SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • bcaa dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    Suplementy powinno się dobierać indywidualnie. Większość ludzi ma braki Omega3, wit.D, często wit.C, magnezu, wapnia, bywa że żelaza i innych mikroelementów... To chyba najpowszechniejsze. Kupowanie całych zestawów witamin trochę mija się z celem, bo większość można dostarczyć z dobrze zbilansowanej diety. Moim zdaniem na początek dobrze jest zbadać sobie poziom wit.D i czy nie ma anemii (u kobiet częsty problem). Rutynowo - tłuste ryby 2-3 razy w tygodniu, olej rybi , wit.C Na końcu suplementy typu kreatyna czy BCAA - ale one mogą tylko w kilku % wzmocnić efekt, a podstawą wzrostu mięśni jest pełnowartościowa dieta i właściwy trening. Jeśli braknie w diecie choćby 1-go ważnego składnika, będzie problem ze wzrostem mięśni. Polecam Ci dział Ladies i artykuły o suplementacji na PoTrenigu - to nie jest temat, który dałoby się zamknąć w dwóch słowach, a ja też specjalistą nie jestem ;-). Bardzo dziękuję za tyle cennych porad. W razie pytań będę tu zaglądać:). Pozdrawiam serdecznie!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 6/25/2016 12:26:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytanie o BUŁY!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja walę 5 ćwiczeń sztanga wąski małpi chwyt, prostowanie przedramion ( 2 na jednej sztangielce nad głowę, francuz leżąc, śiedząc, pompki na poręczach ale mało i ch walę... Can U feel that pain in my ass??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 1/17/2003 8:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminki

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tanie witaminki chcesz? DAILY VITS Now'a 100 tabletek cena 46 zł 1 tabletka (proponuje 1-2 dziennie - wersja ekonomiczna): Vitamin A (100% as Beta Carotene) 5000 I.U. 100% Vitamin C (as Ascorbic Acid) 90 mg 150% Calcium (as Calcium Carbonate, Calcium Phosphate) 100 mg 10% Iron (as ferrochel Bisglycinate) 9 mg 50% Vitamin D (as Cholecalciferol) 400 I.U. 100% Vitamin E (as natural d-alpha tocopherol) 30 I.U. 100% Thiamin (B1) (as Thiamine HCI) 1.5 mg 100% Riboflavin (B2) 1.7 mg 100% Niacin (B3) (as NIacinamide) 20 mg 200% Pyridoxine (B6) 3 mg 150% Folic Acid 400 mcg 100% Cyanocobalamin (B12) 9 mcg 150% Biotin 300 mcg 100% Pantothenic Acid (vitamin B5) 10 mg 100% Iodine (from Kelp) 150 mcg 100% Magnesium (as Magnesium Oxide) 60 mg 15% Zinc (as Amino Acid Chelate) 15 mg 100% Selenium (as Amino Acid Chelate) 70 mcg 100% Copper (as Amino Acid Chelate) 1 mg 50% Manganese (as Amino Acid Chelate) 2 mg 100% Chromium (as Chelavite Chelate) 120 mcg 100% Molybdenum (as Amino Acid Chelate) 50 mcg 65% Choline (as Choline Bitartrate) 10 mg **% Inositol 10 mg **% PABA 10 mg **% Boron (as Amino Acid Chelate) 500 mcg **% Vanadium (as Amino Acid Chelate) 50 mcg **% Panax ginseng(root) (panax ginseng C.A. meyer)(5% ginsenosides) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 8/21/2003 11:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • przed posiłek tłusty spora ilość witaminy C w trakcie tez podjadaj C rano rosołek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 4/17/2010 10:14:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu na allegro ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    100 kapsułek zawiera: --------------------- Witamina C 500 mg w tabletce jest wiec 5 mg wit C :D:D:D!!! REWELACJA :D po co ja pchali tam ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 3/9/2005 3:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • SKŁAD SKŁADNIKI:Colos 100 Protein Blend ; kawałki czekolady [cukier; aromat czekoladowy; masło kakaowe; lecytyna sojowa (emulgator); aromat waniliowy]; izolat białka soi; cukier; margaryna; syrop z ryżu brązowego; izolat białka pszenicy; gliceryna – substancja utrzymująca wilgotność; sorbitol, maltitol – substancje słodzące; jaja; kakao odtłuszczone w proszku; aromat czekoladowy; sól; soda oczyszczona – substancja spulchniająca; propionian wapnia, sorbinian potasu – substancje konserwujące; guma guar – nośnik; wapń (mleczan wapnia) – 110 mg (14% ZDS*); żelazo (fumaran żelaza) – 5 mg (36% ZDS*); wit. C (kwas L-askorbinowy) – 0,5 mg (0,6% ZDS*); wit. A (retinol) – 105 μg (13% ZDS*). *Zalecane Dzienne Spożycie OSTRZEŻENIA: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Produkt nie może być spożywany przez osoby z nadwrażliwością na mleko, soję, orzechy, kukurydzę, kakao, pszenicę. Może zawierać orzechy lub owoce drzew orzechowych, nasiona lub pszenicę. SPOSÓB PRZECHOWYWANIA: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15–25°C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. SPOSÓB UŻYCIA 1–2 batonów na dobę, popijając dużą ilością wody. OPAKOWANIA 100g SMAKI Double Chocolate Brownie SUGEROWANA CENA DETALICZNA 100g - 9,50zł

