SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Kibice piłkarscy z Manchesteru zjednoczyli się przed niedzielnym meczem derbowym w Premier League. Solidarność jest nietypowa, bowiem polega na umieszczaniu w śmieciarce koszulek z nazwiskiem Carlosa Teveza "Ofiarą" fanów padł argentyński napastnik Tevez, który od 2009 roku występuje w City, a wcześniej przez dwa lata grał w United. Sympatycy klubów z Manchesteru nie darzą go wielką sympatią, a wyraz temu dali we wspólnej akcji, zorganizowanej przez jedną z firm bukmacherskich. Angielskie media poinformowały, że przed Etihad Stadium zaparkowany został specjalny samochód, tzw. śmieciarka. Pomalowany jest w dwa kolory - niebieski (symbolizujący Manchester City) i czerwony (Man. Utd.). Kibice, zgodnie z napisami na ciężarówce - "trash your Tevez shirt" (zniszcz koszulkę Teveza) - mogą oddawać stroje z nazwiskiem Tevez i numerem 32 na plecach, a w zamian otrzymają nowe. Koszulki zwracane przez kibiców nie zostaną jednak zniszczone, a odesłane do Argentyny, gdzie trafią do organizacji dobroczynnych. 27-letni Tevez "podpadł" sympatykom United po transferze do City, zaś fani "Niebieskich" mają mu za złe odmowę wejścia na boisku we wrześniowym meczu Ligi Mistrzów przeciwko Bayernowi Monachium (0:2). Akcja ze "śmieciarką" (znajduje się też na niej zdjęcie machającego ręką na pożegnanie Teveza) będzie prowadzona również podczas niedzielnego spotkania w okolicach obiektu United - Old Trafford. http://img.interia.pl/sport/nimg/d/p/Kibice_Man_Utd_Man_City_5490267.jpg http://img.interia.pl/sport/nimg/j/c/Kibice_Man_Utd_Man_City_5490365.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2011 9:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Co do komentatora C+ nie wiem jak się nazywał pajac w okularach i jego tekst "teraz to w Manchesterze będzie więcej niebieskich koszulek" haha .. qrwa City kibiców dopiero ma od 2 lat gdzieś .. ino kasa sie pojawiła i teraz kibice wielcy ... omg. ONLY UNITED !!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 9:23:05 AM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    podobno dosyć mocno do walki włączyła sie chelsea. w man c za duza konkurencja. w united by mial latwiej. ciekawe co wymysli

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 8:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    suisk da rade obejrzec na tym canal+ online MU - LIverpool bo to bedzie na C+hd a tam nie widze takiego %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 1:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    MUFC: De Gea, Rafael, Evans, Carrick, Buttner, Fletcher, Cleverley, Kagawa, Rooney (c), Hernandez, RVP Rezerwowi: Johnstone, Ferdinand, Anderson, Giggs, Nani, Young, Welbeck

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2012 8:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MANCHESTER UNITED vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    ogolnie Rafael dzisiaj kapitelny meczy gol , mial super podanie do RvP czy wybicie z wlasnej lini bramkowej milo rowniez bylo zobaczy c ponownie po tak dlugiej przerwie Naniego i pozostalych naszych skrzydlowych to wciaga nosem , Ferguson powiedzial wczoraj czy przedwczoraj ze Nani zostaje i mam taka nadzieje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 6:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Fedor, współcześni zawodnicy MMA vs Bruce Lee...Ile jeszcze ja się pytam?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bas Rutten świetnie to podsumował... Gdyby Bruce a) żył b) poćwiczył według nowoczesnych konceptów treningu przekrojowego c) walczył w swojej wadze, całkiem możliwe, że dużo by wygrywał. Natomiast odkurzyć go jako - było nie było - aktora wagi piórkowej i postawić naprzeciw Fedora... wolne żarty.

