SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Push Pull+nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Push <a> Klatka płasko 3x10 klatka ukos 3x10 Wyciskanie żołnierskie 3x10 barki unoszenie hantli na boki 3x10 triceps ściąganie drążka w dół 3x10(takie ćwiczenie na maszynie) Pull <b> Martwy ciąg 3x10 Podciąganie się 3x10(mam nadzieję) Wiosłowanie sztangą 3x10 Biceps Młotki 3x10 Uginanie rąk na modlitewniku 3x10 Nogi+brzuch <c> [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3917 Data: 2010-02-27 13:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Push Pull+nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Push <a> Klatka płasko 3x10 klatka ukos 3x10 Wyciskanie żołnierskie 3x10 barki unoszenie hantli na boki 3x10 Wyciskanie francuskie leżąc 3x10 Pull <b> Martwy ciąg 3x10 Podciąganie się 3x10(mam nadzieję) Wiosłowanie sztangą 3x10 Biceps Młotki 3x10 Uginanie rąk na modlitewniku 3x10 Nogi+brzuch <c> Przysiad ze sztangą 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3917 Data: 2010-02-27 17:42:42 Liczba szacunów: 0
  • plakaty Trec

    Post
    Trec

    w lublinie jest nowy punkt witamin shop w tesco http://vs.vitamin-shop.pl/siec.php?c=pl&rid=5&sid=150

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 2011-04-04 18:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Minimalna ilość tłuszczu w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcze są potrzebne i nie 30g a minimum ~ 1g/kg m.c. a najlepiej więcej, możesz sobie poczytać o roli tłuszczów w organizmie człowieka, jaki masz cel w redukcji tłuszczów do minimum ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2017-01-30 23:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Minimalna ilość tłuszczu w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie polecam schodzić poniżej 0,8g/kg m.c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2017-01-30 23:30:24 Liczba szacunów: 0
  • tribulus terrestris

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brałem 625mg. po śniadanu i tyle samo po kolacji.Był to produkt firmy OPTIMUM NUTRTION.Niestety nie mam już dostępu do tego suplementu pytam więc was dobrzy ludzie gdzie można zamówić tanio szybko i pewnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 2001-02-27 21:27:03 Liczba szacunów: 0
  • stala suplementacja po cyklu...

    Post
    Odżywki i suplementy

    dawkowanie wtedy 0,03 g/k.m.c. samej kreatyny

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2006-10-22 13:52:10 Liczba szacunów: 0
  • jakie witaminy są w oliwkach???????

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tutaj masz trochę bardziej rozpisane Oliwki są dobrym źródłem witaminy E, zwanej witaminą młodości. Zawarte w oliwkach przeciwutleniacze, neutralizują obecne w organizmie wolne rodniki i w ten sposób przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia nowotworów. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe wpływają na obniżenie we krwi poziomu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7416 Data: 2010-05-11 14:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW czyli całe ciało na jednym treningu. Plan może nie jest do końca zły ale warto go przerobić. Masz 3 dni więc ustaw na każdy dzień piorytet. Żeby A ćwiczyć klatkę, B plecy, C nogi i do tego dorzuć ćwiczenia na mniejsze partie. Coś czego u ciebie nie widzę to brzuch; zero ćwiczeń na tą partię a mit że "po co skoro mam martwy/siady" i to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2019-09-24 17:12:14 Liczba szacunów: 0
  • proźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no nachytewm prostwoanie TAK ale na ugiananie , jednoracz moze teraz c starczy

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 2004-04-12 22:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Poprzez przyjecie poslku wyniki moglby ulec zmianie np. ilosc glukozy, sodu, potasu, białka, leukocytów itp. Dlatego sie zaleca naczczo by wyniki byly wiarygodne Procz posilku tyczy sie to takze lekow np. zwykla witamina C mozne namieszac Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-09 13:01:51

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2004-06-09 13:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Kurva dość kijowa sprawa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja w tamta sobote mialem wesle i tylko goude walilem, spadki tylko w sile ale odrabiam w ciagu tygodnia. Bo to ze alkohol scina bialko to mit, tylko odwadnia, wiec pij duzo plynow, jak wrocisz do domu to witaminka c plus jakies bialeczko i do lozka.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2006-08-27 10:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Europa League 2017-2018

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa A i Grupa C najbardziej wyrównane, bliskie miana "grup śmierci" :-))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 2017-08-25 20:09:33 Liczba szacunów: 0
  • WITAMINY OLIMP!!!jakie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    to dokup jeszcze Vitaminy C ale to już w Aptece, no i nie zapomnij o całokształcie czyli DIECIE a z O3 polecam GOLD OMEGA z OLIMPU Zastanów się też nad ZMA (MZB Olimp) wychodzi najlepiej

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 2008-01-02 20:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Wznosy łydek to przereklamowane ćwiczenie, same łydki mają mały udział w wyskoku, są istotniejsze mięśnie. Podstawą budowy wyskoku jest siła, jeżeli masz dostęp do siłowni, to na niej się skup, już teraz Ci mówię, odpuść sobie takie skakanie, jak sobie wymyśliłeś, może się napocisz, namęczysz, ale to jest nieefektywne. Pozwolę sobie skopiować [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2012-07-04 10:58:26 Liczba szacunów: 0
  • Zawodowe wojsko

    Post
    Inne dyscypliny

    Wybacz, że tak napisałem jedno zdanie ale to przypadkowo enter wcisnąłem ;p. Po pierwsze: http://www.mon.gov.pl/pl/strona/93/PG_124_137 Odnośnie studium oficerskiego: "a) świadectwo dojrzałości - w przypadku ubiegania się o przyjęcie na studia I stopnia b) dyplom ukończenia studiów wyższych - w przypadku ubiegania się o przyjęcie na szkolenie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2012-03-03 19:48:43 Liczba szacunów: 0
  • W przypadku deki taka suplementacja nie ma większego sensu. Za to dobrze jest pamiętać o wit. C.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2012-07-08 14:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Do syntezy kolagenu w dużej ilości potrzebne są prolin/hydroksyprolina, glicyna i lizyna. Dwa pierwsze aminokwasy organizm sam może wyprodukować trzeciego w diecie kulturystów nie brakuje. Do syntezy kolagenu potrzebna jest witamina c, więc warto zaopatrzyć się w suplement. Chodzi o to, że nic na tym nie ugrasz. Bo deka i podniesie syntezę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2012-07-08 15:12:16 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy węglowodany [LC]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze zależy kiedy skladziesz sie spać tez czesto cwicze w godzinach wieczornych i w diecie low c jem potreningowy posilek z miecha i ww okolo godziny 21-22 jeszcze kolo 24 dorzucam twaróg i ide spac pełny ; D podziel na 2 czesci te 80g ww

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2012-08-30 08:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i rozpiska na redukcje do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmieniłem wszystko: Proszę o ocenę w razie czego poprawkę. I Śniadanie Kalorii: 775 Białka: 49,5g Tłuszcze: 17,2g Węglowodany: 105,5g II Śniadanie Kalorii: 465 Białka: 29,7g Tłuszcze: 10,32g Węglowodany: 63,3g III Przed treningiem Kalorii: 775 Białka: 49,5g Tłuszcze: 24,08g Węglowodany: 105,5g IV Po treningu(Obiad) Kalorii: 465 Białka: 29,7g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2015-05-31 22:42:16 Liczba szacunów: 0