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 5/6/2011 3:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tortilla którą dziś zrobiłem to najlepsze danie jakie ostatnio jadłem serio polecam wszystkim. Placek wrzucacie na patelnie bez żadnego tłuszczu i podgrzewacie co by trochę ciepły był. do tego normalnie pierś z kurczaka z grilla w małych kawałkach, ćwiartka pomidora, liść sałaty, sos z jogurtu naturalnego i czosnku, trzy plasterki zielonego ogórka i odrobinę kukurydzy. cud miód malina! sam placek ma koło 180kcal. razem ze wszystkim niech ma koło 250. 2 takie placki i poezja :P p o l e c a m!

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 4/28/2009 6:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • co na odporność na cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciepło się ubierać czosnek, vit C, o3, okresowo ehinacea vit c ja biorę gram dziennie w 2 porcjach (z tabletek) do tego sporo warzyw Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-13 20:35:19

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 12/13/2009 8:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • super ze jest regulamin i wiadomo juz co i jak. BARLEY8 to co ty nie startujesz ?ja jakbym juz sie wybiore to chciałbym startowac w 1/2 c i w cc nie wiem czy bedzie to wykonalne planujecie te konkuecje równolegle czsy najpierw jedna potem druga

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2012 5:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + Brzuch. Jak to połączyć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bartolinho11 wszystko zalezy od Twojego poziomu. swiezak: do sugerowanego ukladu cwiczen mozesz(lecz wcale nie musisz-przynajmniej na poczatku) dolozyc cos na brzuch/lydki i wykonywac 1 cw pod koniec kazdej sesji. 2-3s x 15-20p (brzuch), lydki wg ukladu przedstawionego wyzej. czyli: pon - wykonasz cos na brzuch sro - cos na lydki pia - znowu cos na brzuch kolejny tydzien, pon - cos na lydki .... itd. trzymaj sie wybranych cwiczen-nie zmieniaj co trening. osobnik,ktory juz wie,jak sobie gryfem kuku nie zrobic: po co meczyc bec codziennie,skoro pracuje przy wiekszosci cwiczen? jesli przegniesz pale,to za chwile przystopujesz progres w innych cwiczeniach-o wiele bardziej istotnych! mozesz zrobic tak: a - cos na dolne partie b - cos na gorne c - cos na skosne i co trening wykonywac jedno. czyli w jednym tydodniu: 1 sesja - cw. a 2 sesja - cw. b nastepny tydzien: 1 sesja - cw. c 2 sesja - cw. a itd. to takze moze sie przydac:(patrz moj post) http://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 8/5/2012 1:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    z ta witamina C okolotreningowo to tylko teoria. znam zawodnikow, ktorzy wrzucaja wit c dodatkowo do np. aminokwasow i popijaja w trakcie treningu i na nic nie narzekaja ;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 846 Data: 10/12/2018 11:48:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    No ale o to chodzi żeby zrobic w branży wow bo nagle witamina C 9kazuje się byz przeciwnikiem naszych przyrostow a wszystkie mądre głowy co więcej siedzą w necie niż na siłowni nagle odrzucają witaminę C bo ro pewnie było przyczyną że nadal są leszczami%-) sorry ale jak widzę typa 65kg który ma w łapie mniej niż moja kobita i się madruje na temat treningu siłowego to śmiem twierdzić że nigdy tam po prostu nie byl

