SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kettlebell swing

    Post
    Trening dla początkujących

    A plan moj jest taki: a. squat b. press c. bend d. pull e. lunge f. twist g. gait i wybieram po jednym cw na kazdy wzorzec ruchowy i dlatego mam taki dylemat Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-09-23 20:43:12 Swinga by można było tam dołożyć fajnie by uzupełnił całość pod warunkiem, że jestes w stanie go wykonać poprawnie i bezpiecznie.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 9/23/2017 8:47:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebell swing

    Post
    Trening dla początkujących

    a) 1. front squat 5x5 2. wyciskanie na klate 4x6 3. martwy ciag 3x5 4. podciaganie z guma / opuszczanie 4x8 5. step up with knee raise 4x8 6. wood chop 2x12 7. spacer farmera jednoracz 2x30sekund b) 1. over head squat 3x8 + bulgarian squat 4x8 2. push press 5x6 3. hip thrust 4x6 4. wioslowanie 4x8 5. zakroki 2x12 6. pallof press 4x8 7. spacer [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 9/23/2017 9:14:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebell swing

    Post
    Trening dla początkujących

    a) power clean 4x4 push press 2x5 wyciskanie na klate 3x6 podciaganie 4x8 b) thruster 4x5 wioslowanie 3x8 uginanie dwojek w lezeniu/siedzeniu 4x6 c) rwanie kettla 3x5 na strone kettlebell swing oburacz 5x10 podciaganie 4x8 dobra, zaplanowalem sobie cos takiego, da rade? Te uginanie dalem zeby dwojki popracowaly troche w drugiej swojej roli i tez [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 9/28/2017 6:42:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam tak samo. Jak dam przed snem to mam c***owy. Jak dam rano z 2 -3 h przed pobudka to sie znowu nie moge dobudzic. Ale jak juz wstane to w ciagu dnia nie czuje zmeczenia.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 7/12/2011 9:00:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo opcji słyszałem niby na noc c***owo bo blokuje naturalny , ale przed treningiem tez nie najlepiej bo jakieś Węgle przydało by się zjeść przed treningiem a wegle nie wskazane zaraz po injekcji hgh

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 7/12/2011 11:30:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieodparta chęc sięgnięcia po alkohol!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak w tym kawale: "Pyta sie kulturysta kulturysty: -co robisz w sylwestra? -klate i biceps." Jak chcecie to przedstawię wam łopatologicznie pare sposobów na to jak się pozbyć albo zminimalizować spadki i kaca: 1)Zacznijmy od tego, że wódka najbardziej odwadnia organizm ze wszystkich alkoholi(nie piwo). Alkohol sam w sobie wchodzi w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 4/12/2008 10:27:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kompleks witamin + c + d3 + b complex + omega 3 + zma + k2 jak chcesz

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 1/17/2016 8:20:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masa siła dynamika

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html +http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_T.C.M.-opis26839.html

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 5/23/2013 2:27:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasnie kupilam sobie apptrim, opakowanie (60 kapsułek) kosztowalo mnie 39,5 zł, na ulotce pisze ze dorosli nie powinni przekraczac dawki 4 kapsułek na dobę, bietrze sie dwie rano i dwie wieczorem na pusty żołądek popijając wodą. tylko ja sie zastanawiam jak ja mam cos łykac wieczorem na pusty zoladek? bo chyba nie bedzie calkiem pusty co? prosze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 9/22/2004 4:00:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak dasiu2 dieta wysokobialkowa.dobry spalacz ja polecam tyrotherm.wlasnie na nim sie redukuje.stosuje tez jako antykataboliki l-glutamine i hmb,WPC jako uzupelnienie diety w bialko.ze dieta jest niskokaloryczna stosuje shocka przed treningiem zeby sie pobudzic mimo ze sam tyrotherm daje dobra wydolnosc do tego KA i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 5/30/2007 2:33:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKA GLUKOZAMINA? JAKI SMAR NA STAWY ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przy chondromalacji to suplementy mało w stanie są pomóc Zadbać możesz ogólnie o prawidłową syntezę kolagenu oraz zmniejszenie stanu zapalnego w tym polecam Kwasy oomega-3 Witaminę D, wapń Witaminę C MSM Boswellia Seratta jeśli kwasi hialuronowy to iniekcynie Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-08-01 07:21:45

