SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Nuria / DT

    Post
    Ladies SFD

    http://img515.imageshack.us/img515/2471/dieta20120813.png Warzywa: cukinia, cakłażan, papryka, cebula i czosnek do smaku + 1 kawa Dzisiaj trening PULL lekko (ze względu na plecy): A) Martwy ciąg tylko serie rozgrzewkowe 10x30 10x35 8x40, bo czułam, że plecy jeszcze nie są całkiem w porządku. Więc jako bonus zamiast MC zrobiłam wznosy z opadu 6x0 [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 8/14/2012 2:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nuria / DT

    Post
    Ladies SFD

    http://img832.imageshack.us/img832/1809/dieta20120815.png Warzywa: sałaty, kalafior, 1 marchewka, 1 pomidor + 1 kawa http://img577.imageshack.us/img577/5738/dieta20120816.png Warzywa: cukinia, bakłażan, papryka, cebula + 2 kawy Dzisiaj ostatni trening leciutko i z powrotem pełną parą, dwa tygodnie do końca karnetu na siłownie, buuuuuuuu! @-| LEGS: [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 8/16/2012 11:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nuria / DT

    Post
    Ladies SFD

    Ahh, zapomniałam wspomnieć o ważnej rzeczy. Dostałam okres po (o zgrozo!) 96 dniach, nie wiem czym była ta przerwa spowodowana, ale te 3 miechy to był dla mnie ogromny stres, może dlatego. A teraz jest już luźniej, więc czuję się super, woda ze mnie zeszła, spokój ducha itp. :-PP http://img525.imageshack.us/img525/577/dieta20120823.png Warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 8/24/2012 1:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nuria / DT

    Post
    Ladies SFD

    Po prostu nie wierzę! Grypsko mnie wzięło! Od paru dni się czułam lekko przeziębiona, ale mimo to poszłam dzisiaj na siłownię. Zrobiłam tylko rozgrzewkę i kilka serii MC i koniec, nie dało rady, siła zerowa :( A jutro się przeprowadzam, także aspiryna i do pracy rodacy... Zatem nadrabiam tylko zaległe wypiski: [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 8/28/2012 1:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nuria / DT

    Post
    Ladies SFD

    Zaczyna się powolutku jesień i można już pić coś na ciepło, więc zakupiłam sobie zestaw herbat i ziółka, znalazłam fajną pokrzywe z jeżyną i anyżem, pycha :-) http://img9.imageshack.us/img9/6431/dieta20120905.png Warzywa: sałaty, fasolka szparagowa, papryka + 1 kawa http://img228.imageshack.us/img228/3383/dieta20120906.png Warzywa: sałaty, [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 9/6/2012 1:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na stawy !!!

    Post
    ActivLab

    Meta-analiza wyników badań klinicznych wskazuje, że glukozamina, a także chondroityna i ich połączenie skutecznie zmniejszają ból stawów i wspomagają utrzymanie prawidłowego stanu stawów. Reginster, J. Y., Deroisy, R., Rovati, L. C., Lee, R. L., Lejeune, E., Bruyere, O., Giacovelli, G., Henrotin, Y., Dacre, J. E., and Gossett, C. Long-term [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 8/28/2012 3:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SZOK!!!!!!!!!!! Wit. C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponadto zbyt duże dawki wit. C mogą prowadzić do powstawania kamieni nerkowych, wywoływać bóle głowy, rozstrój żołądka, a nawet utrudniać zasypianie. organizm potrafi pozbyć się każdej ilości wit. C z organizmu poprzez drogi moczowe... nigdy nie słyszałem o skutkach hiperwitaminozy(przedawkowania) wtaminy C

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2/17/2008 11:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla czlowieka po udarze mózgu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ilość energii dostarczana w diecie powinna być indywidualnie dostosowana do zapotrzebowania energetycznego. W przypadku kłopotów z poruszaniem się (a więc mniejszej aktywności fizycznej) potrzebna jest mniejsza porcja energii, aby nie spowodować nadwagi. Osoba mająca już nadwagę musi stosować dietę odchudzającą o poziomie energetycznym 1000-1500 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 11/17/2009 11:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z masówką

