SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Combat 56 trenujący i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Marekgolf-w Combat 1 też są tylko wybrane elementy parteru.Wiem,bo sam to już kilka lat przerabiam.Jeśli masz wątpliwości co do sytemu nauczania(nie widziałem jak uczy Zygi poza jednym stażem,a to zbyt mało by coś powiedzieć),to jest duży wybór sekcji w Szczecinie,gdzie możesz pójść zobaczyć,potrenować i wrócić do C 56 pozbywając się wątpliwości,albo zmienić treningi na coś innego.Nikt nikogo przecież w sekcji na siłę nie trzyma.U mnie instruktor wręcz zachęca nas,żebyśmy próbowali czegoś innego,jeśli mamy wątpliwości co do tego co robimy,żeby nie mówić kiedyś,że to co się robiło,to była strata czasu.Wątpliwości są zawsze,czy technika wyjdzie,gdzieś poza salą treningową,bo stres,adrenalina,można się poślizgnąć,jest ciemno,itd.Za dużo elementów na to wpływa,czydamy radę się obronić.Naprawdę nie warto próbować na siłę czego się nauczyłeś,lepiej unikać takich sytuacji,no chyba,że naprawdę nie ma wyjścia... Nic bardziej nie nauczy pateru jak treningi BJJ i trochę w mniejszym stopniu formuła treningu MMA.Tu plusem wielkim są sparingi,gdzie można zyskać pewności w walce i zobaczyć jak jest z technikami na oporujacym przeciwniku. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-03-31 10:55:23

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 10:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Combat 56 trenujący i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Od 1 września 2009 reaktywuje sekcje C 56 w Lublinie Treningi we wtorki i czwartki o 18:30 przy ulicy Prusa 8 w budynku PSDiPO O'Chikara koszt 80 zł miesięcznie tel. 501 122 266, 081 533 76 73

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2009 2:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Biegam codziennie po półtorej godziny i jest to dystans dziesięć, piętnaście kilometrów i tak trzy lub cztery razy w tygodniu." (c) magister Pudzianowski "Mimo, że nie trenuję już zawodowo strongmana i podnoszenia ciężarów to siłowni nie odstawiłem. Trzy razy w tygodniu mam treningi na siłowni. Nawet jakby "Butterbean" dźwigał ciężary to i tak mi nie dorówna. Dlatego nie jest to problemem wyrwać i podnieść jego sto osiemdziesiąt kilogramów." Czy on w ogóle rozumie, że podnieść sztangę z żelazem, a podnieść człowieka w walce, to coś zupełnie innego? Butterbean ma dynamiczną siłę, której Pudzian nigdy nie zdoła nawet liznąć.

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2010 5:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW

    Post
    Scena MMA i K-1

    Shane C. mu coś załatwi.

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2010 1:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW

    Post
    Scena MMA i K-1

    Powiedz, dlaczego taka sławna jest ta cała Lady Gaga? Przecież, mało kto jara się jej "twórczością", ale i tak słuchają bo jest popularne i leci w radiu. Nie. To nie tak. Wszyscy się nią jarają. To jest pierwsze. A drugie to to, że non stop leci w radiu. Ale jest w radiu, bo wszyscy ją lubią. A jak zapomną to zniknie z radia. I tak jest w 99%. Ale czasem się zdarzają wyjątki. Np. ABBA. Takie samo g**** jak Gaga. Ale ponadczasowe. To tak jak w Pulp Fiction: Trzeba umieć odróżniać c***ovwe g**** od zaje bistgo gówna. Żeby było na temat, to liczę, że wygra sport, czyli ten kto jest faktycznie lepszy i myślę, że będzie to BB. No proszę Cię.... BB jest post prime. O jakieś 40 kg.

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 5:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Combat 56 trenujący i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    temat powraca jak bumerang ale to prawda że C-56 zostało wybudowane na Bas- 3 i Defendu (tak spędzając czas na treningu z Matem okazało się i mechanika ruchu oraz wiele patentów to nic innego jak Defendu Williama Fairbairna ), ojciec Mata uczył się właśnie u niego wiec jakby to powiedzieć mamy prosty przekaz oraz 20 paroletnie doświadczenie Mata pracy na ulicy w Stanach. Filmik będzie na poniedziałek taki luźny zapis tego co robimy obecnie. Kolejne szkolenia planowane są z krótkiej i długiej no i oczywiście, walka wręcz ;)

