SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Prośba o cykl

    Post
    Doping

    M-C-C-F pomijajac ze jak na 1 raz to wziales zupelnie nieodpowiednie srodki, to jesli masz tyle w lapie ile masz i wazysz ile wazysz to zadne koxy nie beda dla ciebie zbawieniem skup sie na dobrze dopracowanej diecie, do tego mocne suple a przyrosty na pewno beda zadowalajace i trwale -a co najwazniejsze - nie bedziesz sie truł. a na cykle to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 10/8/2007 11:12:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska treningu dla znawcow:)

    Post
    Inne dyscypliny

    Siema znów ja postanowiłem że bede ćwiczył przez 2msc.tym planem: Sobota: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10-skok L-P 5x5-skok L-L 5x5-skok P-P 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) Niedziela: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 11/22/2005 8:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW+Kickboxing na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    W treningu „ C” dać Mc na prostych zamiast przysiadów wykrocznych a w treningu „A” martwy ciąg zamiast przysiadów ze sztanga trzymaną z tyłu? jeśli chodzi o rozpiętki to wypadają w dniu „C” pomiędzy treningami kicka i obawiam się forsować klatkę w ten dzień tym bardziej, że robimy dużo pompek na tych treningach.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2/17/2020 9:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sida Cordifolia - to jest legalne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lista zabroniona 2009 20 września 2008 Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) Światowy Kodeks Antydopingowy LISTA ZABRONIONA 2009 STANDARD MIĘDZYNARODOWY Oficjalny tekst Listy zabronionej będzie nadzorowany przez Światową Agencję Antydopingową (WADA) i zostanie opublikowany w językach angielskim i francuskim. W razie wystąpienia jakiejkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6921 Data: 5/18/2010 6:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] FBW, czyli gdy żaden trening już nie pomaga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    takim treningiem chłopak byś sie zajechał a)wykroki ze sztangą 6,20 b)wyprosty na maszynie 6,20 c)wyprosty na suwnicy a w trzecim cwiczeniu tylko 12 powt kapiszi?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17629 Data: 5/13/2010 8:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] FBW, czyli gdy żaden trening już nie pomaga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co powiecie na taki podzial z zastosowaniem tu drop setow,,, co wy na to? czy nie zamalo seri? czytyalem troche o fbw ludzie mowili ze jedno cwiczenie na partie, przy dwoch seriach na treningu to max podzial poniedzialek, sroda, piatek Trening A 1. Drążek 2 serie max (1x szeroki nachwyt, 1x wąski podchyt (polecam z obciążeniem) 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 17629 Data: 5/13/2010 8:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • wyroznic marka.c !

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Jezeli komukolwiek zalezy na tym, zeby kulturystyka, sporty silowe czy tematy zwiazane z silownia zaczely sie kojazyc pozytywnie, ludzie tacy jak marek.c powinni byc schowani przed opinnia publiczna. Niezaleznie od jego wiedzy i doswiadczenia, to co reprezentuje jest bardzo negatywnie odbierane przez tak zwanych normalnych ludzi. Przez lata [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 3/5/2006 10:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PYŁKI KWIATOWE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] P, S, Cl, K, Ca, Na. Mikroelementy: Mg, Fe, Cu, Zn, Co, Mo, Se, Cr, Ni, Si Enzymy: inwertaza, katalaza, pepsyna, trypsyna, lipaza, laktaza i inne. Białko 22g Tłuszcz 12 g Cukry 34 g Prowitamina A 18 mg Witamina E 3,20 mg Witamina C 20 mg Tiamina 0,92 mg Ryboflawina 0,54 mg Witamina B6 0,90 mg Biotyna 0,0064 mg Kwas nikotynowy 4,80 mg [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 10/30/2005 12:27:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.10.2014 Środa Na szczęście dziś już czułem się duuużo lepiej niż wczoraj i w poniedziałek. Wystarczyła duża dawka witaminy C oraz duża ilość snu. Nie czuję się jeszcze idealnie, ale trening wszedł w miarę OK. Poza tym przyszły mi dziś suple – 4 nowe WPC, omega 3, witamina D oraz magnez. Trening: Przy wyciskaniu żołnierskim niestety mocno bolał [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 10:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kurde, to twoje jedzenie wygląda apetycznie. Moje to wwalone wszystko do jednej miski przez co wygląda jak kupa :-D Widzę, że nie tylko ja choruję - jednak tym razem i mi wystarczyła tylko witamina C :-PP

