SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DZIENNIK LAFAY- leszek89

    Post
    Trening w domu

    31.01.13 III poziom B2 7 7 7 7 7 7 A3 7 7 7 7 7 7 A2 7 7 7 7 7 7 C2 7 7 7 7 5 5 E3 7 7 7 7 7 7 F 7 7 7 7 G 20 20 20 20 20 20 H 11 11 11 11 11 11 K2 (110CM) 15 15 15 Trening ok poza tym ze znowu przy 7powt w cwiczeniu C robi sie bigos tak jak na II poziomie ale lecimy dalej poki jest progres:)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 1/31/2013 4:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK LAFAY- leszek89

    Post
    Trening w domu

    4.02.13 III poziom B2 8 8 8 8 8 8 A3 8 8 8 8 8 8 A2 8 8 8 8 8 8 C2 8 8 8 7 6 6 E3 8 8 8 8 8 8 F 8 8 8 8 G 20 20 20 20 20 20 H 12 12 12 12 12 12 K2 (110CM) 15 15 15 Trening dzisiejszy uwazam za udany:) W cwiczeniu C w koncu sie przebilem. Oby tak dalej

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2/4/2013 12:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK LAFAY- leszek89

    Post
    Trening w domu

    [...] poziom B2 14 14 13 12 11 10 A3 14 13 11 10 10 10 A2 12 10 8 7 7 7 C2 11 8 6 6 6 5 E3 10 10 10 10 10 10 F 10 10 10 10 G 10 10 10 10 10 10 H 10 10 10 10 10 10 K2 (110CM) 15 15 15 Slabiutko sie robi, zwlaszcza z cwiczeniem C. W srode ogarniam ostatni trening na III poziomie. Robie kilka dni regeneracji a od przyszlego tygodnia ruszam z IV levelem.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2/25/2013 4:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK LAFAY- leszek89

    Post
    Trening w domu

    Fajnie jakbyś sumował powt w każdym ćw, to byłoby Tobie i ew. czytelnikom łatwiej ocenić postępy. Z tego ci widzę od jakiegoś czasu masz brak postępu lub nawet w zasadzie regres, w C2. Nie rozumiem dlaczego pozostawałeś najpierw na 10p, potem na 11. To samo w innych ćw. To że masz się nie przemęczać nie znaczy, że masz nie progresować. Tylko tak [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2/27/2013 8:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK LAFAY- leszek89

    Post
    Trening w domu

    Skoro nazwałeś swój temat dziennikiem to ułatw innym jego czytanie i analizowanie, bo może komuś się przydać. Chyba założyłeś go po to, by ktoś go czytał, prawda? (inaczej wystarczyłby Ci zeszyt). Na gołe oko nie widać, bo trzeba zsumować i cofać się na poprzednie strony. To, że robisz spięcia w G i H, to nie znaczy, że masz przestać [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2/27/2013 9:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałem właśnie zacząć ćwiczyć tą metodą ale już na początku napotkałem 2 problemy. Po 1 nie mam żadnych krzeseł czy innych mebli żeby poprawnie wykonać ćwiczenie B oraz nie mam drążka by wykonywać ćwiczenia C.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 8/8/2012 8:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki testu: A: 40 B: 3 C: 4 A1: 10 Ćwiczenie A1 już na końcówce sił jechałem. Jutro dodam wszystkie wymiary przed treningiem i pomyśle nad zdjęciem bo dziś niestety nie było czasu. Zmieniony przez - Daman27 w dniu 2012-08-11 21:32:10

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 8/11/2012 9:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPERPUCHAR HISZPANII 2007

    Post
    Piłka Nożna

    No i pozamiatane... porażka... Sędzia c**j ! Karny dla Realu jak byk powinien być !

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 7112 Data: 8/12/2007 12:04:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie a praca ,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Radzę Ci znaleźć odpowiednią dla siebie dietę.Wykonywać program ćwiczeń w domowych warunkach z priorytetem,jeśli można tak to nazwać na biceps i przedramiona.Nie zapomnij,że w tym co chcesz osiągnąć bardzo ważny jest uchwyt więc łap małe obciążenie i uginaj nadgarstek oparty o nogę podchwytem i nachwytem.Niżej masz program tylko wrzuć do niego to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 7/24/2008 4:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening podwójnie dzielony ABCD. Przekombinowane?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikomu sie nie chce odpisac normalnie? ja uwarzam ze 3 miesnie jednego dnia to zaduzo lepiej to na czym mniej(wzrost masy) ci zalezy rób na maszynach sie troche podrzezbisz przy tym jeszcze a to co chcesz wzmocnic i powiekszyc rob sztanga wtedy gdy jestes w domu. badz rob zamiennie np przy ukladzie abcd: ab cd a po 2 miesiacah cd ab. a,b,c lub d [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 11/29/2009 12:54:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta rekompozycyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dostałem taki to wyjem go do końca. Następny kupie w płynie Lysi Lącznie z EPA+DHA ma byc 1-2g ? Czyli okolo 5 kapsułek, aby uzyska ć EPA 550 +500= 1g ? Dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Zogar-Sag w dniu 2013-09-20 18:17:27

