SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Mam pytanie jaki czas ma boleć to nastawiane miejsce bo mnie nawala i nie wiemc czy to sie rozciagają spięte mięśnie czy cuś;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 10:32:17 AM Liczba szacunów: 0
  • To normalne że wszystko spada dlatego tu nikt nie robi odbloków tylko mostkuje inaczej ciągle byłby powrót do punktu wyjścia. Nie rozumiem dlaczego ludzie chcą być cudownymi genetykami żeby iść do przodu albo w ogóle utrzymać to co się zdobyło nawet te 43-45 cm w łapce trzeba ciągle być ON a żeby to przebić przygotujcie grubą kasę nie ma nic za darmo ktoś inwestuje 2 tys/m-c żeby utrzymać 100 kg wagi z widoczną kratą a każdy by chciał zrobić to za 100 zł i to najlepiej jednorazowo.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 11/17/2017 1:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • To normalne że wszystko spada dlatego tu nikt nie robi odbloków tylko mostkuje inaczej ciągle byłby powrót do punktu wyjścia. Nie rozumiem dlaczego ludzie chcą być cudownymi genetykami żeby iść do przodu albo w ogóle utrzymać to co się zdobyło nawet te 43-45 cm w łapce trzeba ciągle być ON a żeby to przebić przygotujcie grubą kasę nie ma nic za darmo ktoś inwestuje 2 tys/m-c żeby utrzymać 100 kg wagi z widoczną kratą a każdy by chciał zrobić to za 100 zł i to najlepiej jednorazowo. Co ty opowiadasz... Wielu robi odbloki w tym ja właśnie jestem na odbloku. Spadło trochę wody, cent w łapie, 2 kg wagi, jestem mniej nabity ale 100kg ważę. może kraty na brzuchu nie mam ale jakiś zarys jest. Nie jestem już królem filmów porno ale za to na clomie jestem bardziej uczuciowy , co mojej kobiecie też się podoba :-) Jak łykne dobre pw to ciężary dźwigam praktycznie takie same. A jeżeli ktoś na bombie je g****, estro w kosmosie i naciagnie 10 kg wody, nie wbija hcg podczas cyklu i po pół rocznej bombie z nandrolonem na odblok wbija 5 tyś hcg i zje listek cloma to nie można się dziwić że wszystko spadnie A zostanie tylko większy brzuch, miękka faja i depresja

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 11/17/2017 2:03:52 PM Liczba szacunów: 1
  • YOHIMBINE HCL z Allegro

    Post
    Doping
    PRO

    No jestem w szoku właśnie nastawiałem się na jakiegoś kopa a tu nic.. dosłownie jak witamina C ;). Dziś rano brałem za jakiś czas jedynie zjadłem jajecznice na boczku i nic nie czuje ;/. Dodam że to moja pierwsza styczność z yoha Zmieniony przez - popek1994 w dniu 2017-06-02 11:12:36

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 11:11:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Masturbacja a trening

    Post
    Trening w domu
    PRO

    MaćkoMedyk poleca walenie pałą w oponę poprawia to znacznie wydolność mięśnia c***owego

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 6:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki owoc ma najwięcej białka ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a)Jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie ? b)Skad posiadasz tę informację ? c) nie twierdze ze bialko powinno pochodzic tylko z owocow - podalem informacje , ktora kazdy powinien wiedziec (-ciekawostke?) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2006 4:59:25 PM Liczba szacunów: 1
  • mleko w proszku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Osoby początkujące i zaczynające swoją przygodę z budowaniem masy mięśniowej chciałby dostarczyć jak najwięcej białka, aby ich mięśnie miały możliwość wzrostu. Pierwsze co przychodzi do głowy w takiej sytuacji, to mleko w proszku. Czy aby na pewno jest ono dobrym rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki? Mleko w proszku jest produktem otrzymywanym w wyniku odparowania wody ze zwykłego mleka. Mleko pasteryzowane, odtłuszczone poddaje się zagęszczaniu, a następnie suszeniu. W efekcie tego procesu zawartość wody w nim wynosi do 4%. Dodaje się do niego fosforan wapnia, którego celem jest zapobieganie zbrylaniu. Odtłuszczone mleko w proszku zawiera w 100 g: 360 kcal, 36 g białka, 51 g węglowodanów i 1 g tłuszczów. W jego składzie występują również witaminy: beta-karoten, kwas foliowy, retinol, witamina A (ekw. retinolu), witamina B1 (tiamina), witamina B12, witamina B2 (ryboflawina), witamina B6, witamina C, witamina PP (niacyna). Wydawać by się mogło, że skład wręcz idealny i spożywając 100 g, dostarczymy tyle białka co w 200 g piersi z kurczaka oraz 3/4 woreczka ryżu. Niestety nie jest tak dobrze. 51 g węglowodanów to laktoza, dwucukier, który w diecie warto unikać. Szczególnie w tak dużych ilościach. Z tego też względu mleko w proszku nie jest zalecanym produktem w diecie. Poza tym cena wcale nie jest taka atrakcyjna. Zamiast niego warto zainwestować w dobrej jakości białko serwatkowe: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Warto również zaznajomić się z innymi zalecanymi źródłami białka w naszej diecie: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html /SFD/2017/11/23/1a1c097bc2db4a7891066bfcf034b987.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-23 12:03:45