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 11:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    23.10.2014 Czwartek Czuję się już całkiem dobrze. Rano na zajęciach jeszcze mnie męczył katar, ale ciepło się ubieram + witamina C i jest coraz lepiej. Jutro w planach trening przed południem, także standard. Trening: Wolne Dieta: 1) kakao na mleku + marchew 2) łosoś grillowany z frytkami i fasolką szparagową 3) kurczak słodko-kwaśny z sosem [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 9:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóżcie dyslektykowi zmienić życie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcia słonia c.d.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 1/5/2010 1:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • masówka, 15 lat.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    białko ok. 1.8-2 g /kg.m.c tłuszcze ok. 1-1.2g/kg.m.c wegle: reszta

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 3/29/2012 8:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy - z którymi posiłkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach zawsze łączy się z tłuszczami, podobnie omega3 jadłabym z tłustym posiłkiem (i z dala od treningu), a wit.C je się z dala od treningu (ale nic mi nie wiadomo, jakoby nie wolno łączyć z węglami, to bez sensu, bo np. ziemniaki to węgle, a mają wit.C i w niczym to nie przeszkadza)... Poza tym jak wyżej, liczy się [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 12/15/2016 1:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW - ocena, sugestie

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecam ten plan treningowy FBW, sam go stosuję w przerwach między cyklami (splitami), lub po dłuższej nieobecności na siłowni (np. urlopie) Trening FBW, 10-12 powtórzeń każda seria. Każdy kolejny trening robimy inną opcję np. pon. A, śr. B, pt. C. A Nogi: Przysiady ze sztangą 4s Plecy: Podciąganie w szerokim nachwycie 3s max Klatka: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 11/21/2014 11:57:52 AM Liczba szacunów: 0
  • hehhe i do tego wit.C

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2009 4:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie jeszcze ? na razie mam tyle WL MC SQ PP MP HP C&J RDL

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2009 7:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • miksturka wyzdrowieniowa na noc ze dwa jajka całe surowe do kubka, poszatkowany czosnek, cebula, cukier i wymieszać (nie ubić) do tego spore ilości wit. C najlepiej zjeść całą cytrynę albo coś na mnie działa jak mam katar i tym podobne lekkie dolegliwości

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2009 1:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 24 Po śniadaniu jogging po górach i wyżynach, 30min albo 20min, bo nie pamiętam o której zacząłem biec hehe :P:P Dobre samopoczucie po takim bieganiu jest :] Częściej zacznę truchtać z rana. Piszczele wyleczone, nie bolały. Z nią biegałem Ale szaszłyki kurczakowe wypas, pieczone i przyprawione papryką ostrą. Tak myślę, że przydałby mi się [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 17433 Data: 6/11/2009 3:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 29 4B A: przysiady tylne 4x70kg 4x82,5kg 4x95kg 4x107,5kg 4x120kg (+5kg) B: martwy ciąg klasyczny 4x80kg 4x92,5kg 4x105kg 4x117,5kg 4x127,5kg (-17,5kg) Komentarz: Obliczanie rozgrzewek 60%, 70%, 80%, 90% C.R. Brak ochoty na trening. A - jednak wole zacząć od mniejszego ciężaru, bo tutaj za słabo rozgrzany byłem B - miało być 130kg, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 17433 Data: 6/17/2009 5:14:42 PM Liczba szacunów: 0