SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening siłowy: pn.-śr.-pt. - program IV grupy C; aerobik: wt.-czw. - dość dużo ćwiczeń na nogi i o nogi mi głównie chodzi, mam je moim zdaniem wystarczająco umięśnione i raczej na wzroście masy ich mi nie zależy.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2003 2:02:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Shelly - dzięki za odpowiedź. Michail, aerobik wygląda następująco: 1/2 godziny na stojąco - części poświęconej mięśniom rąk nie będę opisywać, chyba, że to też ważne. Jeśli chodzi o nogi - różnego rodzaju wykopy, elem. kikboxingu; wykroki do przodu, do tyłu, w bok; przysiady także różnego rodzaju (szczegółowo?) - 3-4 serie każdego ćwiczenia po [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2003 2:23:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja równiez mam podobny problem,bo chodzę na aerobic typu budujacego , wzmacniającego i rozciagającego mięśnie oczywiscie przeplatanego tanecznym krokiem.Bardzo szybko rozbudowuja mi się mięsnie dolnej połowy ciała /na szczęście jestem wysoka/ a wolniej te w górnej.Nie mogę zrezygnowac z ćwiczeń ujedrniających bo zalezy mi na zwartej sylwetce [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2003 1:12:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej witam serdecznie wszystkich...trocczasu mi to wszystko zajęło, bo nie chciałam zaśmiecać forum zbędnymi pytaniami..i tak dzień po dniu odnalazłam w końcu (chyba) wszystkie info na temat "idealnego" treningu dla mnie - domatorki....mam nadzieję że jeszcze znajdą się jakieś chętne dziewczyny do treningów Michaiła. Od przyszłego [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2008 12:43:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Lidlem

    Post
    Po 35 roku życia

    Jasne! Nie ma sensu trzymać diety ani robić cardio, ale dopatrywać się koksu u tych co trzymają dietę, regularne treningi i mają efekty jest sens. Hahaha 8-). Nie dziw się, że przy takim podejściu tylko Ty nie masz efektów i nadal pozostaniesz tłusty. W Twoim trudnym przypadku nawet koks nie pomoże %-). W żadnym poście tego tematu nie zaznaczyłem, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2015 7:32:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Lidlem

    Post
    Po 35 roku życia

    Zjedz lody. Walnij witaminę C, tak z 1000mg. Zdrzemnij sie, jak możesz. I cierp na treningu :P :)

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2015 12:20:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Lidlem

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek. Dzięki za vit. C ajazy. Wziąłem jej trochę więcej. Zjadłem dużego gołębia w tłustym sosie pomidorowym. Zapiłem mocną gorzką herbatą. Pokręciłem się po podwórku ze dwie godzinki no i trening. WL: 15x45 15x55 15x65 15x75 15x85 11x95 Tu się najbardziej obawiałem, ale okazało się, że zaliczyłem nawet mały progresik. Zciąganie do karku [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2015 8:22:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co o tym myślicie? I DZIEŃ I Śniadanie 250 kcal Grzanki z pomidorami, bawarka z mlekiem 0,5% bez cukru. Grzanki z pomidorami Składniki: 150g pomidora, 1/4 bagietki, 1 ząbek czosnku, 1 łyżka oliwy, 4 oliwki bez pestek, 1 łyżeczka świeżej bazylii, sól, pieprz. Wykonanie: pomidory sparzyć, obrać, usunąć pestki i posiekać. Dodać bazylię, sól, pieprz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 5/21/2004 10:46:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W zimę biega się całkiem przyjemnie. Jeżeli nie ma więcej jak -15'C to da się wytrzymać. Wiadomo, że nie będzie już tak łatwo zrobić 10km ale biegać można i jeste za tym żeby konkurs organizować. W końcu będzie pewność, że nikt na rowerku nie kręci kilometrów, chyba że jakieś opony z kolcami się zamontuje wtedy można pewnie smigać po śniegu Jak [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2011 3:52:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzi mi o coś takiego Mass xxl: Zawartość aminokwasów w 100g: - alanina 0,96g - arginina 0,54g - kwas asparaginowy 2,24g - cystyna 0,58g - kwas glutaminowy 3,54g - glicyna 0,4g - histydyna 0,4g - izoleucyna 1,22g * - leucyna 2,14g * - lizyna 1,82g - metionina 0,42g - fenyloalanina 0,66g - prolina 1,26g - seryna 1,1g - treonina 1,42g - tryptofan [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2010 4:27:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 47)
  • Miałem potrójną czekoladę... W zasadzie mam jeszcze parę woreczków do wypicia.Smak jak dla mnie ohydny tak samo jak ciastko z kremem brr..Stosując go po treningu przybyło ok 2 kg, ale odstawiłem to do szafy bo wymiotowałem :/ marek.c jakiego gainera polecił byś ty.Od pewnego czasu rozglądam się za nimi i jakoś nie mogę sobie odpowiedniego znaleć , [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2012 8:49:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 47)
  • To moze inaczej? Lista A - osoby do badan trena np 3-4 laby, lista B mastery, lista C.. Itp i nie bedzie gadania ze kogos np nie interesuje tren czy inna prima balerina, bo sie zapisze tylko na dana liste