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2017 12:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jednostka I.U.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    international unit (IU) a unit used to measure the activity (that is, the effect) of many vitamins and drugs. For each substance to which this unit applies, there is an international agreement specifying the biological effect expected with a dose of 1 IU. Other quantities of the substance are then expressed as multiples of this standard. Examples: 1 IU represents 45.5 micrograms of a standard preparation of insulin or 0.6 microgram of a standard preparation of penicillin. Consumers most often see IU's on the labels of vitamin packages: in standard preparations the equivalent of 1 IU is 0.3 microgram (0.0003 mg) for vitamin A, 50 micrograms (0.05 mg) for vitamin C, 25 nanograms (0.000 025 mg) for vitamin D, and 2/3 milligram for (natural) vitamin E. Please note: for many substances there is no definite conversion between international units and mass units (such as milligrams). This is because preparations of those substances vary in activity, so that the effect per milligram of one preparation is different from that of another.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2005 3:16:22 PM Liczba szacunów: 1
  • CZerwona Herbata pu-erh

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Herbata Pu-erh jest herbatą półfermentowaną, która po procesie fermentacji dojrzewa jeszcze w odpowiednich warunkach. W Chinach, skąd pochodzi, klasyfikowana jest do herbat czarnych, natomiast w Polsce nazywana jest “czerwoną”, ze względu na kolor naparu. Uprawiana i produkowana jest głównie w południowo-wschodnich Chinach i na Tajwanie. Ze względu na fakt, iż procesy fermentacji czerwonej herbaty zachodzą krócej niż w przypadku herbaty czarnej, zawiera ona więcej enzymów i polifenoli. To właśnie im zawdzięcza swoje właściwości sprzyjające redukcji tkanki tłuszczowej. Polifenole obniżają poziom cholesterolu, regulują wydzielanie żółci i ułatwiają trawienie, wspomagają pracę wątroby, a także przyspieszają przemianę tłuszczu w energię. Prowadzone na uniwersytetach w Paryżu oraz we Freiburgu i Heidelbergu badania dowodzą, że owa herbata: - oczyszcza organizm, - wspomaga pracę wątroby, - obniża poziom cholesterolu, - wzmacnia organizm, - skutecznie walczy z nadwagą, - pobudza procesy trawienne, - łagodzi skutki spożycia alkoholu. Oprócz właściwości odchudzających Pu-erh wyróżnia duża zawartość: garbników, alkaloidów, flawonoidów, wapnia, magnezu, cynku, manganu, miedzi, selenu, fluoru (dzięki czemu ma działanie przeciwpróchnicze) oraz witaminy C. Kofeiny i taniny jest w niej relatywnie mało, stąd nie wpływa w znacznym stopniu na proces wchłaniania żelaza. Cena herbaty Pu-erh waha się od kilku do nawet kilkunastu złotych za opakowanie. Warto wybierać herbaty liściaste, nie w torebkach. Trzeba mieć też na uwadze, że te z dolnej półki cenowej nie są rewelacyjnej jakości. Sposób parzenia: Susz zalewamy wodą o temp. ok. 95 stopni i zostawiamy na ok. 1,5-2 minuty. Na jedną łyżeczkę suszu przypada 200ml wody. Raz zaparzone liście możemy wykorzystać kilkukrotnie, wydłużając czas parzenia. Do poczytania: http://www.sfd.pl/DIETA_REDUKCYJNA_DLA_KOBIETY-t690529.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_tluszczu_z_brzucha__do_oceny_i_skorygowania-t71556.html http://www.sfd.pl/Jaki_spalacz_t%C5%82uszczu_-t315576.html /SFD/2016/11/30/f9fb7d3ff86d4f0d8f66ddf2533f08c2.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19729 Data: 11/30/2016 3:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • białko z apteki??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ja widziałem jedna z aptek w ktorej było wszystko z olimpu (ale drozej niz na sfd )ale było białko tez <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2004 8:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kisiel na stawy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Styl życia W dzisiejszych czasach coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia - siedzimy w pracy, w domu, w drodze, ograniczając ruchliwość naszych stawów oraz nieświadomie napinamy mięśnie grzbietowe, ograniczając ilość tlenu dopływającą do nóg. Poza tym jesteśmy narażeni na ciągły stres oraz dietę wywołujące deficyt wielu składników w naszym organizmie w tym tych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania stawów. W codziennej profilaktyce stawów bardzo ważne jest: Przy siedzącym trybie życia podejmowanie aktywności fizycznej, mającej na celu "rozruszanie" naszych stawów, dzięki czemu zachowują normalną ruchliwość i nie ulegają zesztywnieniu. Aby pomóc naszym stawom nie jest konieczny duży wysiłek, często wystarczy spacer i gimnastyka, które nie zajmują dużo czasu i nie wymagają od nas prawie żadnego wysiłku. Unikanie przeciążenia stawów oraz dużej częstotliwości powtarzanych ruchów. Wiele osób na co dzień nie zwraca uwagi na swoją postawę i zakres ruchów, najczęściej na urazy stawów narażone są osoby takie jak fryzjerzy, sprzątaczki czy pracownicy fizyczni. Duża powtarzalność określonych ruchów oraz przeciążenia tych samych części organizmu, bardzo negatywnie wpływają na stan stawów. Większość dolegliwości wynikających "na starość" jest spowodowana niedbałością oraz złymi nawykami takimi jak noszenie ciężkich rzeczy na jednym ramieniu czy w jednej ręce. Sporadyczne