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2011 10:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeden-konkretny trener do FBW PLEASE!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podłaczesie pod temat, co sądzicie o tym planie dzien A 15* powt klatka wyciskanie sztangi skos w góre x3 ** rozpierdki skos w góre x3 barki unoszenie hantli wzdłóz tłowia x3 unoszenie bokiem x3 plecy wiosłowanie hanltem jednorącz x3 sciaganie linki do karku w srednim uchwycie x3 tric francuz x3 (do czołą) bic "15" cos ala 21, czy choinka jak kto woli x3 nogi martwy na prostych noga niz duze ciezary dzien B x10 wycisk hantli na płąskiej x4 barki wyciszk sztangi zza kakru z opuszczaniem do uszu x4 unoszenie w przod x4 plecy sciganie jednorącz do klatki x4 przyciaganie wyciagu dolnego jednoracz x4 bic uginanie młotkowe x4 tric prostowanie reki w opadzie x4 nogi siady x10 do 90 stopni dzien C x5 klatka skos w dól x5 (sztanga) barki podrzut siłowy sztanga łamana x5 plecy martwy ciag na ugietych nogach x5 wioslowanie wasko x5 bic uginaie w oporze o kolane do kąta 90 stopni x5 tric wyciag jednorącz/oburącz x5 nogi wypychanie na maszynie x5 * ilosc powtórzen ** ilosc serii wyglada to tak pn 15 potórzen, 3 serie/ sroda 10 pow 4 serie/ piatek 5 powt 5 serii załozenia planu, poprawa klatki ,barki bok klata jako gł priorytet bo przy tym jak z palcem w dupie np na martwym robie 10x130, to na klatke z ledwosicia 5x71 na płaskiej poczatkowo bedzie na niskich ciezarach ,zeby rozruszac miesnie, bo nei trenuje teraz chwilowo, a zaczne go za ok miesiac/dwa cel wmiare sucha masa po kazdym trenningu aero 25-30minut (bieznia) w dni nie trennigowe hiit (oprocz niedzieli) co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2/10/2007 3:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kofeina zmniejsza ból po ćwiczeniach fizycznych

    Post
    Doping

    powinna by c jeszcze opcja pije od czasu do czasu

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5624 Data: 1/21/2007 6:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI "KONKURS WAKACYJNEGO Z FIRMĄ TREC"

    Post
    Odżywki i suplementy

    domnyq copy+c copy+v ..i liczyc na to ze nikt sie nie skapnie bylo chyba teraz takich kilku

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3721 Data: 7/29/2011 8:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW XV: Revenge- wstępna rozpiska

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ciekawe kogo dostanie C.ipao

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 4:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW XV: Revenge- wstępna rozpiska

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mam nadzieje ze na otwartym Polsacie pokażą walkę Michała , bo jak nie to sie zdenerwuję. WARRRRRRRRRRR C*i*p*a*o Zmieniony przez - iceman09 w dniu 2011-03-12 11:54:12

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 11:53:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening przełamujący zastój ramion i klatki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Łap Sog'a od dzisiaj jesteś moim mentorem Scorpion. Gdzie ja miałem głowę :\ Pompki na poręczach no tak c***owe ćwiczenie, masz rację w 100%, Hubert potwierdzi, bo mało dowiesza do pasa Skończyłem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-28 19:27:45

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 5/28/2011 7:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

    Post
    ActivLab

    Byłem u lekarza przypisał antybiotyk a tutaj domowa apteka roztwór skład wit C 5g mrożone maliny miód ok 50g syrop malinowy z 20-30g 2 saszetki herbaty /SFD/Images/2016/1/25/ad82c108c8894bff8452d2c6934e1ba8.jpg

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2016 10:49:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

    Post
    ActivLab

    Tez sie kuruje wlasnie. Pije podobnie tyle ze nie dosypuje Vit c

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2016 11:02:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

    Post
    ActivLab

    Tez sie kuruje wlasnie. Pije podobnie tyle ze nie dosypuje Vit c taki okres albo jakiś wirus

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2016 11:09:33 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Ektomorfik?, +100kg? Czyli ciężka droga do upragnionej sylwetki!!

    Post
    ActivLab

    Powiem Ci Paweł, że organizmy są naprawde rózne ale samwiesz:D. JA mam całkowice dziwny organizm i działają na mnie takie rzeczy które wydają się absurdalne. U mnie żeby nabrać masy jedynym wyjsciem jest podbijanie kcal j fast foodami:C Bo o soku teraz nie chce słyszec, mój organizm jeszcze jest na tyle młody że do tego co chce osiągnąć towar jest zbędny. Może potrwa do 2-3lata dłużej ale da się to zrobić.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 15569 Data: 4/30/2015 10:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] być jak Rich Froning

