SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Redukcja - Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tego podal najgorsze zamienniki ! :) zanim cos poradze,to spytam : Jakie jest twoje zero zapotrzebowanie ? Bo mam wrazenie ze za malo kcal masz . Warzyw bym dodal do sniadania i twarogu ,orzechy wloskie rowniez do pewnego posilku . Ogolnie to wyglada na zbilansowana i widze ze stawiasz na tluszcze ,dlatego zaproponawalem kilka roznych zrodel,ze wzgledu na ich rozne rodzaje. Mezomorficzna budowa widze,miesien jest ,pojdzie gladko ! No i omega 3 byla by mile widziana,w postaci lososia najlepiej lub tranu :) B6 witamina do regulacji hormonow,C w pewnym stopniu przyczynia sie do spalania tluszczu (owoce ,czerwona papryka) No i postaraj sie zjesc rybke chuda swieza czy wolowine od czasu do czasu ,wiem ze drogo ale nic tak nie zabija jak monotonia ! : > Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-26 18:23:22

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2/26/2010 6:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ech nie te tematy przepraszam :c

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 9/23/2007 12:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczace diety Radka Slodkiewicza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marek C nie wiem czy wiesz ale Admin tutaj troche ciała daje nie ujmując mu niczego

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 12/17/2006 11:42:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Arcymon/BLOG/Rozwijać się

    Post
    Trening dla początkujących

    a wiec tak z dietka sie sprawa ma mama mowi wczesniej jadłes wszystko i biegunki nie miałes i byłes zdrowy i teraz ja niby widziwiam a tata kaze mi kupowac co chce do jedzenia bo wie za co sie zabrałem tylko tata nie w kraju to c moze poradzic. ale staram sie te serki maja duzo białka i miecho kurczAKA przewaznie 2 razy na dzien wsuwam. a co do cwiczen to sie zastsuje do rad Wuchty

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8408 Data: 8/31/2008 10:30:00 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w tej chwili zona dostaje w kroplówkach wszystko co potrzeba , zestaw aminokwasow tez. Ja mam nadzieję ze mi ktos podpowie co i jak podawac gdy juz odstawią kroplówki ( za jakis czas ????), By przyspieszyć proces rechabilitacji C:Documents and SettingsmasterPulpitzdrowie mamyAbnehmen und wohlfühlen mit Herbalife - Versand auch auf Rechnung.htm to ten nitewoks - widzicie ze jest koszmarnie drogi -a sklad podalem wam wyzej ---------------- pozdrawiam i licze na pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 7/12/2006 10:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na 1 cykl ?

    Post
    Doping

    hrhr no przecież to podstawowe rzeczy to chyba normalka tak jak omega vitaminy witamina c w dawce 3-4g

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 12/30/2007 10:22:27 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl nr 3: Masa

    Post
    Doping

    propa jechałem przez 8 tygodni. W dawce 100mg co 2 dni. A clen 2tyg on 2 tyg off, plus do tego spalacz z wyższej półki. Efekty świetne, chociaż tylko -2kg i 4cm w pasie. Ale widzę po sobie że mięśnie sie pojawiły. Żyły powyłaziły na całych łapach :) no i brzuch powolutku zaczyna przypominać to co było założeniem :) Dieta dopięta na maxa, plus do tego witamin. 100mg dziennie b6, wit c ponad 1000mg, cynk, zma, białko i aminokwasy. Można powiedzieć że standard. Teraz pytanie do Was. W jakich dawkach jechać teraz prop ? został mi jeszcze clen czy mogę znów go dodać do cyklu? Czy może lepiej po cyklu na odblok zostawić? Oraz co możecie polecić zamiast tego propa... pod koniec to już ledwo chodziłem momentami hehe

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 3/8/2011 11:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    do tej pory cwiczylem jednym zestawem fbw (A), zrobie tak jak pisales - dorzuce drugi plan zeby jakos urozmaicic trening. A wyciskanie sztangi na lawce plaskiej (klata) 8 serii (progres 5kg i malejaca liczba powtorzen co serie) wyciskanie sztangi siedzac (barki) 3 serie(progres 5kg i malejaca liczba powtorzen co serie) martwy ciąg(plecy) 3 serie stałym ciezarem przysiady ze sztanga (nogi) 2 serie stałym c. uginanie przedramion ze sztanga stojąc (biceps) 4 serie francuskie wyciskanie sztangi siedzac (triceps) 2 serie stałym B tutaj chcialem cos na klate...nie mam mozliwosci wyciskanie sztangi na lawce skosnej, czym to zastapic? unoszenie hantli bokiem stojąc (barki) 3 serie stałym ciezarem podciaganie na drazku (plecy) 3 serie wykroki ze sztanga(nogi) 2 serie uginanie przedramion z hantlami siedzac (biceps) 4 serie stałym pompki w podporze tylem(triceps) 2 serie co myslisz o tych planach?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/25/2009 11:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ludzie bo nie wytrzymie. DIETA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to lepiej witamine c kup

