SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [Blog] Booze Cruise

    Post
    Trening dla początkujących

    DT C 1. Podciąganie na drążku wąsko___ 4/3/3 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko___12x80/12x80 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia___10x40/10x50/10x60/8x70 4. Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia___12x12,5/12x15/12x17,5/12x20 5. Sumo deadlift___10x60/10x80/10x100/6x115 6. Pendlay row ___15x30/15x32,5/15x35/11x40 7. Uginanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8621 Data: 2016-01-31 14:01:03 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Booze Cruise

    Post
    Trening dla początkujących

    DT C 1. Podciąganie na drążku wąsko___4/3/2/1 4/3/3 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko___3s po 12p 12x80/12x80 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia___10x40/10x50/6x75/5x75/6x70 10x40/10x50/10x60/8x70 4. Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia___12x12/12x15/12x17/12x21 12x12,5/12x15/12x17,5/12x20 5. Sumo [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8621 Data: 2016-02-09 21:37:24 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Booze Cruise

    Post
    Trening dla początkujących

    DT C (z wczoraj) 1. Podciąganie na drążku wąsko___4/3/3/2 +2x5o 4/3/2/1 4/3/3 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko___10x95/10x100 3s po 12p 12x80/12x80 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia___10x40/10x50/8x60/5x70 10x40/10x50/6x75/5x75/6x70 10x40/10x50/10x60/8x70 4. Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia___12x12,5/12x15/11x17,5/9x20 [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8621 Data: 2016-02-20 12:00:13 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Booze Cruise

    Post
    Trening dla początkujących

    @Lurker83: możesz podesłać link do filmiku z SLDL? Jakiś czas temu wrzuciłem filmik z moim siadem. Mam wrażenie, że mógłbym co nieco poprawić. DT C 1. Podciąganie na drążku wąsko___4/3/3+6o/2+6o 4/3/3/2 +2x5o 4/3/2/1 4/3/3 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko___3s po 12/12/7p 10x95/10x100 3s po 12p 12x80/12x80 3. Wiosłowanie sztangą w [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8621 Data: 2016-02-27 13:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - proszę o porady

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Waga: 12.01.15 - 96kg -2900kcal 19.01.15 - 93.3kg -2800kcal(odpadł basen 1 raz w tygodniu) Opiszę przykładowy dzień(naprawdę to wygląda codziennie praktycznie to samo): Rano: Hellburner 1kaps Aliness magnez chelatowany 3 kaps 15:00 AAKG Scitec 5kaps(4g Alfa Ketoglutaran L-Argininy 2:1) Przed treningiem BCAA Activlab 10g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2015-01-23 15:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Ciężki prosty trening. Oceńcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Senkju kilobb za rady. No i co? Nikt już nie oceni mego treningu z którego byłem tak dumny? Oh c'mon!!! Myślałem że będzie tu postów w stylu "O k****a Miro ale za***isty trening" "O ja..." "O kurna SOG 4u" Oczywiście żartuje. Pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2007-07-10 11:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)

    Post
    Scena MMA i K-1

    a j**ać tego nudziarza,c hce kocykować niech na adcc jeździe tutaj trzbea rzeźników co bu tłum porywali a nie usypial

    Odpowiedzi: 566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 22:00:15 Liczba szacunów: 0
  • Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Reasumując zwolnieni w ostatnim czasie Wśród fighterów, których nie zobaczymy w najbliższym czasie w oktagonie UFC jest była rywalka Joanny Jędrzejczyk – Valerie Letourneau (8-6): Yusuke Kasuya (waga lekka) Felipe Olivieri (waga lekka) Chris Avila (waga piórkowa) Jason Novelli (waga lekka) Kyoji Horiguchi (waga musza) Li Jingliang (waga [...]

