SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Mike Mentzer

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=E-w9J6KZo-c

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2015 11:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wodyn Kilka serii zrobiłem . Najgorzej jest zrobić pierwsze powtórzenia , potem już jest lepiej . Co bym nie robił i tak kilka dni będzie napier****ć Maciek Sam oglądam z niedowierzaniem , pukając sie w czoło Postaram się dać wypiskę z reszty treningu który ukończyłem z lepszym lub gorszym wynikiem - Hardcore Rrumcek Cóż rzec kolego, porywamy [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 9:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiadomki mi padły. nie pisz komus ze nie powinien rekreacyjnie robić rwania, tylko ostatnia pipa nie da rady z 40kg rekreacyjnie czy nie, powinien starać się robić jak najbezpieczniej nie jednemu dysk wyleciał od "nieprawidłowego" wzięcia torby z zakupami(autentyczny przypadek gościa co siadał ponad 350) PS: W żadnym razie nie [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 5:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN lubisz tak mieszac 3 produkty o tym samym przeznaczeniu ? to jak tu oceniac skurecznosc kazdego z nich? policz wiec co mieszasz! z Xtenda masz 7g BCAA życzyłbym sobie jako minimum 15g BCAA na sesje treningowa Nie mi osądzać skutecznosć Mam jeszcze w domu BCAA Xtra z Activlab , też go czasami stosuje od razu po przebudzeniu przed [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie wróciłem z treningu który raczej utwierdził mnie w przekonaniu że powinienem spróbować innej formy aktywności fizycznej, może np. bilard będzie odpowiedni dla mnie albo badminton Ogólnie jestem w c***owym humorze i mam dosyć treningów siłowych . Za chwilę wypiska z AA-2.

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 8:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten poswiecasz na HIIT ktorego nie ma byc w planie? zabraniam. jedyne co miales robic w ramach cardio po treningu to sesja kopniec i boksowania z rozciaganiem No to najwyżej pokopię we worek, też brakowało tchu po tych 10 minutach kombinacji . rozumiem ze brzuch sie zatłuszcza ale nie rujnuj mi [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 9:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich zerkających Po sobotnim treningu na szybko wziąłem prysznic i niby suszyłem włosy ale chyba niedokładnie z tego wynika bo w niedzielę wystąpiły objawy grypy oraz katar. Dodam że po powrocie do domu przebrałem się tylko w koszulę i marynarkę i wyskoczyliśmy na imieniny do znajomego czym dolałem oliwy do ognia. Dziś już jest [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2011 7:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYNOWSKI GVT TRENING NR. 2 (PLECY) A.WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM SZTANGI 75 kg x 10 po 10 sekundach B. MARTWY CIĄG KLASYK NACHWYTEM + SZRUGS 75 kg x 10 po 10 sekundach C.UGINANIE NÓG LEŻĄC NA BRZUCHU 25 kg x 10 odpoczynek 3 minuty po czym powtórka składanki. Wszystko wykonane x 10, czyli zgodnie z planem. Na koniec 3 serie na brzuch . Zmieściłem się [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 6:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję wszystkim za podbijanie ilości wyświetleń mojego dziennika i miłe słowa czy też emotki pozostawiane w postach WODYNOWSKI GVT TRENING NR. 3 (KLATKA) ROZGRZEWKOWO Przysiady klasyczne tylne. 60 kg x 10 90 kg x 10 A. WYCISKANIE SZTANGI NA POZIOMEJ Z PODWÓJNYM DNEM. 65 kg x 10 po 10 sekundach B. ROZPIĘTKI TALERZAMI OD SZTANGI. 10 kg [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 7:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Solaros Wracam, wracam z zapałem jak nigdy dotąd ;) Do dyskusji się nie wtrącam bo za mało mam do powiedzenia w tej kwestii tym bardziej ze dwóch szpeców ze sobą rozmawia . Raffi Dzięki, kiedyś będzie ale nie w tym mikrocyklu ***************************************************************************** WODYNOWSKI GVT TRENING NR. 4 ( NOGI ) A. [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 8:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Matth3w Moc z nami WODYN Dzisiaj już wziąłem swoje BCAA ze sobą, tyle że trening znacznie lżejszy był MARIAN 17 E tam, ciągle daleko do przyzwoitego wyglądu ***************************************************************************** WODYNOWSKI GVT TRENING NR. 5 ( TRICEPS ) A. WYCISKANIE WĄSKO NA POZIOMEJ. 57,5 kg x 10 po 10 sekundach [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 8:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • *** WODYNOWSKI GVT *** TRENING NR. 6 ( BICEPS ) A. PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU. Ciężar ciała x 6 po 10 sekundach B. UGINANIA RAMION Z HANTLAMI NA ŁAWIE SIEDZĄC 45 stopni. 44% ciężaru z wyciskania wąskim chwytem]] 14 kg x 10 ciężar jednej hantli po 10 sekundach C. UGINANIE CIĘŻARU (talerz) NACHWYTEM STOJĄC. ciężar stały bez [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2011 8:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN17 jedziesz jedziesz No a jakby inaczej Adrian 90x7 z podwojnym dnem - ladnie Należy podkreślić że 10 razy po tyle Dzięki. canecorso Czemu ciężko, ja taki stary i daję radę . Wcześniej robiłem sobie dzień wolnego kiedy mi pasowało. Z racji tego że 18-06 wylatuję do Polski na urlop, ostatnie dwa tygodnie jestem zmuszony ćwiczyć dzień w [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 6:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚNIEŻYNKA 2015