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 19338 Data: 1/12/2010 11:32:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] Loader + kofeina - ventura

    Post
    Testy i Recenzje

    No jak skończy się sezon na dynię, to będę tęsknić, tej jesieni rzeczywiście wszystko z dynią i nie zapowiada się, żeby miało mi się znudzić ;-D Tak - będzie nowy cykl, ale to od połowy listopada, dziś ostatni trening z planu, od jutra odwadnianie - tak dla sprawdzenia formy. Więc dziś jeszcze wspomogę się Loaderem, tak po cichu liczę na poprawę czasu w plyo, ale nie wiem jak to będzie, bo planuję dłuższe bieganie przed. No a od jutra bardziej pomocna będzie z pewnością kofeina, żeby jakoś przetrwać @-) 4.11.2014 DZIEŃ 20 TRENING - PLECY, KLATKA 4x15 1. Aero rower w terenie 45min. + orbiterek 15min. ("196kcal") 2a. Ściąganie drążka górnego 45kg - 45kg - 45kg - 45kg 2b. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 35kg - 35kg - 35kg - 35kg 2c. Wiosło sztangielką jednorącz 16,5kg - 17kg - 17kg - 17kg 2d. Supermeny cc - cc - cc - cc 3a. Wyciskanie na płaskiej na klatkę 34kg (14x) - 32kg - 30kg - 30kg 3b. Wyciskanie sztangielek na skosie 12,5kg (14x) - 10kg - 10kg (13x) - 10kg 3c. Rozpiętki na płaskiej 4kg - 4kg - 4kg - 4kg Lekki progres w WL i wyciskaniu :-) Przy wiośle jakiś pan zagadywał, że wstyd przy mnie ćwiczyć, ale to już było przy ostatnich powtórzeniach, więc nawet nie miałam jak odpowiedzieć %-) DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem waniliowym, ananas, dynia pieczona z sosem orientalnym 2. sałatka z indykiem (brokuły, papryka, pieczarki) 3. jajecznica, kapusta biała, pieczarki 4. makrela wędzona z bakłażanem, małe jabłko, krem z dyni, kokosowy, pestki dyni No i foto kremu z dyni razem z witaminkami wygranymi w konkursie UNS 8-)8-)8-) DZIĘKUJĘ ;-) Wit.C trafiona idealnie - ostatnio włączyłam do suplementacji i akurat kończy mi się opakowanie, będę miała teraz spory zapas :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b46d7dd34c904615aae9706a0772443b.JPG Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-11-05 12:00:25

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7127 Data: 11/5/2014 11:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Robaki wstrzymują rozwój mięśni!!!

    Post
    Iron Horse Series

    pasozyt toxoplasma gondii zwieksza drastycznie poziom testosteronu ,i co wy na to?poczytajcie( ci ktorzy umiom) se nowy newwsweek do markca c. . jak zarazic sie mozna toxoplasma gondi? sex z psem hehe?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10256 Data: 7/18/2008 7:30:18 AM Liczba szacunów: 0
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    Czesc. Postanowilem, ze od nastepnego tygodnia zaczne metode Lafaya. A wiec dzisiaj zrobilem sobie test. Oto wyniki: A: 42 B: 11 C: 7 A1: 16 Widac dipsy mi poszly nie za dobrze, ale to przez te zwykle pompki ;p No i drazki ustawilem inaczej, teraz rece mam na szerokosci 63cm, ale za to dlon skierowana w skosie w strone ciala. I nogi musze wychylac troche do przodu bo sciana jest zaraz za mna. Kombinowalem z tymi podporkami i zrobilem z 2x5kg krazkow, jakas ceglowke i zeszyty, ksiazki. Wiec sprzet profesjonalny domowy %-) A w podciaganiu pierwszy raz robilem taki chwyt, w poprzednich dwoch testach do innego treningu nie robilem pelnych opuszczan, teraz zrobilem i wynik to 7 powtorzen. Mysle, ze wyniki nie sa najgorsze. Jestem niemalze calkiem zadowolony ;p

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 6:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida

