c

do najważniejszych czynników uwalniających hormon wzrostu należą działające synergistycznie aminokwasy: ornityna, arginina, tryptofan, glicyna i tyrozyna, współdziałają one z witaminą B6, nikotynamidem, cynkiem, wapniem, magnezem, potasem i witaminą C zródło: "biblia witamin" Earl Mindell

wrzuc 4 gramy wit c dziennie na zbicie kortyzolu,reszta jest ok jeśli dobrze dojrzałem %-) wszystko dobrze?libido?samopoczucie?

dodam jeszcze że mam 19 lat.(czytalem ze układ kostny konczy rosnać w okolicy 22-24 lat ) Teraz zmierzyłem to wychodzi miedzy 105-110. Obwód to może to wina mieśni najszerszych grzbietu (motyli). Nawet po wyjściu z jeziora 20 C (bez pływania) klatka wyglada o wiele lepiej.

Witaminy wg mnie powinno się dawkować wg braków w diecie Z reguły to jest ; witamina D, K-2, C, kompleks B

No tylko ciężko te braki wyliczyć skoro niby ten sam produkt może mieć np 7 razy mniej wit. Niż wynika z tabele, dalej dochodzi obróbka i indywidualne żąp. Np na wit c jak policzyć?60 mg czy może jak obecnie się częściej poleca 600. Witaminy syntetyczne to g**** ale niestety moim zdaniem jakąś multiwitamina w obecnych czasach musi być.

Jeżeli chodzi o osłonki do tego cyklu to : cynk, esselive forte,omega3,witamina c, kompleks witamins i minerałów olimpu, potas, koeznym q10 i artresan..

nie zdążyłem edytować chodziło mi oczywiście o suplementacje moja opbecna (stała) suplementacja: witaminki, o3, SP80 na noc, cos na stawy, beta karoten, HMB izolat+carbo po treningu (i 600-1000mg wit.C) Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-07 15:38:46

gesta, bo moze w zimnym trzymasz, to nie jest wyznacznik. z tym walem to roznie mowia, nawet, ze w aptekach sprzedaja. za niedlugo bedzie strach kupic wit. c

cos mi ktos polecal jakis czas temu z myprotein jako ze nie mieszkam w polsce; cenowo ten stuff wychodzi rzeczywisce dobrze ale slyszalem przeczace sobie opinie co do jakosci wyrobow tej firmy; w kazdym razie znalazlem cos takiego jak recovery xs: Nutritional Information Per 90g: Energy: 275.9Kcal Protein (as-is): 24.3g Carbohydrates: 50.2g Fat: [...]

no jak narazie w koszyku omga i recovry; ktos tam zagladal co maja w ofrcie? cos godnego polcenia? znalazlem jeszcze cos takiego : Recovery Evo Nutritional Information Per 80g: Energy: 1234KJ Energy: 295kcal Protein: 23.0g Carbohydrate: 49.0g of which sugars: 40.9g Fat: 0.7g of which saturates: 0.2g Dietary Fibre: 0.2g Sodium: 0.16g Also provides [...]

A Podciąganie na drążku B Wyciskanie sztangi C Pompki na poręczach D Toes to bar E Pompki z klaśnięciem Spróbuj takiego obwodu.

tylko ja teraz robie mase na gain bolicu 6ooo do tego prowizoryczna ale mysle ze skuteczna dieta ;) takze z tego co tu sie dowiedzialem nie ma sensu robic redukcji przy lapaniu masy :/ boje sie ze miesnie pojda sie je..ć a przeciez tego nie chce :/ takze zostane przy diecie na masa i dwa razy w tyg. solidnie brzuch pojade!! dzieki panowie za [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) chilowo nie posiadam 2) wiek 22 3) waga/wzrost 94/176 4) staż treningowy 1,5 m-ca 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej głównie "oponka", rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

y 7:30 4 kromki (czarne) + 2 jaja na twardo + banan w mleku ok, chleb razowy lub pełnoziarnisty, ja polecam rano platki owsiane + mleko + dodatki typu rodzynki, morele, orzechy 10:35 odzywka bialkowa nieeeee daj jakieś mięso + węgle ograniczaj proch, to tak jak bym ci dał wodę w proszku takie moje zdanie .... ewentualnie po treningu możesz to [...]

"Tussipect zawiera efedrynę która jest szkodliwym dla organizmu związkiem... " WILLHELM'ku z takim podejściem wszystko jest szkodliwe i jedynym suplementem jaki powinnismy brać to przegotowana H20 i Witamina C

Przepraszam pomyłka pisałem z telefonu już daje do swojego a to proszę usuną c bo ja nie.mam jak

Pavlo rozumiem że wszystko jest dla ludzi ale my po to wypowiadamy się na tym forum bo chcemy stale robić postępy i chcemy być z.a.j.e.b.i.ś.c.i dlatego musimy ograniczać używki pzdr

Więc moim zdaniem najlepiej będzie tak: 20min przed treningiem siłowym 1. kreatyna (jeśli masz) 2. trening siłowy 3. bezpośrednio po treningu siłowym CARBO 60 gr. 4. po wypiciu CARBO od razu wchodzisz na rower 30 min. 5. po aero bezpośrednio musi być micha + (vitamina C) np: -z węgli kasza gryczana -z białka pierś z indyka, kurczaka [...]

20 lat... to raczej ciężko będzie coś wyciągnąć, heh witami na C tymbardziej nie pomoże ;)praktycznie nic nie jesteś w stanie zrobić, zobaczymy co natura pokarze...

Stosuj się do zaleceń lekarza . Pozatym ważne dla Ciebie będzie prawidłowe odżywianie . Jest wiele badań na temat wpływu składników żywności na przebieg łuszczycy, które pokazują iż zmodyfikowana dieta opierająca się na zasadach zdrowego żywienia z wyeliminowaniem używek i stresu wpływa pozytywnie na przebieg łuszczycy. Wskazane jest np [...]