Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no na razie tego sie trzymaj, stawy maja to do siebie ze dlugo sie regeneruja, dorzuc witamine c i cos do glukozaminy by sie przydalo, bo solo jest maloskuteczna
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 4/13/2012 9:47:54 PM Liczba szacunów: 0
od wewnętrznej strony staw kolanowy jest wzmocniony więadłem pobocznym więc teoretycznie to ono cię boli ale tylko teoretycznie bo raczej od upadku się nie uszkadza, tak więc postaw na regenerację: glikozamina, jakieś tam masci, przciwzapalnie ibuprom, witamina C, możesz tez doraźnie stosowac opaskę elastyczną za ok. 10 zł w aptece.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 4/13/2004 6:00:35 PM Liczba szacunów: 0
polecam stosowac i miec pod ręką : witamina C zestaw witamin i stosować domowe patenty na zwiększenie odporności naszego organizmu czyli pić przegotowaną wode z cytryną i miodem, przy okazji dostarczamy węglowodanów dla naszego organizmu ;) no i nie wychylać łba tak jak to kolega troche wyzej napisał, miećciagle na uwadze to ze jestesmy na SAA, a [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 3/11/2006 9:29:38 AM Liczba szacunów: 0
Dobra odrobilem lekcje. Prosze tylko o ocene. 2 tygodnie po ostatnim zastrzyku deki jade HCG 1000iu ed przez 10 dni Potem zaczynam Clomid 1 dzien 200mg 2-150mg 3-100mg 4-50 i tak do konca pudeleczka no i c\ywiscie Nolvadex pod reka. Albo z Clomidem go dorzuce jeszcze nie wiem. Napiszcie tylko jak to widzicie. Przestudiowalem archiwum i dopasowalem [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 5/8/2011 9:06:44 PM Liczba szacunów: 0
zapomniałem o nogach napisać :c z hantlami mozesz np wykroki robic albo nawet przysiady, Moge ci tylko doradzic. Mozesz kupic sobie ryzu, owsianki. No i powiedzmy robisz sobie na sniadanie owsianke i popijasz odzywką bialkową.(). Ogolnie to jedz duzo ryzu(jajek tez :d), czy to z miesem czy z czyms innym. Na poczatku jak zaczynalem to trener mnie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 643 Data: 8/19/2016 8:28:20 PM Liczba szacunów: 0
Ten program powinien się nazywać TVN "Ni z gruszki ni z pietruszki". Bo gdzie tu jakie "Uwaga" ??? Chyba, że "Uwaga - głupota !!!" i koniecznie te 3 wykrzykniki na końcu. No bo jaki związek ma fakt, że 2 kolesi się pobiło - zresztą tak na prawdę nie wiadomo o co - i jeden zabił drugiego ? Owszem, jest to tragedia [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 10/15/2002 8:51:51 AM Liczba szacunów: 0
"większość ludzi używa gainera kiedy akurat nie może (nie ma jak) nic innego zjeśc" jakos ja chyba nie znam tej wiekszosci. kazdy kto dluzej cwiczy i powaznie podchodzi do tego co robi zgodzi sie chyba ze mna ze odzywki takie jak np Gainer nie sa ZAMIAST !! jesli ktos nie ma czasu ani jak zjesc dobrego posilku to i gainer mu nie pomoze. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 7/22/2005 11:40:16 PM Liczba szacunów: 0
Zacznij od ok 2500kcal. Po jakims czasie i obserwacji stopniowo mozesz zwiekszac ilosc weglowodanow. Wylicz sobie z tego ile ich powinno byc skoro bialka 2g a tluszczow 1,5g/kg m.c.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 7/25/2011 6:57:43 PM Liczba szacunów: 0
No problem Ide teraz do pracy Po poludniu/wieczorem po treningu przygotuje jakiegos dluzszego arta na ten temat i go wrzuce w doping, przy czym wczesniej chcialbym go skonsultować z markiem.c jezeli jest taka mozliwosc poniewaz co innego znac teoretyczne efekty dopingu na fizjologię a co innego czasami bywa w praktyce. Chyba że mi dziewczyna nie [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4135 Data: 8/23/2006 6:01:29 AM Liczba szacunów: 0
i to facet zadaje to pytanie? pełne przysiady z sztangą (na następny dzień trudno usiedzieć komfortowo ) "skipy" - powinieneś znać ze szkoły jeśli nie, to jest to ćwiczenie wykonywane w truchcie, możliwie szybkie tempo unoszenia nóg: - skip A podnoszenie kolan w przód do uzyskania kąta prostego - skip B uginanie kolan w tył tak, aby [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 5/9/2011 6:32:48 PM Liczba szacunów: 0
myślę że ekonomiczniej nr 1 ale idąc śladem crea mag b6 dodanie wit z grupy B wit C magnezu może być bardzo fajnym sprawdzonym i efektywnym posunięciem
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 3/26/2011 8:24:47 PM Liczba szacunów: 0
z duzymi dawkami vit B magnezem i C dzialanie preparatu bedzie odczuwalne sporo ludzi ma niedobory witaminowe a jeszcze wieksze mineralne, ktorych nie uzupelniaja bo nie wiedza jakie formy sa skutecznie wchlanialne. pytanie powinno zawierac te info odnoscie rodzaju wit B ( produkt szwajcarski ) i forma mg ( orotat ) dla mnie opcja 2 jest o wiele [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 3/31/2011 8:36:39 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek : 15 waga :75 kg wzrost: ok 182 staż :kilka miesięcy, bo napoczątku tylko bicepsy i pompki rb pas : 82 klata: ok 94 udo : ok 54 wf; 4 x w tygodniu, i sporadycznie biegam zdrowy jestę xd żadnej diety ;c możliwości mogę coś dokupić jeżeli pomoże w rozbudowie sylwetki cel: zwiększenie mięśni, najbardziej zależy mi na klatce i na barkach
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 12/15/2012 12:45:26 PM Liczba szacunów: 0