    Post
    Trening dla początkujących

    A konfiguracja a-b-c gdzie a i b to zestawy fbw a c to 45minut basenu? Pojdzie cos na tym? Jezeli chodzi o dobor cwiczen to wybrac najlepiej takie ktorych nie robilem?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 9/30/2011 11:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C - co polecacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W witaminie C tzw "L" enancjomery mogą się między sobą różnić skutecznością, profilem farmakokinetycznym czy działaniami niepożądanymi. W przypadku witaminy C (kwas L-askorbowy) to "L" w nazwie nie ma jednak związku z opisywaną skręcalnością wiązki światła spolaryzowanego i jest związane z konfiguracją w tzw. projekcji Fischera. Ogólnie Chodzi, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 9/2/2016 1:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowe ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurcze, szukalem i szukalem i dotrzec nie moglem. a doslownie kilka dni temu to bylo. ale, ze nie lubie byc goloslowny to wrzucam wypowiedz tego samego goscia, tylko, ze z 2015 roku. "Magnez występuje głównie wewnątrzkomórkowo, w kościach, mięśniach, ale także pozakomórkowo, w płynach ustrojowych – we krwi i wydalinach – w kale i moczu. Zawartość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 6/15/2018 4:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Suma dobowa: 3964kcal, 215g (22%) białko, 97g (22%) tłuszcze, 535g (54%) węglowodany B: 2,5g/kg m.c. T:1,1g/kg mc.c W: 6,3g/kg/m.c. Zmieniony przez - kofeina123 w dniu 2013-06-06 12:55:13 DODATKOWO DO KAZDEGO POSILKU (POZA OKOŁOTRENINGOWYMI) 150G WARZYW Zmieniony przez - kofeina123 w dniu 2013-06-06 13:27:04

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 861 Data: 6/6/2013 12:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Troche to zmodyfikowałem i wyszło cos takiego: B: 2,5g/kg m.c. T: 1,2g/kg m.c. W: 5,2g/kg m.c. Pociagne to przez kolejny tydzien i w razie potrzeby skoryguje to i owo. Dzieki za wszystkie inf. ~kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d2b9648b8e4050ab40ca2274943a6f.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 861 Data: 6/6/2013 10:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Troche to zmodyfikowalem i wyszło cos takiego: B: 2,5g/kg m.c. T: 1,2g/kg m.c. W: 5,2g/kg m.c. Narazie pociagne ta diete. Metodą prob, błedów i kultu obserwacji miejmy nadzieje dojde do własciwych wnioskow. Dzieki za wszystkie wpisy. ~kofeina. Tego banana 1g w pierwszym posilku nie bierzcie pod uwage, zapomnialem go usunac -.- [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 861 Data: 6/6/2013 10:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie ze wzgledu na duza liczbe pytan odlacznie treningu wklejam gotowy program treningowy :) mam nadzieje ze sie wam podoba. Monday - Weight Training and Plyometrics Tuesday - Interval Training Wednesday - Weight Training and Plyometrics Thursday - Interval Training Friday - Off Saturday - Fartlekking Sunday - Long Slow Distance Objasniam: 2 [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2014 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/s851x315/10151251_773816535969964_1379875983531958708_n.jpg

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2014 5:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/s851x315/10151251_773816535969964_1379875983531958708_n.jpg W akcji Formoza i 7 Eskadra Działań Specjalnych. http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/94/7eds_odznk_rozp.gif/160px-7eds_odznk_rozp.gif

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2014 5:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • @ Talib Świetny kawałek tekstu. Ja ze swojej strony dodam tylko, że jeden z noszących Paskudę na ramieniu (dzisiaj) potwierdził moje obawy co do Meindl Island (W skrócie "no zaj**iste, ale weź w tym biegaj") i wprowadził mi pewien dysonans odnośnie objętości plecaka. Sam chcę kupić Raccoon 85, ale po dzisiejszej rozmowie zastanawiam się nad 65. [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 7:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie jestem w stanie Ci jej zważyć dokładnie (na ten moment). Ale wątpię aby przekraczała 0,6kg. Ustrojstwo podobne do tego - http://allegro.pl/super-materac-duza-mata-samopompujaca-1-min-gruba-i4219358102.html Jednak jest zdecydowanie chudsza (2-3cm po 'napompowaniu', po wyciśnięciu powietrza jesteś w stanie ją odchudzić do paru mm), długość ok [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 8:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie jestem w stanie Ci jej zważyć dokładnie (na ten moment). Ale wątpię aby przekraczała 0,6kg. Ustrojstwo podobne do tego - http://allegro.pl/super-materac-duza-mata-samopompujaca-1-min-gruba-i4219358102.html Jednak jest zdecydowanie chudsza (2-3cm po 'napompowaniu', po wyciśnięciu powietrza jesteś w stanie ją odchudzić do paru mm), długość ok [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 8:54:59 PM Liczba szacunów: 0