    Odpowiedzi: 566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-15 18:45:59 Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O PLAN TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witamina-poza ogólnym kompleksem możesz dodać B-complex i Vit C No i zanim pomyślisz o suplementacji-zapewnij sobie ODPOWIEDNIĄ diete ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2003-07-04 20:44:34 Liczba szacunów: 0
  • gg a profile

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mną po raz pierwszy możesz od razu przejść do punktu nr 7. Nie będę owijać w bawełnę, jednym słowem bez farmazonów, bo juz mnie krew zalewa jak widzę wasze niektóre wiadomości. 1. Pierwsze wrażenie: Nawet nie próbuj zaczynać w stylu: "skont klikash?" Albo "postukamy?". Jeżeli właśnie tak masz zamiar zacząć -> SPADAJ!. 2. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2005-10-06 07:45:30 Liczba szacunów: 0
  • młody fajny cyklon, ale takie mam zastrzeżenia: 1. nie opieraj się w pct tylko na sermach aptecznych. Na Twoim miejscu dałbym w ostatnim tygodniu winstrolu T Bol, co sprawi, że pct będzie bardziej efektywne. 2. nie nastawiałbym się z góry na określoną liczbę dni jedzenia clomidu. Szamaj po jednej tabletce dziennie, nie walisz mega dawek i nie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6995 Data: 2009-11-07 14:48:45 Liczba szacunów: 0
  • Muzyka na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja gdy w środe ćwicze w domu to lubie posłuchać : 1. Darude - Sandstorm 2. Darude - Out of control 3. Freestyle Project - I'm your dance instructor 4. C-Bool - Would You Feel (Ziggy X Remix) ogólnie jakies fajne techno na siłce ja muzy nie puszczam ale też fajne techno zazwyczaj idzie ;] Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-06-05 16:44:30

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 16:43:41 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik PK_Kaczor

    Post
    Usuniete tematy

    http://i48.tinypic.com/vqliqg.gif Przerwa już minęła to lecę dalej z masą :-D Trochę wody zakupiłem, będzie na kilka dni http://i46.tinypic.com/1zvwmzl.jpg Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 17570 Data: 2013-01-07 23:38:16 Liczba szacunów: 0
  • Myślałem by zmniejszyć ilość powtórzeń na rzecz zwiększenia ciężaru w dniach A i B i z B zrobić C Dobry pomysł, znasz ten trening i przydałoby się dorzucić tutaj ciężaru. Jakie ćwiczenia preferujesz na klatkę ramiona barki ?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5658 Data: 2008-04-20 19:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Luźne przemyślenia

    Post
    Doping

    racja pamiętam jeszcze niemcy i belgie %-) w Niemczech był największy Hardcore , mieszkałem z typami po 30-40 lat , a wiadomo jak to polak bez żony za granicą %-) ja p******e muszę to napisać %-)%-)%-) mieszkałem w chacie 3 piętrowej i na każdym piętrze po 2-4 osoby , ogólnie w ekipie było 40 osób . No i jeden Gościu obchodził 40 urodziny !! [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11931 Data: 2012-06-27 18:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobra zaczynamy , żeby nie było że fake temat tonod razu wysoko. MC PB i PB w serii 300.25kgx3 https://youtu.be/iHGcbpjQ--c

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-01 19:36:27 Liczba szacunów: 2
  • KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    "Cwicze z przerwami okolo kilku lat. Nie jestem nowicjuszem ani jakims profkiem, tak po srodku. Wiek 26, waga 95. Bralem kiedys wczesniej omke po kilka paczek 3-5. Zawsze bez odbloka. Teraz mieszkam w Londynie i po prostu nie ma jak zalatwic czegos. Omek mam jeszcze z Polski,ale nie zalatwilem sobie czegos na odblok." (c) slawle wiec [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-12 17:22:59 Liczba szacunów: 0
  • KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dudek ale ty jestes tu autorytetem?Szanuje cie ze spedzales swoj czas za porzadkowanie forum nie majac z tego praktycznie zadnych korzysci(chyba bo nie znam realiow)ale swoja wiedza nie wykraczales bo za srednio zorientowanego w suplach.Strata to bylo odejscie Tyki i jego postow na kotrych wiekszosc zaczynala swoja przygode z silka,czy teraz [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-14 13:06:32 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem ile masz pieniedzy, ale albo: a)10g creatine 200 mesh + 20g glutaminy + 3g hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie to jest opcja jesli to ma byc pierwszy cykl z jakakolwiek forma kreatyny b)20g cp + 2x6 kapsow nitrobolon + 20g glutaminy + 3 hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2005-09-07 17:00:38 Liczba szacunów: 0
  • Wybaczb zgubilem jedno c z nazwiska szefa

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 12:53:53 Liczba szacunów: 0