SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [Typer] 1. Bundesliga 2006/2007

    Post
    Piłka Nożna

    C Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:0 Hertha Berlin - Hannover 96 3:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 2:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 3:1 Energie Cottbus - Hamburger SV 0:1 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 0:0 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:3

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 10329 Data: 8/17/2006 7:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl, zamiar wykorzystanie 120% swojego potencjalu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    bedziesz wiedzial czy jeden ci styknie bedziesz czul po jakosci snu. Dzedor trzeba umiec tepu c***u

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 6/26/2010 10:32:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Nunchaku

    Post
    Sztuki Walki

    "Nie no siekiery też nie wolno" Wolno. "na stronce którą dałem napoczątku, że żadnej broni , rzeczy zagrażającej życiu bądź zdrowiu ludzkiemu" No to noże też? "narzędzia i urządzenia, których używanie może zagrażać życiu lub zdrowiu: a) broń biała w postaci: - ostrzy ukrytych w przedmiotach niemających wyglądu broni, czyli na przykład ostrze ukryte w lasce czy też w rączce parasola, - kastetów i nunczaków, nic dodać, nic ująć, - pałek posiadających zakończenie z ciężkiego i twardego materiału lub zawierających wkładki z takiego materiału, czyli pałki teleskopowe, pałki typu tonfa posiadające wkładkę z metalowej rurki (tzw policyjne) oraz inne (np. pałka bambusowa z metalowym zakończeniem, pałka gumowa z metalowym wzmocnieniem w środku etc.), - pałek wykonanych z drewna lub innego ciężkiego i twardego materiału, imitujących kij bejsbolowy (także dlatego pałka teleskopowa jest nielegalna!), Komentarz: w pełni legalna jest np.lekka pałka bambusowa, ktora nie ma metalowych wzmocnień, zakończeń ani wkładek... Jets wykonana z lekkiego materiału, nie imituje kija bejsbolowego! b) broń cięciwową w postaci kusz, c) przedmioty przeznaczone do obezwładniania osób za pomocą energii elektrycznej,czyli wszelkiego rodzaju paralizatory (tzw. elektroszokery), Air Tasery - o średniej wartości prądu w obwodzie przekraczającej 10 mA i energii przekraczającej 300 mJ" http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/bronie_prawo.html "Wyjdź przed komisariat policji z siekiera i zobaczymy co gliny na to" Nic- idę rąbać drewno do sąsiada.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9942 Data: 3/20/2005 1:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • me2 w dążeniu do sportowej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    III czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d48ca3e3d92440abe2da96b1864f232.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: Skip a Burpee Swing sztangielką 8,5 kg Skip c Mountains climbers Skok na boki 6x20s x 8 obwodów razem 20 minut Zostawiłam sobie na kolację 1/3 drugiego posiłku i zastanawiałam się, czy zjem z apetytem @@-)…Taa, po tej wytrzymce wcinałam aż mi się uszy trzęsły @@-):)) Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-02-02 19:47:45

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 2/2/2012 7:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40

    Post
    Po 35 roku życia

    A jakie suple byscie doradzili biore bialko bcaa+glutamina witaminy+ mineraly wit c ,b6 cynk magnez kupilem spalacz alphamine ale jeszcze go nie otwarlem

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7133 Data: 2/14/2014 12:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam jeszcze pytanko odnosnie witamin i mineralow .Biore rano wit c po glownym posilku wit+ min + omega 3 przed spaniem cynk+magnez+b6 .Teraz przy tak zbilansowanej diecie nie wiem czy to nie strata kasy , i jeszcze jedna kwestia spalacz alphamine mialem jutro otworzyc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7133 Data: 2/14/2014 8:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanie, mam 4 ćwiczenia - Szrugsy, podciąganie, wiosłowanie i martwy ciąg i jak mogłbym to rozłożyć na plan FBW A/B/C?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 4/1/2016 1:17:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon wersja light

    Post
    Doping

    e-lite no właśnie już kiedyś szukałem jakiegoś info na ten temat, bo wiadziałem że parę razy w postach "z winem" polecałeś...ale nie udało mi się. po postach DD też nie bardzo widze...=C Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-15 15:27:52