    Post
    Odżywki i suplementy

    Produkty, które otrzymałam do testowania, to: - błonnik - HEPPALIFE – koktajl odżywczy - CLA - L-CARNITINE PLATINUM liquid - STACK EXTREME Oprócz supli w paczce był też szejker, który zrobił na mnie duże wrażenie – jest malutki, w sam raz do damskiej torebki:-D /SFD/Images/2015/12/31/3538f2bacf52427196c89aa63214f997.jpg Błonnik Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego zawierający błonnik to produkt zawierający Psyllium, doskonałe źródło naturalnego błonnika. Flohsamenschalen to łupiny nasion Babki jajowatej (Plantago ovata). Babka jajowata Plantago ovata jest rośliną uprawianą w Indiach i Pakistanie. Nasiona oraz łuski babki jajowatej stosowano w medycynie tradycyjnej Azji w zaparciach oraz biegunkach, wzdęciach oraz w zapaleniu pęcherza. Spożywanie błonnika jest niezbędne dla utrzymania prawidłowej perystaltyki jelit, powoduje uczucie sytości, co przekłada się na obniżenie masy ciała. DAWKOWANIE: 1 łyżeczkę od herbaty (ok. 5g preparatu) rozpuścić w ½ szklanki wody lub soku i natychmiast wypić. Spożywać 2x dziennie (rano i wieczorem). W trakcie zażywania pić dużo płynów w ciągu dnia (ok. 2 litrów). SKŁAD: 100% błonnik z łupin nasion Babki jajowatej (Plantago ovata) Heppalife Najwyższej jakości koktajl odżywczy wspomagający odchudzanie o bardzo niskiej zawartości cukru, zawierający dużą porcję błonnika. DOSTĘPNE SMAKI: waniliowy, czekoladowy, czekoladowo-orzechowy truskawkowy, bananowy, cappuccino, cookies & cream, straciatella, pistacjowy, kokosowy, Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego stosowany w dietach o ograniczonej zawartości energii w celu redukcji masy ciała. Zawiera substancje słodzące Czym jest Heppalife? Jest to koktajl zawierający maksymalną dawkę witamin, substancji odżywczych, które dostarczą Tobie wszystkich niezbędnych mikroelementów, a efektem tego wszystkiego będzie szczupła, seksowna sylwetka, która dotąd była tylko w sferze marzeń. Heppalife jest koktajlem gwarantującym efektywne i bezpieczne odchudzanie, ponieważ nie głodzisz swojego organizmu, tylko dostarczasz wszystkich niezbędnych substancji oraz witamin, w tym również błonnika regulującego przemianę materii. Heppalife hamuje Twój apetyt, ponieważ zawiera w swoim składzie aż 5,8g błonnika na każde 100g koktajlu. Tego nie znajdziesz w składzie innych koktajli odchudzających. Czym się różni nasz produkt od konkurencji? W innych ofertach spotkasz się z koktajlami, które wyglądają prawie identycznie jak nasz. Różnica polega na tym, że w konkurencyjnych koktajlach na każde 100g przypada aż 31g cukru oraz 7g tłuszczu. W efekcie możesz znacznie więcej przytyć, a nie schudnąć. Nasz koktajl Heppalife zawiera tylko 1,8g tłuszczu i bardzo znikomą ilość cukru. Heppalife nie zawiera aspartamu, czyli substancji słodzącej, która wchodzi w skład większości konkurencyjnych koktajli. Wieloletnie badania dowiodły, że aspartam wpływa negatywnie na nasz organizm i należy unikać przyjmowania go w jakiekolwiek formie. Skład w 1 porcji 25g: Białko: 17g Węglowodany: 2,4g w tym cukier 1,2g Tłuszcz 1g w tym 0,45g nasycone kwasy tłuszczowe Błonnik 1,45g Dawkowanie: Zmiksuj dwie łyżki stołowe (25g) proszku z 250 ml odtłuszczonego mleka (0,5%) W zależności od oczekiwanych rezultatów zastąp jeden lub dwa posiłki dziennie sycącym Koktajlem Odżywczym. Najlepiej zastąpić drugie sniadanie i podwieczorek. Ze względu na niską zawartość cukru i tłuszczu można stosować go także w godzinach wieczornych Skład: Koncentrat białek serwatkowych, izolat białka sojowego, białko pszenicy, zagęszczacz guma guar i guma ksantanowa, skrobia kukurydziana (zawiera SO2), słodka serwatka, białko jaja w proszku, emulgator lecytyna sojowa, substancje słodzące (cyklaminianu sodu, sacharyna, acesulfam K), sól, witamina B6, aromat, substancje smakowe CLA CLA (Conjugated Linoleic Acid - sprzężony kwas linolowy) jest zmodyfikowanym kwasem tłuszczowym występującym w niewielkich ilościach w naszym pożywieniu. CLA wspomaga spalanie tłuszczu jednocześnie oszczędzając redukcję białek. Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Wspomaga system odpornościowy organizmu. Podnosi termogenezę (zwiększenie temperatury ciała) przyczyniając się bezpośrednio do spalenia tkanki tłuszczowej, oszczędzając zapasy glikogenu. Energia uwolniona z kwasów tłuszczowych poprawia ogólną wytrzymałość, często osłabioną w przypadku stosowania niskokalorycznej diety. CLA wykazuje również silne działanie antyoksydacyjne (przeciwutleniające) tzn. może wiązać i neutralizować "wolne rodniki" - wzmacnia system odpornościowy - zwiększa siły obronne organizmu. Poprawia transport składników odżywczych przez błony komórkowe, wpływając na przyśpieszenie regeneracji organizmu po intensywnych wysiłkach fizycznych. Stwierdzono że suplementacja CLA wpływa na ładny wygląd skóry, uelastycznia ją oraz likwiduje efekt tzw. „pomarańczowej skórki” . DAWKOWANIE: spożywać 1-3 kapsułki dziennie, najlepiej po posiłku SKŁAD: sprzężony kwas linolowy CLA (60,5%), wypełniacz – celuloza, kapsułka żelatynowa, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu L-CARNITINE PLATINUM liquid L-Carnitine platinum liquid to najwyższej jakości produkt zawierający L-karnitynę w płynie czyli w najlepiej przyswajalnej formie DAWKOWANIE: przyjąć porcję 15 ml L-Carnitine Platinum 20 minut przed treningiem. W dni wolne od treningu należy spożywać bezpośrednio przed snem. SKŁAD na 100 g : woda, L–karnityna (6,7%), aromat, witaminca C, kwas cytrynowy, kwas winowy, substancje słodzące (sacharyna, cyklaminian sodu, acesulfam K), konserwant benzoesan sodu, barwnik E 110 Termal Stack extreme środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Stack Extreme to radykalne i efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, pod którą kryją się Twoje mięśnie i piękna, seksowna, atrakcyjna sylwetka. Przestań się łudzić, że pomogą Tobie w schudnięciu kolejne diety, ćwiczenia i programy odchudzające. Czas na próby i poszukiwanie skutecznego sposobu właśnie minął, a Ty przecież nie możesz dłużej czekać. Dlaczego Termal Stack Extreme jest skuteczny? Cała tajemnica sukcesu została zawarta w aktywnych składnikach, które w naturalny i bezpieczny sposób spalają tłuszcz. Termal Stack Extreme wpływa na metabolizm całego organizmu i dzięki temu kumuluję całą jego energię na procesie spalania zbędnego tłuszczu. Czy Termal Stack Extreme jest bezpieczny? Tak, jest to sprawdzony i całkowicie bezpieczny sposób na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zostało to udowodnione przez badania, testy, a także samych Klientów, którzy nareszcie pozbyli się kompleksów i zbędnych kilogramów. Na jakie efekty można liczyć? Z pewnością po tygodniu nie stracisz 20kg, ale na pewno Twoja waga efektywnie będzie się zmniejszać, tak, aby zachować bezpieczny spadek tkanki tłuszczowej. Termal Stack Extreme przynosi kilkakrotnie lepsze efekty niż diety, czy też codzienne treningi. Termal Stack to najwyższej jakości spalacz tłuszczu o unikalnej formule, która zapewnia zwiększenie termogenezy oraz przyspiesza tempo przemiany materii. Pierwsze rezultaty w postaci znacznego ubytku tkanki tłuszczowej zobaczysz już w ciągu kilku tygodni. Produkt szczególnie polecany jest osobom chcącym pozbyć się szybko zbędnej tkanki tłuszczowej oraz sportowcom kształtującym definicję mięśniową. Znacznie przyspiesza przemianę materii oraz dodaje kopa do treningów. Pobudza i wspomaga koncentrację. DAWKOWANIE: 1-2 kapsułki 30 minut przed treningiem lub przed posiłkiem. Popijać dużą ilością płynów. SKŁAD: winian l-karnityny (34,8%),wyciąg z guarany (21,5%), wyciąg z zielonej herbaty(14,4%), kapsułka żelowa, l-tyrozyna, (6,0%), l-tryptofan (6,0%), kofeina (1,7%), substancje przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu i staerynian magnezu, barwniki: E171 i E102 Opis suplementów pochodzi ze strony producenta

