SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • pelcu16/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem sam ułożyć trening dostosowany do ćwiczeń w pokoju do dyspozycji sztanga łamana i sztangielki prosze o ocene 1.Sto pompek 5 seri 2 serie na 3 taboretach 2 serie z nogami na podwyższeniu i 1 seria normalne klasyczne pompki 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 3.Unoszenie sztangielek na boki 4.Przysiady 5.Wspięcia na palce 6.Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 8/25/2010 1:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pelcu16/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Drugi dzień treningu nie mogłem się doczekać i w końcu się doczekałem i go wykonałem nie było aż tak źle trening się troche zmienił bo wywaliłem z niego ściąganie drązka bo wyciąg się z***ał ale ogólnie to ok po treningu obowiązkowo 10 minut aerobów w postaci chodzenia z kijkami do nart i czasami biegnięcia wykonywałem to w terenie górzystym bo za [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 9/21/2010 6:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pelcu16/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień czwarty trening hst z biedą wykonany ale wykonany chyba za duże ciężary obrałem i nie wiem co będzie dalej czas pokaże może damy rade dziś jedzenie do dupy zjadłem pizze i batonika ale cóż zrobić na treningu zero motywacji po 1 seri martwego ciągu miałem zrezygnować z treningu ale nie ma c***a nie poddam się po wyciskaniu na ławce się [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 9/23/2010 6:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a Odporność ;(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Skłkad ZMA to 13 tabbletek filomgaow b6 i 1 zincas forte a do odpornosci to ma malo. Multiwitamine, Witamine C, Czosnek w Kapsułkcah (bezzapachowy) Na zwiekszenie odrponosci no i nie wychodzenie z mokra glowa na dwor , przesiadywanie w tunelach , w oknie itp. a skąd ty masz antybiotyk ??? kto ci go dał Na przeziebienie antybiotyk ? to nic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 12/29/2007 5:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • EGZAMINY W OYAMA

    Post
    Sztuki Walki

    Ciąg dalszy wymagań (dla osób powyżej 13 lat): 5 KYU - Ibuki - Sanchin-Dachi - Shuto-Gammen-Uchi - Hiji-Jodan-Ate z gardą - Yoko-Geri-Gedan - Kake-Geri-Jodan z Han-Kiba-Dachi - Łączenie: a) Hidari-Seiken-Ago-Uchi z Migi-Seiken-Shita-Uchi z Hidari-Seiken-Chudan-Shita-Uchi b) Migi-Seiken-Ago-Uchi z Hidari-Seiken-Chudan-Shita-Uchi z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9005 Data: 11/30/2003 7:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Podział na grupy: Grupa A: Hiszpania Słowenia Katar Białoruś Brazylia Chile Grupa B: Chorwacja Bośnia i Hercegowina Macedonia Austria Tunezja Iran Grupa C: Francja Szwecja Algieria Czechy Egipt Islandia Grupa D: Dania Polska Rosja Niemcy Argentyna Arabia Saudyjska Do 1/16 awansują po 4 najlepsze drużyny z każdej z grupy Terminarz meczów Polaków [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4895 Data: 1/13/2015 1:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sie miewa EAP :-)

    Post
    Doping

    no własnie a jest ktos na forum c sięeap zajmuje, bo mi wszyscy zagineli co ich znalem,

