SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Bol w kosci strzalkowej pod wplywem obciazenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czasem sie zdarza, do zapalenia okostnej to moze jeszcze daleko, wg mnie to przeciazenie i stan zapalny w obrebie tkanek miekkich przedramienia. Wiele osob to przeszlo, min. JA Mi pomoglo : Arcalen na noc, grubsza warstwa - nie jest to moze masc na tego typu urazy ale ja smarowalem, pisze co mi pomoglo. Fastum zel w ciagu dnia, 3,4 razy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 11/25/2003 11:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Bol w kosci strzalkowej pod wplywem obciazenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wapno nie ma sensu, ceny do sprawdzenia w pierwszej lepszej aptece +/- 35 pln wszystko. Witamina C wegierska musujaca 1000 mg w tabletce. Pigula wie o co chodzi. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 11/26/2003 10:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To testuj swój plan. Wygląda ok, ale dodaj przysiady w dniu siły, w hiper A wykroki , zaś w hiper C coś na tył uda-np. uginanie podudzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 7/14/2016 11:14:16 AM Liczba szacunów: 0
  • 185cm/94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co myślisz o tej: 7.30 1. Śniadanie 1087,5kcal B:49,8 W:83,05 T:35 a) Mleko 2%tł. 250ml 127,5kcal B:8,5 W:12,25 T: 5 b) Płatki owsiane 100g 633kcal B:11,9 W:69,3 T: 7,2 c) jajka 4szt 327kcal B:29,4 W:1,5 T:22,8 10.30 2. II Śniadanie 503kcal B:44,1 W:61,3 T:11,2 a) Twaróg półtłusty 200g 266kcal B:37,4 W:7,4 T:9,4 b) Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 6/11/2009 12:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Stak i coś innego na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec jaki masz rozklad b/w/t? bo jakbys mial dobra diete, to nie ma c***a ze by slabo dzialala kreatyna. chyba ze nie jestes "wyczulony" na jej dodatkowo podaz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 10/3/2011 6:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze zrobiłem ????

    Post
    Sztuki Walki

    Piłkarz to chyba jakies C.I.P.Y cie zaatakowaly, skoro masz 15 lat i załatwiles tak 18sto latka. LOL haha ostro. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-11-22 14:30:19

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 11/22/2004 2:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Giszman ! Moje problem jest następujący. Otóż od września będę mógł trenować tylko 3x w tygodniu. Pytanie brzmi, czy taki rozkład partii (split) jest w porządku: A: Klatka + Biceps/Triceps (w superseriach) B: Plecy + 1część barków (wycisk + unoszenia w opadzie) C: Nogi + 2część barków (podciąganie sztangi wzdłuż tułowia + unoszenia na boki) [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8347 Data: 8/12/2011 6:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Fakt Beckham to byqu no nie wiem czy do takiej jak C.Ronaldo kazdy ma inne predyspozycje.Zapraszam do działow dieta trening i opcji szukaj było takich tematów od za***ania

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5921 Data: 11/11/2006 12:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cięzka praca fizyczna %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tylko czy mięśnie mają czas się regenerować, ja np. pracowałem 7 dni w tygodniu po 10h dość ciężko - w chłodni (minusowa temperatura), 20 kg worki układanie na palecie (co 10 sekund) bądź łapanie w worek towaru i podawanie. Nie powiem, że po 10h, 7 razy w tygodniu to nie męczy... Tylko czy to może siłownie zastąpić? a) nie trenuje się wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7174 Data: 8/19/2008 1:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z nitro II

    Post
    Trec

    DEFINICJA tak czytalem to co napisales a-b-wolne-c-wolne-a tzn ze mam cwiczyc dzien po dniu poniedzialek i wtorek? tylko nie wiem po co zmieniac poniewaz na fbw sie przestawilem nieduzo ponad 3 miesiace temu, a cwiczenie mialem zmieniane 1,5 tyg temu po miesiecznej przerwie . po miesiecznej przerwie i po 1,5 tyg cwiczen nie wiem ale mi sie wydaje [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5349 Data: 8/7/2010 9:41:09 AM Liczba szacunów: 0
  • niet .. kiedyś tak miałem ...podejżewam żę się przetrenowałem ..cwiczę prawie codziennie: rowerek a potem trening siłowy ..pozatym to są spadki ciśnienia ortostatycznego .. druga obcja to to że przyzwyczaiłem sie ( 4miechy on) do podwyższonego cisnienia i objętości krwi ,no wczesniej byłem gruby i ciężko mi było się zwlec z wyra a teraz jak sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 9/22/2009 2:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps najważniejszy? Dyskusja.

