c

no dobra i c o z tego ze sie robi? co dalej?g**** no w tym jest pies pogrzebany, robi się tego w cholerę, głównie żeby sobie "dzieciaczka pooglądać" i w większości przypadków nic z tego nie wynika :-(

%-)\-)%-) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1010913_528974157158270_2083227194_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/320629_219854768082295_1110456588_n.jpg

Little dostała bana? :C

Za to wstawianie fotek znowu wczoraj? Szkoda, że dostała bana :C

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1044768_616007721757110_230611949_n.jpg A chciałem jechać, fejsbuk nieoceniony. Droga do mojego osiedla.

wszyscy ktorzy wczoraj widzieli i pomogli: http://www.siepomaga.pl/f/corinfantis/c/834 Udało się : ) Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-06-26 21:18:02

a c cię kręci?;-)

ja obecnie chodzac nie cwiczylem na nogi niestety tyle co rowerek ;c a po ilu dniach od zabiegu mozna jakos w miare chodzic?

ja obecnie chodzac nie cwiczylem na nogi niestety tyle co rowerek ;c a po ilu dniach od zabiegu mozna jakos w miare chodzic? Nie ma ogólnie przyjętych norm, wszystko zależy od tego co na tym zabiegu było robione.

zgiecie na szynie mialem od 0-120 ale wydaje mi sie ze mam wiecej bo niewiele mi brakuje do maksymalnego zgiecia w porownaniu do zdrowej nogi dzisiaj mialem wizyte u lekarza powiedzial ze wszystko z kolanem git tylko musze cwiczyc nad czworoglowym i powiedzial ze musze sie nauczyc chodzic bo zle chodze ;c moze mi ktos doradzic jak sie tego [...]

jak karte multisporta dostalem z pracy za 45.70/m-c latałem codziennie po siłce jak na redu byłem. 40 min pływania i sauna 15+10+5. U mnie godzina basenu 16 zł+5zl za saune normalnie. A że odebrali nam karty to nie latam bo szkoda mi kasiory. 4 wejscia na basen z sauna = 1 flakon daxa propka ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-27 19:12:40

je...ć %

Nie sugeruje, że jedząc tune przed/po treningu nie będzie sie rosło, pokazuje tylko lepsze rozwiązanie (niedowiarków odsyłam do wypowiedzi Marka c na temat przewagi czerwonego mięsa nad innymi źródłami białka) Poza tym pora okołotreningowa jest szczególnie ważna jeśli chodzi posiłki, sorry ale nie chce mi sie tego tłumaczyć idźcie sobie gdzie [...]

Michail, a powiedziałbyś mi narazie jak trenować brzuch na tej maszynie? W atlasie faktycznie jest tylko tam sie nie ruszają nogi (pewnie bez różnicy wielkiej) i nie ma napisane jak na niej ćwiczyć na mase mięśni brzucha. Mi chodzi o to tylko czy zastosować progresje ciężaru, i ile serii, czy 12, 10, 8, 6 nie bedzie dla brzucha zbyt forsowne i [...]

3.wiosłowanie za uchwyt w siedzeniu(na dolne partie pleców)-4serie-progresja ciężaru(tylko w M.C)-12.10,8,8 powt - czy to jest to co na obrazku?

M.C -to martwy ciąg-nie to co na obrazku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

/SFD/Images/2016/4/10/fb3d2f2838bf4b31aac22efdb8bf35d2.jpg Lubicie sernik? BO JA UWIELBIAM :D poniżej przedstawiam wam przepis na sernik którego ja używam + zdjęcia szamy która wpadła w ten weekend:) SERNIK składniki: 500 białego chudego sera 2 jajka (80 biała i 30 żółtka) 20 g budyniu waniliowego 5 g proszku do pieczenia 30 odżywki białkowej 80 [...]

Kubany widzę weszły na stałe.Pan Janek mnie przekonał, zdam się na jego bogate doświadczenie. Fitatu wyliczył mi 1500kcal, jak dałem, że jestem mało aktywny (a w sumie jestem). jakoś 250g WW, 60gB i niecałe 50g TTe wyliczenia bierz z przymrużeniem oka. Mi osobiście tylko ciut zaniżył, albo nawet wcale, będę wiedział na ile, gdy będę wychodził z [...]

Dieta tłuszczowa to niekoniecznie ketoza. Próbowałem ze 2 a może i 3x tłuszczówki, ale nie nadaję się do tego. Za bardzo mnie ciągnie do zakazanych produktów.Ja na tłuszczówce byłem byłem w zeszłym roku 3,5 miesiąca w kawałku. Adaptowałem się do diety jakieś 3,5 tygodnia. W końcówce coś mnie podkusiło i kupiłem sobie 2 duże białe bułki i to był [...]