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 846 Data: 10/13/2018 12:23:19 PM Liczba szacunów: 2
  • Clen/efka faktycznie pomaga obniżyć kortyzol, może i byłby dobry w minimalnych dawkach, tak żeby zbytnio nie odwadniał i nie obciążał organizmu. Mi tam się taka kombinacja nie sprawdziła, dlatego nie mam przekonania. Meta 10mg z rana też świetny pomysł, dobry po długich cyklach, gdy kortyzol nagromadza się w dużych ilościach. Osobiście sprawdziłem i jestem zadowolony, mimo dłużej trwającego odbloku. Z apteki to przede wszystkim wapń (calcium pantotenicum), magnez, dużo witaminy C, witaminki B, żeń-szeń, czyli naturalni antagoniści kortyzolu. Glutamina również obiła mi się o uszy... Jest jeszcze niebezpieczny Aminoglutetymid, który hamuje syntezę samego kortyzolu, ale też i innych hormonów. Po cyklu nie ma sensu go brać, bo organizm nie byłby w stanie produkować własnego testa. Dlatego podczas cyklu z ciągłą kontrolą poziomu kortyzolu, jak wiadomo jego całkowity brak może okazać się śmiertelny. C'ya Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-26 14:09:55

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 9/26/2006 2:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • wkleje dla waszej ciekawosci bo i tak niekt nie zdola skolowac srodkow w proszku a jak zdola to prv for me!!!!!!!! Test Enanthate 5 gram conversion Needed 5 grams test E 1ml Benzyl Alcohol = 5% BA 15.25 ml sesame oil Syringes 3cc & 5/10cc 18 or 20 gauge needles mixing Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 5 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach Whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 20ml @ 250mg/ml Test Enanthate 10 gram conversion Needed 10 grams test E 2ml Benzyl Alcohol = 5% BA 30.5 ml sesame oil Syringes 3cc & 5/10cc 18 or 20 gauge needles mixing Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 10 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach Whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 40ml @ 250mg/ml Test Cypionate 5 gram conversion Needed 5 grams test c 1ml Benzyl Alcohol = 5% BA 15.25 ml sesame oil Syringes 3cc & 5/10cc 18 or 20 gauge needles mixing Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 5 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach Whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 20ml @ 250mg/ml Test Cypionate 10 gram conversion Needed 10 grams test c 2ml Benzyl Alcohol = 5% BA 30.5 ml sesame oil Syringes 3cc & 5/10cc 18 or 20 gauge needles mixing Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 10 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach Whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 40ml @ 250mg/ml Equipoise (EQ) for 5 grams of powder (eq is actually liquid at room temp.) Needed 5 grams EQ 20.50 ml oil .75 ml Benzyl Alcohol = 3% BA Syringes 3cc & 5/10cc 18 or 20 gauge needles mixing Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 5 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach Whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 25ml @ 200mg/ml Equipoise (EQ) for 10 grams of powder (eq is actually liquid at room temp.) Needed 10 grams EQ 41 ml oil 1.5 ml Benzyl Alcohol = 3% BA Syringes 3cc & 5/10cc 18 or 20 gauge needles mixing Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 10 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach Whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 50ml @ 200mg/ml 1 ml of EQ is 1.18 grams Grams * 0.85 = ml of Bold Undec to use. EQ is virtually idiot proof, so I would recommend making all of your product in one sitting if you have more than 5 or 10 grams of EQ, instead of trying to weigh out 5 or 10 grams of it. Test Prop for 5 grams Needed 5 grams powder 36.25 ml sesame oil 2.5ml Benzyl Alcohol = 5% 7.5ml Benzyl Benzoate =15% Syringes 3cc & 5/10cc 18 or 20 gauge needles mixing Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 5 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA & BB to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach Whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 50 ml @ 100mg/ml Test Prop for 10 grams Needed 10 grams powder 72.5 ml sesame oil 5ml Benzyl Alcohol = 5% 15ml Benzyl Benzoate = 15% Syringes 3cc & 5/10cc 18 or 20 gauge needles