SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, spi.....ć mi z tematu! %-) Sorki ale z powodu nieobecności nie mogłem się włączyć do dyskusji :-) Ja choruję na transalpa ale pewnie po sezonie dopiero kupię, bo mało ofert jest ;-)

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2012 10:59:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślałem, że gile z nosa do końca niedzieli przejdą, a tu taki c**j. Doszedł kaszel, bóle głowy i światłowstręt, zapalenie gardła. Se poćwiczyłem... :/

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 12:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Rękawice mma

    Post
    Sztuki Walki

    Moj kolega mial takie rekawice, jeszcze jak razem trenowalismy w poprzedniej szkole http://www.km-onlineshop.de/protektoren/88/venum-elite-sparring-krav-maga/-mma-gloves-black/red/grey?c=6 mozesz w nich chwytac, a miekka czesc jest dosc spora, wiec i trudniej o rozciecia jak np. w tych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 6/16/2017 3:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • panowie dramat

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja miałem tygodniowa przerwe podczas 1 cyklu na krecie to tez miałem dylemat co robic ;/ temp. 39.5 C ale ładowałem przez ten tydzien 5g rano i zwiekszłem cykl o 1 tydzien i git :D a jak nie masz duzo kasy na zma to wbij do apteki popros o filomag b6, witamine c oraz zincas forte ( forte na recepte ale z własnego doswiadczenia wiem ze da sie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2/26/2010 11:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Olivier lafay

    Post
    Trening w domu

    Witam! A więc do dzieła! Ad pytania 1&4: (łączę je, gdyż oba dotyczą nóg) Uważam, że powinno się stosować do instrukcji skakania jak najwyżej po osiągnięciu 4 serii po 20 powtórzeń. Co do zestawu dla niemogących ćwiczyć E+F, sugeruję kombinację F1+F2+W. Jest to rozwiązanie znalezione na francuskim forum metody, zaaprobował je sam Lafay. F1 i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 5/12/2011 6:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Polski w WL 2004

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    SKOPIOWAŁEM Z INNEGO FORUM Regulamin Pucharu Polski w Wyciskaniu Leżąc Werbkowice, 2004.10.22-24 Regulamin zawodów 1. CEL Popularyzacja Wyciskania Leżąc; Wyłonienie najlepszych zawodników w kategoriach wagowych wśród seniorów, seniorek, weteranów i weteranek. Eliminacje do Mistrzostw Świata w Wyciskaniu Leżąc. 2. ORGANIZATORZY Polski [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 9/29/2004 6:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja !!! REGULAMIN ZAWODÓW Street Workout NO GRAVITY vol. 4 Kołobrzeg 2019 I OPIS POSZCZEGÓLNYCH ETAPÓW I Przepisy wstępne 1. Organizatorem zawodów jest firma FITNESSinONE oraz Kalistenika Polska we współpracy Miejskim Ośrodkiem Sportu i Rekreacji w Kołobrzegu. 2. Zawody będą rozgrywane na plaży miejskiej przy Latarni Morskiej w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 6/26/2019 9:38:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rade: Czy to przetrenowanie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan treningowy I Poniedziałek-klatka+biceps a)Wyciskanie sztangi x12*x10x8x6x4x4x2x2x1 -progresja b)Wyciskanie sztangielkami x10x10x10—zamiennie z wyciskaniem sztangielek na skośnej ławce c)Rozpiętki na skośnej ławce x10x10x10 –– zamiennie z rozpiętkmi na ławce płaskiej d) Uginanie przedramion ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 4/6/2007 11:05:16 AM Liczba szacunów: 0
  • to Voda było trzeba mówi ć że słuchałeś tych hitów agro rocka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2009 11:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tam nie przepadam za górami Ja akurat wolę walnąć się na piasku na plaży przy temperaturze ok 30*C do której mam kilka minut drogi płaskim gruntem Ale w końcu każdy lubi co innego, ważne, że Tobie wycieczka się podobała Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-23 23:24:28

