SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wywal jeszcze w sesji A to podciaganie i zastap wioslowaniem podchwytem/nachwytem (na zmianę z sesją B) albo hantlami. I nie wiem czemu mają służyć te allahy, można to wywalic W sesji C zastap te rozpietki wyciskaniem hantli leżąc Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-10-15 13:05:13

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 10/15/2015 1:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - hantle w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj ten temat bo masa tu wszystko bardzo prosto i konkretnie opisane oraz masz przykłądy planów treningowych i solidne wyjaśnienie na co zwracać uwagę przy ich ukłądaniu https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , maja c hantle regulowane można zrobic solidny trening całego ciała w domu , do tego zestawu warto [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 88 Data: 6/17/2022 4:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajnie Niunia rozumiem że wiedza teoretyczni/praktyczna (czyli studia w tym zakresie masz ukończone) No i gratuluje Teraz tylko czekać aż własny dział na SFD dostaniesz jak Pan Marek C.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 6/18/2008 9:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny, sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    imo bardzo slaby plan , co powiesz na to ? "poniedzialek KLATA 1 ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2 skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3 pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4 rozpięrki na skosie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 9/24/2006 9:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    W powyższym planie z wyjątkiem francuza i uginania ramion ja nie widzę ćwiczenia które jest na jedną partię, a tym bardziej pierwsze dwa, po za tym ma błędy, MC nie jest ćwiczeniem stricte na plecy jest ćwiczeniem wielostawowym jak przysiad, gdzie jest wiosłowanie? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - Mit 4, mit 11, mit 14, mit 18. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 3/7/2012 12:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tym FBW ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem wielkim znawca ale... Plan mojego kumpla ćwiczy 3x w tygodniu systemem A-B-A... OCENCIE ... PLAN A Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce 2s /3 s - rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 2s /wywal Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 s/ wywal Tricepsy: 1 cwiczenie z 2 seiami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2/20/2008 6:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli będziesz robił cykl to tylko z całym zestawem witamin i supli aby było z czego budować masę. Cykl bez super diety plus białka, carbo ,BCAA, glutaminy, witamin to nie wykorzystanie potencjału soku. A po koniecznie w/w plus ZMA i kretka, VIT.C 1000jednostek! oraz odblokowanie. Zmniejszysz spadki. Pamiętaj sok nie to nie cud, potrzebuje pomocy!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10337 Data: 2/22/2011 2:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli się nie znasz to czytaj podwieszone tematy, bo na forum diety poprawiamy, a nie układamy kopiowanie diet tez nie prowadzi w dobrym kierunku, bo nie sztuka ctrl+c ctrl+v jelsi nic nei wiesz o osobie, od ktorej kopiujesz, jaki ma cel, jak wygląda, jak reaguje na przykladowe btw, jak wygląda trening silowy, aerobowy itp, aktywnośc w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 12/1/2011 8:47:51 AM Liczba szacunów: 0
  • GSP vs. Diaz !?

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/15515_468914246505143_1277520052_n.jpg %-)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7046 Data: 12/19/2012 12:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na wyjazd

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorzuc witamine c do zestawu, zadbaj o nawodnienie i starczy;-) jak wrocisz to i tak bedziesz musial swoje odespac hehe

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 8/19/2015 4:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • gh solo

    Post
    Doping

    jak micz, co do pyt jak masz kase bij, to jak witamina c, mozna bic i bic

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 7/30/2013 5:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PCT?

    Post
    Doping

    1 badania prolaktyna , estradiiol, progesteron, testosteron. 2] hcg 2 razy 250j e3d potem 10 iniekcji po 1000 j ed potrzebujesz trzy ampułki pregnylu 5000 j do hcg korzystnie jest dodanie exe lub arimidexu wchodzisz na pct z niskim estrogenem. 3 ] 72h od ostaniej dozy hcg wchodzisz na clomid i nolve i bierzez przez 4 tygodnie po 1tabletce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 7/30/2015 11:10:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Amatorski Trening Na Mase DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    znalazlem w koncu na forum wydaje mi sie dobry plan , tylko zmienil bym cos na plecy z :wiosłowaniem sztanga i wioslowaniem koncem sztangi, wole nie robic takich cw zeby kregoslupa nie roz****c , a plan ten wyglada tak: jakies sugestie ? :] PLAN TRENINGOWY NA MASĘ ROZŁOŻONY NA 3 DNI Z WYKORZYSTANIEM PROGRESJI PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 4/3/2007 10:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ARMIN SCHOLZ - FORMA PRZED IRON MAN PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    r e w e l a c j a !

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9567 Data: 2/4/2006 8:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trenig co zmienic paln ćwiczony od 6 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących

    może by dało rade tyle że stojaki są polączone z ławką i częsc na głowe wystaje poza nie sprubuje...ale póki co zrobiłem sobie plan FBW oto on Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s 10.10.8.8 Plecy:Przenoszenie sztangi 3s 12.10.8 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4s 12.10.8.6 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s 12.10.8 Triceps:Pompki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 782 Data: 1/25/2010 11:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • trenig co zmienic paln ćwiczony od 6 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących

    OK tyle że ... w A - dobrze było by dać jakiś rodzaj podciągania zamiast przenoszenia w C zamiast rozpiętek, klasyczne wyciskanie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 782 Data: 1/25/2010 12:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • chodzi o to ze nie mam tez tyle kasy zeby jesc kurczaka 3 razy dziennie. Czym moglbym to zastapic? Ma ktos linka do przelicznika ile wychodzi g bialka wegli i tluszczy na kg? i ciagle nie wiem ile wazy cala piers z kurczaka(nie mam wagi). Ale tak ogolnie dita jest git? tylko te orzechy i warzywa Oplaca sie kupowac kompleks witamin? czy bardziej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 8/31/2010 4:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztuke walki [Białystok]

    Post
    Informator PODLASKI

    Jak interesują Cię uderzenia - to zapraszamy do uderzanych,jak samoobrona - to do C/S-u. A tak w ogóle to google nie gryzie,o! Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-09-05 20:24:42

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6961 Data: 9/5/2008 8:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWA SILOWNIA

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    lukasz ma zajecia z zawodnikami na MP wlasnie jest w biurze zawodow i jutro bedzie dopilnowywal reszty Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-04-20 12:24:55

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 4/20/2007 12:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • mega labs peru

    Post
    Doping

    elooo ten ziomal to lep jak cos brałem dwa razy od niego raz za ponad tysia a teraz za ok 700 no i co 2 opak zincasa :( niby taka renoma chciał sie wycofac pewnie kto ma jakies ciekawe pomysły to niech walii moze cos poradzimy bo j.u.i.c.e niezle przyciał w .hoo.a w sumie to troche mojej babci wina bo gdybym widzial prawwie pusta pake to bym nie [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11000 Data: 12/22/2007 12:10:51 PM Liczba szacunów: 0