SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Program ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ODP. Nie trenowałem jeszcze. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ODP. Moim celem jest osiągnięcie rzeźby. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ODP. Codziennie dysponuje czasem ok. 2-3 h, mam atlas jednostanowiskowy: JK Exer 9980 C 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ODP. Brak przeciwskazań medycznych 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ODP. Nie stosowałem żadnej diety

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 10/31/2003 11:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • apteczne zma. sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jade filomag b6 + vit C+cynk Vitalmaxa (cenowo wychodzi korzystnie)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3877 Data: 4/19/2006 3:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • znarszczki mimiczne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.aptekaslonik.pl/prod_info.php?c=&products_id=7021&n=eveline-lifting-precyzja-lasera-trojaktywny-wypelniacz-zmarszczek-40-na-zmarszczki.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 1/30/2010 10:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy plus witaminy w odzywkach

    Post
    Po 35 roku życia

    trzeba uwazac takze na zwiazki mineralne.czasem trafia sie przedawkowanie np zelaza,wapnia i innych mineralow .nie jest to obojetne dla zdrowia,wystepuja objawy-konieczna jest nawet wizyta u lekarza.i odstawienie wszystkich suplementow. podobnie z witaminami-ostatnio zetknalem sie z przedawkowaniem witamin z grupy b(B6,B12). pojawily sie krwawe wypryski na koncach palcow ,bol,swiedzenie,luszczenie skory-objawy podobne do polpasca. okazalo sie ,ze przyczyna bylo przedawkowanie vit B. ogolnie uwaza sie tez na vit A-za duzo poprotu szkodzi. teoretycznie vit C nie mozna przedawkowac ale wystepuja tez niepozadane objawy i wielu lekarzy jednak uwaza ,ze tez trzeba uazac z iloscia.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 12/28/2011 12:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy plus witaminy w odzywkach

    Post
    Po 35 roku życia

    przy dzisiejszych technikach medycznych lekarz wszystko widzi jak na dloni(usg)tylko treba isc do takiego ktory ma usg.do rejonu i goscia co wypisuje recepty niewiele da. bole stawow o tej porze roku to tez pogoda,niska temperatura i braki witamin. a na treningach gorsza rozgrzewka-by doprowadzic miesnie do temperatury roboczej 39 st c -wymaga to wiecej czasu i cieplej odziezy a nie szpanoania w krotkich rekawkach i spodenkach.nie zawsze sie o tym pamieta...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 1/7/2012 11:09:13 AM Liczba szacunów: 0
  • WOD MIAGI, wasze czasy?

    Post
    Strength & Endurance

    ale wall-climb to była dla mnie ściana, zwłaszcza, że od C&J miałem pawia w gardle... odzwyczaiłem się od jedzenia przed treningiem :/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 6/20/2012 7:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśłi chodzi o Omega 3 to Tran Cod Liver Oil 550mg, w tabletce jest też witamina A i D, które pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji skóry i wzroku. Do metabolizmu organizmu czyli produkcji energii warto zabrać sobie jakąś witaminkę zawierającą jód, np. Kelp Algi Morskie. Do walki ze zmęczeniem i znużeniem witaminki B i C np. Selenium Bonus. Wszystko zależy czego potrzebujesz i jaką dietę stosujesz. Pozdro!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 3/24/2018 9:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Oya-yubi-ipponken

    Post
    Sztuki Walki

    przerabiałem już to kiedyś. wiecie jaki jest problem z tego rodzaju uderzeniami? że one działają i są bolesne w kiedy się je pokazuje w czasie demonstracji, spróbujcie coś takiego wykonać w sparingu kiedy a) każdy się rusza i nie ma mowy o precyzji "w punkt"a za to łatwo sobie połamać kciuk przy ciosie pod złym kątem, b) odporność na ból znacznie wzrasta, c) bloki i uniki są na porządku dziennym. generalnie pic na drążku chyba że ma się bardzo dużą przewagę techniki i doświadczenia nad przeciwnikiem. wtedy mozna, ale po co skoro są prostsze i nie tak ryzykowne rzeczy? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-01-21 00:01:49

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 1/21/2013 12:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekki, w miarę naturalny spalacz. Jaki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zakładając nowego tematu - od kwietnia chcę wchodzić powoli na redukcję. Wprowadzać jakieś zmiany z tym związane. coś dodać poza spalaczem? Głównie chodzi o kreatynę + betaalaninę Aktualnie suplementacja wygląda tak: rano: B-Complex (20 mg B1/B2/B3/B5/B8; 10mg B6 i pozostałe) Wit C 1000mg Wit D3 (4000j.m) +K2 (100ug) Omega3 1000mg (65% EPA+DHA) okołotreningowo/ w południe 4g beta-alaniny + 5g kreatyny - suplementacja stała przed snem: 5mg melatonint 225mg magnezu z cytrynianu 10mg cynku Zmieniony przez - roswell89 w dniu 2017-03-05 21:08:22

