c

c.y.b.e.r kosi niemiłosiernie, scantel tez ok, balkan jadlem i lipa przy 150mg, turek jak org to wiadomo nr 1

jak antek c.y.b.e.r.a bral ktos? Zmieniony przez - awax w dniu 2011-10-03 17:40:10

Myślę, że dowiesz się tego w swoim czasie, pierw musisz a) jeść b) trenować c) dużo spać d) znowu jeść Dopiero potem myśl o suplach, a jeśli już coś na początek to białko aby uzupełnić dietę - najczęściej do śniadania i po treningu. Nie musisz kupować Treca, moim zdaniem jest zbyt drogi i powiedzmy.. przereklamowany. Wszędzie go wciskają, moim zdaniem na siłę. Z tańszych: Ostrovit, ew białko SFD. Zmieniony przez - xava2011 w dniu 2014-11-23 19:14:49

Podbijamy i małe uaktualnienie po wizycie w Toruniu. Chirurg powiedział że A. W Polsce tej operacji nie ma szans zrobić jest zbyt skomplikowana B. Koszt całej operacji to są granice 100tys. Bo jeden krąg kosztuje 20tys. C. Po przeanalizowaniu badań z rezonansu i tomografu wyszło że 2 śruby wpadły do kanału kręgowego i są przy tętnicy , trzecia śruba trzyma się ledwo co , jak ona wypadnie to w najlepszym wypadku paraliż do pasa.. O i tak, ile się uzbiera to się uzbiera i tak prawdopodobnie mieszkanie pójdzie pod młotek o ile wogole podejmą się operacji

n/c zapomniałem dodać w gównie nic nie wyrzeźbisz ... Zmieniony przez - Leber_ w dniu 2006-06-22 10:32:39

morgroht diete trzeba ustalić przynajmniej poczciwą nakresle ramy,ktore może cos ci przybliżą; reszte w dziale ODŻYWIANIE i wiec, ze bez tego żaden hiper mocarz jak nitro2 nie wskora za wiele, ponadto padlo kilka rad zaprzeczających normalnemu tokowi postepowania; chociażby blędem jest uwazaćże obniżenie ciężarow spowoduje automatyczny spadek masy/siły po cyklu kreat. lub przeciwnie, zachowanie czy ich zwiekszenie da zachowanie masy w calosci. powiedzałbym,że może być odwrotnie w każdym z tych przypadkow. wracając do diety to ; powinno być około 2g. bialka na kg.masy ciala węglowodanów, tu juz sprawa jest bardziej płynna bo zależnie od "jednostki" czyli osoby reprezentujące określone cechy metaboliczne, także wielkośc ogólnego wysiłku fizycznego itp... w przypadku ciężkozyskującyych na masie ekto może to być nawet 6-8g. na kg. mc[proponuje zacząc tutaj od 4-ech i ew. zwiekszaćtluszcze natomiast moga byc podobne jak bialko, albo troche niżej, min. to 1g. na kg.masy ciała, optimum 1,5-2g. na kg. m.c. przyjmujemy również zasadę, ze im wiecej węgl. tym uwazamy troszkę z tluszczami i nie dochodzimy do wartości 2g. lecz ograniczamy sie do minimum.

ja awsze uzywalem chinskiego,z wyjatkiem jednego razu gdy dostalem niemiecki ktory niby jest 0,2mg w tabsie a powiem ze odczuwalem go tak jakbym zarl 0,4 chinskiego,niewiem czy chinczyk jakis gorszy czy co?ale pisze jak bylo,obecnie jestem znow na chinczyku i wale go metoda:2/2/2,5/2,5/3/3/3,5/3,5/4/4/4/3/3/2/ bo powiem ze dopiero w tych dawkach spalam tluszcz w ekspresowym tempie,jak mialem mniejsze to bylo gorzej ale to dlatego ze kiedys juz dojezdzalem na clenie do 6 dziennie wiec teraz niemoge brac po 2 bo to raczej by bylo nierozsadne,zgodze sie z kazamem ze na clenie aspargin obowiazkowo bo zezra cie skurcze jak na winie,do tego radzi sie tez czesto w artykulach tauryne i duzo witaminy C

3x dziennie trening aerobowy ? a) srodki niewspolmierne b) trening (jesli odpowiedz na moje pytanie jest twierdzaca) niewspolmierny c) ogolnie mi sie nie podoba Zmieniony przez - FU w dniu 2006-09-12 22:23:52

Płeć : mężczyzna Waga : 74,6 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca n 3 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull + 1 brzuch po każdym treningu cardio 45 min Odżywianie : obecnie ckd Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia+ cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : johimbina od 5 dni 15mg wczesnije black bombs przez 30 dni, ale odstawiłem bo źle sie zacząłem po nim czuć, bcaa, kompleks witamin, magnes +b6 i zincas forte, vitam. C Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowa pierwsze zdjęcie jest z wcześniejszej diety,drugie obecnie z ckd, nie rozbijam w dzienniku na posiłki tak mi jest wygodniej. Zdjecia z redukcji wrzuce jutro. /SFD/Images/2015/4/24/239bba99d8464d8ab73bee74defd3da0.jpg /SFD/Images/2015/4/24/4be701d82eb84c42a539ebd8b197d717.jpg

