SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • prośba o 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    to tak kolego: pon klata i bic w wersji A wtorek btrening kickbox (generalnie rekraacja praca z dziećmi ale polatać trzeba) środa: plecy w wersji C czw jak we wtor piątek bary w wersji E i następny tydzień odpowiednio wersje B-PON D-WTOR F-ŚRO potem powrót do pierwotnej wesji i tak to wyglądało teraz byłem na siłce i robiłem klate 5x5 skos [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 1/11/2010 7:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tym tematem t do działu C/S a nie tutaj.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 4/17/2010 6:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny. 184 cm 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj węgle ba kolacje. Ogólnie moim zdaniem lepiej. Ale kalorie nadal male z tego c wyliczyłeś a przedstawiasz

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 1/23/2016 12:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Classic Europe 2018 - BARCELONA 28-30.09.2018 r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy Tyborczyk będą c kadrowiczem , może spokojnie wystartować na tych zawodach ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-08-15 12:18:40

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 8/15/2018 12:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Classic Europe 2018 - BARCELONA 28-30.09.2018 r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy Tyborczyk będą c kadrowiczem , może spokojnie wystartować na tych zawodach ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-08-15 12:18:40 Oki już znalazłem odpowiedź , te zawody są w kalendarzu IPF...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 8/17/2018 4:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • STRONNICZE FORUM DYSKUSYJNE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Fidel C&Gladiator panowie szanuje wasza decyzje ale moze zmienicie jeszcze zdanie!!!RESPECT I POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2/10/2004 4:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki a Sylwester

    Post
    Odżywki i suplementy

    hheh dobra nie będe cham. Robiliśmy sobie jaja. Tego nie da się stwierdzić, jeżeli będziesz pił mądrze to spadki będą minimalne. Mądrze to znaczy, nie na siłe, przed i w czasie picia duzo żarcia, wit C + kompleks witamin+duzo wody.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 12/26/2005 10:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • low -carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sa to odmiany diety tłuszczowej na l-c robi się co jakiś czas ładowanie weglowodanów coś słabo czytasz i wpisz w wyszukiwarce, znajdziesz jeszcze pare tematów na to pytanie Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-09 07:05:05

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 1/9/2005 7:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ..i moze jeszcze antyoksydanty..chocby vit..c ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 6/30/2004 9:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Klub Bokserski ! POMOCY!

    Post
    Sztuki Walki

    Dofinansowanie na prawo jazdy Tak, ale pod warunkiem, ze jest ono potrzebne do przyszłej pracy np. kat. C. Za friko na własny użytek Ci nie zrobią. Finansowane są kursy po których uzyskuje sie uprawnienia np. instruktora jazy. Sądze wiec, ze jest szansa że dostaniesz kase na interesujący Ciebie kurs. Wszystkiego dowiesz sie w PUP. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 9/22/2010 12:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 mój temat z bicepsem Pompa nie pracuje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do tej pompy to sie nie zgodze. Przytocze tu wypowiedz Marka. C dotyczaca pompy miesni na treningu a rozrostem tkanki miesniowej, z ktora zgadzam sie w 100% "czyli ukrwienie nie ma wplywu na rozwoj miesni? dotlenienie i transport skl odzywczych jak i utylizacjja produktow przemiany materii tez nie ma wplywu na to ?" Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 6/13/2008 9:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod mma

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    POLECAM TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, wszystkie aktony barków, plecy, brzuch) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) POMPKI NA PORĘCZACH [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 3/26/2014 10:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnic przysiad??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a) zwiększ szerokość uchwytu sztangi - może Ci się początkowo zdawać taki uchwyt nieco mniej stabilny, ale za to bezpieczniejszy dla Twoich nadgarstków oraz łokci b) używaj chwytu BEZ kciuka (kciuk po tej samej stronie co i reszta palców) c) zluzuj nieco z klasycznymi przysiadami, porób troche lżejszych, a za to dołóż troche np w przysiadach z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 5/28/2006 7:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda i pośladki u mężczyzny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz problem z estrogenami, oprócz siłowni i diety zadbaj o odpowiednią ilość mięsa i błonnika w diecie. trening powinien być intensywny(duże ciężary, krótkie odpoczynki około 60s,8-12 potworzeń w serii,3-4 c na grupę mięśniową,ew. FBW)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 8/7/2009 10:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Daj z 0,5 tł 3 wegli 3 bialka w diecie na kg m/c hmb lub bcaa i lecisz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 754 Data: 11/19/2012 10:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKA KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mówcie co chcecie, ale na każdego suplementy działają z innym skutkiem. Ja używam kreatyny Olimpu i sobie chwalę. Tak więc wybór należy do Ciebie, a zaznaczę że jest w czym wybierać.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6388 Data: 2/15/2001 11:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • >>>>Ptasia grypa<<<<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bakterie te umierają przy temp. 70*C, a piersi ciągle tanieją, więc :]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2/26/2006 7:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas Się Ogarnąć .

    Post
    Odżywki i suplementy

    z diętą chce tak zrobić, że bede poprostu jadł tam piersi z kurczaka ryz itp, i chce mniej wiecej liczyc ile zjadłem białka czyli ponad 120+ a w razie braków chce białko na noc w zależności ile bedzie potrzeba. Mam 17 lat, nie zarabiam jeszcze na siebie żeby mieć stałą diete, a to co zarobie w soboty to ... tyle co nic .Co Wy na to ; C ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 3/29/2012 7:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • n/c

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 6/13/2006 10:40:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na pewno w ciągu dnia spalasz sporo kalorii więc rozsądnym wyjściem było by uzupełnić je gainerem (tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku z powodu braku czasu) z tym tylko że gainer to słabej jakości węgle. Możesz próbować np. mix płatków owsianych z odżywką białkową - na pewno jakościowo będzie lepiej niż gainer. Tak jak TomQ wspomniał [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2/25/2016 8:57:35 PM Liczba szacunów: 0