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dlatego C-6 jest jednym z najlepiej sprzedających się białek na rynku :) nie ma sensu wprowadzać dodatkowo takich białek ponieważ C-6 jest tak dobrym białkiem że spełnia oczekiwania nawet zawodowców :)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 12/2/2015 6:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚNIEŻYNKA 2015

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dlatego C-6 jest jednym z najlepiej sprzedających się białek na rynku :) nie ma sensu wprowadzać dodatkowo takich białek ponieważ C-6 jest tak dobrym białkiem że spełnia oczekiwania nawet zawodowców :) dzięki raz jeszcze :) i widzisz, gdybyś powiedział jak z PEAKiem to moglibyśmy ten sam temat rozwalić dla kolejnych białek, ale przyjdzie na to [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 12/2/2015 6:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Grupa Krwi, zaleznosc od Treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    M i ę s o :Niewielka porcja mięsa (50 g) dwa razy w tygodniu będzie idealna dla Twojej grupy krwi. Wybieraj baraninę lub indyka. Nie zaszkodzi Ci też wątróbka. Unikajbekonu, cielęciny, dziczyzny, gęsi, kaczki, kuropatwy, kurczaków, mięsa bawołu, przepiórek, serc, szynki, wieprzowiny, wołowiny. R y b y i o w o c e m o r z a :Ryby do swojej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 11/27/2006 5:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W a trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    stosuj diete +/- 1-1,5 tluszczy na 1 kg masy ciala , 2 g bialka na 1 kg m c , 4-5 g wegli na 1 k m c oczywiscie to nie beda nigdy dokladne wartosci.. rob tak jak mowie , lekkie aeroby tylko po treningu i sie pokaze kratka i tluszcz bedzie lecial z calego ciala, a miesnie wywali

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 5/27/2010 6:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ANABOLICZNE WŁASNOŚCI CZOSNKU!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi się, że najlepsza byłaby postać nieprzetworzona. Znalazłem gdzieś skład czosnku.Nawet nie wnikając w jego inne "cudowne" właściwości można powiedzieć, że jest bardzo pożywny. Świeże główki czosnku zawierają około 60% wody, 32% węglowodanów i 6,45% białka. Spośród witamin w największej ilości obecna jest witamina C. Świeże ząbki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 7/21/2010 2:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-20 test 15-22 wino 30-40 mg dziennie badania mozesz zrobić w 4-5 tyg i zobaczyć czy estro nie szaleje potem na pewno przed pct powtórka z hcg wszedł bym dopiero od 21 tygodnia i podawał 2500 j.m. (15.000 ogólnie) co 3 dni i powtórzył badania na testa,jak bedzie w widełkach dopiero na sermy combo clom 4 tyg po 50 mg i do tego nolva 20 mg tylko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 1/14/2015 9:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • no, czytalem posty marka.c... i co z tego? koles napisal swoje, a tu jakies ogolne spusty nad jego tworczoscia. moge ci pokazac post goscia, ktory robi martwy ciag z blisko 400kg i on tam pisze, ze bialy ser nie jest zly (ale nie jako jedyne zrodlo bialka - bo chyba proste). powie tez, pizza takze nie jest zla, hehe... ty sobie zmieniles i ci sie [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6657 Data: 3/9/2008 3:42:19 PM Liczba szacunów: 0