SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    18.08 TRENING pull: 1. MC 5 x 8 2. ściąganie drążka do klatki 4 x 10 3. wiosło sztangą 4 x 10 4. przyciąganie wąskiego uchwytu do klatki 4 x 12 5. ściąganie liny prostymi rękoma 4 x 12 6. prostowanie ramion z linami 4 x 12 wieczorem krosfity, prowadziłam zajęcia, ćwiczyłam z grupą ;-) drabinka 1-2-3...-13-14-15-14-13...-3-2-1 a. martwy ciąg z [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2016 10:30:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    TRENING Cały trening zajął mi dziś.. uwaga.. 20 min. ;-) 5 obwodów, po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia : A. Przysiad ze sztanga z przodu B. Wyciskanie sztangi stojąc C. Przysiad ze sztanga z tyłu D. Wiosłowanie w opadnie tułowia E . Martwy ciąg na prostych nogach F. Swing G. Pompka Wszystko oprócz RDL 20 kg, rdl - 40 kg, Swing 16 kg :-) [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 1:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 1. Martwy ciąg sumo 5 x 8 70 / 75 / 80 / 80 / 80 kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 12 kg 3. Glute bridge 4 x 15 80 kg 4. Podciąganie na drążku 4 x max Z gumą x 5 5. Rozpietki 4 x 15 6 kg 6. Uginanie z hantlami 4 x 12 8 kg 7. Allachy 4 x 20 Fajny trening, siła powolutku na plus. Przy martwych delikatnie czułam plecy, ale ciężar nie [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2016 10:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    Bziu, ja wiem, że u mnie to kiedyś byla kwestia głowy i psychy a nie tego jak jem, dlatego się tak ciesze, ze mi to mija :-) :-) TRENING 3 obwody : Obciążenie : kb 16 kg A. Snatch x5/na rękę B. Martwy ciąg x 15 C. Pompka x 15 D. Sit up x 20 E. Jumping Squat x 15 F. American Swing x 15 H. Push Press x 3/na rękę 1 min przerwy + trochę [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2016 8:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    Proboj dobijac na wyciskaniu. Mozesz robic 16kg tyle ile.dasz rade i dobijac do 10 powotrzrn z 14kg Ale jak tak.ciezko.idzie to zrob pierwsze dwoe serie 14kg Dopiero w 3 serii wejdz na 16kg Jasne, jasne :-) W nocy śniły mi się jakieś bzdury, że zastrzeliłam z setkę ludzi }:-( No i tak od 6 nie mogłam spać, chłopak spał w najlepsze.. Więc [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2016 12:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    TRENING taka improwizacja ;-) 1. Thrusther 4 x 10 20 kg 2. 5 rund: A. Sit up x 10 B. Pompka x 10 C. Jumping lunge x 20 3. Podciaganie z gumą 4 x 8 4a. Unkszeniw ramion bokiem z hantlami 4 x 15 4 kg 4b. Face pull 4 x 12 5. Hip thrust na jednej nodze 4 x 10 na nogę 15 kg 6a. Allachy 4 x 15 6b. Russian twist 4 x 20 6 kg + interwal na schodach 15 [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2017 11:57:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    To teraz tylko sie do tego luzu zastosowac, co tylko pozornie jest takie proste ;-) ;-) TRENING Rano potruchtalam 9 km. A wieczorem zrobilam trening z grupą na swoich zajeciach - kazdy obwod przez 12 min, 1 min przerwy pomiedzy obwodami A: 15 x leg curl z pilka 15 x przysiad z kb 16 kg 15 x rdl z kb 20 kg B: 15 x sit up 15 x dotykanie stop, [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2017 10:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DAA Megabol - Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    niestety wiara z tym ma malo wspolnego badanie od 1 osoby niczego nie przekresla ale daje do myslenia moze poprostu zbieg wielu okolicznosci i wynik byl jaki byl moze pierwszy zawyzony,drugi zanizony - Marek C. o tym pisal zbyt wiele zmiennych! ale co nie zmienia faktu ze jednak cos na rzeczy moze byc i tez w zadnym wypadku nie branie firmy bo [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2011 4:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DAA Megabol - Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze poprostu zbieg wielu okolicznosci i wynik byl jaki byl moze pierwszy zawyzony,drugi zanizony - Marek C. o tym pisal zbyt wiele zmiennych! Może jest właśnie tak jak piszesz. Ale jak na mnie to zbyt duży zbieg okoliczności że kolejny wyrób megabola nie jest tym za co się podaje. Sam zaliczam megabol do firmy klasy dż czego nie raz dałem [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2011 4:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DAA Megabol - Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    gnoj w c*** ten megabol

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 9:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DAA Megabol - Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    marek.c bez urazy ale na cyklach ludzie mają testa podbitego nawet 7-8 krotnie i ciśnienie leci do góry jakieś 40-50 mmHg, a tu chodzi o podbicie max 30% teścia dodatkowo z mocno dodatnim NO którym leczy się nadciśnienie.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-08-14 21:14:04

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 9:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DAA Megabol - Test

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marek.c wspominales ze teraz testujesz rozne ziolka na tescia...mozesz skrobnac ktore bys polecil i juz sprawdziles...

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2011 10:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • foch i c***

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2011 5:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 200 na ławce, to w c*** i trochę ja miałem 175kg - ale w martwym ciągu

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 9:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie tak, Edgar zapewne wiedziałby że w stójce nie ma co szukać, więc próbowałby obaleń, a że minimalnie Aldo jest większy, to by masakrowanie nogi było aż do utraty możliwości chodzenia Dla przypomnienia, noga Fabera po walce z Jose: BTW mam nadzieje ze Bowles teraz pojedzie Fabera. Lubiłem go jedynie chwile przed walką, gdy miał szanse wygrać [...]

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 4:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ej ****a faktycznie. A ja cały czas myślałem że oni teraz walczą. Czyli na UG jest błędne info Czyli na Bellatorze 58 mają walczyc jednak 19 nowembera, kurcze w sumie dobrze, bo jeszcze lombard z Prangleyem mają walczyć na tej gali poczekam. No to c*** ale ściągne z ciekawości 54 i sobie obejrze dla relaksu jak będzie mi sie chciało. Bo pierw [...]

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 9:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Musi z Sherdoga czy cuś ten demot, bo tylko tam rzucają "kanem" w każdego o kim nie słyszeli. %-) %-) %-) Mirko chyba w "mid tier" bo tak jest ten N.C. zaliczony.

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2011 11:08:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Fakt! Właśnie leci jakaś walka z tej gali, pewnie niedługo potem Toney będzie: http://www8.livetv.ru/webplayer.php?t=mms&c=117&lang=pl&eid=93790&lid=117&ci=13&si=6 http://www.realtvsport.com/channel-7.php

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2011 4:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Strecho NI C.UJ.A %-) dzisiaj do wieczora robie za NIANIE i jak patrze za okno odpowiada mi to . a przetłumaczysz - bo ja ni chuchu rozumiem :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-09 11:28:09

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2011 11:26:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie mozemy wrzucac wszystkich koksujacych do jednego worka i pochopnie wyciagac wnioskow ktore dotycza tylko czesci stosujacych saa i to w dodatku w ogromnych ilosciac Dla przykladu podam swoja skromna osobe: Saa rozpoczalem stosowac w wieku 28 lat(w tym wieku mialem juz zalozona rodzine; zona,syn,pewne zrodlo dochodu i 6 cyfrowa sume na koncie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9477 Data: 2/5/2006 12:27:35 PM Liczba szacunów: 0