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 1/15/2007 3:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Europejskie Centrum Sportu zaprasza na swoje kursy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dziś miałem wielką przyjemność spotkać w C.H. Arkadia Pana Piotra Głuchowskiego . Nie omieszkałem podpytać jak mniej więcej będzie wyglądać kurs na Instruktora Kulturystyki, który odbędzie się 5-12 Maja w Zdrofit Fitness Klub w mieszczący się na 3 piętrze w Budynku Centrum Olimpijskiego :) Pan Piotr jest bardzo sympatycznym człowiekiem-świetna osobowość, super tłumaczył . Jestem przekonany, że kurs będzie nie tylko sposobem na uzyskanie licencji Instruktora, ale będzie okazją na spotkanie z tak znanym i utytułowanym Kulturystą jakim jest Pan Piotr Głuchowski :) Polecam i zapraszam do zapisywania się na kursy prowadzone na terenie całego kraju przez Piotra Głuchowskiego , który reprezentuje Europejskie Centrum Sportu :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 3/30/2012 6:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoj pierwszy mecz w TV...

    Post
    Piłka Nożna

    Tak, ale chodzi mi o mistrzowski skład. Większość poszła na rezerwę lub do innych klubów. Zacząłem ich nie lubić dlatego, iż starego składu nie było,a podobał mi się :P I odpowiedź na pytanie - Nie, nie jestem dzieckiem MU, ani C.Ronaldo. Nie wiem jakiemu kibicuję, ale lubię te kluby : Chelsea, Arsenal, Porto, Roma i chyba parę innych by się znalazło, ale bardziej kibicuję Chelsea, albo Arsenalowi

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 7/19/2008 9:32:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Booster TESC CORE, oraz Koenzym Q10

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamina C, A, E, D, z gruby B, beta karoten, potas, miłorząb japoński, trans-resweratrol, omega3, czosnek. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-30 09:20:05

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 653 Data: 12/30/2016 9:17:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Cutler ma masie...i kto tu ma bebs??

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    a co ma piernik od wiatraka? i co ma coleman 15 letni do cutlera 15 letniego ??? bez sensu .... chyba liczy sie to c oprezentuja na zawodach a nie jak mieli 15 lat.. wiem ze fani colemana rozpaczaja po jego przegranej ale nie przeginajcie bo to po prostu sie smieszne robi..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10106 Data: 10/11/2006 11:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy sie nie zajade...

    Post
    Doping

    Nie w dawkach pies lezy raczej. Tu sie zgodze z elitem, ze zdrowiej i bezpieczniej bedzie zmienic srodek i obserwowac reakcje. Procz diety wazne sa witaminy i rozne pierwiastki, na ktore na cyklu zapotrzebowania wzrasta x5 (np. potas, magnez, omega3, vit b, c, itd).

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7039 Data: 5/7/2004 11:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • BRAK POSTĘPU W NABIERANIU "MASY":-(

    Post
    Trening dla początkujących

    A NOGI Rozgrzewka -€“ wykroki 4s * 20 powt. 1. przysiad tylni 6s 2. Przysiady ze sztangą z przodu 4s 3. Prostowanie nóg w siadzie 4s 4. Uginanie nóg leżac 4s 5. Wspięcia w siadzie 4s B KLATA Rozgrzewka - wyciskanie na poziomej 4s * 20 1. pompki na poręczach 4s 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół4s 3. Wyciskanie hantli na skosie głową w górę 4s 4. Rozpiętki na ławce poziomej 4s C PLECY Rozgrzewka - wiosłowanie sztangielką jendorącz w podporze 4*20 MC 4s podciąganie nachwytem do klaty 4s Wiosłowanie pół sztangą (lub końcem sztangi) 4s szrugsy (wznosy barków) 4s D barki + łapy 1. Clean & jerk (zarzut siłowy z ziemi + wyciskopodrut) 4s 2. Unoszenie ramion bokiem w górę stojąc 4s 3. Unoszenie ramion w opadzie 4s Łapy Uginanie ramion ze sztangielkami 4s Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o udo 4s Pompki w podporze tyłem 4s Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4s + brzuch po każdym treningu

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 5/20/2012 8:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BRAK POSTĘPU W NABIERANIU "MASY":-(

    Post
    Trening dla początkujących

    A na tym Splicie którym ćwiczyłem to jechałem na nim 3ms-c więc można zmienić tym bardziej że masa nie poszła i sila też:-(

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 5/23/2012 10:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • brak okresu

