SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ocencie dieta Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 min przed sniadaiem 1 kaps tse +szejk z sp80 sniadanie (tuż po bieganiu, im szybciej tym lepiej) jaja białko jaja oliwa z oliwek pałtki owasine gold omega 2 posiłek Marchew oliwka z oliwek Ser twarogowy - nie da sie na pierś/rybę zamienić? 1 kasp gold omega przed siłownią Ser twarogowy chudy Makaroz razowy pomidor i ogórek cebula oliwa z olwiek 1 kasp tse Po siłowni Ryz brązowy pomidor ogórek po cebula mieso z piers - tu bym dał SP80 zma apetyczne wiatmina c - daj ją do najbardziej obfitego posiłku przed snam sp tak zeby wyszło 25 g białka - tutaj twaróg Moim zdaniem lepsze efekty byś smiał, jakbyś dał miedzy posilkami w nietrengowe HIIT`a Poza tym, dałby mwiecej wegli. W treningowe okolo 150 a w nietreningowe okolo 100( co i tak nie ejst dużą ilością) ROzlozone w okolicach treningu wg potrzeb i to co zostanie do śniadania... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-24 23:29:38

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5889 Data: 1/24/2007 11:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    minerałów to tam raczej 100% dziennego zapotrzebowania nie ma, a co do witamin to wiem że ciężko przedawkować np. te z grupy B, natomiast z innymi (A,C,E)jest chyba trochę inaczej? Maniek - pracuję w firmie z Krakowa (oddział Katowicki) Branża biurowa Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-07-12 19:22:23

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/12/2010 7:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Przyzwyczaisz organizm do łatwych źródeł i potem nie będzie przyswajał z naturalnych Może rozwiniesz ten temat. Gdzieś przeczytałeś jakieś badania, artykuł? Takie 60mg wit C 100% RDA uważasz za optymalne dla zdrowia i funkcjonowania organizmu w obecnych czasach...? Rusku uwierz dużo stresu, intensywnego stresu Czy to fizycznego, czy umysłowego potrafi pozbawić ciało witamin i minerałów. A wytyczne WHO odnośnie RDA są niedowartościowane. http://orthomolecular.org/history/myths/index.shtml

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/15/2010 11:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Gratuluje sok pomaranczowy na 1 l przypada 300mg wit C oraz oraz 100g cukru nie dziekuję wolę warzywa lub grejpfruta. POwiedz to temu Panu z linka, kt wrzuciłem i jego kolegom z strony jw :) Porównanie wita syntetycznych do leków to spore nadużycie młody kolego :) Przy odpowiedniej diecie kulturystycznej i tak dostarczasz kilkakrotnie więcej niż RDA podaje Chyba nie czytasz lub nie słuchasz radia. Wartościodżywcze produktów często gęsto zaniżone są 10 i nawet 30 %

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/15/2010 11:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ach ta wit C taka zła ta syntetyczna http://www.vitamincfoundation.org/news.shtml http://www.vitamincfoundation.org/videos/ Jak ktoś chcę mogę podrzuić do poczytania w jaki sposób manipuluje się przy różnych badaniach-mechanizm Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-07-16 18:35:02

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/16/2010 6:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja też nie choruję i nie biorę 1g wit. C A zatem czy jest to argument za witaminami? OK. Więc niby dlaczego ten sam producent zachwalający swoje produkty przekonał Cię do suplementów, ale nie przekonał do odżywek? Szczególnie, iż dzisiaj jedzenie to g... jak piszesz? Maniek: tak, daje, że można sztucznie stworzyć pewien produkt. Tak jak odżywki są sztucznym tworem, choć na podbudowie naturalnej (mleko-wpc). Natomiast czy naprawdę to są ekstrakty i jakim cudem kilka kilogramów naturalnych produktów (bo to drożdże i b1, ale w kapsułce jest mnóstwo innych rzeczy) upchnięto do 1 kapsułki i to bez "chemii" - cud. To zabawne... nie jest tajemnicą, iż im mniej przetworzony produkt tym zdrowszy. To podstawa dzisiejszej wiedzy o żywieniu... jak to się ma do suplementów właśnie w kontekście ich "przetworzenia"? Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-18 22:03:34

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/18/2010 9:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie ja stosuje 1-3g dziennie, zacytowałem cie tylko Zapoznaj się więcej z wit C, a nie bzdury opowiadasz Wiad Widze, że wolisz leczyć niż zapobiegać Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-07-18 22:18:20