    Post
    Strength & Endurance

    WOD With a running clock… A. At the 0:00 150 double unders 40 toes to bar 30 ring dips 20 burpee box jump overs 10 hspu B. At the 8:00 21-18-15-12-9-6-3 unbroken OHS (45/30) KBS (32/24) C. At the 16:00 150 double unders 30 toes to bar 20 ring dips 10 burpee box jump overs D. At the 24:00 21-18-15-12-9-6-3 power cleans (45/30) KBS (32/24) E. At the 30:00 20 - 15 - 10 - 5 OH plate sit up hollow rocks Dzisiejszy wod po prostu mnie zabił %-) nie wiem jaki sens jest dać coś co jest wręcz nie możliwe do zrobienia, w każdym bądź razie dałem z siebie wszystko. Wpadło dziś 7-8 posiłków. Jednym z nich były to 2 pączki ( za co czeka mnie chłosta bo miałem trzymać się z daleka od słodyczy i przetworzonych produktów ), potem oczywiście były już płatki owsiane, owoce, proteinowe szejki, ziemniaki + kurczak z warzywami. Drugi trening to były nogi, 4 ćwiczenia po 4 serie po 15p + 15 minut basenu. Za te pączki chyba zrobię jeszcze jakiś dodatkowy trening...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 6/23/2016 12:34:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzychu: pisalem ze ponoc ... Kruszek: T-A-K: Z-N-A-M T-A-K-I-C-H !!! bajanekkk: no i na o moje tlumaczenie ze teraz bedziesz musial ZMNIEJSZYC CIEZARY??? Nawet na mniejszej liczbie powtorzen bedzie ciezej bo: -przestajesz obijac . Ja kiedys na sprezynce robilem do 10 powt a bez spr tym samym ciezarem 2 powt... Widac po tym ze tak na prawde bardziej w strone maksa jest w tej chwili bo sprezynujesz. odwracasz wiec troche kota ogonem, oczywiscie nieswiadomie... -gdy zdejmiesz pas juz w rozgrzewkach bedzie ciezej A oto przepis na sukces: 1)ZDEJMIJ 20% AKTUALNEGO OBCIAZENIA, 2)ZROB TYM 5*5POWT BEZ PASA, PRZERWY PO 3 MINUTY 3)W NASTEPNYM TYGODNIU DODAJ 2,5KG I DALEJ ROB 5*5P 4)ROBISZ TAK AZ KTOREGOS TYGODNIA NIE WYROBISZ 5*5P. 5)NIE ZMIENIAJ PRZERW ANI LICZBY POWTORZEN 6)PASA UZYWAJ TYLKO NA CIEZARY WIEKSZE NIZ 5*5P, ALE TAM JUZ MASA SIE KONCZY A ZACZYNA SILA 7)KIEDY NIE WYROBISZ 5*5 TYDZIEN PRZERWY, CIEZAR MINUS 10% I JAZDA OD NOWA. 8)DLA BEZPIECZENSTWA MARTWY CIAG ZAWSZE ROB NA POCZATKU TRENINGU PLECOW. 9)ROB JAKIES 3-5 SERII ROZGRZEWKOWYCH PO 5 POWT.

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2006 10:12:20 AM Liczba szacunów: 0
  • JarekSFD trenuje

    Post
    Po 35 roku życia

    Kubany widzę weszły na stałe.Pan Janek mnie przekonał, zdam się na jego bogate doświadczenie. Fitatu wyliczył mi 1500kcal, jak dałem, że jestem mało aktywny (a w sumie jestem). jakoś 250g WW, 60gB i niecałe 50g TTe wyliczenia bierz z przymrużeniem oka. Mi osobiście tylko ciut zaniżył, albo nawet wcale, będę wiedział na ile, gdy będę wychodził z redukcji. natomiast to makro co podałeś to jest do dupy rozkład węgli i białka pod redukcję i trening siłowy (niecały 1g białka/kgmc ?), a poza tym nie 1500 a ponad 1600 kcal lekko licząc ja bym dał b: 180g, t: 60, ww: 200, wyjdzie lekko ponad 2000kcalTeż tak uważam. Białko powinno być na poziomie 1,8 g na kg m c. Aktualnie tego nie robię i fitatu też raczej odpuszczę. Nie chce mi się..Na dłuższą metę jest to na pewno męczące, trzeba znaleźć jakąś alternatywę, albo pogodzić się z brakiem sześciopaka ;-) Deficyt trzeba jakoś wypracować, a na oko to wiadomo, przeważnie na dłuższą metę niestety nie wychodzi...

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 14843 Data: 2/8/2017 8:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • JarekSFD trenuje

    Post
    Po 35 roku życia

    Widzisz - jedni mówią, że tłuszczówka to nie ketoza. Inni - że na keto można szamać węgle "ale z głową", a jak pisał Maceek - trzeba poznać samego siebie..Osoby aktywne mogą pozwolić sobie na znacznie więcej. Mają np. 3 g białka i węgli licząc razem na kg m. c. i są nadal w ketozie... A! jeszcze czytałem, że ketony w moczu niewiele znaczą, bo to są te wydalone. Ważniejsze są te we krwi.. To prawda. Ketony w moczu pojawiają się gdy organizm ich nie przyswaja tj. najczęściej w pierwszym tygodniu diety keto. Dr Kwaśniewski nie polecał ketozy. Tyle węgli, żeby być blisko, ale nie w ketozie. Znowu fani paleo-keto twierdzą, że ketoza to naturalny stan człowieka (pierwotnego). Około 10% komórek ciała nie jest w stanie czerpać energii z tłuszczów. Żywią się one glukozą lub ketonami (do wyboru). Dieta tłuszczowa od keto różni się tym, że w pierwszym przypadku dostarcza się tylko tyle węgli, by zasilić te 10% komórek glukozą, a w drugim przypadku tj. na keto te 10% jest zasilane ketonami. Coś ciekawego (wnioski wyciągnijcie sami :-) ): /SFD/2017/3/9/3d8bd899cea34d2baf602a33228848be.jpg

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 14843 Data: 3/9/2017 9:32:19 PM Liczba szacunów: 0