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 6:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za kciuki dziękuję pięknie, przydały się:-) Co do jedzenia - wychodzę z założenia, że ma smakować i dostarczać BTW, jak wygląda, to jest sprawa drugorzędna%-) DZIEŃ 12 - 25.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1dc7bad5ef4cd195b929ffd9e928b0.gif I proszę bardzo, zdjęcie jedzenia "na wynos", zabranego na praktyki: omlet z kakao i wiórkami kokosowymi smażony na oleju kokosowym. Może nie wygląda, ale smakuje:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2235ce9744f54b1e8e61c3aaaff1b6c5.jpg TRENING A1 Push Press, 6x3/2/1/3/2/1, eksplozywnie, 90s 32,5kgx3/35kgx2/37,5kgx1/35kgx3/37,5,5kgx2/40kgx1 A2 Podciąganie/opuszczanie, 6x4-6, tempo 2011, 90s --> zamienione na ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej nachwytem 25kgx6/27,5kgx6/30kgx6/32,5kgx5/35kgx4/35kgx3 B1 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim, 6x3/2/1/3/2/1, tempo 3010, 90s 32,5kgx3/35kgx2/37,5kgx1/35kgx3/37,5kgx2/40kgx1 B2 ściąganie drążka wyciągu górnego do klp 1 ręką, 6x4-6, tempo 2011, 90s 12,5kgx6/12,5kgx6/15kgx6/15kgx6/17,5kgx5/17,5kgx4 C1 Push Press, 4x3-5, eksplozywnie, 90s 30kgx5/32,5kgx5/35kgx5/37,5kgx3 C2 Uginanie ramienia ze sztangą stojąc, 4x4-6, tempo 3010, 90s 13kgx6/15kgx6/18kgx5/20kgx4 + interwały, 14-17x 30/30 - zrobiłam 14 na wioślarzu i skapitulowałam%-) Komentarz: - przez cały trening barki bolały, najgorzej było po PP w serii C - po II serii PP na początku treningu przy powrocie sztangi na dół trzasnęłam sobie w nos, jucha poszła%-) - wyciskanie na skosie poszło dobrze, bez problemów, nawet powiedziałabym, że z zapasem - w bicu nadal tajemniczy przypływ mocy%-) - na chwilę obecną nie widzę możliwości dołożenia ciężaru, poza skosem, wszędzie była walka o powtórzenia - w interwałach poprawiłam technikę, w związku z czym płynęłam wolniej, a się bardziej zmasakrowałam%-) Od 5-6 minuty trwała walka z pawiem SUPLEMENTACJA - CLA - 2 kapsułki po pierwszym posiłku - THERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - zastanawiam się, czy od następnego tygodnia nie wrzucić trzech kapsułek, bo poza delikatnym pobudzeniem na treningu niewiele czuję. - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem - BŁONNIK - łyżeczka na czczo, łyżeczka na wieczór - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25 g do śniadania - muszę zacząć oszczędzać, bo kończy się trochę zbyt szybko%-) - o3 - 2 kapsułki Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-27 08:46:37

