SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • jakub.ch link poprawiony już działa. obecnie moim piorytetem są barki!! meraviglia dziękuje sihaja dzieki, ale dużo trzeba zbudować Martainn Dzisiaj wstałem o 6.50 wypiłem porcje wpc jak King radził!! Ale na śniadanie i tak były płatki owsiane, jogurcik i troche twarogu bo nie miałem jajek, takto bym zrobił sobie omleta!! Teraz siedzę w pracy, [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2008 9:23:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TOM jaki erotomanie!! rion myśle że coś mozna pokombinować jeszcze z treningiem, mc mógłbym robić ale nie na duzych ciężarach, pozostaje strach!! przed urwazem a plecy dały mi w ostatnim tygodniu znaki ostrzegawcze w postaci nieprzyjemnych bólów!! ANIMAL staram się, a stwierdziłem ze fbw jest ciężkim treninguiem Helssing też tak uwazam że tylni [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 7:26:03 AM Liczba szacunów: 0
  • biernol powoli będe chyba zmiejszał ilość serii!! wieć spoko, albo poprostu dam jeszcze jeden dzien "C" zobacze jeszcze http://pl.youtube.com/watch?v=YycLMRLu1rw

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 8:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje Wszystkim za wsparcie, porady.. i przezywanie razem ze mną moich progresów.. Trening "A" -przysiady ze sztangą -wyciskanie na ławeczce skośnej sztanga/sztangielki -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt/podchwyt -High Pull -wyciskanie w wąskim chwycie -młotki 2s -łydki ośle wspięcia -przedramie "B" [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2008 8:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening "A" -przysiady ze sztangą -wyciskanie na ławeczce skośnej sztanga/sztangielki -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt/podchwyt -High Pull -wyciskanie w wąskim chwycie tutaj dałbym połowiczne weźmiesz większy ciężar i pójdzie siła w tricepsie co przy wyciskaniu wskazane -młotki 2s -łydki ośle wspięcia -przedramie [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 10:09:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Rion te wskazówki co wpisałeś, miałem zastosować i stosuje juz od kilku treningów, dokładnie wyciskanie połowiczne i podciaganie podchwytem, które nabija biceps równie dobrze jak plery, ale sam powiedz plan ciekawy.... Animal] thx ze wierzysz we mnie tylko zamieniam A i B kolejnościa, żeby WL uderzyć po 2 dniowej przerwie B-pon C-sro A-pt [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 4:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 23.07 "C" -przysiad ze sztangą 90x12 120x10 140x6 160x5 -wyciskanie głową w dół 95x12 110x9 120x4 130x3 -uginanie nóg w lezeniu 2s -podciaganie nachwytem 4s własny ciezar x12 x10 x8 x8 -wyciskanie na barki: sztangielek 27,5x15(ból bicepsa) suwnica do czoła 90x10 100x8 -pompki na poreczach +15kg do pasax10 +30x8 +30x7 -unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 7:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia modyfikacja Trening "C" -wypychanie nóg na suwnicy -wyciskanie na ławeczce skośnej sztanga/sztangielki -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt/podchwyt -High Pull -wyciskanie w wąskim chwycie -młotki 2s -łydki ośle wspięcia -przedramie "A" -mc -prostowanie nóg na wahaczu -prostowanie nóg na wahaczu [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2008 12:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli jem posilek (jest on bogaty w tluszcz) i biore : 2x witaminy ,1x wit C , 2x omega 3,to jesli ide sie wyproznic ok do 30 min po posilku to wydale zjedzone tabsy ,czy beda sie spokojnie rozkladac ?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 1:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli jem posilek (jest on bogaty w tluszcz) i biore : 2x witaminy ,1x wit C , 2x omega 3,to jesli ide sie wyproznic ok do 30 min po posilku to wydale zjedzone tabsy ,czy beda sie spokojnie rozkladac ? Nie żartuj sobie. Skoro idziesz się wypróżnić, to nie znaczy, że wydalasz to co właśnie zjadłeś a to co jadłeś dzień wcześniej. Wykluczamy jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 1:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    avertos dzieki za rade, osobiscie bym chcial wprowadzic taki rozklad 2g tl 1,8g bialko zwierz i 7 g wegli. czyli sadzisz ze tak wysoka podaz tluszczy mnie zaleje ? c

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 2:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niecała minutka szukania: http://www.sklepkokosowy.pl/pl/c/Oleje-kokosowe-tloczone-na-zimno%2C-nierafinowane/20 chociażby tutaj..

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 4:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znacie jakies produkty z duza ilascia witaminy e oprocz oleju slonecznikowego, pestek i nasion? Bo mam sucha skore i nie mam pojecia co moze byc tego przyczyna, jem ok 25 g wit e z pozywienia, tluste ryby, duzo witaminy a mam w podrobach do tego 1,5 g tluszczu na kg masy dziennie , cynk wit c rowniez w sporych ilosciach , i caly czas sa pekniecia [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 12:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    foto z wczoraj, troche sucho ale co poradzisz, chciałem zredukować na maxa jak sie tylko da, w styczniu wszedlem na revers'a, nie dokladalem 100kcal/tydzien ale ok. 25kcal dziennie, na początku roku waga 65kg przy 1700kcal, teraz tak jak napisalem 61,2kg i 2900kcal, teraz tydzien sie trzymam tylu samo kcal, od przyszlego poniedzialku 3000 i co [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 6:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja trwa, jakoś sobie leci ale naszły problemy. Otóż od jakiś 2 tyg mam ciągle napchany brzuch, nie wiem zaparcia czy cuś. Kibel to odwiedzam 1-2 w tygodniu, a jak już pójde to z problemami. Dodatkowo po lewej stronie u dołu brzucha ciągle mi coś bulgocze, jak dotknę tego palcami to ciśnie i trochę boli. Jest to bardzo męcce bo apetyt jest [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 4:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. Bardzo proszę was o pomoc :( !! http://www.sfd.pl/NIE_UMIEM_PRZYTY%C4%86_%3A_%21%21%21-t1066524.html# Pomóżcie mi :c

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 5:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem na portalu aukcyjnym napój Bolero ( saszetka do rozpuszczenia w wodzie ) . Próbował ktos ? Czy nadaje sie do picia taka mikstura? Skład : kwas cytrynowy, ekstrakt z czarnej herbaty (22,5%), maltodekstryna, aromat substancje słodzące: aspartam, acesulfam-K, regulator kwasowości: cytrynian sodu; substancja przeciwzbrylająca: fosforan [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2015 9:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    załóż może swoj osobny temat,widze że masz 0 pojęcia.U każdego rozklad BTW wyglada inaczej.. na redukcji moim zdaniem na pierwszy raz dobrze jest zarzucic sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym , bialka okolo 1,2-1,5 kg m.c , weglowodany 150g dziennie, reszta tłuszcze.Ale tak jak mowie,podaje wartosci ktore u mnie zdaja egzamin,jesli ważysz [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 11:25:46 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak kupisz czysty naturalny blonnik to 0kcal jak kupisz jakies gowno np. jablkowy to ma jakies tam kcal ;] polecam Colon C czysty blonnik typowe 0kcal na porcje Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-04-15 19:09:11 Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-04-15 19:09:50

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 7:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak kupisz czysty naturalny blonnik to 0kcal jak kupisz jakies gowno np. jablkowy to ma jakies tam kcal ;] polecam Colon C czysty blonnik typowe 0kcal na porcje Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-04-15 19:09:11 Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-04-15 19:09:50 A aby na pewno 0 na porcję, weź jeszcze raz spójrz.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 10:34:30 PM Liczba szacunów: 0