c

[DT] Ozzy - Get big or die trying

Poprosiłem o trochę białka... Dostałem 9kg wpc, 3kg izolatu, wit C, L-karnityna, magnez, cynk, paski, hacki i szejkery :-)) Domawiam glutę, bcaa + cla i lecimy na 100%! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6d1977573cd472e9feb2864a0dad225.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-14 17:09:57

Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

hej pereziusz! po biegu na 10km.następny zestawik wygląda tak: 1-bieg 5km.w środku biegu zadanie-(wolno i spokojnie wykonasz 3x skipy A,B,C-po około 20m.,następnie wieloskoki 20m.,bieg tyłem 20m.) 2-bieg 5km.w środku biegu zadanie-(podbiegi 5x15m.)wyjaśniam-przydałoby się żebyś znalazł pagórek,który miał przynajmniej te 15m.podczas wbiegania postaraj się wysoko unosić kolano,nie zbiegaj tylko zchodź powoli. tak przez następne 4 tyg.jedyną zmianą będzie zwiększenie ilości powtórzeń,co tydzień dodajesz 2.

Pytanie o dalszą drogę

Jeżeli tłuszcze masz niżej niż 1g/kg m-c to pierw bym dodał tłuszczy do takiego poziomu a później z węgli po 100-200kcal to już indywidualne, czym mniej tym bezpieczniej (zwłaszcza po długich i bardzo restrykcyjnych dietach) ale też bez przesady. Najbezpieczniej 100kcal tylko w DT, najgorzej 800kcal e1d. Imo jak dodawać węgle to najlepiej 200kcal w DT po trg. Dodaj i obserwuj, waga może dalej spadać.

Get BIG or Die Trying czyli cykl nr 4.....

" 04mike gdyby mi sie spieszylo to juz bym lecial na antku+test+insa widze na sile probujesz mnie odciagnac od mixa, dlaczego? przeciez to ponoc lepszy estr w przypadku budowania masy niz prop? " jeden c*** jaki estr ja *******e... pociagnij ten cykl przez pol roku. niczego nie planuj. wrzuc na poczatek jakas NORMALNA dawke testa i deki, do tego orale cyklicznie (ale na litosc boska nie koncz nimi...) i w razie potrzeb ewentualnie podbijaj te dawki az bedziesz zadowolony.

Get BIG or Die Trying czyli cykl nr 4.....

Skoro mówisz ze masa nie idzie pomimo dopietej diety i sporych dawek towaru to spróbuj moze mega-c z jakims tesciem. Jezeli nic nie dziala to nie ma sensu faszerowac sie duzymi dawkami koksu tym bardziej w wieku 20 lat. To jakie dawki zamierzasz brac za 4-5 lat? 2gramy testa week i 100mg mety ed???Chyba nie tedy droga...

Get BIG or Die Trying czyli cykl nr 4.....

chocby controloc na zgage ktory biore codziennie rano na czczo paracetamol ktory tez czesto biore na bol glowy allertec na alergie wymienilem pierwsze lepsze ktore mi przyszly do glowy bo sam je biore i zawsze dzialaja tak samo juz nie wspominajac o takiej vit. c, ale to raczej suplement a nie konkretny lek oczywiscie takich lekow sa tysiace, ja tylko wymienilem na szybko pierwsze lepsze GIGANTGYM sory za spam ale takie teorie zamba19 nie moga przejsc obojetnie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-20 11:05:29

Get BIG or Die Trying czyli cykl nr 4.....

Nie wiem jak ty to robisz ale ja jem polowe wegli które ty jesz i jestem zalany a warze 100 kg i jestem niższy o parę cm bfa mam nizszego a łapę o 5 cm wieksza. Pas taki sam jak ty. po treningu jem mniej białka i zamiast carbo vitargo. Białko mam na tym samym poziomie prkatycznie. Jesli chodzi o doping to nie wale nawet polowy tego co ty ... Wiec cos tu musi nie grac. Albo sciemniasz ze tak jesz, albo trenujesz jakos z dupy, albo nie wiem .... bo to jest nie mozliwe ze przy takiej ilosci wegli wygladasz tak jak na zdjeciu ... powinienes byc paczkiem z ryjem jak arbuz. Zobacz Mateusza Burdzego on warzy 125 kg i je mniej wegli jak ty, a białko ma na poziomie 2,5-3g m/c i jest zalany jak swinia ... Zmieniony przez - malakail w dniu 2010-09-22 07:21:19

Get BIG or Die Trying czyli cykl nr 4.....

Ale po ki c*** zezbe jak ty masz zezbe? Pierwsze mase rob zeby bylo co zezbic

Get BIG or Die Trying czyli cykl nr 4.....

widac odrazu ze masz juz banie zjechana i to równo.Moze gdybyś wiecej siedział w szkole to byś sie dowiedział ze za błedy sie płaci.I to nie ja będe sobie w brode pluł ,na c*** ja tyle tego brałem ale człowiek sie uczy najlepiej na własnych błedach ,kolego jestes troche dla mnie błaznowaty ale zycze Ci duzo zdrowia w przyszłości bo zprzyrostami to sam wiesz ze słabopzrd

Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

Gram ****a. Ale jeszcze czekam az sie zacznie;] z 50 dych musze wplacic na bet at home. Tzn costam mam na koncie ale nie zaszkodzi doplacic;] 4 lata temu podczas meczow grupowych wygralem w c*** kasy, a pozniej w fazie pucharowej calosc poszla sie ***ac dlatego w tym roku na grupie koncze jak nasza reprezentacja.

Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

skl'a chyba Reso stąd wykurzył na dobre dzięki za konkrety Jurek o k770i też kiedyś myślałem, c 510 też bdb coś rozkminie i kupie jutro

Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

Co złego to nie ja Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2010-06-12 17:37:19

Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

Sluchajcie wiecie co to za praca w dziale Przyjecia Towaru? Bo cos tam jutro mam sie spotkac z kobieta w hipermarkecie itd. Ale nie wiem czy sie placa isc jak to jakas tania c***nia Moze i Herek zalatwi ale *******e dojezdzac do Sławna ;d

Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

Heeeeereeek Wszystkiego Najlepszego !!! i...

Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

chciałbyś robić za darmo? c***nia z tymi praktykami i to jeszcze w wakacje, ale mam nadzieje że po tych praktykach wezmę mnie do roboty na jakiś tydzień ew. 2 i zarobie hajs na wakacje, bo planuję jechać do Białegostoku na wakacje z kumplami do znajomych jednego z nich kvrwa ostatni raz na wakacjach byłem 9 lat temu jak miałem 10 lat to byłem w Krościenku z całą rodziną, a do tej pory cały czas na osiedlu siedzę, bo nie było kasy i sytuacja w rodzinie nie pozwalała na takie rarytasy w ogóle.. ide spać bo jutro znów na ten *******ony wyzysk trzeba iść, narka

Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

mnie dobija gino i to ze jak po treningu krece aeroby to regeneracja po c***u, na drugi dzien wygladam cienko

**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

Niedawno na MMA ze mną chciała się zapisać, ale zobaczyła że w grupie kobiecej prawie nikogo nie ma więc się rozmyśliła :c

**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

Ja to mam problem, żeby wsunąć z 3400 kcal ;c

**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

Kurde byłem w szpitalu sportową książeczkę zdrowia zrobić i robiłem krew i wyszło mi że mam o połowę za wysokie WBC, a nie jestem chory :C

**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

z.a.p.i.e.r.d.a.l.a.ć