    Post
    Ladies SFD

    Trening podzielony na trzy wykonywany 5 razy w tygodniu. W tym cyklu nastawiony na rozbudowę przede wszystkim barków, nóg oraz pleców. Klatka, biceps oraz triceps biorą na wstrzymanie. trening A plecy 2 ćwiczenia po 3 serie 8-10 powtórzeń i 2 ćwiczenia po 4 serie 10-12 powtórzeń klatka 1 ćwiczenie 4 serie po 12-15 powtórzeń biceps 1 ćwiczenie 4 serie po 12-15 powtórzeń trening B barki 2 ćwiczenia po 3 serie 8-10 powtórzeń i 2 ćwiczenia po 4 serie 12-15 powtórzeń triceps 1 ćwiczenie 4 serie po 12-15 powtórzeń trening C nogi 5 ćwiczeń po 4 serie zakres powtórzeń mieszany od 8-10 do 12-15 bf w tej chwili około 18% Z suplementów tylko witaminy z antyoksydantami,3g beta-alaniny przed treningiem i 40g carbo po. edit: oczywiście rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie po jest + cardio 30 minut tętno 120-140. brzuchy i łydki zamienie co drugi trening. Zmieniony przez - blueberry* w dniu 2013-12-04 16:18:44

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 12/4/2013 3:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska vs. Portugalia

    Post
    Piłka Nożna

    edziu 17 - wracam po dłuższej przerwie spowodowanej brakiem neta C. Ronaldo będzie dzisiaj chasał aż ... niemiło

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10909 Data: 10/11/2006 11:51:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Polska vs. Portugalia

    Post
    Piłka Nożna

    wchodzilismy w ich pole karne jak w maslo C Ronlado nie wychodzil mecz to udawal ze go nozka boli po tamtym faulu, szkoda ze sie nei poplakal -> zal mi tego czlowieka, dla mnie to jest lalus i panienka brawa dla Ebiego, w ogole cala druzyna grala ladnie

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10909 Data: 10/11/2006 10:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA w proszku czy w kapsułkach???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pytałeś o szczegóły co i jak biorę - podaję poniżej, ale jak zauważysz, jest to trochę inna suplementacja niż powszechnie polecana. - HMB Ultimate Nutrition 4 x 1 kapsułka - o godzinie 7:00, 13:00, 18:00, 23:00 codziennie - BCAA Optimum Nutrition 1 x 2 kapsułki o 7:00 codzienie - Mieszanka Whey Pro HiTeca i Whey Multipower 100% wymieszane w proporcji 1:1 - 30 gram codziennie przed snem - kreatyna AST - 5 gram po treningu, bez fazy nasycania - L-glutamina + MSM IDS - 5,5 grama po treningu do tego 1 tabletka Centrum okolo 11:00 rano i witamina C rozpuszczalna 1000 mg tuz przed snem. Z efektów do tej pory jestem bardzo zadowolony, są przyrosty i zero zakwasów, zobaczymy jednak ile z tego pozostanie po zakończeniu cyklu który ma potrwać 6 tygodni (będzie dłuższy ze względu na inne branie kreatyny, myślę że dzięki mniejszym dawkom będzie dłużej działać). Pewnie trochę wody odejdzie (choć może mniej niż przy braniu kreatyny 2x5g codziennie), ale i tak myślę że efekty będą zadowalające. Dodam, że wszystko to przy intensywnym treningu i dobrej diecie, a suplementy to tylko dodatki Nastepny cykl będzie dopiero na jesieni - planuję połączenie obecnej suplementacji z cyklem Dąbka, zobaczymy co z tego wyjdzie Na koniec uwaga - to co opisałem działa na mnie i nie jest powiedziane że będzie tak samo dobre dla kogos innego. Nie ma innego sposobu jak spróbować taki cykl na sobie i ocenić efekty. Poza tym, osoby które cenie za wiedzę i kulturystyczne porady radziły mi nie wprowadzać wszystkich tych suplementów naraz, ale kolejno, aby przekonać się które tak naprawdę na mnie działają a które nie. Niestety byłem niecierpliwy i nie posłuchałem. Teraz wiem że sprawdza się cały ten cykl, ale o działaniu na mnie poszczególnych jego składników niewiele mogę powiedzieć. Nic to, sprawdzę to przy następnej okazji ... Pozdrawiam, Tyka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14911 Data: 4/11/2002 9:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaba odporność organizmu - proszę o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a może poprostu troche samemu pomyśleć :) ? zmęczenie osłabia odporność, zbyt lekkie ubieranie na zimno zrobi swoje. Może warto sie ubrać i wziąść witamine C :) ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5033 Data: 10/19/2009 9:01:11 PM Liczba szacunów: 0