CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety niezbyt dobrze wyszło Ci krótkie budowanie masy. http://www.sfd.pl/Krotkie_masowanie-t1139528.html Jeżeli rzeczywiście masz 100cm w tali to wyraźnie się otłuściłeś. Posiłki w diecie są ubogie odżywczo, brakuje porcji warzyw do każdego z nich ( różnokolorowych ) przez ich brak generujesz niedobory żywieniowe ( wit.C, potas etc ..), [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8467 Data: 8/22/2017 12:17:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twierdzisz, że Twoje CPM wynosi 3K, a wstawiasz dietę na 2400kcal i 3000kcal. W dodatku makroskładniki się rozjechały ( tak nie wygląda dieta rotacyjna - jeśli miałeś taki zamysł ). Ilość białka trzymaj na stałym poziomie. Nie ma potrzeby zwiększać lipidów.. równie dobrze mógłbyś je obniżyć do 25-30% i podwyższyć węglowodany. Nie ma potrzeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8467 Data: 8/24/2017 3:16:19 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 2)
  • Redukcja->trening; interwaly?laweczka?standard?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ) dobre buty i rowna nawierzchnia b) alternatywnie miekka trawa c) nic nie powstrzymuje Cie zeby dalej biegac dlugodystansowo a w inne dni HIIT d) jak nie masz miesni brzucha to mozesz zaczac cos z tym robic ****owe rozgrzewki i cool down tez przyczyniaja sie do kontuzji, nawet postawa podczas biegu i odpowiednie tempo ,poczytaj detale na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 4/30/2010 9:30:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T-100 - DAA...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sorki za prawdę ale tych pytających o różne gh max giga und tak dalej jest pełno ale niestety wyżej c***.a nie podskoczysz. I trochę mi szkoda, że to muszę odp na trochę POLSKIEJ firmie. sogacza odbijam.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7859 Data: 8/1/2011 11:51:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • X-men i Xena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano ze względu na podwyższona przemianę materii, jaką własnie wtedy mamy. Pod koniec dnia te produkty są juz ciężkostrawne, a niespożytkowane przed snem zamienią się w tłuszcz. Mąka ma wysoki poziom glikemiczny i dlatego nie jest polecanym produktem. Lepsze są produkty [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5728 Data: 2/13/2001 2:19:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczył 4 miesiace to chyba umie w garcie stac nie ? chyba ze ma ogromne problemy z percepcją. po c*** to cwiczyc pol roku a nie wziasc sie za cos na powaznie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5293 Data: 10/5/2010 10:31:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 90 - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cały czas myślałem że Côté może wystrzeli w jakiś sposób i coś zrobi - nie wiem skąd się to u mnie brało. Dopiero po tym jak zaczął wywijać jakieś dziwactwa rękami, to pomyślałem że Silva się chyba po prostu lekceważył przeciwnika... nieładnie! Alves był niesamowity - jeżeli ktoś ma spuścić łomot GSP to właśnie on (chybaże BJ zrobi to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 10/28/2008 10:46:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:------ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:25ml propa, 20ml deki, 22ml enan 8. TRENING:4-5razy w tygodni..na mase 9. CEL CYKLU:pozbyc sie tluszczy z klaty i zlapac pare kilo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 6/10/2009 8:31:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, działam z redukcją, zeszło już ok. 6kg. Rozmawiałem chwilę temu z gościem, podesłał mi taką listę suplementów i proponował żebym się do niej stosował - ale sam nie wiem, co wy o tym myślicie? Czy mi to pomoże (i nie zaszkodzi?) 1. Kreatyna: monohydrat/jabłczan: 2. Beta-alanina: 5 g 30 min. przed treningiem. 3. Kofeina: 200 mg 30 min, przed [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 7/25/2022 12:28:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Czy to ginekomastia cz lipomastia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    R E D U K C J A Zrzuć ten fat spaślaku obleśny to zobaczysz że nie masz lipo już