mixing Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 10 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA & BB to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach Whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 100 ml @ 100mg/ml Deca for 5 grams needed 5 grams powder 18.75ml sesame oil 1.25ml BA 5% 1.25ml BB 5% Syringes Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 5 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA & BB to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through whatman into solution. Makes 25 ml @ 200 mg/ml Deca for 10 grams needed 10 grams powder 37.5 ml sesame oil 2.5ml BA 5% 2.5ml BB 5% Syringes Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 10 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA & BB to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through whatman into solution. Makes 50 ml @ 200 mg/ml Tren for 5 grams Needed 5 grams tren powder 43.75 ml sesame oil 2.5 ml Benzyl Alcohol = 5% Syringes 3cc & 5/10cc 18 or 20 gauge needles mixing Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 5 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach Whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 50 ml @ 100mg/ml Tren for 10 grams Needed 10 grams tren powder 84.5 ml sesame oil 5 ml Benzyl Alcohol = 5% Syringes 3cc & 5/10cc 18 or 20 gauge needles mixing Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 10 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach Whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 100 ml @ 100mg/ml _________________ mod@AnabolicFreaks "Moderation" what is it? Back to top Harvey Balboner Joined: 26 Jun 2003 Posts: 11 Posted: Thu Jun 26, 2003 8:53 am Post subject: -------------------------------------------------------------------------------- Just to let you guys know there was a typo on those instructions bass hasn't got around to changing it on his site yet. It is for the deca instructions, it should read as below. Deca for 5 grams 5 grams powder 18.75ml sesame oil 1.25ml BA 5% 1.25ml BB 5% Syringes Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 5 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA & BB to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through whatman into solution. Makes 25 ml @ 200 mg/ml _________________ Mod @ Muscle Chemistry http://board1.mantisforums.com/uplo...referrerid=4118 Back to top Harvey Balboner Joined: 26 Jun 2003 Posts: 11 Posted: Thu Jun 26, 2003 8:53 am Post subject: -------------------------------------------------------------------------------- Deca for 10 grams 10 grams powder 37.5 ml sesame oil 2.5ml BA 5% 2.5ml BB 5% Syringes Vial Sterile Vial Whatman sterile filter 1. Weigh out 10 grams of powder. 2. Place powder in vial. 3. Add BA & BB to the vial. 4. Heat oil in the oven to help sterilize it, heat to at least 212 degrees F. I usually heat my oil at 275 to be sure, I put the oil in a muffin pan, just fill one of the indentions this is plenty for these experiments. Also heat more oil than you need, as you will not be able to get it all out of the pan. 5. Add oil to the vial, save 2 ml of oil in the syringe for later. Gently shake vial. 6. Heat mixture if necessary. I like heating my powder products, by placing the vial in a frying pan, and placing it on the eye of the stove. 7. Place a 18 or 20 gauge needle in the sterile vial attach whatman sterile filter. 8. Place another needle in the sterile vial to relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through whatman into solution. Makes 50 ml @ 200 mg/ml

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 4/26/2005 4:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia !!!

    Post
    Trening w domu

    oj trzeba trzeba a szczególnie ten rozstep mięsni brzucha..;C ale nikt tu chyba nie ma takiego problemu jak ja ;C

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 4/9/2009 12:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • co na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    To raczej jest profilaktyka niz leczenie , leczenie urazu to raczej odpoczynek regenreacja i kolagen. a witamina c tez w duzej mierze pomga jednak jesli cie przyczepic to duze ilosci witaminy c obciazaja nerki. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-03 11:26:00