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 9244 Data: 4/22/2007 10:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dopalacze dla mozgu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bul w jakich dawkach piracetam? i reszta dodatkow? wklejam sklady, mi one prawie nic nie mowia, bo niestety nie znam tych skladnikow SYNTRAX - Cebero Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 90 Amount Per Serving: Bacopa monniera leaf extract 100mg (standardized for 40% bacosides) Huperzia serrata plant extract 1.5mg (standardized [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4978 Data: 12/4/2006 3:41:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Lodovy "PROJEKT MASA"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś zadecydowałem, że nie pójdę na trening, niestety, nie czuję się fatalnie, ale nie aż tak dobrze, że prawidłowo go przeprowadzić. W takim wypadku trening nóg przekładam na wtorek, do tego czasu wrócę do sił : ) Niestety, nie można było przewidzieć, że złapie mniej jakieś paskudztwo. Mam pytanie z mojej strony, podawajcie swoje sposoby na walkę [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7352 Data: 12/8/2012 11:56:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Lodovy "PROJEKT MASA"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 23 - choroba c.d Dieta http://s8.postimage.org/abpv6p50x/dieta_2012_12_11.jpg Niestety, osłabienie nie pozwala mi na powtórne podjęcie się treningów, sam już ciężko wytrzymuję bez siłowni, czasem mam już chęć iść, ale na drugi dzień mój stan skutecznie mnie od tego odciąga. Wracam na siłownię w czwartek, już bez względu na wszystko.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7352 Data: 12/11/2012 3:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Lodovy "PROJEKT MASA"

    Post
    Trening dla początkujących

    Weź 7-10 ząbków czosnku i lekko przygrzej je na patelni. Wlej szklankę wina do tego i zagotuj tylko. Niech postoi aż ostygnie. Pija rano podgrzane, ok. 1/3 szklanki. Wieczorem Wit C 1000 i wapno. Minie Ci w dwa/trzy dni. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-12-11 16:09:36

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7352 Data: 12/11/2012 4:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostra biegunka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dorzuć Colon C + nifuroksazyd + węgiel.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 4/15/2015 12:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodatki do cyklu

    Post
    Doping

    Ja łykam aspargin, wit C, Q10+ wit E, cynk i jest dobrze za dużo w siebie pchać wszystkiego też może nie wyjść na zdrowie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 10/16/2007 9:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wsumie sila poto zeby mocniej zap*******c ale majac wielka budowe nie mozesz sie szybko ruszac wiec co wolicie?? dobra koordynacje rochow czy moze sile i zwinnosc ,co??

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5198 Data: 7/12/2007 8:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sugestia co do glukozamina nie brać. Co można? Wit c,d3,omega 3, kolagen z poźywienia ew. Siarka organiczna. Mo a robić okłady z kapusty są bardzo skuteczne ,można też próbować działać z lekami przeciwzapalnych to tak na szybko oczywiście opcji jest więcej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 9/7/2016 9:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • stack jablczan cokolwiek

    Post
    Odżywki i suplementy

    wit.c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 9/29/2009 7:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Omo.

    Post
    Doping

    Ooooo......... Webadi.Nie wywaliłem kasy w błoto bo nie jestem C I P Ą taką jak niektórzy tutaj.Koleś mi wrócco do grosza.I jeszcze dostał w ryja bo wcisnął mi lipe i myślał że się nie kapnę. OK.Nie wiem co to było.Napewno nie prop. z olejem rzepakowym , ponieważ to było we wcześniejszych podróbkach. A te nieco się różnią. I jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7383 Data: 6/6/2002 8:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TRIATLON

    Post
    Inne dyscypliny

    jeszcze jedna sprawa co do żywienia. kiedyś znalazłem na sieci dość interesujący przepis na batona energetycznego . Wypróbowałem i całkiem nieźle się sprawdzał szczególnie na dłuższych wypadach rowerowych. oto przepis: Do przygotowania batonów będą nam potrzebne: ( w nawiasach podane proporcje np. szklanki) · płatki owsiane(2,5) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7238 Data: 6/6/2006 12:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 tyg FBW by traktor71 i co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Robisz tak, żeby nie cisnąć na maksa i nikt nie musiał Ci pomagać. Czyli jeśli przy 90%CR*3-5 jest dla Ciebie już ciężko to wykonujesz dolną liczbę powtórzeń, a jeśli na początku idzie lajtowo to dajesz normalnie 5 jeśli dasz radę. W przypadku C tak samo patrz.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 12/15/2012 10:48:54 AM Liczba szacunów: 0
  • czipsy czy czekolada ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niezdrowe? chipsy są bogate w witaminę C i potas, czekolada bogata w wapń i magnez przecież. %-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 1/22/2015 8:17:53 PM Liczba szacunów: 0