    Post
    Trening dla początkujących

    jak przejdziecie etap ciągłego ładowania na klate i bica to zrozumiecie pare rzeczy: a) najważniejszy dla lasek nie jest zaden bic tylko kasa i duży kut.as b) jak ktos ćwicy na siłce dla lasek to pewnie szybko z siłki zrezygnuje,ewentualnie "dojrzeje" psychicznie i się później sam z siebie będzie śmiał,że był takim głupkiem. c)Biceps nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 6/21/2008 2:29:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni etap redukcji - Carb Back Loading

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Głodowe ilości kcal. Zdecydowanie należy je zwiększyć. Białko max 2g/kg masy ciała. Jeżeli ma to być low carb, to to ilość tłuszczów nie może być mniejsza niż zalecenia diety zbilansowanej. Zbliżasz się powoli do patologii dietetycznej. 1. Na redukcji białko max 2g na k.m.c? Nie za mało? 2. Nie lo-carb a carb back loadning 3. Tak jak napisałem to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 8/20/2018 3:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Gęstość mięśni i waga a osiągi na siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak dobierzesz odpowiedni ciężar żeby się nie zajechać pierwszego dnia, jak będziesz dobrze jadł, spał, uzupełniał dietę o suplementy typu Vit. C, chrom, magnez, ewentualnie BCAA i jakieś carbo po treningu (bo trening wyk***iście objętościowy) to przez kilka tygodni na pewno będziesz progresował i sylwetka się zmieni. No wybacz, nogi do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 8/14/2016 10:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormony i typ sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to proste - zupki chinskie, chrupki, chleb z maslem mają w c.h.u.j kalorii, więc w sumie je on wystarczająco aby nie tracić masy, a rusza się dość by nie nabierać tłuszczu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 6/20/2006 6:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • donwaz jak bijesz olej w którym pływojo rozne metale cięzkie to nie boli a jest szkodliwy, podobnie jak bijesz hgh z wirusem hiv albo zapaleniem watroby c tez nie boli a jest szkodliwy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3746 Data: 3/21/2011 5:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • skolioza i plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x 15 powt. OK 2.WSPIĘCIA NA PALCE 3x 15 powt. (tylko tu nieiwem czy to z jakims obciazeniem czy nie) OK, bez obciążenia zwiększ ilość do 20-25, odpoczynki 30 sek. 3.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x 15 powt. OK, po 6-8 tygodniach zmień na przysiady ze sztangą na karku, tak jak Ci opisałem wcześniej. Możesz [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4518 Data: 10/10/2007 11:35:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Nox pump czy mesomorph ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w plutonium i no-xplodzie nie ma geranium poczytaj sobie o tym skladniku jesli wybierasz pomiedzy tymi dwoma to wybierz nox pumpa z ultralife meso jest dla ludzi którzy zjedli dużo wiecej odzywek i z wiekszym stazem - jesli chodzi o pobudzenie to ciezko znalesc cos lepszego od meso chyba ze hemo rage u.c tak wiec wez noxa + mono z vitala czy z [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5263 Data: 7/17/2011 5:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BNowy trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    do dupy.trzymaj się 12 s na ćwicz wszystkie partie,trzymaj się padstawowych ćwiczeń. A. Klatka+triceps -WL 4s -WL skos 4s -dips w wersji na klate 4s -wyciskanie francuskie 3s B. Nogi+ barki -Przysiad przedni 4s -Przysiad tylni 4s -wspięcia na palce -wyciskanie do czoła 4s -wznosy hantli stojąc przodem,bokiem i w opadzie tłowia3s c.Plecy+biceps [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 8/20/2010 7:56:18 AM Liczba szacunów: 0
  • BNowy trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dużo lepiej ale nie doczytałem że na siłe bo jak zobaczyłem trening bez nóg i pleców to mnie krew zalała A: Przysiad tylni Podciąganie nachwytem wyciskanie lerząc push press/wyciskanie do czoła uginanie ramion ze sztangą B: MC dips wznosy hantli bokiem stojąc i w opadzie tłowia jakieś ćw na brzuch C: Przysiad przedni wiosło sztangą Wl skos jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 8/20/2010 8:18:27 AM Liczba szacunów: 0