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/18/2010 10:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No właśnie - dziwne prawda? Nie ze starości, a na raka... hmm... Chociaż dziś już są leki na potencjalne kłopoty z prostatą. A Pauling... strach pomyśleć ile by żył, gdyby nie ta wit. C dj - zgłębianie tematu, w szczególności gdy chodzi o moje zdrowie, a być może i życie jest mi jednak dość bliskie. Chociaż oczywiście zdaję sobie sprawę, iż niektórzy wrzucają w śmietnik co popadnie. Tak jak mówisz - każdemu wedle potrzeb.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/19/2010 12:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiad proponuję szmać wyłącznie paprykę, będziesz miał pewność że jesz zdrowo, syntetyczne witaminy zabijają a Pauling pewnie bez witaminy C żyłby ze 120 lat.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/19/2010 12:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzięki za sprostowanie. Najwyraźniej dużo mitów w tym Internecie. Swoją drogą ciekawy był ów naukowiec, bowiem próbował zastosować swoje teorie także na sobie. Nie masz Sławku takich ciągotek? Z Twoją wiedzą na temat kulturystyki z pewnością mógłbyś osiągnąć w niej całkiem niezłe wyniki - jeśli nie nawet na poziomie zawodnika to przynajmniej ot tak - dla siebie. Też sądzę, iż to witamina B. Natomiast ciekawi mnie ta zależność. Swego czasu, gdy przyjmowałem pewien preparat z witaminami tej grupy to z nosa leciała mi struga żółtawej wody... zupełnie niekontrolowanie. Pewnie organizm w ten sposób broni się przed tymi końskimi dawkami, bo dawka też była tam... "amerykańska". dj: Ja już znam Twój punkt widzenia i OK - jedz sobie wit. C i na zdrowie. Z pewnością będziesz żył wiecznie, jednak biorąc pod uwagę, iż pracowałem z młodym człowiekiem chorym na nowotwór, któremu kilkakrotna chemia nie pomagała, Twoje przytyki mnie średnio bawią. Miał 16 lat. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-19 12:54:36

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/19/2010 12:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OK, dzięki. Starej pewnie bym też nie wyrzucił Doczytałem się, że chyba tylko wit.C podmieniono na jakąś tam lepszą. A nie wiadomo Ci nic o ew. planach rozdzielenia witamin i minerałów? A może wiesz co jest droższe w produkcji? Wit czy min? Ciekawym jak takie rozdzielenie wpłynęłoby na cenę. Nie jest tajemnicą, iż czasami odżywki są uzupełniane składnikiem droższym/tańszym, który nie tylko podnosi/obniża jakość, ale właśnie ma istotny wpływ na cenę.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/20/2010 12:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    "Wątpię natomiast, aby lekarz pierwszego kontaktu polecał cynk i glutaminę" - a ja wątpię, by zastrzegał "witaminy bez minerałów". A przeciętny pacjent na pewno się nad tym nie zastanawia. Poza tym lekarz przepisuje raczej tylko wit. C. A całkiem poza tym, jak wspominałem, Olimp ma bardzo popularny żeńszeń z kompleksem samych witamin, który wyczerpuje pojęcie "jakieś witaminki na wzmocnienie".

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/22/2010 8:02:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Adi: To nie jest do końca tak. Kiedyś polecano 1-2 tab. witaminy C 200mg w stanie chorobowym. Dziś zdecydowanie więcej, więc czy tabletka 1g jest dla sportowców czy dla chorego - te różnice się zatarły i są raczej marketingowym sloganem niż mają realne podstawy.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 7/22/2010 8:09:50 AM Liczba szacunów: 0
  • alliofil - nieprzyjemny zapach?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dokladnie. na mnie tez dzialaja swietnie. wreszcie przejrzalem na oczy i ne kupuje juz antybiotykow ktore zapisze lekarz, juz nawet tam nie chodze zarzucam alliofil+ sporo vit c + paracatemaol w razie goraczki i mozna sie samemu wyleczyc, chyba ze to cos powazniejszego. to co napisal krzykacz to chyba jednak prawda. sogi za wypowiedzi oska, a jak to jest z alio, czy mozna go stosowac przez dluzszy czas, za kazdym razem gdy boli gardlo go zarzucic, czy po prostu bakterie sie na niego uodparniaja?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10129 Data: 3/21/2007 7:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRI TREN 180 i TEST PROP....

