SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DZIEŃ 3: ŚRODA – 7.03.12r. - SW Wykonałem dzisiaj jeden z cięższych treningów w ostatnim czasie. Mimo skrajnego wycieńczenia jestem bardzo zadowolony z dobrze wykonanej pracy. TRENING: 90 min. - SW DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85265353b92e4699992ce5ed98332ff9.png SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Witamina C + [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6202 Data: 3/7/2012 10:46:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    do dzisiaj bylem biernym obserwatorem tego forum, ale po tym co sie wydarzylo dzis na silowni musialem sie zarejestrowac :D Cwicze sobie z kumplem (procz nas moze z 5 kolesi) i nagle wpada 2 typowych sezonowcow. Od raazu zarzucili gadke o jakiejs ustawce, ze komus tam na******lili, jacy to oni nie sa itp. Wywiazuje sie mniej wiecej taki dialog (A- [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2006 11:42:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 21)
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ****ix co ja mam typów w mieście to się nie mieści w głowie :D, coraz to lepsze pomysły słyszę :D. A więc opiszę Wam kilka historyjek z dzisiejszego dnia i jedną z przeszłości, która jest mega wy***ana w kosmos ;d. A więc tak, przebrałem się, wbijam na siłkę, witam się ze wszystkimi, czyli z dwoma znajomymi (tylko my byliśmy), jeden ok. 20 pare [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 9:30:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 21)
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W piątek byłem z kumplem na siłce, robiliśmy nogi i barki. Po skończonym treningu poszliśmy się odlać, ktoś leje i drzwi zamknięte, a w kiblu jest klozet i pisuar, więc czekamy i gadamy. Ja - łokurva jaki jestem zmęczony Kolega - no ja też ****a, jutro c***u nie wstanę taki wycisk mi dałeś Ja - a tam ****a *******isz, normalnie będziesz się czuł [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 10:09:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 21)
  • WTOREK: - Trening czworogłowych uda i łydek Dzisiaj piekielny trening na nogi, później aeroby mimo zajechanych nóg, czułem się na siłach żeby docisnąć i pobiłem swój rekord 700kcal na liczniku i ponad 9km na crossie ;-) (fotka) Teraz jestem totalnie zajechany, idę się wykąpać i o 23 jem ostatni posiłek i idę spać... :-O TRENING: -wyprosty 1x12 , [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2014 9:53:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Bieg na 1km

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening I cykl na 3-4 tyg Poniedziałek: trucht 30minut 10 minut rozgrzewka po rozgrzewce 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę -40m 6x przebiezka 100m przerwa 2,5` 4x 500m przerwa 4` na zakonczeniu 10 minut truchtu Rozciąganie 20 min Wtorek Bieg 30 minut - luz Rozciaganie 10 minut silka brzuchy 100x , [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 2:54:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Problemy od nandro na 99% sa spowodowane prolaktyna. NPP powinno podbijac prl mocniej niz dd wiec bez cabaseru sie nie obejdzie. Hcg dalbym 333iu pon/sr/pt. Odkad tak sprobowalem to juz nie wracam do schematu 2x2500iu co kilka tygodni. Utrzymasz stabilniejszy poziom hormonow. Wit C w malych dawkach do 300mg moze wywolywac szok oksydacyjny wiec [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 8/12/2019 2:03:24 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 9)
  • [...] 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta kiszona, kapusta kiszona i kapusta kiszona:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddfdd9e171934797bca7610780060825.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2336ddd2c354688bedd2ddfe4d3d9b0.jpg gdyby ilość potu wylanego podczas treningu świadczyła o ilości [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 9:26:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Im mniej BIALKA tym lepiej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tu jest cos zupelnie sprzecznego ,oczywiscie od lekarzy Dieta w nadczynności tarczycy artykuł mgr. Magdaleny Ginomen-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia Głównym zadaniem diety jest dostarczenie zwiększonej ilości energii, białka i witamin. Tarczyca jest jednym z największych i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 10/6/2008 7:00:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAMINKI na cyklu.