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 8:42:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za życzenia zdrowia nie-dziękuję;-) Siostra, jak Marta mówi, sesja ma być z Rudzielcem:-D Ale zobaczymy, czy to akurat na podsumowanie się uda zrobić. Ruda, jak Cię trzasnę za takie głupie gadanie, to Cię głowa dłuuugo będzie boleć:-P DZIEŃ 18 - 31.05.2012 Z apetytem na razie jest dziwnie, odczuwam głód, czasem dotkliwy, ale wystarczy łyżka czy dwie jedzenia i już mam dość@-) Ale jem:-D DIETA 1. truskawki, kasza jaglana, koktajl heppalife 2.,3.,4. mięso z piersi kurczaka, masło, pieczarki, cebula, sałatka z sałaty, ogórków, rzodkiewki, pomidorów, papryki i awokado olej z orzechów włoskich 5. olej kokosowy, jaja, kakao, wiórki kokosowe 6. twaróg chudy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b32a114cd4048d1ac8c06edc6cd1c2b.gif SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania. - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo, pół godziny przed śniadaniem - BŁONNIK - 5g rano na czczo, wieczorną dawkę przespałam;-) - o3 - 2 kapsułki + leki, wit. C, czosnek Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-06-01 12:43:01

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 12:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 20 - 2.06.2012 Kolejny dzień nietreningowy@-) Ze zdrowiem już lepiej, jutro wstaję z łóżka:-D Apetyt też wrócił do normy, nie najadam się niczym na dłużej, niż godzinę, ciągle szukam jakiś warzyw do zagryzienia%-) Znaczy zdrowieję, ale organizm jeszcze osłabiony. Od poniedziałku zaczynam nowy trening - postanowiłyśmy z Martą zakończyć trening Thiba na ósmym tygodniu, a ze względu na to paskudne choróbsko odpuszczam ostatni trening, który mi został z tego ósmego tygodnia. Myślę o powtórzeniu tego treningu, być może również z dietą zgodną z założeniami Thiba, mniej więcej za rok. Treningi były katorżnicze, psycha nie raz i nie dwa siadała, ale efekty siłowe i sylwetkowe były godne wyrzeczeń. Jutro zaprezentuję trening na kolejny czas. Od jutra również zaczynam protokół kortyzolowy, który będę prowadzić na początek przez 2-4 tygodnie. DIETA 1. kasza jaglana, truskawki, Heppalife 2. jajka, kakao, migdały 3. gulasz z serc kurzych, polędwiczki wieprzowej i masło 4. i 5. roladki z piersi indyka z serem, pieczarkami i cebulą, szparagi, fasolka szparagowa, ogórki małosolne 6. twaróg chudy, migdały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0209e960a921414aa40dc56dfec7403d.gif Na zdjęciach śniadanie i roladki%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44a7a7ec43664f76b8cafbe7a6a7dcd0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53c56954e9ab4a6dabf6c4c1f74091ce.jpg SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g rano, 5g na wieczór - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed śniadaniem - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed śniadaniem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania - o3 - dwie kapsułki - leki, czosnek, wit. C I na zdjęciu koktajl po rozpuszczeniu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5049c0d59d9242c09066f0e81df96a75.jpg Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-06-03 00:15:35

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 12:14:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Niski wolny testosteron