noszenie butów na obcasach oraz właściwa dieta. Zarówno osoby z nadwagą, jak i kobiety często noszące szpilki czy buty na wysokim obcasie są narażone na choroby stawów. U tych osób dużo szybciej ściera się chrząstka stawowa w wyniku złego rozkładu nacisku masy na stawy. Mogą prowadzić nie tylko do chorób stawu kolanowego i skokowego, ale również do urazu miednicy, stawu biodrowego czy kręgosłupa. Dieta Jednym z najważniejszych czynników mających wpływ zarówno na pogorszenie stanu naszych stawów, jak i na profilaktykę i wzmacnianie ich jest dieta. Dla zdrowia naszych stawów w szczególności niebezpieczna jest dieta wegańska, uboga w kolagen, glukozaminę, chondroitynę oraz kwasy omega 3 - wykluczając z diety pokarmy zwierzęcego pochodzenia warto więc ratować się suplementacją. Kolejnym zagrożeniem dla stawów jest otyłość - zbyt duża masa ciała przyczynia się do przeciążenia stawów i wielu chorób z nimi związanymi. Składnikami, w które warto uzupełnić naszą dietę, mając na uwadze zdrowie stawów, są: Kolagen - podstawowe białko tkanki łącznej i główny składnik ścięgien. Występuje m.in. w galaretkach, żelatynie, podrobach, golonce oraz w chrząstkach. Witamina C - nie tylko chroni stawy, ale również wpływa na przyswajanie glukozaminy i chondroityny, pełni rolę substratu syntezy tkanki łącznej. Występuje m.in. w cytrusach, porzeczkach i jagodach, pomidorach, kiszonkach czy papryce. Kwasy Omega-3 - nasilają wytwarzanie hormonów tkankowych łagodzących procesy zapalne oraz poprawiają ruchomość stawów. Występują m.in. w rybach, jajach, maśle, pestkach dyni czy orzechach włoskich. Glukozamina - jest konieczna do syntezy związków chemicznych tworzących chrząstkę stawową oraz odnowy mazi stawowej. Występuje głównie w owocach morza - krewetkach, krabach czy małżach. Chondroityna - składnik ten wypełnia przestrzenie międzykomórkowe w tkankach łącznych, zapobiegając kontuzjom i zwiększając wytrzymałość stawów. Jest to bardzo rzadki składnik, dlatego warto go suplementować, występuje w chrząstkach kości zwierzęcych. Poza włączeniem do swojej diety produktów zawierających powyższe składniki, warto również uzupełnić braki suplementami łączącymi w odpowiednich ilościach elementy potrzebne do właściwego funkcjonowania i zabezpieczenia stawów, takie jak Flex All Complete. Aktywność fizyczna Większość osób uprawiających sport, czy to amatorsko czy zawodowo, podczas swojej kariery doświadczyła kontuzji oraz urazów podczas treningu. Często są to chwilowe dysfunkcje, jednakże czasami niosą ze sobą fatalne powikłania, a nawet mogą na stałe wykluczyć nas z uprawiania danej dyscypliny. Pomimo że od najmłodszych lat rozgrzewka jest nam wpajana jako nieodzowny element treningu, większość osób traktuje ją po macoszemu. Jednak odpowiednia rozgrzewka to podstawa w profilaktyce stawów i zabezpieczeniu ich przed kontuzją - badania pokazują, że około 70% kontuzji podczas uprawiania sportu wynika z powodu braku lub nieodpowiednio przeprowadzonej rozgrzewki. Czasem warto poświęcić kilkanaście minut, aby zaoszczędzić dni, a nawet miesiące na rehabilitację. Kolejnym powodem kontuzji oraz chorób stawów jest niedbałość ruchów i brak skupienia podczas treningu. Chwila dekoncentracji może nas często sporo kosztować np. przy uprawianiu sportów kontaktowych, w których źle wykonany ruch może skończyć się kontuzją, a nawet kalectwem. Co więcej, bardzo ważne jest by korzystać z pełnego zakresu ruchu, ograniczenie ruchu w jednym stawie ma negatywny wpływ na sąsiednie stawy, dlatego tak ważna jest technika podczas ćwiczeń, która nie tylko przekłada się na uniknięcie kontuzji, ale również na efekty wynikające z ćwiczeń. /SFD/2017/12/1/d4d8f30e4a5b41f5a13498a744430342.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 10:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla piłkarza ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Nowy jeśli masz problemy ze stawami to regeneratory stawów powinny być Twoim PRIORYTETEM - jeśli nie masz kasy to daj sobie spoków z izotonikami, Carbo, kreatyną, aminokwasami bo jak Cie złapie poważna kontuzja (domyślam się że problemy jakie masz to sprawy przeciążeniowe i jeszcze możesz w miare normalnie trenować) to kaplica - wszystkie suple w błoto, pare miesięcy treningów, przygotowań na straty zadbaj o apatat ruchu - to podstawa nawet na zwykłym jedzeniu da rade wypracować forme ale bez zdrowych stawów - nie masz szans na osiągnięcie max formy i rezultatów polecam taki zestaw 4-6 kaps Glukozaminy Plus 10-20g Kolagenu 1-2 kaps MSM 3-5 tabl Traumell S (dostaniesz w aptece bez recepty to lek homeopatyczny na urazy sportowe) vita C 1 g dziennie mi taki zestaw pomógł i polecam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14317 Data: 8/24/2004 9:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zwiekszyc hormon tarczycy T3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tyrozyna, witamina c, jod i wywal z diety tiomoczniki np (brukselka) są blokerem jednej z przemian .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17547 Data: 1/19/2006 10:19:24 AM Liczba szacunów: 0
  • dziekuję za rady :) co do biustu mam b/c;p ale ujędrnienie się przyda i fakt garbię się;/ co do ćwiczeń ćwiczę a6w biegam ni o mam hantle ale nie chcę się rozrosnąć w barkach i motylach ...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18570 Data: 3/6/2010 11:47:20 AM Liczba szacunów: 0
  • DIANABOL 15mg pierwszy cykl