    Post
    Doping

    od jutra zaczynam dodatkową suplementacje zestawem witamin, czosnkiem i mam cos angielskiego na watrobe (nie pamietam nazwy), oprocz tego bede pil magnez na noc i bede bral 1000mg wit c 3 razy dziennie. mam nadzieje ze to wszystko sprawi ze bede mial optymalne efekty :) co lepsze clenburexin czy lipoburn?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 9/28/2014 10:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja sylwetka po 3 miechach

    Post
    Galeria Zdjęć

    Oj, ale masz problem... "Jestem zmuszony ćwiczyć mniej intensywnie" - do niczego nie jesteś zmuszany. Zdecyduj się najpierw i ustal o co Ci chodzi. Dałeś zdjęcie, spytałeś nad czym popracować itd. Ludzie Ci napisali, że robisz zle (bo tak jest - 4 x dzień to n/c , ten trening na siłowni tak samo, to stwierdziłeś że to **********... Więc zdecyduj - chcesz wyglądać porządnie czy ćwiczyć a pózniej jęczeć że nie ma efektów. Jeżeli chcesz robić po swojemu to ok, ale w takim razie po co pytasz?? "generalnie chodzi jeszcze o to ze nie chce mi sie stosowac do jakis diet" Jak wyżej. Jedz co chcesz, ale z takimi nawykami żywieniowymi to ludzie nie ćwiczący a jedzący dobrze będą wyglądać lepiej od Ciebie. Dlatego pozostaje Ci rekreacja i ćwiczenia po to żeby się w fotelu mieścić Poza tym chyba zle rozumiesz pojęcie dieta - to nie jedzenie 1 kg miesa + 1 kg salatek bo tak zdrowo. Dieta może być jak najbardziej zróżnicowana. Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2005-12-06 17:32:44

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9258 Data: 12/6/2005 5:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Poważne cele.

    Post
    Ladies SFD

    TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 4c.jeżyki 3 x 10. (60sek przerwy między obwodami). + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Ten trening wygląda strasznie ciekawie. Co sądzicie o tym, żeby właśnie ten realizowała? Tylko, że tu są trzy dni w tygodniu, ale to od tego mogę zacząc, a te 6 dni to już jak będzie poważnie, tak? Czyli za rok czy kiedyś. To już zależy od tego jak mi będzie szło wszystko.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 11/5/2013 4:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "A wiec tak trening ogolno rozwojaowy juz dawno mam za soba.i che kupic tylko kilka odzywek (niewiem skad wytrzasnołes te suple)" Olsen na miłość Boska przecież odżywka jest właśnie suplementem Skoro mówisz, że suplementy i odżywki to różne rzeczy to może pierw poczytaj o nich a potem ewentualnie je bierz. Nie atakuje przecież ciebie tylko zwracam ci uwagę na to, że masz 15 lat i twój organizm jest w bardzo burzliwej fazie rozwoju. Nie ma sensu żebyś stosował odzywki węglowodanowo - białkowe (geiner) czy nawet białkowe czy jakie kolwiek inne. Witamina C owszem, ale po co chcesz wydawać pieniądze na witamine w tabletkach? Przecież równie dobrze możesz jeść dużo owoców (pomarańcze i wszlkie cytrusy są bardzo bogate w nie).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 5/14/2006 6:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszny agresor!

    Post
    Doping

    Marek.C - dałbym soga ale już dałem. Według mnie to co mówisz powinno każdego myślącego człowieka zniechęcić do stosowania SAA. Przecież można się uczyć na "błędach" innych. Osobiście jedna z Twoich wypowiedzi, iż branie SAA dla 2 cm więcej w łapie nie miało sensu, zmieniła całkowicie mój pogląd na stosowanie dopingu przy amatorce.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 8/13/2006 11:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TABATA - codziennie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    możesz wykonywać i ten ktory przedstawiłeś, i jakikolwiek byś nie wykonywał to jednak musisz bra c pewną poprawkę na efektywność, uważać więćej aby ne zrobić sobie krzywdy, bo panowanie nad techniką też z pewnością nie będzie takie jak normalnie, "na świeżo" bo już pewne ogólne zmęczenie bedzie odczuwalne... w związku z tym nie możesz się spodziewać efektow takich jak gdybyś ten trening przeprowadził o innej porze, po wypoczęciu lub przezd treningiem sw.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6111 Data: 4/19/2013 8:36:54 PM Liczba szacunów: 0