SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmniejszyłem tam gdzie trzeba ilość serii i zmieniłem kolejność ćwiczeń, tak jak radziłeś. Wyrzuciłem także super serie, jeżeli przerwy maja i tak być dość krótkie. Wygląda to teraz tak: PLAN A Klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ W DÓŁ - 3s. Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - 3s. Nogi: [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 11:43:17 AM Liczba szacunów: 0
  • FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 1:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Akurat odnośnie tego mocno nie szukałem... wiem, że to badanie prawdopodobnie zapoczątkowało kontrowersje: Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P. Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2006 2:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzis na siłowni sie w.k.u.r.w.i.ł.e.m bo ja sie przygotowuje do ostatniej serii na klate na płaskiej a tu podchodzi jakichś 2 koksów ze sztangą drugą i mówią: -zabierajcie sztange ja mówie-jeszcze nie skończyłem -oni mówią-to skończysz tym(założone było 70kg) -ja mówie-to ostatnia seriazrobie i pójde no i poczekali,jak ja nie cierpie takich [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2003 8:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    konik1977 - istnieją ograniczone dowody na to, ze duże dawki wit C (ok 2g) mogą zmieniać odpowiedź ze strony insuliny na spożycie glukozy u osób zdrowych. Ale nie ma to nic wspólnego z insulinoopornością. W sumie nie spotkałem siez badaniem wskazującym na to, że duże dawki wit C zaburzają wrażliwosć insulinową (bo insulinoopornośc to byłoby za [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2015 8:37:20 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    I na koniec duża prośba: nie chciałbym by niniejszy dziennik zamienił się w temat konsultacyjny z pytaniami typu "jaką dietę mam stosować" czy "co sądzisz bym dał więcej wegli na wieczór". Podchodzę luźno do prowadzenia dziennika, chętnie wdaję się w dyskusje, ale chciałbym by ewentualne pytania dotyczyły tego co i dlaczego robię własnie w tym [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 5:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Klasyk pow 180 cm świetnie obsadzony-spotkali się tam wreszcie teżnasi forumowicze-Znawca i Randall.... Sedziowie mieli tam trudne zadanie ale przegladajac zdjęcia-nikt nie miał tam takich ramion jak Znawca.... Łącznie wyszło 24 wysokich i napakowanych gości(i gdzie tu te mity o niskich kulturystach??) W tej kategorii pojawił sie też Marcin [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2014 1:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Brązery -rzeczywiście lipa.... Ale jutro też są zawody-pewnie niektórzy formę poprawią.... Troche zdjeć z fitness-znana tu m.in. Sylwia Klaczyńska... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1507140_10201917983537272_5960836492428874482_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2014 2:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 11:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    I jeszcze kilka.. [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 8:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kategoria do 90 kg...... [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 9:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kategoria do 95 kg była bardzo mocno obsadzona ale juz przy wyjściu było widać,że zwyciezcą będzie mógł być tylko jeden kulturysta-(jak to kiedyś pisano o Daszkiewiczu)Szymon Łada,który także był z innego filmu.....:) Mio,że zestaw iforma zawodników spokojnie by wystarczyła na świetne zawody miedzynarodowe.... Pewnie zobaczymy ich na mistrzostwach [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 11:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wreszcie najcieższa kategoria kulturystyki ekstremalnej +100 kg. Startował tam Emil Kaleński.... [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 1:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kolejne: [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 3:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Trening Technika + ogólnorozwojówka Poniedziałek -Rozgrzewka a) różne formy biegu na 100m 10 krótkich przyspieszeń z piłką b) ćwiczenia z piłkami w dwójkach - podania po ziemi (odległość 5-10m), żąglerka + wykop piłki ok 5m do góry i różne formy przyjęć piłki z powietrza (klatka piersiowa, stopa, udo) - ćwiczenia rozciągające c) prowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2005 8:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    TAKIE MAM :::: - Żąglerka - Żąglerka w Siadzie Podpartym - Żąglerka w lezeniu tyłem ugiete łokcie - Żąglerka na czworaka w marszu - Żąglerka uderzenie piłki do góry obrut żąglerka - - '' - udami marsz/w miejscu - - '' - głową marsz/bieg - żąglerka głową w siadzie - Uderzenie piłki w przud bieg za piłka , przyjecie podeszwą Trening Technika [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2006 6:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Trening Technika + ogólnorozwojówka Poniedziałek -Rozgrzewka a) różne formy biegu na 100m 10 krótkich przyspieszeń z piłką b) ćwiczenia z piłkami w dwójkach - podania po ziemi (odległość 5-10m), żąglerka + wykop piłki ok 5m do góry i różne formy przyjęć piłki z powietrza (klatka piersiowa, stopa, udo) - ćwiczenia rozciągające c) prowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 11:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien1.png Czy schudłem od ostatnich testów? Nie pamiętam szczerze mówiąc, bo ostatnie testy to robiłem tutaj w dziale z 3, a może nawet 4 lata temu :-) W między czasie prowadziłem dziennik treningowy. Jednak jak wspominałem, rok temu miałem przymusową przerwę i przez to sporo poleciałem w dół - nie łatwo było / jest [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 11:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Spoko, piszę tylko, że akurat w occie ogórasy to syf i jest zdrowsza alternatywa dla tego. Dla skoksowanych kurczaków nie bardzo.. ;) Kapusta kiszona, jak najbardziej si. Dobre źródło wit C, może kortyzol Ci lekko zbije ;) Pytanie zatem skoro jesz tak mało warzyw.. Nie zakwasiłeś sie nigdy ?

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 12:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien2.png Cieszy mnie , że zagląda tu co raz więcej osób :-) dzieki za motywujące słowa! Jednak trochę lipa, bo dziś na forum sypią się strasznie powiadomienia, ja np. nie mam żadnego maila z sfd od około godziny 13:30 - jednak mam nadzieję, że jutro to chłopaki z działu IT sprawdzą i poprawią, bo później ciężko [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 10:26:27 PM Liczba szacunów: 0