    Post
    Doping

    Ja moge polecic Zinek + Vitamina C Vitalmaxa Skład na 1 kap. : - 800 mg kwasu askorbinowego ( vit C) - 15 mg cynku Opakowanie 100 kap. kosztuje około 15-18 zł.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 11073 Data: 6/22/2006 11:24:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Taekwondo (zastosowanie na ulicy)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie rozumiem czemu (prawie)wszycy mowicie ze TKD to balet i jest nieskuteczne???Moim zdaniem kazda sztuka walki jest skuteczna jezeli dana osoba umie wykorzystac swoje umiejetnosci. Zreszta ktos powiedzial : "..........to czlowiek walczy nie styl........" . Na ulicy wiadomo ze nie bede sie bil wedlug zasad TKD, wiadomo ze dodam cos od [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13278 Data: 3/10/2003 11:51:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jak bylem w polsce tez na silownie nie chodzilem pokaze ci plan jaki ja robie morze cos zniego wybierzesz PONIEDZIALEK : a) Klatka piersiowa = wyciskanie sztangi na ławce poziomej = 4 s ( 10,8,6,6 ) b) Klatka piersiowa = rozpiętki na ławce skośnej = 3 s ( 15 ) c) Klatka piersiowa = przenoszenie sztangielek na poziomej ławce = 3 s ( 15 ) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 8/2/2004 3:45:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.alleceny.pl/static/images/Aleceny_Model_Product_Table/big/1348823ed3a4a5779f6751f5327060fc_a2347be841d15543fb3e285bc6e37bcd.jpeg Twój Deser Pyszny Kubek Smak Żurawinowy Instant Skład: cukier, skrobia, żurawina liofilizowana (2,1%), malina liofilizowana, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, barwniki - antocyjany, aromat, witamina C. [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 19542 Data: 9/16/2017 9:56:04 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 40)
  • [BLOG] PowerAvocado_Star Wars... The Punishment Due!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Za to ja mam niedor i lecę suplementację No widzisz, a podobno to mięso jest najlepszym źródłem. Przyswajanie żelaza zwiększa się gdy w posiłku jest dużo witaminy c i betakarotenu. W moich posiłkach jest pełno brokułów, papryki, kalarepy i wielu innych warzyw. I jeszcze jedna rzecz, niektórzy w internetach uprawiają sprytne oszustwo. Mówią, że z [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 4/28/2019 9:08:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • [BLOG] PowerAvocado_Star Wars... The Punishment Due!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Za to ja mam niedor i lecę suplementację No widzisz, a podobno to mięso jest najlepszym źródłem. Przyswajanie żelaza zwiększa się gdy w posiłku jest dużo witaminy c i betakarotenu. W moich posiłkach jest pełno brokułów, papryki, kalarepy i wielu innych warzyw. I jeszcze jedna rzecz, niektórzy w internetach uprawiają sprytne oszustwo. Mówią, że z [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 4/29/2019 4:44:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Caroline musiałabym poszukać w moim starym dzienniku. Pamiętam, że przez pierwsze pół roku nawet nie miałam czasu na ćwiczenia, ale za to było bardzo dużo spacerów i marszów, często z Młodym w nosidle, więc nogi wyglądały lepiej niż obecnie. Jak młody miał niecały rok to wróciłam na siłownię i dopiero wtedy sylwetka powoli zaczeła się zmieniać. [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2021 9:02:16 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 1690)
  • masowka 69kg!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków owsianych+ 100ml mleka orzechy włsokie b: 30 t: 21 w: 49 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): czytaj link w moim podpsie Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): j/w Obiadek ( t, w nie licc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - 100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 10/19/2010 10:30:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaopatrz sie w rure PVC,srednica 28-30mm,dlugosc ok160cm,lub dwie.Jedna zostaw pusta,druga mozesz wypelnic ryzem,lub czyms innym,dla obciazenia.Te dwie rury beda Ci sluzyc to praktykowania techniki dwuboju,sztanga na silowni moze byc za ciezka do praktyki... Druga rzecz to trening: Tutaj trening wg Matta Wichlinskiego(Crossfit Level 2) Wrzucam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8288 Data: 3/24/2013 11:11:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Prawdziwa osłona

    Post
    Doping

    Zawarte w preparacie dietetycznym ALVEO komponenty pochodzenia roślinnego reprezentują różne właściwości, które w pozytywny, ukierunkowany sposób wpływają na jedną lub więcej funkcji organizmu. Można je zaszeregować do trzech grup aktywności biologicznej : - grupy środków tonizujących / żeń-szeń, eleuterokok,guarana/ - grupy środków [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 5/9/2004 5:01:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 stycznia: 20 min Rozgrzewka 3xSkip A,C,B 25 m 3xSkip A,C,B 30 m 3xSkip A,C,B 35 m 10 min truchtu Lżejszy trening. Niedawno skończyłem chorować i chce powoli zwiększyć obciążenie ;) W następnym tygodniu treningi będą na normalnym poziomie Zmieniony przez - AlmostBolt w dniu 2016-01-07 15:24:12

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5004 Data: 1/7/2016 3:22:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)