SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Mięśnie się wypalają przy x serii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pierwszy błąd to to, że nie ma praktycznie serii dochodzących, drugi to pewnie zbyt przedluzajace się ćwiczenie na tym stałym ciężarze, trzecim jest jednak pomimo wszystko nie do końca dobrze dobrany ciężar, piątym wg.mnie niepotrzebnie oferujesz na tych dość niskich powt.co przy relatywnie dużych ciężarach doprowadza do przeciążenia c.u.n. , ostatnim dobijającym są owe dropsety które chyba najwięcej robią złego w tej sytuacji...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 12/20/2015 8:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniki Treningowe Akcja Plaża 2012 co myślicie????

    Post
    Iron Horse Series

    Kilka spraw: Jest szansa ze od lutego poprowadziłby z nami dziennik marek C. -zależne jest to od kwestii czasowych ale przyznam ze wiedza i doświadczenie pomogłoby wielu z nas..... Podsunął mi tez pomysł, że przy dziennikach jak kolwiek prowadzonych powinny być przepisy potraw szykowanych przez nas i zdjęcia tak aby można było coś ciekawego samemu ugotować do tego z racji tego że 3 osoby z nas czyli ja Paweł i Damian jesteśmy instr więc możemy wplatać krótkie filmiki instruktarzowe lub też opisy wykonywania cwiczeń itp To kolejna sugestia pozdr

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 1/7/2012 8:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniki Treningowe Akcja Plaża 2012 co myślicie????

    Post
    Iron Horse Series

    Sprawa wygląda tak: W teście wezmą udział Damian Paweł S... Martias w Marcin i tajemnicza A.M. Zaczniemy od przyszłego poniedz Ja postaram sie dołączyć od Marca Wstepnie zabawa potrwa 3 miesiące robimy pomiary na początku i co miesiąc fotki podobnie wpisy wedle życzenia nie rzadziej niż 3 razy w tyg arkusz bedzie, jak otrzymam bede przesyłał co do treningu i diety wiecie o co chodzi kombinujcie potem wrzućcie jak będziecie chcieli porad i pomocy pewnie trochę chętnych sie znajdzie co do suplementacji wiecie co i jak tu bedziemy uzgadniac. Wpisy mają być ciekawe i fajne do czytania jakies ciekawe przepisy i sposoby przygotowania potraw, czasami wrzucimy jakiś filmik instreukatrzowy itp. Wiekszość z was prowadziła dzienniki i czytała wiec wiecie co jest fajne a co nie i jak to robić co do reszty pomożemy. Poprosze również o pomoc i zaglądanie zarówno Marka C. bardzo dobrze znanego na forum dzieki któremu ten dział istnieje tak na prawdę może Darek czasami zajrzy który też zamieścił tu wiele ciekawych artykułów. Na pewno Dorota wspomoże, Patryk no i znajomi z innych działów :). Szykować sie powoli na poniedziałek. Wtedy założycie Posty ..... Akcja P. 2012 z Iron Horse na początku swój nick a czy od razu dacie trening diete itp czy tez poprosicie o korekty itp to juz zalezy od was Kazdy bedzie miał swoj dziennik wiec tu macie wolną rękę Juz Teraz powodzenia życzę!!!!!

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 2/1/2012 1:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • skandal!! moja irytacja sięgła zenitu!

    Post
    Piłka Nożna

    Dokładnie, wydają grubą kase na jakies klany, M jak c i u l, i inne ******ły. A na sport, załamanego grosze nie dadzą. Przykład, mundial w Korei. Pokazala jedynka klase...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 9/15/2006 1:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszsy trening na low-carb?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mnie bardziej zastanawia cos innego - ze tak MASAKRYCZNIE spadla Ci sila przy tym l-c ze 150 g wegli. ile wazysz? bo kurcze, jak w okolicach 90 kg, masz te srednio 150 g ww (choc ja bym zrobil do 200 w DT okolotrenigowo, i niewiele w NT) - to dziwne troche. no chyba ze oprocz tego ze to lc masz jeszcze duzy deficyt kcal? ale i tak dziwne - sila nie powinna spasc masakrycznie, troche moze, ale masakrycznie - nieeeee. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-03-11 12:07:42