    Post
    Doping
    PRO

    jadlem c.laboratories dobry material,tylko ze kasalem 45mg ed(3 tabsy) szlo na kicka przy enanie i dece

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 17329 Data: 1/8/2013 10:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Rutinoscorbin - dawkowanie.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    jedna tabletka rutinoscorbin zawiera 100mg witaminy C Zazwyczaj stosuje się 1 do 2 tabletek na dobę.W stanach zwiększonego zapotrzebowania 2 do 4 razy na dobę, 1 do 2 tabletek.Czyli ty łykasz 6 na dobe czyli znacznie za duzo objawami przedawkowania mogą być wymioty lub nudności, ból głowy, zaczerwienienie, zwiększone oddawanie moczu.To tyle.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2006 5:26:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Rutinoscorbin - dawkowanie.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Moze jednak po tym miesiacu zmniejszyc do 4 tabletek na dobe ? Bralbym dalej tylko przeczytalem, ze duze dawki Wit. C oslabiaja odpornosc. Czy to jest wlasnie taka dawka ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2006 8:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rutinoscorbin - dawkowanie.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ok ja akurat wit c sie nie szprycuje w okresie jesienno zimowym jem duzo pomaranczy, grapefrutów, kiwi. biore juz od paru lat vitaral, ale ostatnio czytam coraz czesciej ze nie powinno sie brac ciagle vitamin w tabletkach. Tylko ze ja po sobie widze wyrazne niekorzysci jak tego nie biore

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2006 9:04:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa jak podbić kcal!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Okey już wszystko zrozumiałem dzięki wielkie idę wpierd...ć %-) Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-27 16:32:59

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12840 Data: 6/27/2013 4:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutation dozylnie

    Post
    Doping
    PRO

    od razu witamine c dozylnie sobie podaj,jak sie nauczysz

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2014 5:07:34 PM Liczba szacunów: 0