c

AlexIdol: Nie wiem, ile trwają treningi w Twojej dyscyplinie sportowej, ale domyślam sie, ze też nie krótko. Przed treningiem na pewno porcja węglodowanów o niskim IG (może być z posiłku) a w trakcie bęidzesz je uzupełniał odżywką węglodwodanową, np. Carbo-NOX. Przed treningiem/startem, na pewno też antyoksydanty (Gold-Vit C forte 1000 i [...]

Matek93: c.d. drążek rób na 10-12 powtórzeń w 4 seriach brzuch zrób, tak jak, Ci napisałem, w seriach łączonych. Obciążenie zostaw na razie, postaw na najwyższą dynamikę ruchu.

SutSon: Przyznam szczerze, ze nie słyszałem o tym, żeby sposób otrzymania związku chemicznego wpływał na jego właściwości. Jeśli mamy do czynienia z danym związkiem chemicznym w czystej postaci, bez żadnych dodatków (np. powstałych w czasie izolacji bądź syntezy), to będzie on dziłał tak samo nieważne czy powstał w wyniku takiego czy innego [...]

Witam Panie Piotrze! Mam 14 lat i mam nowy trening: Mianowicie: http://www.sfd.pl/Nowy_plan_%2B_pytania_o_diete-t1001088.html#post3 Robie Fbw tylko że w poniedziałek ćwiczenia a środa b piątek c. Czy w tym wieku korzystać ze sztangielek? :D Dzięki za odpowiedź "D

Tak od wczoraj trenuje he he . Kolego stare zapasy z cela już praktycznie nie istnieją a jak już to grubo po terminie skoro sie mylę udowodnij mi to ! To kolejne wynalazki c...ra ( I nie kieruj sie czytaniem etykiet bo to tylko wierzchnia czesc porduktu, a w kazdym siedzi co innego. Ocenia sie zawsze pordukt po dzialaniu , a nie sugerujac sie [...]

Tak od wczoraj trenuje he he . Kolego stare zapasy z cela już praktycznie nie istnieją a jak już to grubo po terminie skoro sie mylę udowodnij mi to ! To kolejne wynalazki c...ra ( I nie kieruj sie czytaniem etykiet bo to tylko wierzchnia czesc porduktu, a w kazdym siedzi co innego. Ocenia sie zawsze pordukt po dzialaniu , a nie sugerujac sie [...]

tyle jest pewnie w tym bcca jak w suplach c y b e r a%-) stara szkola

Tutaj podaje wyjaśnienie składu HGH Monster- nic ciekawego: to mix różnych ziółek popularnych w usa i innych częściach świata: a)L-dopa extract(ekstrakt z mucuna pruriens-standaryzowane na l-dopę aminokwas podwyższający dopaminę, poprawia samopoczucie) b) nicotynyol-GABA(troche więcej przenika do bariery krew-mózg, działanie nasenne, działa jak [...]

[...] 11 **** Zaległa wypiska: Trening http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s114.html Czwartek - dwugłowe uda + łydki/posladki/przywodziciele i odwodziciele 1. RDL / 5 s /6-8 powt / samodzielne / f=ma / rampa T1: 10kg *8 / 20kg *8 / 30kg *8 /40kg *6 / 50kg *6 T2: 40kg *8 / 45kg *6 / 50kg *6 /55kg *3 / 60kg *1 [...]

DZIEŃ 26 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i61.tinypic.com/e0pfg4.png http://i59.tinypic.com/180myw.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png BARKI + BICEPS 1.Unoszenie hantli na boki jednorącz 10kg15p / 12kg12p / 14kg10p >8kg>4kg 2.Wyciskanie hantli 18kg12p / 24kg10p / 26kg6p 3.Wznosy sztangi do brody 40kg12p / 50kg8p / 55kg8p [...]

Ja oleju z actifry nie wliczam, szkoda c,czasu. Cośccisza w dzienniku, walczysz dalej? Walczę, walczę :) Wrzucę dziś podsumowanie z tygodnia. Siedzę też nad jakąś modyfikacją menu bo w sumie od 5 tyg jem codziennie to samo :) Waham się nad wprowadzeniem makaronu, bo opinie są podzielone. Tyle, że z drugiej strony przy moim zatłuszczeniu to [...]

1 seria spotkań 12.06.2014 22:00 Brazylia - Chorwacja 2:0 13.06.2014 18:00 Meksyk -Kamerun 1:1 21:00 Hiszpania - Holandia 2:1 00:00 Chile - Australia 1:0 14.06.2014 18:00 Kolumbia - Grecja 0:0 21:00 Urugwaj - Kostaryka 3:0 00:00 Anglia - Włochy 1:1 03:00 Wybrzeże Kości Słoniowej - Japonia 2:0 15.06.2014 18;00 Szwajcaria - Ekwador 2:0 21:00 [...]

sk8 - skejt - burak w szerokich spodniach l8er - lejter - pozniej w8 - lejt - poczekaj gr8 - grejt - extra u - ju - ty u r - ju ar - ty jestes c u - si ju - do zobaczenia

E.C. - EuroChem etc. - et cetera - itp. DD - deca dick - meitki pysior

n/c=no comment l/s=lyka stuff

środa 04.12.2013 Po wczoraj czuję troszkę uda i plecki :) bez większych bóli. Odkryłam, że ostatnio miałam mniej oliwy niż w DŻ zakładałam. Przyjęłam z iletowazy.pl że łyżeczka oliwy to 5 gram i potem nawet nie ważyłam tylko na łyżeczkę i do miski. Parę dni temu postanowiłam to sprawdzić i w mojej łyżeczce mieści się tylko 3 gramy !!! Dopiero od [...]

14.03.2014 piątek dzień pi O joj... W planie jutro foty i pomiary do konkursu a od wczoraj chodzę z wzdętym brzucholem. Mówi sie trudno. Może rano nie będzie źle. DNTPrzymusowe. Brak dostępu do siłowni. Miska: +Warzywa: marchew, kiszony ogórek, pomidory, cebula +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, multiwitamina Centrum, wit C [...]

No dobra, sprawdzilam. Lu wazy 68 kg, wiec je cos kolo 2g bialka i 1.35 tluszczy liczac na kg m.c. bez rozdrabniania sie na LBM itp. Tylko przy 29% bf chyba rzeczywiscie nalezaloby sie jednak rozdrobnic; nie wiemy jedynie jak naprawde wyglada trening Lu, bo jezeli jest obciazajacy i konkretny, a nie "od poniedzialku", to IMO moze [...]

a przecież treningi mają być radosne & przyjemne również w trakcie (czyli same w sobie) czy nie tak? Zdecydowanie tak. I z badań wynika, że lepsze wyniki w sensie zadowolenia z własnego wyglądu mają osoby, które ćwiczą dla samej przyjemności ćwiczeń, a nie "żeby schudnąć". Jest kilka możliwości: a/ po tygodniu napędzanym własną [...]

Dzień 5 DNT Kolejny dzień taki odpoczynku i nic nierobienia. Kardio żadnego nie wykręciłem, jedynie parę godzin posiedziałem przy książkach - i tak oto, w ciągu 3 godzin, nadrobiłem materiał z ostatnich 3 miesięcy z 2 przedmiotów %-) Dziękuję, do widzenia! Czy zdam, to się okaże :-D W jadłospisie znalazł się mój ukochany omlecik (on wcale nie jest [...]