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 3/11/2008 11:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszsy trening na low-carb?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i wlasnie tym bym sie zajal. cos jest nie tak. ja stale jestem na takiej diecie, jaka opisalem - to takie pseudo l-c, raczej 10 przykazan zywieniowych, i czuje sie niezle. ba, jak przechodzilem na taki model odzywiania z wyzszych wegli, udawalo mi sie powoli spalac tluszcz, powoli budowac miesnie, powoli zwiekszac sile. no i samopoczucie tez lepsze. moze za malo kcal, jakichs witamin, mikroelementow, zly rozklad makroskladnikow? przy takim sposobie odzywiania trzeba jesc duzo warzyw, z owocami roznie - ja jem przed i po treningu, dorzucic suplementacje wapniem, nie zaszkodzi preparat wit-mieneralny, czasem cos posolic, no i wiadomo - niskie wegle oznaczaja wiecej tluszczu - bilans kcal musi byc zachowany, to nie moze byc dieta bialkowa. no i przed i po treningu to czas, kiedy warto wlaczyc wegle. na kcal tez nie ma co patrzec jako dane z kalkulatora, kalorie przy hc i lc to inne kcal - przy lc mozna/trzeba jesc ich troche wiecej. nie wiem, pewnie to wiesz, ale moze nie. 5 kg na miesciac to raczej duzo, 2 cm w lapie to bardzo duzo. dalbym wiecej kcal, i wegle tak jak opisywalem - wiecej w treningowy w okolicach treningu, 100 g lub mniej w nietreningowy. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-03-11 13:20:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 3/11/2008 1:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Meta.

    Post
    Doping

    heheh wszyscy na sfd(lacznie ze mna) odradzaja koksy i kaza bra c kretke a sami ladujemy SAA i nie kazdy z nas ma 21 lat i kilka lat treningu na suplach, a tak to powinno wygladac. Dodaj kalori zarzuc kreatyne, pij bialko/gainera/bulka miedzy normalnymi posilkami, w zaleznosci od zapotrzebowania i bedzie ok te 2 cm spokojnie zrobisz w pol roku jak bedziezs jadl i dobrze trenowal

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 1/17/2010 7:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KORTYZOL i sposób na obniżenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok, ja troche z innej beczki alkoholowi wyjadacze hehe Od zawsze kiedy pamiętam się pisało, że duże dawki witaminy C zbijają kortyzol i dlatego polecali np. 1 g przed i 1 g po treningu itd. Jak to z tym jest na dzień dzisiejszy?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7417 Data: 12/1/2009 9:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • KORTYZOL i sposób na obniżenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku dobrze napisałeś? Mała podaż wit. C powoduje obniżenie produkcji kortyzolu?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7417 Data: 12/2/2009 9:43:22 AM Liczba szacunów: 0
  • KORTYZOL i sposób na obniżenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czyli występuje jakiś paradoks? Duże dawki witaminy C zbijają kortyzol jak i jej brak... hmm