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 13811 Data: 9/20/2008 12:11:26 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 2)
  • jeden dzień w tygodniu bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra nie będę się już wypowiadał o dietach, bo rzeczywiście z nimi nie miałem kontaktu i jednak słusznie jestem skarcony w doradzaniu w NIEKTÓRYCH (nie wszystkich) przypadkach co do Użytkownika, który ma oszałamiające efekty: po pierwsze raczej wykonujesz ćwiczenia złożone (wielostawowe), bo nie wierzę, że jeśli ćwiczysz planem Michaila, czy [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 12380 Data: 2/26/2008 12:24:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeden dzień w tygodniu bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam się z Tobą - nie będę się wypowiadał na temat diety, bo wkurzam już się, że niektórzy ludzie mnie tak pietnują, jakby dieta była dla niektórych jak religia. dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza od twojej - sam Marek.C w jednym artykule (nie pamiętam którym, ale jak chcesz to poszukaj) na temat diety kulturystycznej pisał, że nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 12380 Data: 2/29/2008 9:54:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fotki mam c***owe ale i tak wstawię albo nie umiem zdjęć robić albo mam taki słaby aparat ale ja stawiam na oba ale mniej więcej macie obraz co było mam filmik ostatniej walki ale jakość beznadziejna po zgraniu na kompa Zmieniony przez - Akper w dniu 2010-06-12 23:14:01

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 6/12/2010 11:12:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6h snu to za mało na regenreacje, c do diety 1. jaja 2,3. mieso zamiast szynki 4. ryz brazwoy/makaron razowy/kasze 5. ok 6. warzywa pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-20 22:35:02

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 5/20/2010 10:33:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ign699 - lafay

    Post
    Trening w domu

    Zrobiony test wyniki mierne ale to tylko większa motywacja do pracy :) Test: A - 12 B - 0 C - 7 A1 - 9 Najsłabiej poszły dipsy ale niestety po spuszczeniu się w dół po prostu nie mogłem wykrzesać z siebie tyle energii aby wrócić z powrotem na górę :-P No i pompki może poszły by lepiej ale te 3 serie po 10 powtórzeń w rozgrzewce dały w mi nieźle w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 6/24/2012 6:33:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZESTAW PC - ZOBACZ!

    Post
    Targowisko

    Witam uprzejmie Zatem ostatnie obniżki, więcej nie dam, jak dla mnie to ostateczna cena, mianowicie: - zestaw bez monitora 2300 PLN - zestaw z monitorem 2600 PLN Jeżeli ktokolwiek jest zainteresowany, proszę o kontakt przez e-mail: a d m i n @ v a m e t . c o m Z poważaniem Mateusz Kiczela

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 10/24/2003 2:45:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZESTAW PC - ZOBACZ!

    Post
    Targowisko

    Witam uprzejmie Redpower, poczytaj, co napisałem, a pisałem tak: ------- Zatem ostatnie obniżki, więcej nie dam, jak dla mnie to ostateczna cena, mianowicie: - zestaw bez monitora 2300 PLN - zestaw z monitorem 2600 PLN Jeżeli ktokolwiek jest zainteresowany, proszę o kontakt przez e-mail: a d m i n @ v a m e t . c o m ------- Maciek trenuję JKD. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 10/26/2003 12:42:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TheBigBoss bez urazy ale CKD jest wyjątkowo niezdrową dietą na wątrobę (konsultowałem się właśnie ze swoim hepatologiem). Poza tym jest to dieta dla sportowców i kulturystów, wymagająca dużo zabawy i zawracania głowy typu liczenie wagi, żywności itp. Dla normalnych ludzi, którzy chcą po prostu w miarę zdrowo schudnąć wystarczy konsekwentny Dukan [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 5/27/2010 5:35:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy, odżywki dla pływaków

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tez kiedyś pytałem o przykladowa suplementacje p. Szukałę. Odp poniżej: I. KREATYNA - Kreatyna - będzie ona wspomagac własciwie wszystkie cechy sprawnosci sportowej. ( Dlatego troche wiecej słów o niej) a/ moc maksymalną - zwieskszając poziom fosfokreatyny w mieśniach (poprawa szybkosci na pierwszych 50m b/ wytrzymałosć siłowa - obniżajac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11286 Data: 11/25/2005 11:31:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump + Kre Alkalyn + Bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak już kupiłeś krealkyn to ok niech zostanie jak nie to kup mono/jabłko DT 5g KA z rana porcja cp przed treningiem DNT 5g KA z rana Co do białka to zalezy od pieniedzy jakimi dysponujesz jak nie masz za dużo to vitafit lub vitafit econo, ostrowia łowickie, jak już dysponujesz roszkę pieniędzy to whey delicious z peaka, ActivLab - Whey Protein [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 4/25/2011 8:20:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)