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 954 Data: 11/3/2008 11:25:37 AM Liczba szacunów: 0
  • moze zamiana na nowa bluza C&A. taka: http://tablica.pl/oferta/c-a-bluza-z-kapturem-l-ID1Bpkh.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 11/29/2012 7:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.05.2015 Wczorajsze menu: http://i.imgur.com/SK06o9N.png 1. Omlet z pomidorkami koktajlowymi, papryką i szczypiorkiem. Kromka chleba żytniego. Oliwa. 2. Koktajl owsiany. 3. Ryż, gotowana pierś i domowy sos słodko-kwaśny. Orzechy włoskie. 4. Baton proteinowy Quest. 5. Ryż basmati, łosoś wędzony słodko-ostry, jajo, warzywka. http://i.imgur.com/SWivlTJ.jpg 20.05.2015 Dzisiaj obudziłam się przed budzikiem i wybrałam się na siłownię. Była godzina 6 rano, a ludzi od groma... W dodatku sztangielki porozrzucane po całej siłowni... Zrobiłam swoje i do domu na śniadanie, a później do pracy. Przerwa między 3 a 4 posiłkiem spora, bo padłam po pracy i spałam 2h %-). Dzisiejsza szamka: http://i.imgur.com/WzWQs0C.png?1 TRENING 1. Odżywka rozpuszczona w mleku migdałowym. Owsianka cynamonowa z gruszką. 2. Szejk owsiano-białkowy. 3. Ryż podsmażony na patelni ze szczypiorkiem, groszkiem i jajkiem. Gotowana na parze pierś + domowy sos słodko-kwaśny. Orzechy włoskie. 4. Makaron pełnoziarnisty, gotowana na parze pierś z kurczaka + sos słodko-kwaśny. Oliwa. 5. Sałatka mix z dwoma jajkami. Łycha masła orzechowego. http://i.imgur.com/6OQwwSd.jpg?1 Trening: PULL. M.C. 22x12 24,5x12 32x10 44,5x5 Wiosłowanie sztangą: 17x14 22x12 32x10 34,5x10 Podciąganie na wyciągu z obciążeniem pomocniczym: 50x10 47,3x10 45x10 43,3x8 Hantle z rotacja na biceps: 4x24 5x22 5x22 6x20 Wznos w opadzie na barki: 4x10 4x10 4x10 5x7 odwodzenie na boki siedząc: 3x12 3x10 3x10 4x8 Izolowany na biceps: 18x10 20,3x7 20,3x7 Izolowany na barki: 4,5x12 5,6x10 6,7x8

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11811 Data: 5/20/2015 11:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.05.2015 Wczorajsze menu na 12-godzinną zmianę. http://i.imgur.com/gZZw6xd.png 1. Owsianka z bananem i borówkami. 2. Koktajl owsiano-białkowy z borówkami. 3. Dorsz grillowany, ryż basmati. Sałatka do ryby po grecku. Orzechy włoskie. 4. Ryż basmati, grillowana pierś z kurczaka, pieczarki. Masło orzechowe + surówka od Grześkowiaka. 5. Jajka z warzywami. Chleb żytni. Oliwa z oliwek. http://i.imgur.com/kdixytG.jpg 25.05.2014 Po wczorajszym dniu w pracy, kolejny ciężki dzień. Rano trening, a później 9h w pracy. Do tego ciśnienie chyba zjechało w dół i po pracy padłam i nie mogłam się dobudzić. http://i.imgur.com/BRMgegj.png TRENING 1. Odżywka białkowa z mlekiem migdałowym. Owsianka cynamonowa z bananem. 2. Koktajl owsiano-białkowy z bananem. 3. Ryż, pierś z kurczaka, orzechy włoskie + kupna surówka. (Tak wiem, że to nic dobrego, ale nic innego już nie miałam). 4. Baton z myProtein. Ryż, pierś z kurczaka, warzywa. 5. Makrela piri piri (Kawałek zostawiłam, nie smakowała mi za bardzo i była za ostra). Chleb żytni, Oliwa z oliwek. http://i.imgur.com/GuMApiN.jpg Trening PULL: M.C. 25x12 30x10 35x10 45x4 Wiosłowanie sztangą: 20x12 20x12 25x10 30x8 Wznosy na barki w opadzie tułowia: 4x10 4x10 5x10 5x10 Odwodzenie na barki siedząc: 3x10 4x10 4x10 5x8 Hantle z rotacją na biceps: 4x24 5x22 5x20 6x20 Przyciąganie drążka: 20,3x12 22,6x10 25x10 27,3x8 Izolowany na biceps: 18x10 20,3x7 20,3x8 Izolowany na barki: 4,5x12 5,6x10 6,7x8