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7417 Data: 12/2/2009 10:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Osiagniecia bez koksow-czy to mozliwe?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ahaha...i ty myślisz,że Zane też nic nie brał? ja nei wiem skąd wy sie bierzecie.... przeczytaj to co napsiałem wcześniej w tym poście ,a teraz jeszcze to : There are certain selfproclaimed steroid gurus who are advocating megadoses of steroids going with the assumption that; "If you're going to suppress your natural testosterone anyway, you might as well take as much as possible." That line of thinking may sound logical, but all you have to do is take a look at some of the champions from the 60's and early 70's to prove it wrong. Men like Larry Scott, Don Howorth, Sergio Oliva, Harold Poole, Dave Draper, Frank Zane and many, many more made outstanding gains using just a couple of Dianabol a day! And they accomplished it without the hideous side effects such as impotence, bloated bellies, and swollen nipples which are so prevalent among today's professional bodybuilders. That's because they knew how to train and how to eat. They didn't just let the drugs do everything. There's a valuable lesson to be learned there. Source: Metabolism, Clinical and Experimental The androgenic anabolic steroid nandrolone decanoate prevents.. Author/s: Jerome, C. P., Vol: 20, Issue: 4, Page: 355364, Year: 1997 Source: Bone (New York, NY) Effect of anabolic/androgenic steroids on myosin heavy chain expression.. Author/s: Noirez, Philippe, Vol: 82, Issue: 12, Page: 155158, Year: 2000 Source: European Journal of Applied Physiology Safety and efficacy of nandrolone decanoate for treatment of.. Author/s: J Gold, Vol: 10, Issue: 7, Page: 745752, Year: 1996 Source: AIDS Androgen therapy for anemia of chronic renal failure.. Author/s: Teruel, Jose L. Vol: 30, Issue: 5, Page: 403408, Year: 1996 Source: Scandinavian Journal of Urology and Nephrology żeby nie było ,że ja wymyśliłem... Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-07-04 08:49:19

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6976 Data: 7/4/2005 8:46:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wąską klatą

    Post
    Trening dla początkujących

    No dokladnie chodzi glownie o wyglad i samopoczucie, a z tym niestety ciezko :s od 9 miesiecy trenie, a jako ze jestem ektomorfem miesnie nic nie chca rosnac :c. No ale trudno trzeba byc wytrwalym. Dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 11/2/2007 11:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • drRzezio pomóż w odbloku innych tez zapraszam

    Post
    Doping

    Nie podpowiem co jest najlepsze, ale jak ja bym zrobił. od 7 dnia cyklu do 8 tygodnia planuje leciec 300-500iu HCG co 3-4 dni, Ja bym HCG pociągnął do końca cyklu. Tak główkując jak skończysz na 8 tygodniu a jeszcze będziesz ciągnął cykl dwa tygodnie to te HCG ujdzie z organizmu i znowu się zaczniesz blokować. HCG bym do końca pociągnął, a potem od razu wchodził na Clom. Clomu bym dał dwa liście, bo tren leciał. Dwa ostatnie tygodnie cyklu bym zarzucił Mono. Dlaczego Mono a nie mix? Miks podbije Ci ciśnienie, a to na cyklu i zaraz po jest raczej nie wskazane. Tak więc stawiam na Mono. Z tym HCG bym zrobił tak, że kończę HCG i zaraz po tym wchodzę na Clom. Zaraz po Clomie boostery teścia np. Novedex XT + Ahis HT (proponują też inne, ale trzeba się wczytać i zobaczyć ile dany produkt ma pozytywów). Po tych boosterach teścia pewnie bym jeszcze przedłużył jakimś tribulusem. A i na odbloku podbij ZMA niby ma podbijać endo. Witaminę C bym podbił na PCT do 2-3g/ed celem zbijania kortyzolu. Na odbloku podbij delikatnie kalorie żeby nie wejść w przypadkowy katabolizm, bo spadki będą większe. Żeby się nie otłuszczać z podbitymi kaloriami możesz delikatnie pojechać Clenem lub T3. I wino leciało to bym na PCT Hepatil zarzucił. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-05-23 15:57:34

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 5/23/2011 3:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • drRzezio pomóż w odbloku innych tez zapraszam

    Post
    Doping

    Większość jest takich lekarzy - tylko na kasę patrzą. Jak grubo posmarujesz to Cię poleczy. Jak z funduszu to wypisze receptę na witaminę C.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 5/26/2011 7:47:58 AM Liczba szacunów: 0
  • OMDLENIA NA BOMBIE.