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam po dłuższej przerwie. Wykonałem ponownie badania po kuracji lekami: Biosteron, Clostilbegyt (50dni), Tribulus (2g), MZB Oto wyniki: FSH: 2,8 mlU/ml, norma: LH: 6 mlU/ml, norma: Testosteron całkowity: 30,3 nmol/l, norma: Kortyzol (10 rano): 588 nmol/l, norma: SHBG: 58,5 nmol/l, norma: FTI - wskaźnik wolnego testosteronu: 51,8% , norma: Glukoza:101 mg/dl , norma: Widać, że LH oraz testosteron całkowity zgodnie z założeniami wzrosły. Ale mimo iż testosteron całkowity jest ponad normę, testosteron wolny nadal jest w dolnej granicy. Zakładam, że w prawidłowej konwersji przeszkadza mu SHBG oraz nadmierny kortyzol. Nie wiem czy są metody na obniżenie globulin, póki co staram się zbić kortyzol biorąc witaminę C (1g), Stress Control, omega 3, magnez. Nie zauważyłem większej poprawy w samopoczuciu po wzroście testosteronu. Poza tym nadal mam problemy z wypadaniem włosów, które tracę w takim tempie, że już za rok w wieku 26 lat mogę stać się łysy (nikt w rodzinie nie miał problemów z łysieniem). Podejrzewam, że całkowity testosteron jest niewłaściwie przekształcany i zamiast wolnego testosteronu mam za dużo DHT, który działa destrukcyjnie na moje włosy. Zacząłem w związku z tym brać również Prostatan, który w swoim składzie ma ekstrakt z palmy sabałowej i obniża poziom DHT. W między czasie byłem również u endokrynologa, który nie przejął się specjalnie moim niskim wolnym testosteronem, twierdząc, iż metody jego pomiaru są niewiarygodne z endokrynologicznego punktu widzenia. Będę wdzięczny za jakąś radę w sprawie wolnego testosteronu i łysienia Zmieniony przez - marek985 w dniu 2010-12-15 23:12:12

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8473 Data: 12/15/2010 11:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]

    Post
    Kuchnia SFD

    Arrr jakbym wiedzial predzej bym sobie odrazu wrzucil twarog a tak osobno mam pancakesa i twarog do szkoly :C

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 10:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]

    Post
    Kuchnia SFD

    Te Pancakes'y uratowały moje menu :) Moje też ale dzis zrobilem chyba ostatni i robię przerwę od nich. Taki jakis dziwny mi wyszedl i przejadlem sie nimi :C

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 10:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Zrobiłam trening 1 i 2 i kilku rzeczy nie jestem pewna. 1.Co oznaczają literki a b c, czy te ćwiczenia robię zamiennie, czy w kazdym treningu wszystkie, teraz robiłam wszystkie 2.Thrusters- zrobiłam na piłce, przysiad sztangielki opuszczone, wstaję sztangielki w górę, na piłce lekko przysiadam, nie siadam- tak ma to wyglądać? 3.Wypady dalekie, nie znalazłam filmiku, noga ma iść do tyłu(tak zrobiłam), zrobiłam bez obciążenia, bo trudno mi utrzymać równowagę. 4.Wznosy bokiem- ruch wyprowadzają lokcię i mały palec lekko idzie w górę tak ma to wyglądać, szło mi dosyć opornie, pierwsza seria 2,7 kg, 2 i 3 same gryfiki. 5.Wznosy bokiem w opadzie tułowia zrobiłam siedząc na ławce, tak ma być? 6.Trening jest na 8 tygodni i nic ma się nie zmieniać w ilości powtórzeń? trening 11.01 1.przysiad 3 x 12 30 32 33 2. RDL 3 x12 30 32 35 3.wspięcie na palce 3 x 12 7,7 8,7 9,7 4. wyciskanie żołnierskie 3 x 12 12 13 13 5.wyciskanie na ławce prostej 3 x 12 15 17 19 6.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12 12 12 12 7.uginanie ramion ze sztanga 3 x 12 12 13 14 trening 13.01 1.thrusters 3 x 12 3,7 4,7 5,7 2.wypady dalekie 3 x 12 3.wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3 x 12 4,7 5,7 6,7 4.wznosy bokiem 3 x 12 2,7 1,7 1,7 5.wznosy bokiem w opadzie tułowia 3 x 12 2,7 1,7 1,7 6.plank na piłce 7.wznosy bioder na piłce 3 x 12 dieta 11.01 i 12.01- bylo to samo jajka, chleb żytni, masło, śmietana 30%, banan, polędwica wieprzowa, kapuśniak na wędzonej kości, śledz marynowany, twaróg, makaron razowy warzywa: pomidory, ogórki, papryka, kalarepa Dieta 13.01 jajka, chleb żytni, masło, polędwica wieprzowa, zupa rybna z dzikim łososiem, ryż brązowy, śmietana 30%, makaron razowy, krewetki, oliwa z oliwek banan warzywa:pomidory, ogórek, sałata lodowa, brokuł Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2012-01-13 14:54:01 Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2012-01-13 14:54:32