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2019 5:41:49 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 417)
  • To moze inaczej? Lista A - osoby do badan trena np 3-4 laby, lista B mastery, lista C.. Itp i nie bedzie gadania ze kogos np nie interesuje tren czy inna prima balerina, bo sie zapisze tylko na dana liste Nie głupie rozwiązanie

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2019 5:45:08 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 417)
  • To moze inaczej? Lista A - osoby do badan trena np 3-4 laby, lista B mastery, lista C.. Itp i nie bedzie gadania ze kogos np nie interesuje tren czy inna prima balerina, bo sie zapisze tylko na dana liste Jestem za

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2019 7:42:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 417)
  • [BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Woda z solą jak najbardziej pomaga:-) Na noc do herbaty możesz też dodać imbiru, powinieneś się dobrze dzięki niemu wygrzać. I polecam duże dawki witaminy C.

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 9:51:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega 6 powodują proces zapalny i dlatego się z nich rezygnuje, ale trening siłowy jest po to aby spowodować ten proces zapalny a omega 6 poprawiamy, Około treningowo aby nie niwelować tego procesu należy nie spożywać omega 3 czy wit C.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 9/21/2015 6:15:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • ale czy ktoś napisał o wywoływaniu stanu zapalnego omega 6? napisałam o podtrzymaniu a nie o wywołaniu i produktami które mają umiarkowanie niską zawartość omega 6. http://www.strengthsensei.com/keep-an-eye-on-your-nuts/ w orzechach nie mamy wyizolowanych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, a dodatkowo kwas fitynowy chroni je przed [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 9/21/2015 10:36:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • ja np. za ch**a nie mogę się połapać o co ci chodzi - twierdzisz, że a) ten produkt fizycznie nie istnieje b) ta oxa nie jest produkowana przez prawdziwe Bioniche i to wałek? (dodam, że każdy wie że Bioniche to ugl) c) nie ma tam w środku oxy? czy przyszedłeś powylewać gorzkie żale po prostu?

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 7:04:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 167)
  • [BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem dlaczego nie moge dodac postu ze swojeog kompa. podczas logowanie pisze mi bym sprobowal pozniej, dlatego nie mam jak prowadzic dziennika systematycznie. wpis dodaje dzisiaj z przedwczorajszego treningu DZIEN 10, dzisiaj 11 trening WOD: zrobiłem 15 obowodw. przerwy miedzy po 5-15 sek. pod koniec treningu zrobilem sobie neiclu dluzsza [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8913 Data: 11/15/2012 1:50:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor7-1.jpg Getty Images John Kavanagh o emeryturze Conora McGregora i jego motywacji dzięki której mógłby pokonać każdego w dywizji półśredniej Conor McGregor ogłosił na początku tego miesiąca, że kończy karierę i przechodzi na emeryturę chociaż nie wszyscy w to wierzą, ponieważ to nie pierwszy raz, [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12828 Data: 6/30/2020 1:01:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)