    Post
    Doping

    też tak teraz mam ,zrób testy krwi zanim zaczniesz szamać acard (apiryne) może masz za żadkakrew i przez to spadki cisnienia typu ortostatycznego .to od żadkiej krwi raczej ,ale jak masz gęstą to jak najbardziej,acard albo witE 400mg 2x dzinnie do tego C około gramca ..efekt ten sam i zdrowiej niż acard.żuć fajki ja już niejaram z 3 tyg bo też mi sie takie bomby robiły...ale jak wbijałem to z nerwów też tak się dzieje

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 10/9/2009 2:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok po propie

    Post
    Doping

    Całe pudełko clomidem? 10k jednostek starczy hcg? Czy tamoksifen również brać jeżeli tak to jak czy obserwować? Na coś powinienem jeszcze zwrócić uwagę ewentualnie wziąć? 1-20 CLOMID 1tabletka 50mg 1-20 NOLVA 20mg 1 tabletka. 20-30 Nolva 1/2tabletka 10mg +1 tabletka provironu. Nolve łykasz z clomidem przed snem. HCG jw przedmówca może tak być, jeszcze jedno wczasie bicia hcg zaczynasz kreatynę mono, przez 10-12 tygodni, możesz dodać bcca i glutaminę i wit C na kortyzol na sermach.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 604 Data: 6/29/2016 11:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • GainBody MachineMan 30 Jakie efekty ? Na ile rozlozyc ?

    Post
    ActivLab

    ja bym rozbiła na 3 porcje w ciągu dnia po 50g ale i tak podstawa to dobra micha i tak gdzieś 7-10g węgli na kg m.c

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4652 Data: 1/11/2010 3:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na nadgarstek rób okłady z korzeniażywokosta lekarskiego(najlepiej na noc), możesz także moczyć nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut.Zabieg miałeś stosunkowo niedawno, więc nadgarstek ma prawo boleć.Jeśli ćwiczysz,to tylko małymi ciężrami z większą ilością powtórzeń.Zadbaj o odpowiednią ilość witaminy C w diecie.http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 447 Data: 12/11/2012 5:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ - WHEY PUMP X-TREME

    Post
    Trec

    Dorzuć witaminę C po treningu to ograniczysz kortyzol. Papaj słusznie zauważył jakie koszty ? Po pisanie żeby było jest oki, fajne, super no i w ogóle. Tylko zazwyczaj ludzie którzy piszą fajnie by było - tego nie kupują, a bo już za drogo - to jest problem. Bo koszty, a w zasadzie płace, to jest duży problem. W Polsce współczynnik Giniego (który mierze różnice między najwyższymi i najniższymi dochodami) jest znacznie większy niż np. w Szwecji. W Polsce współczynnik ten jest większy, niż był jeszcze 20 czy 30 lat temu. Im większy jest ten współczynnik tym gorzej. Interpretacje zawsze mogą być dwie - albo, albo najbogatsi jeszcze szybciej się bogacą, albo biedni nie zarabiają więcej. Odpowiedź jest logiczna - Ci najbogatsi bogacą się o wiele szybciej niż najbiedniejsi. A w Polsce niestety większość społeczeństwa nie zalicza się choćby do klasy średniej (a tak jest we wspomnianej już Szwecji). Stąd wypuszczając nowy produkt na rynek trzeba brać pod uwagę popyt na taki produkt. Przykładem jest nasze nowe białko na rynku Polskim - Whey Pump, którego cena jest taka, że dla większości z nas jest ona do zaakceptowania.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8591 Data: 10/27/2012 6:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • typy by kacper

    Post
    Hazard

    Valencia - Osasuna 1 Real M - C. Vigo 1 Chelsea - Swansea 1 Getafe - Atl. Madryt 2 PSG - Ajaccio 1 Stoke - Chelsea 2 KURS 11.77 Stawka 5 EWK 51.79 Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2013-01-15 17:17:39

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 1/8/2013 3:43:22 PM Liczba szacunów: 0