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 9/20/2013 6:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • winstrol pomocy

    Post
    Doping

    suplementy glukozamina choindrytyna msm kolagen wit c poszukaj kompleksowego składu jak masz kaske zainwestuj w universala

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 3/10/2008 8:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • King Kong bo teraz jest taki boom na sterydy i "szybkie" pakowanie. Okresowo oczywiscie, robi sie cieplo "pakerzy" w puchowych kurtkach musza pozbyc sie odzienia, bo glupio jest chodzic w zimowej kurtalce przy 20st.C., a tu co? Nozki i raczeta jak patyczki, albo u niektorych opona (starsi panowie), a przeciez trzeba [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 4/26/2001 10:55:39 AM Liczba szacunów: 0
  • z opisu wygląda na to co piszesz Nopalin CaliVita, 200 tabletek Nopalin zawiera roślinę która jest pomocna zarówno w procesie trawienia, jak również w zmniejszaniu apetytu. Pustynny kaktus w produkcie Nopalin ma duże znaczenie w stabilizowaniu masy ciała oraz w diecie odchudzającej. SUPLEMENT DIETY Nopal to roślina należąca do rodziny [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 5/31/2016 8:33:45 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85,5 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? proporcjonalne , umięśnione ciało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane acl w prawym kolanie WADY POSTAWY: - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 10/12/2016 10:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon

    Post
    Doping

    niech spasuje z cynkiem ..50mg wystarczy syli 1tab do 1tab miecia tez styka podniosłbym białko o minimum 50gr bo srednio na oko widze tam ok 210gr...mało... niech dozuci wit-c z minimum 500mg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 4/10/2006 11:36:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i uzupełnienia

    Post
    Trening w domu

    Na pewno biegając co rano na czczo zbudujesz ogromną masę i mi wyrośnie drugi c*** oraz trzecie jądro. Czemu nie biegasz trzy razy dziennie. Efekty będą jeszcze lepsze zdobędziesz wtedy jeszcze więcej mięśni. Będziesz wyglądać jak pensjonariusze Auschwitz . Co do samego treningu to miał by sens gdybyś zwiększał ilość powtórzeń co jakiś czas. Ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 6/13/2011 8:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • zmielony ryż

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dudek dobrze ci tłumaczy ludzie pracują , uczą się i jakoś mają czas na przyrządzenie wszystkich posiłków, możesz ugotować ryż i go mieć nawet na trzy dni (dajesz do lodówki).Wszystko się da robi ć tylko trzeba się do tego dobrze psychicznie nastawić. Powodzenia stary nie wilozuj za dużo jak mówił mój były nauczyciel z wfu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7720 Data: 1/13/2008 11:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • kre alkalyn+kickboxing

    Post
    Odżywki i suplementy

    O kurczę. Naprawdę wierzysz w to co piszesz? Jakbym czytał marketingowe slogany. To jest MECHANIZM SPRZEDAŻY - oni mówią, że kreatyna znajdzie zastosowanie wszędzie. kreatyna podnosi OGÓŁNĄ i PEŁNĄ wytrzymalosc organizmu nie wazne w jak wielkim stopniu, wazne ze podnosci w odczuwalny sposob No jasne, biorac pod uwagę że w ogóle zadziała (na duży [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 11/9/2006 1:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Spartan Torso wg Fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    PONIEDZIAŁEK 25.01.2021 DT Dzień treningowy: Powroty są ciężkie ale co poradzić. Nie było szaleństw, był to raczej taki lekki rozruch. Siłowo porażka, ledwie 50% tego na czym zakończyłem przed chorobą :-( Trenuję teraz rano ok. 5.30-6.00 przed robotą i tak chyba zostanie. Trening Spartan Torso chyba zrobię w czwartek, jutro mam PUSH to akurat po [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 8257 Data: 1/25/2021 9:51:58 PM Liczba szacunów: 1