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 8/1/2016 7:20:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • JAKA GLUKOZAMINA? JAKI SMAR NA STAWY ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem ten Collagen Plus od K.D z wit D i powiem,że za tą cenę możesz brać śmiało dodatkowo dorzuć jeszcze wit c 1000 mg + cissus jak masz kasę ale pociągnij kuracje 2-3 miechy jakby co

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 8/5/2016 9:05:34 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 2)
  • Jak stosować suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mialem te białeczko C-6 i jak dla mnie bardzo slaby smak , i dodam ze za ta cene mozna kupic cos duzo lepszego ! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 3/20/2015 3:03:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metki bzdetki %-)

    Post
    Doping

    "Bo jak widze taką p.i.z.d.e to ten text sam mi do głowy przychodzi... " no właśnie p.izda jest z ciebie buraku nieziemska, ale ja jestem spokojny człowiek i nie będę się zniżał do poziomu takiego d****a jak ty bo najpierw mnie do swego poziomu sprowadzisz, a potem wygrasz bo masz doświadczenie, powiem tyle, c.ipką jesteś

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 4/27/2005 7:45:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    MultiPro 32X 100 caplets Supplement Facts Serving Size: 1 Caplet Amount Per Serving: %DV* Vitamin A (as Beta Carotene/Vitamin A Acetate) 10,000 iu 200% Vitamin C (as Ascorbic Acid) 200 mg 333% Vitamin D (as Vitamin D3) 400 iu 100% Vitamin E (as dl-Alpha Tocopheryls) 60 iu 200% Vitamin K 25 mcg 31% Thiamin 30 mg 2000% Riboflavin 30 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 8/21/2004 12:07:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko Oxy. Suple od revenge zostaw pimpom pana C. A co do skladów- tylko on wie, co tam siedzi. w zyciu bym nie zaufala tej "firmie"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 4/24/2012 3:59:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na cyklu

    Post
    Doping

    [...] 100 owsianki , 9 białek jaj , 5 ml oliwy z oliwek 2. 150 gram ryby , 75 gram ryżu , 100 gram warzyw trening 3. 30 gram izolatu 4. aeroby 5. 75 gram ryżu 6. 150 gram kurczaka , 300 gram ziemniaków , 100 gram warzyw 7. 30 gram izolatu 8. 150 gram wołowiny , 75 gram ryżu , 100 gram warzyw 9. 30 gram izolatu SUPLEMENTY: colon C przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 10/6/2013 10:30:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na enantanie

    Post
    Doping

    HCG może też dać dawkę przed końcem cyklu i potem po zakończeniu. Po cyklu jedz clomid i ewentualnie tamox, z witamin cynk, magnez i wit C w sporych ilościach.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4479 Data: 6/28/2009 12:51:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiekszyc tluszcze zmniejszajac wegle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prtsc mi nie dziala wiec musze w taki sposob wrzucic ale chyba wszystko czytelne: http://www.clipular.com/c/5326585113083904.png?k=dNxfAHldzDzdi2k23EXzE_Z1aLE Losowy dzien, prowadze dziennik na potreningu, wiec wszystko mozecie tam zobaczyc jak jest taka potrzeba :). No wlasnie, zeby na tluse miesa zamienic to wiem, ale zastanawiam sie w jakich [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2/1/2016 1:06:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • 1-4 Meta 10-15-20-15 1-4 Proviron 25mg ed (ew. 50) Tamoxifen pod reka, w razie puchniecia 10mg ed profilaktycznie na cisnienie czosnek i na krew Wit C najlepiej z owocow. Essentiale forte oslona Hepatil regeneracja po cyklu Rosnij zdrowo

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 6/29/2007 7:18:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)