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 11:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja masowa - dla 70kg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    vitamine C rozdziel tak jak mowi byk - chyba, ze masz mozliwosc brac ja jeszcze o innych porach dodtakowo 2x dziennie po 200mg, to wtedy mozesz zostawic ten 1g Zmieniony przez - anar w dniu 2004-09-05 15:54:04

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 9/5/2004 3:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak więc wrzucam mini relację z dnia pierwszego. Waga Rano dokładnie 123.9kg Dieta Zrzut przedstawiam poniżej, kilka słów komentarza: - śniadanie zjadłem dość późno, ale wczoraj jeszcze sobie lekko pofolgowałem na wieczór więc poczekałem dziś aż do poczucia głodu - wpadła rolada, żaden gotowiec tylko dzieło domowej roboty, zrobione przez Mamę ;) [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 5/28/2016 7:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rano dokładnie 123.5kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - na obiad m.in. pół bułki pszennej - takiej białej, masywnej buły, które bardzo lubię, ale staram się ich unikać (ogólnie białego pieczywa), ale zostały mi jeszcze 2 takie bułki więc trzeba zjeść, nie lubię wyrzucania żywności - do tego również twaróg, który jadam od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 5/29/2016 9:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • .....::::: DZIEŃ 3 :::::..... Waga Rano dokładnie 122kg Dieta Rozpiska poniżej, komentarze: - śniadanie podobne jak wczoraj, bardzo lubię jaja, a smak żółteczka + chleb + masło + żółty ser to bomba, nie tylko kaloryczna %-) - w pracy goloneczka, co prawda gotowiec z Biedry, ale z warzywami, olejem lnianym i musztardą smakowało super; od wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 5/30/2016 5:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • .....::::: DZIEŃ 4 :::::..... Waga Rano: 121.4kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem shake - białko + owoce, czemu tak? Właściwie bez powodu, zainspirowany dziennikiem i artami faftaqa staram się te owoce w diecie mieć więc sobie wcisłem je tutaj ;) - posiłek po treningu oraz posiłek ostatni bardzo podobne, międzyczasie [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 5/31/2016 5:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • .....::::: DZIEŃ 5 :::::..... Waga Rano: 121.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem lekki posiłek, owoce, białeczko - po treningu bardzo smaczny posiłeczek, którego zdjęcie można podziwiać niżej :P - w pracy różnej formy mięsa z warzywami, olejem lnianym i musztardą - w takim sosie smakuj to super - i na koniec 3 duże [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 6/1/2016 5:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • .....::::: DZIEŃ 6 :::::..... Waga Rano: 121.2 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem skromnie - to co kobiety lubią najbardziej czyli 2 jaja i kiełbacha %-) - po treningu miało być z 600kcal, a wyszło ponad 900 88-O Kupiłem wczoraj w Biedrze taki zaj**isty ser żółty, który czasem tam się pojawia - jest naprawdę super, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 6/2/2016 5:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • .....::::: DZIEŃ 8 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - na śniadanie 3jajka na miękko, kanapki; bardzo smacznie ;) - po treningu mięcho i warzywka jak widać na zdjęciu poniżej; byłem w sklepie, zauważyłem ładnie wyglądającą białą kapuchę i postanowiłem kupić; oczywiście własnej roboty czy właściwie mojego [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 6/4/2016 8:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • .....::::: DZIEŃ 9 :::::..... Waga Rano: 121 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem shake: trochę owoców, białko, olej lniany; niewiele kalorii, ale wystarczająco żeby zabić głód, zrobić trening, a dopiero potem sobie zrobić "ucztę" - po treningu poszedłem do Biedronki, ale w sumie nic nie kupiłem; miałem kupić grahamki, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 6/5/2016 6:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • .....::::: DZIEŃ 10 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - z rana burgerek, buła co prawda pszenna (a właściwie jej połowa), ale nie każdy jest zawsze idealny %-) - w pracy makrela wędzona z Biedry z warzywkami; staram się tak raz na tydzień makrelę wciągnąć albo inną tłustą rybę; zawsze jak się przymierzam do [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 6/6/2016 8:46:30 PM Liczba szacunów: 0