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 3/5/2017 9:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • LŚ siatkarzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Grecja pokonała Serbię i Czarnogórę 3:1 (23:25, 25:22, 25:16, 25:19) w drugim meczu grupy C Ligi Światowej siatkarzy.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 5/28/2005 11:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • LŚ siatkarzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ogólnie to grają dobrze ale szkoda że tak łatwo oddają sobie odebrać zwycięstwo.Chodzi mi tutaj o ostatni mecz c Serbią i Czarnogórą.Wygrywali 2:0,a przegrali 3:2.Tak nie może być jak chcą dłużej powalczyć sobie w Lidze Światowej.Muszą grać na równym poziomie Grą z siatkarzy podoba mi się młody Wlazły.Stanowi on teraz trzon zespołu.Dobrze atakuje i nienajgorzej broni

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 6/30/2005 4:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • LŚ siatkarzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Polscy siatkarze nie zawiedli. W Rosario biało-czerwoni pokonali w meczu grupy C Argentynę 3:0 (25:21, 25:19, 25:20) udowadniając, że na awans do finału Ligi Światowej w pełni zasłużyli. Jeszcze przed meczem dotarły do Polaków dobre informacje z Nowego Sadu gdzie Serbia i Czarnogóra wygrała z Grecją 3:0, a to zwycięstwo oznaczało, że do Final Four awansują podopieczni Raula Lozano, bez względu na wynik konfrontacji z Argentyną. No to panowie jest git mamy się z czego cieszyć

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 7/3/2005 11:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • LŚ siatkarzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W swoim ostatnim meczu fazy grupowej Ligi Światowej polscy siatkarze pokonali w Rosario Argentynę 3:2 (25:23, 25:23, 21:25, 20:25, 15:10). Dziewięć zwycięstw i trzy porażki to bilans biało-czerwonych w rozgrywkach grupy C, którzy zajęli pierwsze miejsce i za tydzień zobaczymy ich podczas Final Four w Belgradzie. Zmieniony przez - Mr.Zulus w dniu 2005-07-04 14:35:13

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 7/4/2005 2:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • JW Większość tutaj zaglądających pyta się o rozpiskę, bo chce doje.bać i tyle. Po co jakiemuś zwykłemu człowiekowi wykresy anaboliczności czy opisy reakcji chemicznych zachodzących w organizmie pod wpływem SAA. Po pierwsze nie taka osoba nie ma wystarczającej wiedzy, żeby je odpowiednio zinterpretować, a po drugie może po prostu nie mieć na to czasu i chęci. Były już takie tematy i furory nie zrobiły, rozwinęły się do maksymalnie kilku stron. Dużo większa popularnością cieszyły się tematy pana Marka C. czy tema B-50 i Shielda "Sztuczki i triki w bb". Autorze jeżeli się tak zagadnieniami czystko naukowymi związanymi z ludzkim ciałem, to mogłeś iść na medycynę, biotechnologię, biochemię lub biofizykę zamiast na na socjologię, po skończeniu której i tak zasilisz szereg bezrobotnych.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 10/10/2010 7:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma sie co ekscytowac bo i tak zaden z pomyslow nie przejdzie %) moze ktos kiedys znajdzie na tyle czasu zeby zalozyc niekomercyjne, zamkniete forum gdzie bedzie mozna sobie luzniej pogadac /niekoniecznie na superhipermegawy***anie skomplikowane tematy %)/ a moze i nie znajdzie czas pokaze :C

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 10/11/2010 1:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • mono + 4-5l wody

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie 5 litrow wg mnie to juz przesada ogranicz do 3l dziennie i powinno byc dobrze moze jestes przeziebiony czy cos takiego, tez tak czasami mam ze czesto chce mi sie l*c

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 4/19/2007 3:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ratunku !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz 1 porcję Storm'a dziennie. ładuj 2-3g witaminy C, nie oszczędzaj na tym do tego echinacea czosnek i wypoczywaj.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 4/19/2008 12:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ratunku !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli wykurujesz sie w te 2-3 dni jedz dalej, jak king ci pisal wal duzo wit C, dobrze by bylo jeszcze z rutyna np rutinoscorbin, odpoczywaj i bedzie dobrze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 4/19/2008 4:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny raz zma-sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja sie nie bawie i nie ******le sie z kupowaniem w aptece....poprostu kupuje gotowe i jest git. 60 zł ale za to dobre zma :c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 12/28/2006 8:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny raz zma-sogi

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja biore zinkas forte i filomag b6 i witamine c pozdro i szczesliwego nowego roku lol

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 12/30/2006 12:23:19 PM Liczba szacunów: 0