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 12098 Data: 1/13/2012 2:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Byłam trochę przeziębiona i poniedziałkowy trening zrobiłam dzisiaj.Dieta była trochę skromna, bo nie czułam smaku i nie bardzo chciało mi się jeść, a poza tym w lodówce też za wiele nie miałam, był zurek z boczkiem, jajka, chleb razowy i żółty ser, warzywa pomidory, papryka i kapusta kiszona.Dzisiaj podobnie, dodatkowo placki z brokułem, na kolacje jeszcze nie wiem co, bo w lodówce już tylko światło zostało i muszę iść do sklepu. Trening zrobiłam, ale tak jak pisałam wcześniej nie wiem co oznaczają literki a b c i zrobiłam tak: 1.mc na prostych nogach 3 x 12 30 36 40 2.przsiad plie 3 x 12 12 13 14 3.wiosłowaie sztagą 3 x 12 18 19 20 4.wciskaie na ławce skośnej 2 x 12 i 8 nie dałam rady do 12 17 18 18 5.odwrócone brzuszki 3 x 12 6.boczki na piłce 3 x 12 7.turlanie piłki pod siebie 3 x 12

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 12098 Data: 1/17/2012 5:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan silowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To jest moj 2 tydzien tam wkradla mi sie pomylka a edytowac nie moglem . II TYDZIEN PONIEDZIALEK *KLATKA - wyciskanie płasko 82% 10X3 - wyciskanie wąsko płasko 8,6,6,4 WTOREK Plecy+bice -podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12,8,8,8 -drązek-max x4serie -podciąganie sztangi w opadzie nachwytem średnim 4x 6,6,6,4 -M.C-12X30%, 8x60%, 6x80%, 4x85%, 2-3x85-90% -szrugsy-sztanga lub gielki 4x 15,12,8,8 -sztanga w staniu-uginanie-4x 12,8,8,8 -młotki w staniu-4x 6,6,6,4 CZWARTEK BARKI+NOGI -unoszenie bokiem-4x12,8,6,6 -wyciskanie-12x30%, 10x60%, 5-6x 80%, 3x85%, 3-2x 90%x2 -unoszenie w opadzie 3x8,6,6 najlepiej jednorącz -przysiady-przysiady-12x30%, 10x60%, 5-6x 80%, 3x85%, 3-2x 90%x2 -prostowania-4X8,8,6,6 -uginania 4X8,8,6,6 PIATEK KLATKA+TRICEPS -wyciskanie płasko 78% 10X5 -tricepsy-francuskie 8,6,6,6 -francuskie od czoła 8,6,6,6 Cel sila Wiek 18 lat waga 85kg wzrost 175cm bak przeciwskazan zdrowotnych staz 24 mce ponad ostani trening silowy skonczylem w lutym gdzie stosowalem cp+ka z dieta obecnie rzezbie sie Zmieniony przez - Zwykly88 w dniu 2007-04-18 10:39:27

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 4/17/2007 11:32:13 PM Liczba szacunów: 0