BCAA daj przed lub w trakcie, po treningu odpuść. BCAA hi teca i sfd wychodzi lepiej składowo niż activ AAKG mega hardcore nie ekonomiczny wybór Izolat bym zmienił na zwykłe wpc, zaoszczędzisz grosza. Chyba że nie tolerujesz laktozy. Dwie porcje białka dziennie to nie tak mało, dieta napewno dograna? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-24 16:13:12 1.Zle sobie tam napisałem z tym bcaa, tak jak mowisz bede pił przed i lub w trakcie, a ze po treningu to chodziło mi o takie dni w ktore robie aeroby, czyli biore po treningu przed aeroby, albo po treningu przed brzuchem bo wlasnie albo mam na koniec brzuch albo aeroby. Chodzi o te aminokwasy? Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g Też maja glutaminę? 2.To co mozna zamiast tego mega hardcore, jakis kolega pisał w innym temacie ze White Pump ale czy to odpowiednio pompuje, nie jestem przekonany.. 3.Oczywiscie dieta dograna, izolat zdecydowanie musi byc :) juz sie poswiece w robocie zeby na jego odłorzyc ,) bdb białko 4.Chciałem jeszcze zapytać czy Animal Pak bedzie miał w sobie wszystko, czy musze jeszcze uzupełnic swoja diete w takie witaminy, osłonki i wspomagacze jak: witamina c Witamina E z witamina A i selenem Wapń Magnes lub/zma Komplex witamin z grupy b esentiale na watrobe wyciag z rzurawiny do prawidlowego funkcjonowania nerek Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-05-24 17:10:10

to jest 40 ? n/c

raczej nie będzie komu tego zrobić jedynie mozna zrobić ranking przedtreningówek - bo jak zrobisz ranking białek? jest tyle tego na rynku a nie każdy wszystkie próbował - inne smaki/rozpuszczalnosc/piana z dobrych staków: storm/GM/clout z przedtreningówek: stary 1.mr/meso/hemo rage u.c/rapmage/kronic pump/napalm z MW

raczej 2 m-c paranoji...

I zwykły user może w ciągu 15 minut rozp*******ć całe SFD Mój cień wygląda lepiej ode mnie

Dieta jest tzn staram sie dostarczać odpowiednie ilości białka i węgla w odpowiednich proporcjach. Co do stacków to właśnie chciałbym zacząć przygodę z nimi... c odo cyklów to miałem wcześniej na kreatynie cm3 Zmieniony przez - teomax2 w dniu 2008-07-18 14:52:01

Serwatki jako takiej nie kupisz bo jest po porostu płyn pozostający po odciśnięciu sera z siadłego mleka. Poza tym zawiera niewiele białka w 100 gr. ok. 1,2 %. Więc dlaczego robi się z niej suplementy ? Bo białko serwatkowe jest bardzo dobrze przyswajalne. Jednak odżywki z białka serwatkowego są drogie ale godne polecenia. Nie słuchaj też jeżeli ktoś mówi że załatwi ci sproszkowaną serwatkę z mleczarni bo jest to składnik paszy dla świń, nie warto się tym truć. Pozdrawiam, Mawashi

Ja juz tylko czekam na swoj certyfikat(dano mi do zrozumienia, ze zdalem testy) i sle na licencje, a pozatym pierwsze slysze zeby jako cctv op., isc kogos aresztowac?! dziwne mi mowiono, ze niemoge opuszczac tego control room, zeby nikt nie mi nic tam w razie czego niepo********lil, wiec nie kumam o co chodzi? pozatym koles na szkoleniu mowil ze zdarza sie tak ze czasami te control room nie musza znajdowac sie w samym sklepie:/, ogolnie to chyba tylko przez radyjko do chlopakow dac znac co sie dzieje i czy ktos cos kradnie?! I nie niemialem w zamysle sie opi****c!:P hehe Chce poprostu jakas normalniejsza robote ogolnie dorwac a ze na bramke sie nie nadaje, to cctv sie zajme. pozdro

Najpopularniejsze zmiany to: a - zamiana sztangi na sztangielki b - zamiana kolejności skosu i płaskiej c - zamiana płaskiej na skos głową w dół Kobinuj, a co do wyciskania sztangielkami to bardzo wyrabia siłę na ławie. Mała uwaga do prezentowanego filmiku - osobiście opuszczam nieco niżej - o to między innymi idzie w zamianie na sztangielki - by zwiększyć zakres ruchu w dół.

odstaw suple jedz duzo pelno wartosciowych posilkow i witaminke C najlepiej w postaci cytryn i wogule cytrusow i nie przejmoj sie spadkami sa ale male a po pierwszym treningu bilans azotowy sie podniesie i wroci wszystko do normy a po wyzdrowieniu przez 1-2 tyg cwicz bez kretki

hCG nie wali sie na odblok bylo to juz wiele razy walkowane ale w czasie cyklu 500 ui / tyg, strzal po dwa razy w tygodniu po 250 ui, jajka c caly czas pracuja, po cklu trudno pobudzic potem komorki leydig ktore prdukuja testa hCG walisz od 2 tygodnzia an cyklu i konczysz po ostanim strzalem zanim wejdziesz na PCT po 2 tygodniach od ostaniego strzalu walisz clomid i nolve 1 tydzien 100 mg clomid / dzien nolva 20 mg / dzien potem zmniejaszasz dawke 2 tydz 50 mg i 10 mg 3 tydz 50 mg i 10 mg 4 tydz 25 mg i 5 mg