [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2022-05-18 14:48:12 Liczba szacunów: 0
zostaje deka ;-) Lodzianin tak powiem szczerze ze juz mi sie pyerdoli co wklejałem a co nie wiec jak sie cos powtarza to wina mojej sklerozy. Kilka słów ode mnie. Ta glukozamina i kwas hialuronowy to na dwoje babka wrózyła.Skoro ból jnie jest przewlekły ja bym sie nie wpedzal w koszta. Odnosnie deki - jak najbardziej ale musisz mieć cos pewnego i [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17017 Data: 2013-02-10 16:03:44 Liczba szacunów: 0
Andrade dobry debiut 2xKD, że aż Marunde chciał obalać sędziego. Marunde wyleci z UFC. Barroso, który wszedł w short notice udowodnił jak bardzo słaby jest Oliveira, który wyleci z UFC. Jako taki TDD pokazał, ale nie wiadomo czyja to zasługa, bo kto to jest Barroso %-) Yahya dobre 2 pierwsze rundy, obalał i trafiał w stójce, Clopton całkiem niezły [...]
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5997 Data: 2013-08-04 13:22:55 Liczba szacunów: 0