Z Rosji: MISTRZOSTWA EUROPY SENIORÓW I SENIOREK – DZIEŃ I Z Rosji Dzisiaj w Kazaniu (RUS) rozpoczęły się „90 Mistrzostwa Europy Seniorów i 24 Seniorek”. W pierwszym dzisiejszym finale, do 48 kg K złoty medal wywalczyła Nurcan TAYLAN (83, TUR; 47,63) - 195 (90+105) - 299,9 pkt., srebro - Nudran KARAGOZ (87, TUR; 47,33) [...]
Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 21:52:08 Liczba szacunów: 0
Nie nie nie. Panowie jakież to ja przechodziłem katusze z tego powodu. Typ na AWFie też mi powiedział: to zapalenie okostnej - mniej biegaj po asfalcie. Bull shit, chodź nie neguję tej teorii. Było już o tym kilka razy na forum. PRZYCZYNA 1 Częstym powodem bóli jest zbytnie umięśnienie łydek (oj tak, ma się ładne mięsko) lub mięśni stóp. W [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 2003-05-12 23:33:50 Liczba szacunów: 0
Jogger, czy moja wcześniejsza propozycja 'wdrażania' się w bieganie z powrotem jest wg. Ciebie ok? Tzn: 2-3/tydzień zaczynać od 30min, oczywiście tylko po lesie. Co ty na to? Po jakim czasie powinienem zacząć dodawać objętości, żeby piszczele nie bolały? H C H T X C czyli Hard Core Hard Tail Cross Country
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 2003-05-14 17:34:58 Liczba szacunów: 0
Jogger Z pięt? Nie rozumiem. Biegając staję na palce, pięty praktycznie nie dotykają ziemi. Chodzi Ci o to zebym przesunął środek ciężkości do tyłu? H C H T X C czyli Hard Core Hard Tail Cross Country
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 2003-05-14 19:11:17 Liczba szacunów: 0
A może by tak ten temat podwiesić tu albo w ogólnorozwojówce? Być może przyczyni się on do wyjaśnienia tego okrutnego problemu który dręczy tyle osób? Kto jest za? H C H T X C czyli Hard Core Hard Tail Cross Country
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 2003-05-14 20:47:08 Liczba szacunów: 0
Tu pytania: 1.Czy warianty a b c robić naprzemiennie? Tam gdzie masz abc to jest to seria potrójnie łączona - czyli wykonujesz te trzy ćwiczenia jedno po drugim bez dłuższych przerw. 2.Czy wiosłowanie sztangielką mogę robić oparta o kolano, kiedy nie mam ławki? Jeśli potrafisz to zrobić poprawnie technicznie w takim ustawieniu to tak. Ja bym się [...]
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 08:02:26 Liczba szacunów: 0
Dziś się pomierzyłam. Nie wiem jak tu wstawić tabelkę więc powiem tylko, że liczby mówią, że przez ostatnie dwa tygodnie straciłam 3 cm w talii. Reszta pomiarów nie zmieniła się znacznie, w granicy błędu pomiaru, powiedziałabym. Moje samopoczucie, dla odmiany, jest bardzo dobre i psychicznie czuję się zgrabniejsza i zdrowsza, jeśli wiecie o co [...]
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-09 21:24:37 Liczba szacunów: 1
Zapomniałam wspomnieć o suplementach. W związku z hashi i dla zdrowia biorę różne rzeczy, które polecał internet: glutaminę na uszczelnienie jelit (dosypuje sobie do owsianki, razem z czarnuszką i ostropestem na wątrobę %-)), biorę witaminę D3 z K2 oraz multiwitaminowy preparat na oczy Multiofti (akurat miał w składzie to, czego szukałam), który [...]
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 09:04:01 Liczba szacunów: 0
No to lecimy z drugą częścią. Odżywianie Kwestią odżywiana również zajęłam się w okolicach lutego. Cały czas niby jadłam porządnie, ale często zdarzało mi się dopychać słodyczami i słonymi przekąskami. Fakt, że zaczęłam ćwiczyć zmobilizował mnie też do pilnowania miski, ale prawdziwa zmiana przyszła dopiero, kiedy pod wpływem internetowego [...]
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-06 19:41:56 Liczba szacunów: 0
Galazka. To jest szamanstwo nie dietetyka. 3 lata temu mialam na to zajawke. Bledem bylo niestety pojscie z nurtem Mauricza, Medfood i Wierzbickiej ale szybko sie opamietalam i spojrzalam na to z wlasnego doswiadczenia oraz znanych mi przypadkow, gdzie to co bylo promowane nijak mialo sie do rzeczywistosci a bylo wrecz szkodliwe. Np kolezanka 5g [...]
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 09:27:18 Liczba szacunów: 3
Ja bylam ostatnio w szoku, bo trzymajac diete nie spuchlam w II czesci - moze za m-c i Tobie sie uda :) Co do slodkosci - moze taka owocowa slodycz wystarczy i bedziesz w jakis sposob zaspokojona i nie bedzie ciagnac.
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 21:37:18 Liczba szacunów: 0
Ja bylam ostatnio w szoku, bo trzymajac diete nie spuchlam w II czesci - moze za m-c i Tobie sie uda :) Co do slodkosci - moze taka owocowa slodycz wystarczy i bedziesz w jakis sposob zaspokojona i nie bedzie ciagnac. ciężkie jest życie kobiety %-) ja w ostatnim miesiącu też nie spuchłam przed @, a bywały takie hocki klocki, że puchłam na 2 [...]
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-08 13:07:19 Liczba szacunów: 0
Jeszcze co do zdrowia- suplementy Przez ostatnie trzy miesiące z suplementów zdrowotnych brałam, w różnych okresach już nie będę tego rozpisywać: wit d3, omega3, B-50, Floradix (na żelazo), olej z czarnuszki (na podniesienie ft3), acerolę (wit C), super Enzymes, probiotyki - z zalecenia dietetyczki Glutaminę, Tyrozynę, korzeń Maca, Ashwaghande, [...]
Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-30 17:35:41 Liczba szacunów: 3
AD. 1 Rozgrzewka !!!! Wystarczy 5 min biegu w miejscu wykonując na przemian skip "a" i "c" do tego 2-3 min pajacyków 30 przysiadów i 30 pompek i jesteśmy gotowi do rozciagania. Krązenie stóp, kolan, bioder. Wymachy nóg do zewnatrz i wewnatrz po 1 min. ---------------------- Powinno chyab wystarczyć a moim zdaniem [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-10 17:37:16 Liczba szacunów: 0
leah dzieki :-) wczoraj byl obwodowy, ale w cwiczeniach gdzie musialam uzywac rak a dokladnie lewej obciazenie bylo bazowe, takie z jakim zaczynalam ten cykl ze wzgledu na ten moj bark. rozgrzewka -10 min orbi 3x20 poza 5b Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek na poziomej 7kg 1b. Przysiad przedni 15/15/17kg 1c. Podciągnie sztangi podchwytem [...]
Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 16:20:33 Liczba szacunów: 0
Cała rozpiska Karta główna: Jon Jones vs. Alexander Gustafsson (c) Renan Barao vs. Eddie Wineland (c) Brendan Schaub vs. Matt Mitrione Pat Healy vs. Khabib Nurmagomedov Francis Carmont vs. Consantinos Philippou Karta wstępna: Myles Jury vs. Mike Ricci Renee Forte vs. John Makdessi Norifumi Yamamoto vs. Ivan Menjivar Chris Clements vs. Stephen [...]
Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 19:32:27 Liczba szacunów: 0