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11811 Data: 5/25/2015 10:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • @nolose: pod koniec czerwca idę na wizytę do lekarza także zobaczę co mi powie ciekawego co do tych moich pleców, ale dzięki za rady :D. Szybko nadrabiam zaległości. Nie miałam dostępu do kompa, a z telefonu niewygodnie mi się pisze posty, dodatkowo mam intensywny czas w pracy i aż jestem szczęśliwa, że udało mi się zrobić 3 treningi w tygodniu ;). 03.06.2015 Tu byłam jakaś nienajedzona, więc nieplanowanie wpadł ostatni posiłek - pasta jajeczna. http://i.imgur.com/bHv98a3.png 1. Owsianka cynamonowa z bananem i winogronem. 2. Koktajl z truskawkami. 3. Ryż basmati z brokułami i fasolką szparagową, pierś z kurczaka. 4. Frytki z grilla elektrycznego ze stekiem wołowym z masełkiem z czosnkiem :)) 5. Barszcz biały na zakwasie z mąki żytniej + jajka. http://i.imgur.com/AUQvoSO.jpg 04.06.2015 http://i.imgur.com/YKg9HEU.png 1. Odżywka przed treningiem. Cynamonowa owsianka z bananem, a na wierzchu roztopiony sorbet truskawkowy. 2. Koktajl owsiano-białkowy z bananem. 3. dwie kromki chleba żytniego z grillowaną piersią z kurczaka, warzywa i orzechy włoskie. 4. Bułka hamburgerowa z kotletem z łopatki wieprzowej (smażone bez tłuszczu w grillu elektrycznym), warzywa. 5. Bułka hamburgerowa z kotletem i warzywami. http://i.imgur.com/Ko8GX2h.jpg Trening PULL: M.C. 22x10 32x10 37x10 42x6 Wiosłowanie sztangą: 17x14 22x12 27x12 32x10 34,5x10 Przyciąganie drążka do klatki: 22,6x12 25x10 27,3x10 29,6x6 Hantle z rotacją na biceps: 4x30 4x24 5x22 5x22 (Nie było innego obiążenia, a nie miałam czasu biegać po całej siłowni i szukać). Wznosy ramion na barki stojąc: 4,5x10 6,8x10 9,1x10 Izolowany na biceps: 18x12 23x10 26,4x8 Izolowany na barki: 4,5x12 5,6x10 6,7x8 05.06.2015 http://i.imgur.com/VkFLeSq.png 1. Owsianka z bananem i sorbetem truskawkowym. TRENING 2. Ryż basmati, pierś z kurczaka, warzywka. Czereśnie. 3. Omlecior z bananem i gorzką czekoladą. 4. Ryż basmati, pierś, pieczarki z cebulką. Orzechy włoskie. 5. Jajka na twardo z warzywami i kromką chleba żytniego. http://i.imgur.com/BP45ULl.jpg Trening PUSH: Wykroki z hantlami (suma obciążenia z dwóch rąk): 10x12 14x14 16x12 18x12 Przysiad ze sztangą: 20x12 22,5x10 25x10 27,5x8 Wyciskanie sztangi leżąc: 20x10 22,5x10 25x9 27,5x4 Wyciskanie hantli na triceps: - jednorącz: 3x12 3x12 - oburącz: 8x10 9x10 Wyciskanie hantli na barki: 5x10 6x12 6x10 8x6 Izolowany na barki: 4,5x12 5,6x10 6,7x5 Izolowany na triceps: 26,4x12 27x12 27x10 Izolowany łydki: 25x30 27,3x30 32x30 06.06.2015 http://i.imgur.com/EnGtcHq.png 1. Owsianka czekoladowa z gruszką. 2. Koktajl. 3. Ryż, kura, warzywka. Orzechy włoskie. 4. Ryż, kura, pieczarki. Masło orzechowe. 5. Jejeczniczka z kromką chleba żytniego. http://i.imgur.com/GEDqMpH.jpg Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-06-07 21:29:17

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11811 Data: 6/7/2015 9:28:11 PM Liczba szacunów: 0