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 7/23/2012 12:57:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Mah, b. ładnie to sobie wszystko wyliczyłeś. Mam jednak parę uwag: 1. zmniejsz ilość białka do ok. 2g na kg m.c. 2. stosuj całe jajka, wyrzucanie żóltek to czyste marnotrastwo! 3. moim zdaniem masz za mały udział normalnego jedzenia w stosunku do gainera. Spróbuj ułożyć dietę w oparciu o normalne posiłki, gainera stosuj tylko jako uzupełnienie kalorii, albo w określonych sytuacjach np. a godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu. 4. błąd może tkwić również poza dietą np. w zbyt częstych i długotrwałych treningach, optymalnie 3x w tygodniu po 60-90 minut, zbyt małej ilości snu - min. 8 godz. dziennie. Mam nadzieję, że moje uwagi pomogą. Pozdro Dareckyy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 974 Data: 10/4/2004 11:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • tie kalieszko prylietim kiedy da konar wkańcu najwienkszaja wsia w kakalicy toż zausz płosuw na calom stronice to wsie obejrzom C***ie. Cześtś

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6284 Data: 5/6/2005 12:18:52 AM Liczba szacunów: 0
  • SGSP a stan zdrowia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    powiem szczerze że nie mam pojęcia co oznaczają te literki jak N czy Z na tej stronie przy ocenach zdrowotnych, albo A, D czy C. ale dzięki za pomoc.jutro wpłacam opłate rekrutacyjną do sgsp i sapsp-jakby mi się nie udała matura

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 5/9/2010 9:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Fantasy Liga Mistrzów.

    Post
    Piłka Nożna

    hehe no tak, ale niekoniecznie trzeba grac w LE to jest temat niby o LM, wiem ze widac sklady jak sie nacisnie- ale nie dziala mi ten wasz numer do ligi moze ktos mnie zaprosi ? nazywa sie moja druzyna KOXON'S KS tego sponsora z c*** nie widze, tym bardziej ze u mnie na szarym są te tabliczki co pisali wyżej Zmieniony przez - ****master w dniu 2011-09-15 14:29:17

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6894 Data: 9/15/2011 2:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Fantasy Liga Mistrzów.

    Post
    Piłka Nożna

    spoko, ja wywaliłem Giggsa, bo mowie -- eee pewnie nawet nie zagra teeraaa... i c*** gol wolałem z dupy Canalesa 11 minut na boisku ... a no i przewpaniałych napastnikow- lisów pola karnego : milito, cristiano i benzema

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6894 Data: 9/15/2011 4:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak bd pilnował techniki-by zbytnio nie ciągnać łapami to w C szybko ruszysz do przodu ;-) Powodzenia, bd zaglądał.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2/25/2013 10:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • gg 260281 , mam taki sam nick na gumtree xD http://katowice.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-SILOWNIE-full-OKAZJA-W0QQAdIdZ383220478 zapraszam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 5/29/2012 11:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj Z Mistrzem:Marek Zapotoczny i trening ramion

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Marek Zapotoczny startuje w zawodach kulturystycznych od 1996 roku.... Startował w około 50 zawodach z wieloma sławami kulturystyki polskiej i zagranicznej... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/p417x417/10455055_10203266538002417_3451814381319272566_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10428462_10203266539282449_1391071476412862325_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10401513_10203266542402527_3491186438198402439_n.jpg https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10378209_10203266546282624_4661028353036103941_n.jpg?oh=453541f958566f9b959bb7e490375681&oe=5424179Dhttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p417x417/10441201_10203266602764036_617465217421349445_n.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 6/20/2014 10:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj Z Mistrzem:Marek Zapotoczny i trening ramion

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Troche pamiatkowych zdjęć Marka z minionych startów: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10415668_10203266226954641_1889021712798069472_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10390053_10203266238274924_8961265478619221688_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10402631_10203266246395127_7328911312203883813_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10447666_10203266276835888_5146929286770615010_n.jpg Troche zdjęć z siłowni Marka: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10462590_10203266292796287_3562454510641779996_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10491249_10203266284316075_8347588436352252191_n.jpghttps://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10426681_10203266301316500_8736735163217401273_n.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 6/24/2014 8:25:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam podobne zapytanie jak autor tego tematu, więc nie widzę sensu zakładania nowego wątku. Zrobiłem sobie badania i proszę o pomoc w interpretacji. Czekam jeszcze na wynik wolnego teścia, ale ten będzie dopiero za 2 tygodnie. Nie jestem po żadnym cyklu. Nigdy nie brałem żadnego koksu. Kiedyś tylko raz brałem Gaspari Nutrition Novedex XT(ponoć miał w środku gratis :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20effeae26c341899da9dae3ab658684.png Przede wszystkim interesuje mnie to wysokie LH, a także niski poziom teścia. Czy jeśli test calkowity jest niski, to test wolny tez raczej bedzie niski? Jest taka zalezność? Mam 26 lat, trenuję na siłowni około 5 lat, jednak z dużymi przerwami. Obecnie trenuję regularnie od dwóch miesięcy, wcześniej miałem rok przerwy. Generalnie jestem osobą dość mocno zestresowaną i zazwyczaj miałem dość słabe libido. Obecnie libido prawie zerowe, brak ochoty na sex, słaba regeneracja, senność itp. Z preparatów na libido biorę żeńszenia i różeńca(od 4 miechów) oraz na zmniejszenie kortyzolu duże dawki vit.C(3-5gram dziennie od około 2 miechów). Oprócz tego biorę witaminy, białko, omega3, lecytyna, ZMA, krealkalyn i ALC. Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2012-04-22 16:00:55 Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2012-04-22 16:04:44 Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2012-04-22 16:21:09 Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2012-04-22 16:23:23

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7990 Data: 4/22/2012 3:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nic do ciebie nie dociera c.w.e.l.u?! WEBADI

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 5/2/2001 10:28:20 AM Liczba szacunów: 0